Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
canım ara ara oluyor öyle
aslında en büyük motivasyon o pantolonlar düşün ki bol gelmeye başlamış :KK68:
yaa çok şükür gerçekten 2-3 senedir hiç giyemedğim pantolonlarım oldu ve çok sevindim... daha nelerim var giymek için beklediğim. haklısın en güzel motivasyon bunlar.. neyse toparlanacağım elbet biliyorum da benim dikkatimi dağıtan eşim oluyor genelde.. bu aralar gündüz evdeydi. o olunca yemek düzenim çok bozuluyor benim.. ama yakındır sahalara dönmem... :KK39: :dua:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

Amanedenolmuyo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.597
5.441
Menu
Sabah 1 elma
Sonra yesil salata 2 tane kucuk sigara boregi
Birde diyet pasta yaptim ondan da 2 dilim yedim ama 2 dilim 200 kalori . Isterseniz tarifini yollayabilirim . Bence tadi guzeldi . Sekersiz ve 2 kasik yag var icinde . Bal ve pekmezle tatlandiriliyo . Daha spor yapmadim ama benim rutinim belli zaten . 2 leslie videosu 15 dk egzersiz 30 dk eliptik . Tekrar chloe ye baslamayi dusunuyorum . 2 haftalik programina . Belki bugun baslarim.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :72.7 Kg.

Nefesimmmsin

❤ 26.07.2017 ❤
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Haziran 2017
1.990
4.669
27
Mrb kızlar bildirimde çok geç kaldım
geçen hafta 60.2
Güncel 59.5
 

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 05-08-2021

Hamileliğimin 12. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 202 gün kaldı.

Önümüzdeki 3 hafta içinde , bebeğinizin böbrekleri tarafından oluşturulan idrar amniyotik sıvı içine atılacaktır. İdrar sterildir ve amniyotik sıvının düzenli değişimi sırasında o da taşınır. Hamileliğin ilerleyen zamanlarında günlük yaklaşık yarım litre idrar atılır. Bebeğinizin boyu yaklaşık 3-5 cm oldu. Artık mm yerine cm kullanmaya başladık. Bebeğinizin ağırlığı 8 gr civarında.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 14 gr. - Yaklaşık boyu : 41 mm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 42 Kg. ile 56 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 150 cm. Başlangıç Kilom :63.0 Kg. Şimdiki Kilom :58.8 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.711
7 EYLÜL 2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim sayısı : 20
Verilen toplam kilo : 17.85 :KK9: :halay:


Geçen hafta 21 bildirim ve 10.3 kg verilen vardı bu hafta toparlamaya başlamışız demek ki :KK50::KK15:

İstikrarla devam edelim sonuçlar görülüyor zaten, kilo veremeyen veya artıda olan arkadaşlarım da bu hafta daha dikkatle devam edecekler eminim haftaya daha da iyi sonuçlar alacağız.

Eylül'e iyi başladık daha da hafifleyelim kızlar emeklerinize sağlık, sadece bu hafta eksilenlere demiyorum bu yolda çaba gösteren hepinizin çabası yeter ve sonuçlara adım adım ilerliyoruz :KK200::nazar:
 


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.711


Nefesimmmsin

❤ 26.07.2017 ❤
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Haziran 2017
1.990
4.669
27

Bebeğimin doğacağı muhtemel tarih : 05-08-2021

Hamileliğimin 12. haftası içindeyim.
Bebeğimi kucağıma almama 202 gün kaldı.

Önümüzdeki 3 hafta içinde , bebeğinizin böbrekleri tarafından oluşturulan idrar amniyotik sıvı içine atılacaktır. İdrar sterildir ve amniyotik sıvının düzenli değişimi sırasında o da taşınır. Hamileliğin ilerleyen zamanlarında günlük yaklaşık yarım litre idrar atılır. Bebeğinizin boyu yaklaşık 3-5 cm oldu. Artık mm yerine cm kullanmaya başladık. Bebeğinizin ağırlığı 8 gr civarında.

Bebeğimin yaklaşık ağırlığı : 14 gr. - Yaklaşık boyu : 41 mm. (Baştan Popoya)

Hamilelik Günlüğünü İmza alanına eklemek için tıklayın



Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 42 Kg. ile 56 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 150 cm. Başlangıç Kilom :63.0 Kg. Şimdiki Kilom :58.8 Kg.

aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
çok tşk ederim canim.cok sükür 7 leri gördük.surda 8 kilom.kaldi 6 lara gecmeye.ins beraberce ineriz.

saol kaptanım.

size layık olmaya çalisiyoruz kaptanim.
gecen hafta söz vermistim.haftaya toparlicam diye.dikkatli gecti bu hafta.ins bu hafta da dikkat ederim de baya gider.

tsk ederim canim.bana göre az.cünkü ben bu rakami hafta basinda görmüştüm.son günler de 100 er gr gitti.aslinda hedefim 4700 dü.tutturamadim.haftaya ins.
darisi ins basina olsun.sende 5 li rakamlara düsersin ins
inşallah canım ya bende bu hafta kendime geldim şükür iki haftadır nerdeyse normalden fazla beslendim stres açlığı oluştu ama şimdi iyiiym kaldıgım yerden devam inşalalh
 


nisandeniz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
8 Mayıs 2015
7.319
11.492
Allah bağışlasın yavrunu 🥰
Fırsat buldukça ilave et ne kadar olursa , spor çok önemli
düzenli gidersen 3-4 aya çok hafifleyeceksin aynı kilodaymışız bak
Günlük menülerini bekliyoruz 🥰





Kızlar süpersiniz ya bu hafta inişler güzel gibi sanki 🤩🏆😍
İnşallah 🤲 her gün aynı saatlerde mi yemek gerekiyor? Mesela bugün 10.00-18.00 arası yesem yarın 12.00-20.00 arası yesem olur mu?
 

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
inşallah canım ya bende bu hafta kendime geldim şükür iki haftadır nerdeyse normalden fazla beslendim stres açlığı oluştu ama şimdi iyiiym kaldıgım yerden devam inşalalh
olur ins.
ama lutfen nerde hata yaptiğini tespit etmeye calis.mesela bana uzun oruç gelmiyor.tamam veriyorum ama sonrasinda aşıri bi istah patlamasi ve saldirma oluyor.digerlerinin aksine midem kücülmuyor.
o açlikla kuru ekmek bile cezbediyor beni.
ben bu hafta coğu zaman 3 öğun ve 2 ara yaptim.tokluk penceresinde gercekten tok olmam gerekiyor.böylece aksamlari kotü olmuyorum.
bence sana da cok aclik gelmiyor.1 hafta dene bakalim.belki güzel sonuc elde edersin.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
olur ins.
ama lutfen nerde hata yaptiğini tespit etmeye calis.mesela bana uzun oruç gelmiyor.tamam veriyorum ama sonrasinda aşıri bi istah patlamasi ve saldirma oluyor.digerlerinin aksine midem kücülmuyor.
o açlikla kuru ekmek bile cezbediyor beni.
ben bu hafta coğu zaman 3 öğun ve 2 ara yaptim.tokluk penceresinde gercekten tok olmam gerekiyor.böylece aksamlari kotü olmuyorum.
bence sana da cok aclik gelmiyor.1 hafta dene bakalim.belki güzel sonuc elde edersin.
uzun oruçda sorunum yok midemde güzel küçülüyordu şu evlilik düğğün vs derken düzenim dağıldı başka şehir başka hayat toğparlayamadım
 


mavikara

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
30 Haziran 2015
4.280
3.910
İyi aksamlar
Sabah
50gr Çiğ yer fıstığı
200gr havuç
10gr bitter çikolata

Ara
8gr hindistan cevizi yağı ile yapılmış Sade kahve

Aksam
100gr ton balığı

Şimdilik 1 bucuk lt su. Spor yok bugun çok halsiz ve hastayım 😑😑 tüm vucudum dökülüyor. İştah hiç yok. Suyu zor içiyorum.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 50 Kg. ile 68 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 165 cm. Başlangıç Kilom :108 Kg. Şimdiki Kilom :86.9 Kg.

cassiopeia8

BK:83,5 GK:60,5 H:60
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2020
166
678
Gecen haftaki Kilo 76.8
Bu haftaki Kilo 75.5
Fark 1.3 Kilo
Sonunda 75 lilere geldim darisi 65lere insallah aminnnnnnn 🤲🤲

Valla cok keyifliyim suan . Ay ben kilo verebiliyomusum yillardir veremiyorum diye kendimi mi kandirmisim ne 😂😂
Çok sevindim tebrik ederim💐 75 partisinin menüsü belirlendi mi😂

Merhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası

herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba
Kahvaltıyı öğlen yapıyorum, kahvaltı ve akşam 2 öğün besleniyorum
 


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.711
merhaba hanımlar henüz 2 haftadır if yapıyorum şu an çok motiveyim inşaallah bozulmaz 🤲🏻
geçen hafta: 67.2
bu hafta: 65.5
fark: 1.7
Merhaba güzel sonuç tebrikler 👏🥰
İnşallah 🤲 her gün aynı saatlerde mi yemek gerekiyor? Mesela bugün 10.00-18.00 arası yesem yarın 12.00-20.00 arası yesem olur mu?
Hayır gerek yok
Açılış Saati daha erkene çekmedikten sonra sorun olmaz
olur ins.
ama lutfen nerde hata yaptiğini tespit etmeye calis.mesela bana uzun oruç gelmiyor.tamam veriyorum ama sonrasinda aşıri bi istah patlamasi ve saldirma oluyor.digerlerinin aksine midem kücülmuyor.
o açlikla kuru ekmek bile cezbediyor beni.
ben bu hafta coğu zaman 3 öğun ve 2 ara yaptim.tokluk penceresinde gercekten tok olmam gerekiyor.böylece aksamlari kotü olmuyorum.
bence sana da cok aclik gelmiyor.1 hafta dene bakalim.belki güzel sonuc elde edersin.
Canım evet herkesin kendi sistemini bulması çok önemli O zaman uzun vadede iyi sonuçlar geliyor 👏🥰
İyi aksamlar
Sabah
50gr Çiğ yer fıstığı
200gr havuç
10gr bitter çikolata

Ara
8gr hindistan cevizi yağı ile yapılmış Sade kahve

Aksam
100gr ton balığı

Şimdilik 1 bucuk lt su. Spor yok bugun çok halsiz ve hastayım 😑😑 tüm vucudum dökülüyor. İştah hiç yok. Suyu zor içiyorum.
Afiyet olsun acil şifalar 🙏💐
 


sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
9.396
28.551
1 saat tempolu 10 dk bölgesel yaptım 😁😁