Diyet mi bu zayiflatiyor mu gi ben de yerimBugün yediklerim
Sabah sucuklu yumurta
2 dilim ekmek
1dilim peynir
Öğlen nohut yemeği
2 dilim ekmek
Akşam
1 dürüm
Bir bardak ayran
3 litre su
Spor Yok.
Kendime not= ekmeği azalt
Bir zamanlar beraber zayıfladigim arkdasim çok olduDiyet mi bu zayiflatiyor mu gi ben de yerim
9 kilo fazlam var ama 9 gram motivasyonum yok aksam hafif yiyorum günde calisirken 19 bin adim evdeyken garanti 10 bin adim atiyorum ama tik yokBir zamanlar beraber zayıfladigim arkdasim çok oldu
Vallah ben de çok zor verdim, ama karaliyim son 5 kilo, değerlerine baktır eksikliğin de verilmiyor9 kilo fazlam var ama 9 gram motivasyonum yok aksam hafif yiyorum günde calisirken 19 bin adim evdeyken garanti 10 bin adim atiyorum ama tik yok
Ya vücudum bu ritme alisti ya da bilmiyorum
Güzel fikir tesekkürlerVallah ben de çok zor verdim, ama karaliyim son 5 kilo, değerlerine baktır eksikliğin de verilmiyor
Rica ederimGüzel fikir tesekkürler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?