Haftada 1 gün 1-2 öğünden birşey olmaz diye düşünüyorum belki yarın geçici artılar görebiliriz ama oruçtan sonra gidecek diye temenni ediyorum. Sporu da bırakmıcam halsiz düşmediğim sürece her gün yapıcam inşallah perşembe cumaya güzel sonuçlar alırız
tutariz diye umuyorum 
burda kfc yok canim.olsa onu da bi denerim.Ben KFC seviyorum . Ayy bide aci yapiyolar ya o tavugu bayiliyorum. Canim cekti bak . Ben en iyisi 65 Kilo partimde KFC yiyim
gerce gene cok yemedim 1100 kalori aldim sadece . Sen nerdesin ki KFC yok .
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yarın öbürgün dikkat edersin sen dert etmeblondeaddict Kaptanım ben bugün menü paylaşmıyım paylaşabilecek birşey yemedim çünkü eşim izinli sabah söylemiştim. Sahile gidelim dedik orada dondurma yedim külahını yemedim ama 3 top yedim yani sossuz fıstıksız. Oradan da starbucksa gidelim diye üsteledi orada yağsız sütten chai tea latte içtim buzlu 1 ufak boy ortalama 100 kalori falanmış buraya kadar sorun yoktu pek. Ama kapanışta ben tuvalete gitmişken gidip kendine brownie cheesecake bana da mozaik kek almış. 2 hafta sonra 1 kere izne çıktık sende zayıfladın ye nolacak diye diye benim de aklımı çeldi. Bölüşe bölüşe yedik. Valla daha eve dönerken pişman oldum ama resmen şeker kombosu oldu bugün inşallah tartıya çok yansımaz yarın.
Kalorisini hesapladım ortalama 1000 kalori ediyor kalori açısından çok değil ama karb ve şeker işte tamamen.5:30 ile 6arasında yedim IF saatim içinde. Orucu da direk başlattım şuan saat 6'da girdim oruca daha hiçbir şey yememek kalori almamak için.
Ayyy süper tebrikler çok sevindimSelam arkadaşlarrr
Sabah tartıldım başlangıç kilom 91.7 gecen hafta 88.3 bu hafta 86.4 fark -1.9. Bayramda çok hareket ettim ve 20 saatlik oruç tuttum
Bugunku menum 1 haslanmis yumurta 2 grissini 1 parca Suzme peynir 4 tane mini sosis (yagsiz tavada pisti ) 2 tane minnos peynirli Pizza. Oglen 2 minnos parca bitterli cikolata ve 2 tane daha mini minnos Pizza. Aksam yemegi izgara tavuk ve limonlu roka , bide arada 30 gr cerez . Pizzalari yemeyeydim iyiydi ama esime yapmistim o da yemedi . Kalsa yenmicekti bende dedim mubarek bayram gunu atmayim gunah o yuzden yedim
Masallah bugün minnoş minnoş derken bayağı açılmışızBen bide 4 minnos parca peynirli Pizza da yedim
Bildirim az haftaya titreyip kendimize gelmeliyiz14.6 da baya azmis . Biz 30 kiloyu gormus bir ekiptik. Neyse hic yoktan iyidir diyip yola devam ediyoruz
Sabah küçük bir parca simit ve peynir
Saat 3 te yarim tabak taze fasulye ve cacık bu kiloyu telafi etmem lazım
Canım aldığına takılıp moral bozmak yok hemen verebilirsin onu bir iki gün dikkatle unutmaKizlar maalesef ben yarınki oructa bulunamayacağım
Afiyet olsun umarım iyi sonuçlar alırsın canımİyi aksamlar
Sabah
1 yemek kasığı soslu patlıcan
1 yemek kasığı sucuklu yumurta
7 tane top peynir
3 dilim piliç salam
1 dilim kepek ekmeği (50gr)
10 adet badem
Ara
Türk kahvesi
1 Kiraz kadar kurutulmuş çilek
Yarım ceviz
2 fındık
Aksam
5 Izgara köfte
2 Izgara kanat
Salata
3 adet Kiraz
Bugün böyle geçti şuan evdeyiz sabah söylerim insallah kg bildirimimi
Minnos dersem belki gozune az gelir diye dusunmustum baskanimSelam kızlar tekrardan
Ayyy tamam artık resmen bayram bitti ben de bittim
Dönelim artık düzenimize evlerimizde vallahi özledim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yarın öbürgün dikkat edersin sen dert etme
Ayyy süper tebrikler çok sevindim
Yarın ekleyeceğim listeye
Masallah bugün minnoş minnoş derken bayağı açılmışız
Bildirim az haftaya titreyip kendimize gelmeliyiz
Canım aldığına takılıp moral bozmak yok hemen verebilirsin onu bir iki gün dikkatle unutma
İzin İçin not ediyorum ama lütfen tamamen kopma emi,
İyi tatiller
Afiyet olsun umarım iyi sonuçlar alırsın canım
gercekten kucuklerdi ama yarina toparlarim Ben 
Evet
Şeyyy yani kilo denen şeyi hayat noyu yenin anlamındaKiz agzini hayra ac hayat boyu ne demek
Şeyyy yani kilo denen şeyi hayat noyu yenin anlamında
guzel turkcemiz her türlü anlasilabiliyor 
Ayy 50ye düşmüşsün süpersin b.k gibi düzensiz yaşamım yüzünden 52.6 da saplı kaldım. Ay sonunda nişanım var
Canım hoşgelmişsin ve süper sonuç tebrikler
Canım selam, bugün proteinlerini güzel al, sağlam ilerle yarın İçin
Canım günaydın bayram bitti hızlıca girersin rotaya hiç merak etme
Canım yeni plan inşallah şifa ve bol eksi getirsin
