Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

pptya87 · 7 Eylül 2020

Henuz kahvaltımı yapmadım dun aksam en son aksam 6 da yedım oda etki bezelye salata ve yogurttu
60 dk yurudum geldim sabah birazdan haslanmıa 2 yumurta 1 bardak yesıl cay ve 2 kasık tulum peyniri ile bir avuc kuruyemıs yıyecegım

melihsude87 · 7 Eylül 2020

merhaba kızlar

regl dönemim yaklaşıyor onun etkisi mi bilmiyorum çünkü dün evdeydim fazla bişi yemedim dün sabah55.3 düm.. bugün 55.9 çıktı :KK12:

bir günde kilo almışım neyse bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım sevgiler ...

Sevincoz · 7 Eylül 2020

Amanedenolmuyo .!.:
[

Hey masallah , ne yaptin kiz sen oyle bravo valla cok guzel gitmis bu hafta 7 li sayilari hayirli olsun darisi 6 lilara insallahhhhhhhh

çok tşk ederim canim.cok sükür 7 leri gördük.surda 8 kilom.kaldi 6 lara gecmeye.ins beraberce ineriz.

blondeaddict .!.:
Allah bağışlasın yavrunu
Fırsat buldukça ilave et ne kadar olursa , spor çok önemli
düzenli gidersen 3-4 aya çok hafifleyeceksin aynı kilodaymışız bak
Günlük menülerini bekliyoruz

Kızlar süpersiniz ya bu hafta inişler güzel gibi sanki

saol kaptanım.

blondeaddict .!.:
S Sevincoz o rakam ne öyle ya gözüm döndü bakarken

size layık olmaya çalisiyoruz kaptanim.
gecen hafta söz vermistim.haftaya toparlicam diye.dikkatli gecti bu hafta.ins bu hafta da dikkat ederim de baya gider.

aazra .!.:
maşallah canım tebrik ederim harika rakammmmmm

tsk ederim canim.bana göre az.cünkü ben bu rakami hafta basinda görmüştüm.son günler de 100 er gr gitti.aslinda hedefim 4700 dü.tutturamadim.haftaya ins.
darisi ins basina olsun.sende 5 li rakamlara düsersin ins

blondeaddict · 7 Eylül 2020

capoeira .!.:
Günaydın canlarrr
Geçen hafta 68kg
Bu hafta 67.5kg
Bu kadar kaçamağa 0,5 kg gitmiş.. çok sevindimmm..

cassiopeia8 .!.:
Merhabalar
Geçen hafta: 67,2
Bu hafta: 65,85
Fark: -1,35kg
Son 6 kilo kaldı hayırlısıyla sona yaklaşıyorum

Tebrikler kızlar ikinize de

kaybolmak .!.:
Günaydın :)) cuma günü tartıldığımda 56.4 çıkmış ve çok sevinmiştim ama bugün 56.8 çıktım.
Geçen hafta: 56.8
Bu hafta:56.8
Fark: 0

60 lı kilolarda ilk başladığımda çok hızlı kilo vermeye başlamıştım ama 57-58 olunca kilo vermem durmuştu. Takılı kaldım sanki bu kilolarda.
Bu arada geçen hafta yemekten önce hindistan cevizi yağı içimi ile ilgili bir şey paylaşmıştım ve denemek istediğimi söylemiştim. Cumartesi günü bir hafta oldu ama yazmayı unuttum. Bel çevremde 1 cm incelme var. 73 cm ölçtüm cumartesi günü. Tabiki bu iş yağla olacak değil, spor şart. Bugün çok yoğun tempolu temizlik yapacağım yetiştirebilirsem spor da yapmak istiyorum.

Canım devam haftaya kadar eksiye döner o rakam eminim

melihsude87 .!.:
merhaba kızlar

regl dönemim yaklaşıyor onun etkisi mi bilmiyorum çünkü dün evdeydim fazla bişi yemedim dün sabah55.3 düm.. bugün 55.9 çıktı

bir günde kilo almışım neyse bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım sevgiler ...

Kilo değildir o canım ödem filandır
Dert etme devam et hafta içi düzene girecektir inşallah

CANSE16 · 7 Eylül 2020

Sevincoz .!.:
günaydin canlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.sonra tek tek donecem.
kilomu bildirip kahvaltiyla uğrasmam lazim.
gecen hafta 81.6
bu hafta 78.4
aradaki fark -3200 gr.

çok güzel vermişsiniz tabrik ederim...

vadidekizambakk · 7 Eylül 2020

Selam kızlar
Geçen Hafta 75
Bu Hafta 73.5
Fark -1.5

sudem34 · 7 Eylül 2020

Selam kızlar :KK200:

Cuma 73.5
Bugün 73.2
Fark -300
Yağ ve su ölçümü yaptım.

Paylaşıyorum

7 Haziran -7 Eylül arası
3 aylık fark yüzde 9.5 yağ azalmış
Yüzde 6,7 su artmış vücutta
Bugün diyetimin 3 ay bitimi.

1.ay 4400 gram
2.ay 1800 gram
3.ay 3500 gram gitmiş.(if sadece bu ay)

Toplamda 9700 gram.
Bakalım 4. Ay kilo yağ su ve beden ölçüleri ne olacak

ayaysel · 7 Eylül 2020

herkese selam kızlar.. :KK200:

öncelikle eksi olan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.. :nazar:

gerçekten gıptayla bakıyorum desem yeridir.. :KK39:

benim hafta sonu düzensizliğm devam etti maalesef yine.. dün köyde misafirlerimiz vardı.. yalan oldu diyet felan..

Geçen hafta : 75.3
Bu hafta : 75.5
Fark : +200 gr

Bu ara biraz koptum ben diyetten nedense.. ilk başladığım zamanki konsantrem kayboldu sanki.. :KK43:

Ramazan bittiğinden beri yaklaşık 6 kg verdim ama son zamanlarda saldım gibi.. neyse bi şekilde toparlamam lazım... kii 4 yıl önce aldığım pantolonlarıma rahatlıkla girmeye başlamışken kopmam saçma olur dimi?
En kısa zamanda yeniden motive olmam lazım... :KK36:

Nare83 · 7 Eylül 2020

Merhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası

herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba

mutlumuyum ki · 7 Eylül 2020

Tabiki artidayim soyleyim mi kaptanim yok soylemeyim ..
Allah omur verirse haftaya eksiyle gelecegim..
Cok ski bir diyet girisimindeyim...

blondeaddict · 7 Eylül 2020

vadidekizambakk .!.:
Selam kızlar
Geçen Hafta 75
Bu Hafta 73.5
Fark -1.5

sudem34 .!.:
Selam kızlar
Cuma 73.5
Bugün 73.2
Fark -300
Yağ ve su ölçümü yaptım.

Paylaşıyorum
7 Haziran -7 Eylül arası
3 aylık fark yüzde 9.5 yağ azalmış
Yüzde 6,7 su artmış vücutta
Bugün diyetimin 3 ay bitimi.

1.ay 4400 gram
2.ay 1800 gram
3.ay 3500 gram gitmiş.(if sadece bu ay)

Toplamda 9700 gram.
Bakalım 4. Ay kilo yağ su ve beden ölçüleri ne olacak

süpersiniz kızlar tebrikler :KK9:

ayaysel .!.:
herkese selam kızlar..
öncelikle eksi olan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.. gerçekten gıptayla bakıyorum desem yeridir..
benim hafta sonu düzensizliğm devam etti maalesef yine.. dün köyde misafirlerimiz vardı.. yalan oldu diyet felan..

Geçen hafta : 75.3
Bu hafta : 75.5
Fark : +200 gr

Bu ara biraz koptum ben diyetten nedense.. ilk başladığım zamanki konsantrem kayboldu sanki..
Ramazan bittiğinden beri yaklaşık 6 kg verdim ama son zamanlarda saldım gibi.. neyse bi şekilde toparlamam lazım... kii 4 yıl önce aldığım pantolonlarıma rahatlıkla girmeye başlamışken kopmam saçma olur dimi?
En kısa zamanda yeniden motive olmam lazım...

canım ara ara oluyor öyle
aslında en büyük motivasyon o pantolonlar düşün ki bol gelmeye başlamış :KK68:

Nare83 .!.:
Merhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası

herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba

saat itibarı ile genelde öyle oluyor öğlene yakın kahvaltı gibi yapan çok haliyle öğlen de bir şey yenmiyor ama kural değil
hayatına ne uyuyorsa onla devam et bence

mutlumuyum ki .!.:
Tabiki artidayim soyleyim mi kaptanim yok soylemeyim ..
Allah omur verirse haftaya eksiyle gelecegim..
Cok ski bir diyet girisimindeyim...

tamamdır canım haftaya düzeleceğinden eminim ben senden :KK68:

blondeaddict · 7 Eylül 2020

kızlar listeleri düzenleyip geliyorum :KK55:

-DOLUNAY- · 7 Eylül 2020

Selam canlarım:
Geçen hafta: 74
Bu hafta: 74
Fark:0

Kızlar bu hafta çok dikkat ettim ama maalesef verememişim

regl oldum acaba ondan mı bilemedim

Sevincoz · 7 Eylül 2020

CANSE16 .!.:
çok güzel vermişsiniz tabrik ederim...

tsk ederim canim.daha fazlasi senin olsun inş.

blondeaddict · 7 Eylül 2020

Eda0909090909 .!.:
Selam canlarım:
Geçen hafta: 74
Bu hafta: 74
Fark:0
Kızlar bu hafta çok dikkat ettim ama maalesef verememişim regl oldum acaba ondan mı bilemedim

kesin ondandır canım haftaya inişi görürsün hiç moral bozmadan devam

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Ayrıntılı Düzenleme

pptya87

Guru

melihsude87

Üye

Sevincoz

Aktif Üye

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

CANSE16

Üye

vadidekizambakk

Üye

sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝

ayaysel

Popüler Üye

Nare83

Nirvana

mutlumuyum ki

Guru

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

-DOLUNAY-

Aktif Üye

Sevincoz

Aktif Üye

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Benzer Konular