-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #9.201
kilo veren arkadaşları tebrik ederim ...
kilo veren arkadaşları tebrik ederim ...14.09.2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ
Toplam Bildirim Sayısı :15
Toplam Verilen Kilo : 10.1 kg
Kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
Hedefe bir adım daha yaklaştınız.
Benim gibi sabit ya da artıda olan arkadaşlar bu hafta basıyor muyuz gaza?
Eylül'ü boş geçemeyiz tatil bitti hadi haftaya yeni rekor gelsin inşallah
kilo veren arkadasları tebrik ederim.14.09.2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ
Toplam Bildirim Sayısı :15
Toplam Verilen Kilo : 10.1 kg
Kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
Hedefe bir adım daha yaklaştınız.
Benim gibi sabit ya da artıda olan arkadaşlar bu hafta basıyor muyuz gaza?
Eylül'ü boş geçemeyiz tatil bitti hadi haftaya yeni rekor gelsin inşallah
Yapalım mı başlayalım mı yarın kızlarkilo veren arkadasları tebrik ederim.
bu sonucun üstüne bizi uzun oruç paklar başaknım toplayalım ekibi bu hafta hep beraber bi asılalım
Aslında dışarıdan bakan biri der ki menüde kalori olarak baksan çok birsey yok gibislm canlar.bugünku menümu yazayim suclu suçlu
saat 13 de
1 bardak kola
saat 15.30 da
firinda 3 tavuk kanat 1 patates 1 biber
bir lokma ekmek ve 1 lokma yumurta
Haftaya daha güzel sonuç almak dileğiyle14.09.2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ
Toplam Bildirim Sayısı :15
Toplam Verilen Kilo : 10.1 kg
Kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
Hedefe bir adım daha yaklaştınız.
Benim gibi sabit ya da artıda olan arkadaşlar bu hafta basıyor muyuz gaza?
Eylül'ü boş geçemeyiz tatil bitti hadi haftaya yeni rekor gelsin inşallah
İnsülin direncin de varsa bugün miden kazınır durur canım hele kola gibi şekerli patates gibi nişastalı yiyecekten sonra kalori olarak toplasan çok bir şey değil ama etkisi kötü oluyor malesefslm canlar.bugünku menümu yazayim suclu suçlu
saat 13 de
1 bardak kola
saat 15.30 da
firinda 3 tavuk kanat 1 patates 1 biber
bir lokma ekmek ve 1 lokma yumurta
Merak etme bu aralar galiba çoğu kişide var irade sorunu aman tümden boşlamaKaptanım artıdaydım bu tartılmada beni yok yazın
+400gr almışım bu haftada aldığımı yakmayla geçecek heralde
11 de domates peynir zeytin az reçel ve kıymalı sahanda yumurta
15de etli bamya ve az bulgur pilavı ev yapımı meyve suyu
Bugünü inşallah kapatmışımdırirade sorunları yaşıyorum bu ara
Bende de en zayıf halalarim 100 kg. 99 'a düşünce 100 olsun düz olsun, söylemesi kolay deyip geri alıyorlarOnceden vardi Doktor degerlerin normale donmus dedi troid ilacini kesti . Senede 1 kontrol olcakmisim. Biraz da Genetik galiba . Teyzem falan da tontik benim .
Kuzum, üzüldüm. Rahatsız da eder seni.zaten bağırsak tembelliği kilo vermede en önemli engellerden maalesef. Yeşilçay falan içiyor msuun? Aslında bu Dukan birası çok iyi geliyor ama sen sevmedin tadinikaptanim müsaadenle bende yarin kilo bildirmiyim olur mu?istisnasiz 1 haftadir wc ye cikamadim doğru düzgün.
biseyler kullanip da bağirsak tembelligi yapsin istemiyorum.sicak seyler iciyorum ama fayda yok hem regl de 3.gün.baya şiştim
haftaya söz veriyorum iyi bi eksiyle gelicem.
kaptanim ben bu menuyü bilinçli yaptim.Aslında dışarıdan bakan biri der ki menüde kalori olarak baksan çok birsey yok gibi
Sen zaten biliyorsun da , bu tür menülerin en kötü durumu tok tutamaması, vucudün kullanamayacağı besinler içermesi ve kötü yeme alışkanlıklarını geri çağırma riski
bende öyle oluyor ağzımı bulaştırmaya korkuyorum ya eski alışkanlıklarıma dönersem diye
Biliyorum bir yerlerde bekliyorlar
afiyet olsun canim.Bugünün menüsü
09:00~bir peynirli poğaça, 1 kayısılı Meyvesuyu
12:30 çok az tavuk eti, 1 tane kutu kola, patates kızartması
Bugün biraz karbonhidrat ve yağlı yediğim için günü kapatıyorum çok acıkırsam tarçınlı yoğurt yerim bugünlük bu kadar canlarım
kola kabizlik icindi canim.bana iyi geliyor.Haftaya daha güzel sonuç almak dileğiyle
İnsülin direncin de varsa bugün miden kazınır durur canım hele kola gibi şekerli patates gibi nişastalı yiyecekten sonra kalori olarak toplasan çok bir şey değil ama etkisi kötü oluyor malesef
saol canim.dunden beri karnim agriyor zaten.Kuzum, üzüldüm. Rahatsız da eder seni.zaten bağırsak tembelliği kilo vermede en önemli engellerden maalesef. Yeşilçay falan içiyor msuun? Aslında bu Dukan birası çok iyi geliyor ama sen sevmedin tadini
Afiyet olsunslm tekrar,
menümü yazayım
saat 13.00
3 k.k. ev yapımı peynir, domates, salatalık, 8 zeytin, maydanoz, dereotu, 1 dilim ekmek
saat 14.00 Türk kahvesi
saat 15.30 1 adet kırmızız erik
saat 17.00 1 kase brokoli çorba, 1 tabak ıspanak tarator
2 litre su
1 litre dukkan birası içtim
günü kapattım
Afiyet olsun suyu daha da arttırırsın, yürüyüş de yapmışsın zaten12:00
2 yumurtalı sucuklu yumurta,3 dilim örgü peynir, 1 salatalık, 1 domates, 3 yeşil zeytin
14:00
Sade Türk kahvesi
15:00
1 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
17:00
1 kase kısır, 1 bardak ayran
7bin küsür adım yürümüşüm
Şimdiye dek 1 litre su içtim
afiyet olsun canim.12:00
2 yumurtalı sucuklu yumurta,3 dilim örgü peynir, 1 salatalık, 1 domates, 3 yeşil zeytin
14:00
Sade Türk kahvesi
15:00
1 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
17:00
1 kase kısır, 1 bardak ayran
7bin küsür adım yürümüşüm
Şimdiye dek 1 litre su içtim
Afiyet olsun canımbugünkü menüm
kahvaltı 09:45
1 dilim ekmek kepek
sahanda yumurta
3 dilim peynir
5 zeytin
3 kaşık tahin
öğlen yemek 15:00
3 küçük biber dolma
çoban salata
10.500 adım 2.5 litre su
Ben varim.Yapalım mı başlayalım mı yarın kızlar