masalah tebrikler
keşkem.bizde heç yemesek.ağzimizi tutamiyoruz bacim
Günaydın kizlar bugün rekorumu kiracaktim ama regl engel oldu ( tabi sonucum kötü demek değil bu

Gecen hafta 69.04
Bu hafta 67.08
Fark 1600
senin regl.olmus halin buysa haftaya erir bitersin bebeğim
maşallah.tebrikler.canim.
Onceki Kilo 79.5
Bu hafta 78
Fark - 1.5
Sukur eksideyim
tebrikler canim.
tebrikler canim.arada minik kacamaklara rağmen bak gitmis.demekki tam uysan nasil giderdi.hem cok sıkmaya da gerek yokmus dimi.annene de tebrikler masallah
Günaydın herkese ilk kilo bildirimi benden gelsin mi.
Geçen hafta. 100.1
Bu hafta. 98.8
Fark. 1kg 300gr
msallah.tebrikler.darisi 8 li rakamlara.
Afiyet olsun kuzum, karşılıklı içmiş gibi olduk ,aynı saatlerde ben de içtim . Pazartesileri evet azcik serbest bırakalım yani kendimizi, di mi? nasıl olsa saatlere uyucaz yine.
saol canim.ay ben bugün kendimi bi biraktim.artik toplamasi yarina kaldi
jübilemi yaptim da geldim.artik 70 e kadar bisey yiyip icmek yok bacim
tebrikler canim.3 ay var önünde.burayi bırakmazsan 20 kilo rahat gider.yeterki azimli ol.
tebrikler kaptan.az da gitse hedefe adım adım yaklasiyorsun.10 kilo kalmis.nedir ki.sen yaparsin canim kaptanım
canım aç kalacagın menüler hazirlama kendine.seni en iyi sen bilirsin.
neyle doyduğuna sen karar verirsin.mesela bi insan ekmeksiz doymaz kimisi pilavsiz kimisi etsiz.düsün bunlari bi kere.
doyacagin sekilde bi aksam ögünu planla yaz buraya.herkes fikrini söyler.az olmus yada doyurucu olmamis diye.
az yemek diyette sürdürülebilir bisey degil.
ne demiş canan hocamiz,aç kaliyorsan biseyler yanliştır

Gunaydın 40 saatlik oruc sonrası havuc ve salatalık suyu ıcıyorum suan.
Gecen hafta 75.3
Bu hafta 74.2
Fark 1100
masallah tebrikler canim.
Günaydin kizlar
Onceki kilom :80.3
Bugun : 78.6
Fark : -1.7


Sali gunu 81.1 ile basladim diyete super gitmis
masallah.tebrikler canim.
Günaydın herkese
Geçen Hafta 70,15
Bu hafta 69,1
Fark 1,05 kg
Çok şükür 60ları görebildim
Form çayı bir müddet içmemeyi düşünüyorum yanma ve ağrı yaptı
masallah canim.tebrikler.
Günaydın dünkü menüm sabah kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta ve beyaz peynir ve Altınbaşak 2 tane
Akşam 1 ayran 1 tavuk dürüm
Güncel kilom da.64.7
Fark -200 gr
Buna da şükür :)
aynen
eksi candir.tebrikler.
Aralıklı oruca başlama tarihim 05.08.2020
Başlangıç kilom:54,400
Bugün kilom:52,700
Kayıp:-1700
Çok yavaş gidiyor ama reglim gelmek üzere onun da etkisi olabilir herkese bol şans
tebrikler canim.
gunaydin kizlar,

kilo veren herkesi tebrik ediyorum,
ben malesef bu hafta hic verememisim insallah haftaya eksi olarak bildirim yaparim... hic menude bildiremedim bugun aksamdan beri yapicam insallah
bende vermedim.ama sorun degil.daha burdayiz nasilsa
yani bacım.sen de arti ol.ben olsam hadi neysezaten 50 li kilolardasin.bana bak hele
Gecen hafta 69
Bu hafta 68 200
Fark 800 gram
tebrikler canim.
Kaptanim k. Bakmayin gelemiyorum cok hastalandim bide ustune regl oldum. Covid testi yapildim. Oyuzden beni bu hafta mazur gorun. Haftaya pazartesi toparlanmis sekilde gene hergun menu bildirimi ile gelirim yuruyuslerimide yapicam insallah
çok.geçmiş olsun.ins sonuc negatif çıkar.
cok.tebrikler.
tebrikler canım

ayniyiz
ikimiz de bu hafta hasta olduk.bende sabitim.
neyse sağlik.olsun.daha burdayiz nasil olsa.veririz bi sekilde.
tebrikler.
cok gecmis olsun canim.
cok gecmis olsun.
tebrikler.
Hanımlar yazamadım bir türlü moralim baya bozuk 62.8 çıktım tartıda yüksek ihtimal ödemim var çok şişim çünkü bu hafta hedefim 60 küsürü görmek inşallah
olsum haftaya gider.üzülmek yok.
cok gecmis olsun.tebriklr.
eksi candir.haftaya iyilesince daha cok gider.
 
Ben varım kaptan ben dün akşamdan başladım zaten uzun oruca nerdeyse 28. Saatteyim gittiği yere kadar bu hafta spor yapamıyorum bari yemeyi keseyim 2 haftam kaldı ben hala
 
slm.kizlar.
kaçak ben geldi.ağzımdaki lokmalari yuttum geldim
ben bu hafta sabitim.malum sindirim.problemi ve yarin regl olacak olmamin etkisi var bunda.
bugün o ödül günüydü.
ne var ne yok yidim
gözümde bisey kalmadi.
jübilemi yaptim.
70 kiloya kadar ödül yok.yarin başlıyorum Allahın izniyle.
bugün yediklerimden haric 25 bin adım atmisim.yolda gecen zamani düsünce 10 saat yürümüşüm.sabah 8 bucukta ciktik.21 de döndük.
aksama kadar carsida yürüdük.
bi yerde oturmadik.
yediklerimin bi kısmını yakmısımdir heralde.galiba sanırsam.tabi öyle temenni ediyorum
 
Bugün beraber jübile yaptık kuzum, menüyü buraya hangi yüzle yazicaz bilmiyorum, geldi tiramisular, gitti kuruyemişler bugün
 
Yamacima gel canim takip et beni sifir kacamak olacak ama bak nasil gidiyor
 
Hemen bende menümü şuraya iliştiriyorum
Sabah 11:30 mercimek çorbası
Akşam 18:00 1 tabak bezelye yemeği , 3 kaşık acılı yoğurt kapanııış 3 litre su
Spor yetiştiremedim malesef çarşamba falan kabak detoxuna giricem yine şu şişliğimi atmam için
 
Günah çıkartayım şuracıkta kızlar izninizle
Dünkü menüm:
Sabah:Çeçil peyniri, 1 dilim ekmek, 10 patates kızartması, domates, biber,salatalık, 5 zeytin.
Ara:2 bisküvi. 1yk fıstık ezmesi.1 bardak sütlü, tarçınlı,kakaolu kahve.
Akşam:Kabak yemeği, yoğurt, salata.

Bugünkü menüm:
Sabah: Kuruyemişli, taze ve kuru meyveli müsli.
Ara:1 dilim tiramisu, biraz kuruyemiş.
Ara:Karpuz, 2 bisküvi.
Akşam: 4 köfte,salata, ayran, turşu.
Spor:10 km yürüyüş-6 km'si hızlı tempo-.
Bugün nasıl olsa tartıldık diye biraz cozuttum, yarın devam
 
Bugün beraber jübile yaptık kuzum, menüyü buraya hangi yüzle yazicaz bilmiyorum, geldi tiramisular, gitti kuruyemişler bugün
menüne baktim.az yemissin cok degil.emziriyorsun bide.ama yine de çok şaapmamak lazım
Yamacima gel canim takip et beni sifir kacamak olacak ama bak nasil gidiyor
hakkatten ya.al beni yanina yanına yanına
haftada 2 kilo versem super olacak.
bundan sonra kaçamak yaparsam vur kafama
 
Afiyet olsun
İnşsllah çalışsın artık
Ben varım kaptan ben dün akşamdan başladım zaten uzun oruca nerdeyse 28. Saatteyim gittiği yere kadar bu hafta spor yapamıyorum bari yemeyi keseyim 2 haftam kaldı ben hala
Uzun oruçta olduğum için menü yok
Daha kötüsü su bile içemedim max 2 lt anca
Olur canım yapabiliriz
Ben yarın yapamam da yazarım buraya
Sen suyu ihmal etme ama
Haydi tam gaz devam o halde
Afiyet olsun
Oy ne yazsam bilemedim
Saat 8den sonra kaçamak yaptım yeme saatindeydim ama susamlı kurabiye yedim (az da yemedim)
bi kaç tane erik yedim hafta başında yaptım neyse toparlarım inşallah
Haydi yarın tam disiplin devam
 
Bence tiramisu dışında gayet iyi o da yürüyüşle erişmiştir diye düşünüyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…