Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

CANSE16 · 25 Ağustos 2020

Mrb kızlar,

bugünkü menüm,

sabah 7.30 1 adet şeftali (acil evden çıkmam gerekti kahvaltıyı oldu bittiye getirdim)
saat 11.00 yeşil çay
saat 13.00 yarım kepçe ezogelin çorba + tavuklu göbek salata
saat 14.00 şekersiz Türk kahvesi

Yay77 · 25 Ağustos 2020

Selam kızlar en son öğünümü yiyerek günümü kapatıyorum bakalım kaç saat dayanabileceğim

melihsude87 · 25 Ağustos 2020

merhaba kızlar
Bugğn dışardaydım biraz kaçamaklı oldu

sabah 09.45 kahvaltı
menemen
2 dilim peynir
5 zeytin
2 kaşık bal
2 dilm esmer ekmek

ara öğün
alaska frigo bitter çok severim

akşam yemeği 15:45

2 kaşık semizotu
1 kaşık yoğurtlu kereviz

dışarda full gezdim 13.500 adım 2 litre su şimdiye kadar

dandinidastana · 25 Ağustos 2020

Kahvaltı : 1 haşlanmış yumurta
2 üçgen peynir
Akşamda 4 yk pilav ve et sote :) bol salata

Eddaak · 25 Ağustos 2020

Yarin 24 saat yapicam bakalim dayanabilicemmi

-DOLUNAY- · 25 Ağustos 2020

Bugünkü menüm geliyorrrr .
12:15 üzüm
14:30 bir avuç sarı leblebi
17: 00 bir top dondurma 4 tane petibör bisküvi
18:30 küçük birer Porsiyon bulgur pilavı ve kuru fasulye
19:30 tarçınlı Türk kahvesi
Kızlar bu saatten sonra çay içip günü kapatırım
NOT: Kızlar tarçınlı kahve harika yorumlarda okumuştum kim tavsiye ettiyse teşekkürler ben çok beğendim bundan sonra sade içmem

ayaysel · 25 Ağustos 2020

Bugünü tek öğünle kapatmis bulunuyorum..
18.30 : etli biber dolması+fasulye diblesi+ domates salatasi + 1 dilim esmer ekmek
Gun icinde sade kahve, simdilik 2 lt. su ve soda..ilerleyen saatlerde cay felan içerim. Günüde böyle kapatırim insallah..

Nefesimmmsin · 25 Ağustos 2020

ayaysel .!.:
Hadi bakalim.. ama ben aciktim sanki

Ben halen açmadım cnm saat 23 e kadar direnecem

Amanedenolmuyo · 25 Ağustos 2020

kuruyemis , 3 kucuk kurabiye ve bitter cikolata yedim . Baska da bisi yemedim yesilcay kurunden ictim koca 2 bardak onceki kacamaklari kapatmak lazim yarin da tum gun oruc olmayi planliyorum . Bi daha da evde kurabiye falan yapmicam gozume batiyo yiyorum allahtan bittiler de rahatladim 2 leslie videosu yarim saat bolgesel hareketler yaptim . 2 saat sonra da yapabilirsem 1 saat eliptik yapmayi planliyorum .

birbeste · 25 Ağustos 2020

Selam kizlar menüm
Sabah yoğurt icine kuruyemiş ve 1 armut

Öğlen az daha kuruyemiş ve eti form bisküvi

Akşam tavuk izgara kavun karpuz kefir

Uzun orucumu baslattim 2 saat olacak hadi insallah hayırlısı. Bakalim artık ne kadar dayanabilirsem

Bekle beni kahve su soda

Nare83 · 25 Ağustos 2020

CANSE16 .!.:
Mrb kızlar,

bugünkü menüm,

sabah 7.30 1 adet şeftali (acil evden çıkmam gerekti kahvaltıyı oldu bittiye getirdim)
saat 11.00 yeşil çay
saat 13.00 yarım kepçe ezogelin çorba + tavuklu göbek salata
saat 14.00 şekersiz Türk kahvesi

1 de mi kapatıyorsunuz günü

birbeste · 25 Ağustos 2020

Kızlar kızlar haydi var mıı yarınki oructa bana katilacak olan birileri çıksında buralar şenlensin yahuuu

blondeaddict · 25 Ağustos 2020

Kızlar şimdi gelebildim ancak

geçmişi okudum tek tek menü yorumu yapamadım kaçamakları görmedim sanmayın

Salty .!.:
Yaş kaç kaptanımmerak ettim ,menü gayet güzel yorumsuz

46

dandinidastana .!.:
Bugun ki menüm
4 tane Altınbaşak
Kıvırcık ve roka
1 haşlanmış yumurta
Kaşar peyniri
Sabah kahvaltıdan önce 1 bardak yeşil çay

dandinidastana .!.:
Ve devam ediyorum
Akşam ton balıklı bol yeşil salata ve 2 hurma tahin ile
Allah affetsin :)

Hurma ve tahin yerine Altınbaşak gereksiz bence Tabi hurma ve tahini abartmadı isen
İkisi de vücudun kullanacağı sağlıklı yağ ve karbonhidrat

yasi_35 .!.:
günaydın 64tüm 61.8 e düştüm:)

mutluyum bugün:)

bugün 18/6yla devam ediyorum:)

Tebrikler

alimiyon .!.:
günaydın
aranıza yeni katıldım dün başladım ama bildirim yapamadım.
69.3 başladım bakalım haftaya kaç çıkacağım.
güne 1 bardak limonlu su ve kakaolu türk kahvesiyle başlıyorum.

Merhaba
Aralıklı oruç esnasında oruç kısmında iken yeşil çay, şekersiz kahve, sade çay, maden suyu dışında hersey orucu bozar
yeme fazında yada tam açılış evveli tüketin

Nefesimmmsin .!.:
Günaydın Kızlar
Bugun 24 saat ve üstü ne kadar tuttuysam orucundayım

Helal

royem .!.:
Selam kakaolu da güzel ama Bir de tarcin li dene. Istahi güzel dengeliyor.hatta cayima bile cok az kabuk tarcin atixorum.

Merhaba
Oruç fazında içmeyin tokluk fazında İçin yukarıda da yazdım

aazra .!.:
merhaba kızlar ben çok yoğunum bu hafta bakamıyorum hiç buraya rejimide yapamıyorum doğru düzgün yoğun stresden kendime gelemiyorum iş biyandan hazırlıklar bi yandan bu haftayı rejimsşz kilo almadan atlatıyım yeter artık planım bu bildirim yapamazsam kusuruma bakma başkanım blondeaddict düğün telaşı beni çok gerdi yoruyor

Tamam canım çok kopma ama çok da takma zaten gayet iyi verdin moral bozacak hiç birsey yok

Ranipella .!.:
bende 16/8 yapıyorum çok başarılı bir sistem 2 hafta da 4,4 gitti :) ve devam

Tebrikler

Eddaak .!.:
Kizlar bu uzun oructan onceki yemek saglam olmali demi?

Eddaak .!.:
Yarin 24 saat yapicam bakalim dayanabilicemmi

Kolay gelsin
Evet sağlam olmalı ana karbonhidratlara yüklenme sakın çok acıktırır protein salata yoğurt vs iyidir

meralirem .!.:
Selam kızlar en son öğünümü yiyerek günümü kapatıyorum bakalım kaç saat dayanabileceğim

Ay bir rekor daha mı

birbeste .!.:
Bugünki menüm gelsinnnnn
Sabah
semizotu salatası (peynir domates ceviz keten tohumu eşliğinde)
Kefir

Aksam
kuruyemiş (fazla yedim)
1 karnıyarık (fırında közlenmiş patlicanla)
1 kaşık bulgur pilavı
Süt
Meyve kavun

Kizlar bugün vücut şaşırtmak adına if yapmadım hatta aksam 21 de bile agzima kuruyemiş attim. Bilerek ve zevkle fazla yedim bugün

Yarın protein günüm 3 öğün yapabilirim yarinda.
Çarşamba uzun oruca başlayacağım bakalim ne olursa. Bu sistem bana cok iyi geldi 2 haftadır

birbeste .!.:
Selam kizlar menüm
Sabah yoğurt icine kuruyemiş ve 1 armut

Öğlen az daha kuruyemiş ve eti form bisküvi

Akşam tavuk izgara kavun karpuz kefir

Uzun orucumu baslattim 2 saat olacak hadi insallah hayırlısı. Bakalim artık ne kadar dayanabilirsem
Bekle beni kahve su soda

birbeste .!.:
Kızlar kızlar haydi var mıı yarınki oructa bana katilacak olan birileri çıksında buralar şenlensin yahuuu

Haydi hayırlısı kolay gelsin

Ben geçen haftaki uzun oruçtan sonra vucüdü alıştırmamak adına biraz bekleyeceğim canım
Yoksa bırakmazdım seni kusura bakma

sudem34 · 25 Ağustos 2020

Menü vereyim.
If 17/7
Kahvaltı
13.25
Sucuklu yumurta.1.5 dilim eksi mayalı ekmek.1 er çay kaşığı bal.recel.tereyag.12 siyah zeytin.3 dilim beyaz peynir.4-5 bardak çay
19.45 akşam yemeği
1 tabak semizotu yemeği.1 tabak etli bamya

Susadikca su içiyorum.Sayamadim.
Spor 66 dk yürüyüş
5400 adım
30 dk boosted
132 ip atlama

mimesis · 25 Ağustos 2020

İyi akşamlar herkese. :) Bugün 18/6 yaptım.
14:20 1 dilim ekmek, 1 bardak su, 4-5 ince dilim sucuk, zeytin.
20:00 ev yapımı fırında KFC tavuğu. (3 tane but, 3 tane kanat).
2 litreye yakın su. Yatana kadar tamamlarım.

Şu an kendimi öğretmeninden azar yiyecek bir çocuk gibi hissediyorum ama dürüst olmak istiyorum. Beslenmeme dikkat ederken yapmamam gerekiyordu biliyorum ama bugün keyfim çok yerindeydi. Saat 15:30 civarı üç kadeh şarap içtim. Fazladan 372 kcal kalori yok yere. Aralıklı oruç yaparak bedenimizi arındırırken bu iş hiç olmadı.

birbeste · 25 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Kızlar şimdi gelebildim ancak

geçmişi okudum tek tek menü yorumu yapamadım kaçamakları görmedim sanmayın

46

Hurma ve tahin yerine Altınbaşak gereksiz bence Tabi hurma ve tahini abartmadı isen
İkisi de vücudun kullanacağı sağlıklı yağ ve karbonhidrat

Tebrikler

Merhaba
Aralıklı oruç esnasında oruç kısmında iken yeşil çay, şekersiz kahve, sade çay, maden suyu dışında hersey orucu bozar
yeme fazında yada tam açılış evveli tüketin

Helal

Merhaba
Oruç fazında içmeyin tokluk fazında İçin yukarıda da yazdım

Tamam canım çok kopma ama çok da takma zaten gayet iyi verdin moral bozacak hiç birsey yok

Tebrikler

Kolay gelsin
Evet sağlam olmalı ana karbonhidratlara yüklenme sakın çok acıktırır protein salata yoğurt vs iyidir

Ay bir rekor daha mı

Haydi hayırlısı kolay gelsin
Ben geçen haftaki uzun oruçtan sonra vucüdü alıştırmamak adına biraz bekleyeceğim canım
Yoksa bırakmazdım seni kusura bakma

Aha 1 fire verdim bile
Bu iş sağlık işi kaptanım ben seni değil 1 hafta haftalarca beklerim

blondeaddict · 25 Ağustos 2020

kaybolmak .!.:
İyi akşamlar herkese. :) Bugün 18/6 yaptım.
14:20 1 dilim ekmek, 1 bardak su, 4-5 ince dilim sucuk, zeytin.
20:00 ev yapımı fırında KFC tavuğu. (3 tane but, 3 tane kanat).
2 litreye yakın su. Yatana kadar tamamlarım.

Şu an kendimi öğretmeninden azar yiyecek bir çocuk gibi hissediyorum ama dürüst olmak istiyorum. Beslenmeme dikkat ederken yapmamam gerekiyordu biliyorum ama bugün keyfim çok yerindeydi. Saat 15:30 civarı üç kadeh şarap içtim. Fazladan 372 kcal kalori yok yere. Aralıklı oruç yaparak bedenimizi arındırırken bu iş hiç olmadı.

Afiyet olsun dert etme madem keyfin yerindeydi
Yarın ama bol bol su iç ve mümkünse biraz hareket gider o şarap

birbeste .!.:
Aha 1 fire verdim bile
Bu iş sağlık işi kaptanım ben seni değil 1 hafta haftalarca beklerim

Teşekkürler Canım

ysparız beraberde en kısa zamanda

Nare83 · 25 Ağustos 2020

burası baya kalabalık maşallahh bende zamnında yaptıgımda kimse yoktu

uzun bir yeme sürecini bitirdim bende
yeniden başlasam mı bilmiyorum aralıklı oruca

çalışıyorum ben erken başlıyorum güne kahvaltısızda yapamıyorum

MiracHamza · 25 Ağustos 2020

Bnde kç gündür iyice abarttım yaniiii.. artık kendime çeki düzen vermem lazım yoksa eksilerimm artıya dönecek sporuma devam etmem lazım karbonhidratları azaltmam lazım üff çok stres oldum neyse saat 8de son kapadım uzun oruç tutmayı planlıyrm rekorum 35 ama bakalım ne kdr dayanabilcem inş kilo almamıs olurum çok üzülürüm gerçekten artı görürsem

MervaTeacher · 25 Ağustos 2020

Bugünkü menüm

11: 2 yumurta, peynir, zeytin, 2.dilim ekmek

3 4 dilim karpuz

1 kase yoğurt içine ceviz ve 1 hurma

19: karnabahar yemeği 1.kase kadar, pilav

Yürüyüş

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Aktif Üye

Popüler Üye

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Popüler Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Nirvana

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Popüler Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency