Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

afiyet olsun canim.insanin cani pogaca ekmek gibi seyler istiyor dimi.
bende bugün hayatimda ilk defa pişi yaptim.cok güzel olmustu.sicak sicak dayanamadim yedim.bu sira ekmekli seylere doyamiyorum.aşeriyor gibi canim istiyor.neyseki aksami yemedim de dengeledim.
pazartesi tarti bizi mutlu eder inş.
 
Yok canım istediğinden değil aslında alışkanlık bence varken yiyorum canımın istemesi yada ac olup olmamam önemli değil eskiye göre azaldı tabi bu durum . Zamanla kontrolüm artıyo tabi ama kışın daha zor olduğu bi gerçek
 
Merhaba iyi akşamlar :) birkaç gün uzak kalınca bayağı mesaj birikmiş. Önce menümü yazayım, sonra mesajları okuyacağım. :) Bu hafta neredeyse hiç dikkat edemedim, pazartesi gününün stresine girdim Hala yemekler, kahvaltılar eşim ve kardeşimden. Tembelliğe iyi alıştım, böylesi çok güzel oluyormuş
Bugün 16/8
12:00 omlet, bir dilim otlu börek, bir fincan filtre kahve, bir parça peynir, bir tane İzmir bombası.
14:00 şekersiz türk kahvesi, 5-6 tane kuru üzüm ve fındık
19:00 tarhana çorbası, mercimek yemeği, 3 çorba kaşığı makarna, bir kase yoğurt, bolca salata.

2 litre su henüz tamamlanmadı.
 
evet kışin cok zor.yurüme isi nerdeyse bitti bende.havalar cok soğuk oluyor işim gücüm bitince.o zaman da cocugu alip gidemiyorum.
kış sebze meyveleri çerezler de zaten beni mestediyor.
son kilolar ama cok zorlaniyoruz.
 
Slm kizlar bugun 18/6 if kahvaltida :
10.40 : 1 yumurta , lor , 2 ceri domates maydanoz , 2 wasa, 2 zeytin. 1 fincan siyah kahve

13 .00 3 kasik yogurt ile corek otu yagi

16.30 da 1 tavuk gogsu yagsiz kadarmis, yarim salatalik domates ve maydanozla yapilmis salata.


2 lt su
4000 adim ile yarim saat leslie 100 mekik.
 
Merhaba canlar
Affınıza sığınarak bu hafta menümü paylaşıp kaçacağım. Şu tez belasını bu hafta bitirip kurtulmak istiyorum...
Yine 8/16 yaptım
Sade kahve
2 tane etimek
3 zeytin
Süzme peynir
1yumurta ve çay
Ara 1 tane orta boy armut
1dibek kahve
Akşam 3 kaşık kıymalı makarna ve ayran
Adım 4304
 
Tünaydın kızlaaar
10 kahvaltı : yumurta, ıspanaklı gözleme, peynir, zeytin, yarım haşhaşlı çörek, çay
2.5 lt su içerim bugün ya da 3 lt.
Yarın akşama kadar bitki çayı veya kahve dışında bir şey yok.
Şuan 63.400 gr
Yarın tartı günü, bakalım kaç kilo bildiricem.
 
slm kizlar bugunku menüm
kahvaltidan önce 1 muz
saat 12 de
2 haş yum.
yarim pişi
1 dilim peynir
sekersiz cay

saat 14 de
5 sıkım ev yapimi köfte acı süs biberi tursusu
1,5 pişi
yarim elma

saat 17 de
kucük tabakta güveç
1 bardak ayran
olarak dusünuyorum.
su simdilik 1.5 lt.yatana kadar 3 olur.
 
blondeaddict .!.:
Kızlar iyi geceler

Bugün hiç fırsatım olmadı girmeye umarım herkes iyidir

Yarın için kilo bildirimlerinizi 14.00 öncesinde
Bu hafta
Geçen hafta
Fark olarak bekliyorum
Umarım herkes iyi sonuçlar ile gelir
Genişletmek için tıkla...
İdolümsün En bastan beri takip ediyorum ara ara 6li kilolara inmissin süpersin
 
Bugun 20/4 if
menum 10.30 : 1 yunurtayla menemen, 4 zeytin 1 kasik lor peynir 2 wasa 1 fincan kahve
Arada yarim ceviz 1 tane balik kraker

14.00 de 3 kasik yogurt 2 kasik kalan menemen ve 2 wasa 1 tane diyet bisküvi yedim .

Yarim saat leslie , 100 mekik 100 Karin altiegzersizi
1 lt detoks su
1 fincan aclik otu
1,5 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Breathlesss
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
394
Görüntüleme
35K
Kulis tiyatro
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
4K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
31K
Labratory
L
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
8K
Elif
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…