Bence hiç moral bozmayın, regl bittikten sonra tartilin. Regl öncesi olunca benim zamanında gittiğim diyetisyen 1.5 kg falan eksilmiş givi kabul ediyordu, bende tutuyordu. Kimisinde 3 kg'ye kadar olabiliyormuş.İyi akşamlar kızlar
Yeniden otofajiye merhaba ama nasıl şiş hissediyorum kendimi reglim çok yakın ondan galibaregl öncesi daha mi kilolu çıkarız kızlar regl bitince mi tartılayım
Dondurma menüsünü altına ben de dondurmalı menümü yazayım, cesaret aldım burdan, nasıl olsa sessiz harflerle de azılsa bizi kurtaramayacak arkadaşımBugünki menüm
14:00
2h yumurta süzme peynir salatalık
1dndrm
17:00
Mercimekli kabak yemeği ve cacık
3 lt su şimdilik-4e tamamlarıö
Spor -1070kcal
21.saatte açtım orucumu
Biber dolması
Karpuz
Sonrasında ayran
20/4 de illaki 2 öğün yenmesi gerekir mi açlık yok yarın da 20/4 yaparım muhtemelen
Kayısı form çayını da içeceğim dün pek faydasını görmedim bi bana fayda etmedi heralde
Kendini yalniz hissetme diye söylüyorum bana da hicbir faydasi olmadi kayisi çayının
Teşekkür ederim ufacık bir motivasyon bozulması beni dağıtır beniBence hiç moral bozmayın, regl bittikten sonra tartilin. Regl öncesi olunca benim zamanında gittiğim diyetisyen 1.5 kg falan eksilmiş givi kabul ediyordu, bende tutuyordu. Kimisinde 3 kg'ye kadar olabiliyormuş.
Bende regl dönemindeyim inşallah şiş olduğumdan hala 70 in altına inemiyorumdur bir kere 69 küsür gördüm tekrar 70 in üstüne çıktımİyi akşamlar kızlar
Yeniden otofajiye merhaba ama nasıl şiş hissediyorum kendimi reglim çok yakın ondan galibaregl öncesi daha mi kilolu çıkarız kızlar regl bitince mi tartılayım
2 defa içmiştim 3 e çıkarayım o zamanKızlar form Çayı demlediniz içtiniz aynı poşetin üzerine tekrar şu ekleyip yine içtiniz 3 bardak falan yapın o zaman tam.etki :)
Kendini yalniz hissetme diye söylüyorum bana da hicbir faydasi olmadi kayisi çayının
Hadi insallah . Soyle bi 77 ciksam cok hosuma giderMaşallah, hem oruç hem spor. Daha azını bile görebilirsin bence.
İyi akşamlar kızlar
Yeniden otofajiye merhaba ama nasıl şiş hissediyorum kendimi reglim çok yakın ondan galibaregl öncesi daha mi kilolu çıkarız kızlar regl bitince mi tartılayım
Kendini yalniz hissetme diye söylüyorum bana da hicbir faydasi olmadi kayisi çayının
Yeme yeme,bazen mücadele veriyorsun gitmiyor, bazen ummadığın anda tak diye gdiiyor kilolar..Hadi insallah . Soyle bi 77 ciksam cok hosuma gidermalum 2 gun once tartida 81 gordugum icin biraz morallerim bozuldu. Yesem icim acimicak
Yaaa şanslı 21,5 ben yeşilin sınırında oluncaDondurma menüsünü altına ben de dondurmalı menümü yazayım, cesaret aldım burdan, nasıl olsa sessiz harflerle de azılsa bizi kurtaramayacak arkadaşım
Sabah:2 dilim ekmek, yumurta, çeçil, yeşillik, karpuz
AraDondurma
Akşam:1 köfte, nohutlu çorba, cacık, 1 kurabiye.
9 kilo vermişsin ,onun ödülü olsun bu. Benim de verdiğim 800 gramınYaaa şanslı 21,5 ben yeşilin sınırında oluncakaçak göçek ama yazmamaya da gönlüm elvermiyor
Canım bugün bekunis aldım eczaneden yemekten sonra 2 tane içtim9
hareket dışinda diger seyler iyi canim.
bu noktada hareket kilit noktasi.bagirsaklarimiz bi nevi dügülenmis gibi.hatta tempolu hoplaya ziplaya bi yürüyüs yapmalisin.imkanin varsa evde biraz ip atlasan iyi olur.ben kültür fizik hareketlerinden hoplamali biseyler yaptim.faydasi oldu.
kabizligim gecti.ama biraz sancim var daha.
kefiri mutlaka al bugün.
cok gecmis olsun.
Başkanım çok teşekkür ederim inşallah doktora gitmeden sorun çözülür hafta sonunda her şey normale döner inşallahYa çok geçmiş olsun çok üzüldüm hay Allah ya
Çözemezsen mutlaka doktora git
Katılım dert değil canım sen bi iyi olda ben not ettim❤
Ah ah okul konusu derin konu gidilse bi türlü kalınsa diğer türlü
Çocuklar koptu resmen eğitimden
Ortalık da hala virüs hakkımızda hayırlısı
Tamamdır canım not ettim iyi tatilller❤
Ay niye atayım aşkolsun
Menü ya da gruba katkı diyoruz, sen bu yolculuğunu sürekli paylaşıyorsun zaten katkın var
Su orucu Farklı bir boyut, ben yapmadım umarım senin için şifa dolu bir deneyim olur
Sağlığına dikkat ederek ilerle lütfen
Bedenini dinle
Aşama aşama ilerlemek lazım yoksa psikolojik ve bedenen zorlayabilir bence
Niyetin varsa ufak ufak tuttuğun oruç sürelerini uzatarak denemeler yap önce
biraz az ama afiyet olsun
Komutanıma sesli güldüm
Ay valla bazen yazınca diyorum çok karışıyor muyum ama herhalde o kadar sert değilim ama sakin sakin peşinizdeyim
Aynen öyle mekanizmadoğru