Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

pptya87

Guru
Kayıtlı Üye
18 Mayıs 2009
4.389
964
Henuz kahvaltımı yapmadım dun aksam en son aksam 6 da yedım oda etki bezelye salata ve yogurttu
60 dk yurudum geldim sabah birazdan haslanmıa 2 yumurta 1 bardak yesıl cay ve 2 kasık tulum peyniri ile bir avuc kuruyemıs yıyecegım
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :82 Kg. Şimdiki Kilom :74.2 Kg.

melihsude87

Üye
Kayıtlı Üye
5 Mart 2019
122
273
merhaba kızlar

regl dönemim yaklaşıyor onun etkisi mi bilmiyorum çünkü dün evdeydim fazla bişi yemedim dün sabah55.3 düm.. bugün 55.9 çıktı:KK12:

bir günde kilo almışım neyse bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım sevgiler ...
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
[


Hey masallah , ne yaptin kiz sen oyle 😯 bravo valla cok guzel gitmis bu hafta 👏👏👏👏👏 7 li sayilari hayirli olsun darisi 6 lilara insallahhhhhhhh 🥰🥰🥰
çok tşk ederim canim.cok sükür 7 leri gördük.surda 8 kilom.kaldi 6 lara gecmeye.ins beraberce ineriz.
Allah bağışlasın yavrunu 🥰
Fırsat buldukça ilave et ne kadar olursa , spor çok önemli
düzenli gidersen 3-4 aya çok hafifleyeceksin aynı kilodaymışız bak
Günlük menülerini bekliyoruz 🥰





Kızlar süpersiniz ya bu hafta inişler güzel gibi sanki 🤩🏆😍
saol kaptanım.
S Sevincoz o rakam ne öyle ya gözüm döndü bakarken 👏🥳
size layık olmaya çalisiyoruz kaptanim.
gecen hafta söz vermistim.haftaya toparlicam diye.dikkatli gecti bu hafta.ins bu hafta da dikkat ederim de baya gider.
maşallah canım tebrik ederim harika rakammmmmm
tsk ederim canim.bana göre az.cünkü ben bu rakami hafta basinda görmüştüm.son günler de 100 er gr gitti.aslinda hedefim 4700 dü.tutturamadim.haftaya ins.
darisi ins basina olsun.sende 5 li rakamlara düsersin ins
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.718
Günaydın canlarrr
Geçen hafta 68kg
Bu hafta 67.5kg
Bu kadar kaçamağa 0,5 kg gitmiş.. çok sevindimmm..
Merhabalar🤗
Geçen hafta: 67,2
Bu hafta: 65,85
Fark: -1,35kg 🙈
Son 6 kilo kaldı hayırlısıyla sona yaklaşıyorum🤗🙈
Tebrikler kızlar ikinize de 👏🤩
Günaydın :)) cuma günü tartıldığımda 56.4 çıkmış ve çok sevinmiştim ama bugün 56.8 çıktım.
Geçen hafta: 56.8
Bu hafta:56.8
Fark: 0 😭

60 lı kilolarda ilk başladığımda çok hızlı kilo vermeye başlamıştım ama 57-58 olunca kilo vermem durmuştu. Takılı kaldım sanki bu kilolarda.
Bu arada geçen hafta yemekten önce hindistan cevizi yağı içimi ile ilgili bir şey paylaşmıştım ve denemek istediğimi söylemiştim. Cumartesi günü bir hafta oldu ama yazmayı unuttum. Bel çevremde 1 cm incelme var. 🤣 73 cm ölçtüm cumartesi günü. Tabiki bu iş yağla olacak değil, spor şart. Bugün çok yoğun tempolu temizlik yapacağım yetiştirebilirsem spor da yapmak istiyorum.
Canım devam haftaya kadar eksiye döner o rakam eminim 🙏🥰
merhaba kızlar

regl dönemim yaklaşıyor onun etkisi mi bilmiyorum çünkü dün evdeydim fazla bişi yemedim dün sabah55.3 düm.. bugün 55.9 çıktı:KK12:

bir günde kilo almışım neyse bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım sevgiler ...
Kilo değildir o canım ödem filandır
Dert etme devam et hafta içi düzene girecektir inşallah 🙏🥰
 


CANSE16

Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
29 Haziran 2020
129
498
38
günaydin canlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.sonra tek tek donecem.
kilomu bildirip kahvaltiyla uğrasmam lazim.
gecen hafta 81.6
bu hafta 78.4
aradaki fark -3200 gr.
çok güzel vermişsiniz tabrik ederim...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :84.4 Kg. Şimdiki Kilom :76.9 Kg.

vadidekizambakk

Üye
Kayıtlı Üye
13 Kasım 2018
76
224
37
Selam kızlar
Geçen Hafta 75
Bu Hafta 73.5
Fark -1.5
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :81.70 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

sudem34

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor !!!🐝
Kayıtlı Üye
17 Mart 2010
10.015
31.805
Selam kızlar:KK200:
Cuma 73.5
Bugün 73.2
Fark -300
Yağ ve su ölçümü yaptım.

Paylaşıyorum😍
7 Haziran -7 Eylül arası
3 aylık fark yüzde 9.5 yağ azalmış
Yüzde 6,7 su artmış vücutta
Bugün diyetimin 3 ay bitimi.

1.ay 4400 gram
2.ay 1800 gram
3.ay 3500 gram gitmiş.(if sadece bu ay)

Toplamda 9700 gram.
Bakalım 4. Ay kilo yağ su ve beden ölçüleri ne olacak🥰🥰🥰
 


ayaysel

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Temmuz 2015
1.071
2.431
herkese selam kızlar..:KK200::KK24:
öncelikle eksi olan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.. :nazar:gerçekten gıptayla bakıyorum desem yeridir.. :KK39:
benim hafta sonu düzensizliğm devam etti maalesef yine.. dün köyde misafirlerimiz vardı.. yalan oldu diyet felan..:olamaz:

Geçen hafta : 75.3
Bu hafta : 75.5
Fark : +200 gr


Bu ara biraz koptum ben diyetten nedense.. ilk başladığım zamanki konsantrem kayboldu sanki..:KK43:
Ramazan bittiğinden beri yaklaşık 6 kg verdim ama son zamanlarda saldım gibi.. neyse bi şekilde toparlamam lazım... kii 4 yıl önce aldığım pantolonlarıma rahatlıkla girmeye başlamışken kopmam saçma olur dimi?
En kısa zamanda yeniden motive olmam lazım...:KK36:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :79 Kg. Şimdiki Kilom :75.3 Kg.

Nare83

Nirvana
Pro Üye
26 Nisan 2008
35.548
78.773
Merhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası

herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 162 cm. Başlangıç Kilom :78.3 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

mutlumuyum ki

Guru
Kayıtlı Üye
24 Nisan 2010
3.184
4.395
Tabiki artidayim soyleyim mi kaptanim yok soylemeyim ..
Allah omur verirse haftaya eksiyle gelecegim..
Cok ski bir diyet girisimindeyim...
 


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.718
Selam kızlar
Geçen Hafta 75
Bu Hafta 73.5
Fark -1.5
Selam kızlar:KK200:
Cuma 73.5
Bugün 73.2
Fark -300
Yağ ve su ölçümü yaptım.

Paylaşıyorum😍
7 Haziran -7 Eylül arası
3 aylık fark yüzde 9.5 yağ azalmış
Yüzde 6,7 su artmış vücutta
Bugün diyetimin 3 ay bitimi.

1.ay 4400 gram
2.ay 1800 gram
3.ay 3500 gram gitmiş.(if sadece bu ay)

Toplamda 9700 gram.
Bakalım 4. Ay kilo yağ su ve beden ölçüleri ne olacak🥰🥰🥰


süpersiniz kızlar tebrikler :KK9:
herkese selam kızlar..:KK200::KK24:
öncelikle eksi olan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.. :nazar:gerçekten gıptayla bakıyorum desem yeridir.. :KK39:
benim hafta sonu düzensizliğm devam etti maalesef yine.. dün köyde misafirlerimiz vardı.. yalan oldu diyet felan..:olamaz:

Geçen hafta : 75.3
Bu hafta : 75.5
Fark : +200 gr


Bu ara biraz koptum ben diyetten nedense.. ilk başladığım zamanki konsantrem kayboldu sanki..:KK43:
Ramazan bittiğinden beri yaklaşık 6 kg verdim ama son zamanlarda saldım gibi.. neyse bi şekilde toparlamam lazım... kii 4 yıl önce aldığım pantolonlarıma rahatlıkla girmeye başlamışken kopmam saçma olur dimi?
En kısa zamanda yeniden motive olmam lazım...:KK36:
canım ara ara oluyor öyle
aslında en büyük motivasyon o pantolonlar düşün ki bol gelmeye başlamış :KK68:
Merhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası

herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba
saat itibarı ile genelde öyle oluyor öğlene yakın kahvaltı gibi yapan çok haliyle öğlen de bir şey yenmiyor ama kural değil
hayatına ne uyuyorsa onla devam et bence
Tabiki artidayim soyleyim mi kaptanim yok soylemeyim ..
Allah omur verirse haftaya eksiyle gelecegim..
Cok ski bir diyet girisimindeyim...
tamamdır canım haftaya düzeleceğinden eminim ben senden :KK68:
 


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.718
kızlar listeleri düzenleyip geliyorum :KK55:
 


-DOLUNAY-

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2018
332
1.284
27
Selam canlarım:
Geçen hafta: 74
Bu hafta: 74
Fark:0 😡
Kızlar bu hafta çok dikkat ettim ama maalesef verememişim😭 regl oldum acaba ondan mı bilemedim 🙃
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.718
Selam canlarım:
Geçen hafta: 74
Bu hafta: 74
Fark:0 😡
Kızlar bu hafta çok dikkat ettim ama maalesef verememişim😭 regl oldum acaba ondan mı bilemedim 🙃
kesin ondandır canım haftaya inişi görürsün hiç moral bozmadan devam