Ambitious'un Diyet Günlüğü

Dün akşam: 1 tane kocaman panini ekmeği, mozerella, domates ve jambonlu sandviç.

O kadar.

Sabah tartıldım 51,9 um.

Ama ben 51 olmak istiyorum bu neden bu kadar zor?

Çabucak 52 'ye indim sonra da kaldım ordaaaaaaaaaa
 
Dünki menüm:

Sabah 1 dilik tam buğday ekmeği, 1 kk light beyz peynir, 1 tane elmalı kurabiye

Ara: 1 çikolata (12-15 grdır), 1 elmalı kurabiye + 3 tane daha cookie, 8-10 tane fıstık

Öğleden sonra: 1 porsiyon mantı, biraz çiğ börek ve çökertme kebabı - hay maaşallaaaahhhh!!!

Akşama doğru: yarım çilekli milföy, 1/4 çilekli alman pastası, 1/4 çilekli tartolet

Karnım o kadar şişmişti ki akşam 1 gr daha birşey yiyemedim artık.

1 saat baya sağlam spor yaptım.

İşte böyle.

Bakalım bugün nasıl olacak....
 
Son düzenleme:
Ya pazar ve pazartesiyi yazmamışım.

Diyet gibi beslenmeyince yazmıyorum sanırım.

Ama yazayım da yediklerime bakıp çok az yiyosun diyenler görsünler... Çünkü yazmadığımda baya da yiyorum...

Pazar

Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 kk light beyaz peynir
Öğe: 1 kase çorba, 3 yk taze fasulye, 1 yk tavuklu pilav, hoşaf üstüne de sütlü tatlı
Akşam: 3 tane zeytinyağlı yaprak sarması, 3 tane mercimekli köfte, 2 dilim börek, yarım poaça ve 2 tane de tatlı kurabiye

Az mı?

Hayır Değil...

Pazartesi:

Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği,1 kk light beyaz peynir
Ara: 1 acıbadem kurabiye, 1 fincan capuccino
Öğle: izmir köfte, salata
Akşam: 1 koca tabak solu moslu bildiğin mantı
Ara: 1 kase tatlı, yarım grissini

Az mı?

Hayır değil...



Acaba kaç iloyum yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
 
Aksam gidince tartildim, 52 yim tamitamina...

Bugun bunlari yedim:

Sabah 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 kk light beyaz peynir
Ogle 1 tabak sebze yemegi, 1 tabaga yakin mercimek, salata
Ara cappuccino
Aksam 3 zeytinyagli yaprak sarmasi, 3 mercimek koftesi, 1 dilim borek, 2 tane tatli kurabiye...


Az yemiyorum masallahim var begun yine...

AMA 51 de olamiyorum bir turlu.
 
Selam.

Sabah tam 52 idim yine. 51 olmak icin sanirim biraz daha az yemem gerekiyor ama yapmiyorum.

Bugun ne yedim:

Sabah: ceyrek kasarli simit, minik bi parca pizza.

Ogle: 4 tane izgara kofte, 2 yk piyaz, 2 yk pilav, 1 koca kase kadar sutlu tatli.

Ara: 2 tane cukulatali tali, 1 tane de tuzlu kurabiye.

Simdi aksam yemegi: kuru yaprak dolmasi ve etli yaprak sarmasi, salata.

Ara: meyve yemeyi dusunuyorum.

Spor da yapamadim bugun. Yarin yaparim artik...
 
Akşam 1 yeşil elma ve yarım artmut yedim.

Bugün klasik kahvaltı, devamını görürüz.

Standart.
 
hani bazı günler az yemek de ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir ki bende oldu. tabi herkeste olacak değil zaten olsa hissedersin. yorgunluk, baş dönmesi, kansızlık, adet gecikmesi, safra taşı oluşumu, karaciğer enzimi bozulması gibi. ama tekrarlıyorum olsa anlarsın ama kendine dikkat et canım
 



Süreklilik arzetmeyince, ayrıca besin değerlerine de dikkat ettiğim için sanırım, bende herhangi bir sıkıntı olmuyor. Sen baya az yiyordun galiba.
 
Dün yemek açısından saçma sapan bir gündü.

Kahvaltı: Standart 1 dilim tam buğdak, kk light beyaz peynir
Öğle: 2 köfteli sulu yufkalı bi yemek, 1 ısırık kuru dolma, 1 yk semizotlu yoğurtlu salata, 1 tane kabaklı gül şeklinde börek, 1 kaşık boza

Ara&akam tatlılardan oluştu, 2 büyük dilim çikolatalı pasta, 2 kocaman parça fıstıklı burma.

Ne ilginç bir menü!!!
 
Evet sayin seyirciler tuhaf bir menuyle daha karsinizdayim...

Sabah st. 1 dlm tam bugday ekmegi ve 1 kk light beyaz peynir

Ara yok

Ogle 2 tane tavuk but, biraz salata 1 yk bezelye

Ara capuccino, latte

Aksam koca panini sandvic

Ara tavuk gogsu tatlisi, 1 kurabiye, 4 tane special cikolataaaaa.


Diet miet degil yine. Fakat kesin kilo aldim
 
Gunaydinnnn.....

Sabah tartildim yine 52,0 im tamitaminaaaaa.....

Kahvaltim
Az once bitti gec bi kahvaltiiiii

1 dilim tam bugday ekmegi, 1 parca light beyaz peynir, 1 tane zeytin, 1 cay kasigi bal, 1 tane rafadan yumurta ve 3 dilim sucuk...

Gusel bir menu oldu bence.
 
Evettt bugunun devami

Oglen yemek yemedim vunku kahvalti cok gec bi saatteydi.

Ara olarak etiform pirinc patlagi yedim 2 tane, light capuccino ictim, 1 kurabiye ve bir oarca da cikolata yedim.

Aksam ise 1 porsiyon pideli kofte....

Spor yapicam 1 saat deloce yurucem.

Cu
 
Spora gitmeden kahve ve cikolata idi. Spora gittim geldim yarim elma bir mandalina yedim.

Su an aciktim ama bu saatte bisi yenmez.

Meyve yemek galiba insani daha cok aciktiriyor...
 
Sabah 51,9 idim.

Bugunki menum

Kahvalti : yarim simit, 1 yumurtali mucver , 1 kk light beyaz peynir, 1 tane yesil zeytin, 1 tatli kasigi bal, domates ve yesil biber

Ogle : 2 tane oreo, 1 elmali kurabiye, 2 tatli kurabiye, 50 gr kadar ay cekirdegi

Aksam : 2 etli kuru biber dolmasi,6 - 7 tane etlinyaprak sarmasi, uzerine sarmisakli yogurt ve de salata.

Aksam da meyve yerim...

Spor yaptim 1 saat.

İste boyle.

Zorlu bir hafta olacak. Zira bir organizasyon nedeniyle kokteyller, ogle ve aksam yemekleri, felaket yani anlayacaginiz...

Kilomu korusam yeter bana.
 
Kahretsin yazdim yazdim olmadi silindi.

Ufff. Sabah 51,8 idim.

Dun
Sabah st kahvalti
Ogle enginar kalbi soslu tavuk feslegen soslu makarna
Aksam corba pizza patates
Ara 2 biskuu 50 gr cukulata capuccino

Bugun
Sabah st kahvalti
Ara 3 tatli cookies
Ogle biftek tavuk somon enginar manti patates
Ara ceviz badem 2 tatli cookie
Aksam dunya kadar et sucuk sosis salata ustune de 2 dilim katmer tatlisi ve dondurma.

Bugun ozellikle baya bi abartmisim. Yarin da boyle cuma da boyle. Spor da yooooook.

Olsun sabah 51,8 idim....
 
Hey...

Bugun de oldukcaaaaaa cok yedim. Sayamayacagim. Boyle gidersem kilomu koruyamam spor da yapamiyorum...

Artik durma vakti geldi ve de spor vakti....
 
tebrik ederim tatlımm
kilonu korurken kilo bile vermişin,daha ne olsunnnn

uzun zamndır giremiyorum,57 kiloydum kk yı bıraktım zamn,
şmdi 57,buçuk olmuşum,2 gündür bende dikkat ediyorum artık.
yaza 55 olmak istiyorum inş.
 


Tesekkur ederim canim, e sen de korumussun kilonu ne guzel... Umarim kolayca istedigin kiloya inersin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
461
Mavistez
M
Bebeğimi annem bakıp büyütmek istiyor, bende kalsın diyor. Sizce vermeli miyim?
5 6 7
Yorumlar
134
Görüntüleme
5K
cinecin
P
Tüp Bebek / Diyet / Yeniden Başlama Serüveni
Yorumlar
6
Görüntüleme
561
blackbirdie
Ağustos'ta Şişli Memorial'da Tüp Bebeğe Başlayanlar Beraber Bekleyelim✨❤️❤️‍🩹
5 6 7
Yorumlar
125
Görüntüleme
4K
meryytoo
M
Bebekle kilo vermek..
Yorumlar
7
Görüntüleme
430
Lady Guinevere
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…