Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

zeyneppk .!.:

Hanimlar su alttaki cizelgeyi nasil yapiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Kiz benim oglanin agzi bos dirmuyo ona niye takiliyo ben beyimden sinirsiz fast food istedim napiyim pirlantayi yenmiyo etmiyo zaten benim fast food harcamam da bi pirlanta eder yani Allah gozumu doyursun

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Kiz benim oglanin agzi bos dirmuyo ona niye takiliyo ben beyimden sinirsiz fast food istedim napiyim pirlantayi yenmiyo etmiyo zaten benim fast food harcamam da bi pirlanta eder yani Allah gozumu doyursun

Genişletmek için tıkla...

TeslaNicola .!.:

İyiymiş ben arada yiyorum yoksa zayıflayınca daha çok yeyip tekrar kilo alıyorum ama 3 çok oldu tutamadım kendimi 1 yesem sorun olmayacaktı

Genişletmek için tıkla...

Alyaliya .!.:

Merhaba hanımlar ben de if yapmaya çalışıyorum 2buçuk 3 aydır.Burda birşey dikkatimi çekti.Ben genellikle 16/8 aralığını yapıyorum çocuk istediğim için en doğru aralığın bu olduğunu söylemişti diyetisyen arkadaşım.ben 10da kahvaltı 6 da akşam yemeği yeyip bitiriyorum yanlış mı yapıyorum acaba?çünkü 16/8 aralığında kahvaltı es geçilecek gibi birşey okudum sayfanın başında.yani kahvaltı yapmayacak mıyım?

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

51 saatmi otofajinin dibine vurmuşsun
Massallah bende 19 saatten fazlasini yapamam sanirim

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

dur kız daha yeni başladim.asıl sen beni pazartesi görnasil bi iştah varsa bende

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

53 saatte devrildim ama az daha kafami kiriyodum

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Olsun, yesin de şifa olsun fistiga. Maşallah kuzum sana da.

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Peki nekadar surede bir yapiyorsun nekadar zamanda bir tekrarlanmali

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Bence 2 haftada 1 ama Ben kendimi denedim 48 saatten sonra bende bas donmesi goz kararmasi falan cok oluyo . 2 saat daha dursam kesin hastaneliktim . 48 saat en fazla benim icin . Kisi kendini deneyerek yapmali her bunye ayni degil sonucta . Tansiyonum normaldi ama sekerim dustu benim galiba . Gozumun onu karardi titremeye basladim. Dengemi bulamadim bi dustum 5 cm yana dussem oglusun yataginin ayagina vurcaktim kafami . O da masallah demirden . Yemek yedikten 1 saat sonra anca toparladim . Bundan sonra 48 saati gecmem ben .

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Aman canim dikkat et vucudunu düşürme

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Menü vereyim

11.30
1 dilim karpuz
1 tabak taze fasülye
Birkac kasik eriste

17.30
1 kase tavuklu sehriye corbasi
Mevsim salata

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Ufak bir dusme sonrasi orucumu acmak durumunda kaldim . Ayy benim bir gozumun onu karardi elim ayagim nasil titriyo sanirim sekerim dustu . Hala kendime gelemedim . Bi Kase kiymali makarna va yogurt yedim . Valla cok fena oldum .72 saat dayanabilene helal olsun

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Bence 2 haftada 1 ama Ben kendimi denedim 48 saatten sonra bende bas donmesi goz kararmasi falan cok oluyo . 2 saat daha dursam kesin hastaneliktim . 48 saat en fazla benim icin . Kisi kendini deneyerek yapmali her bunye ayni degil sonucta . Tansiyonum normaldi ama sekerim dustu benim galiba . Gozumun onu karardi titremeye basladim. Dengemi bulamadim bi dustum 5 cm yana dussem oglusun yataginin ayagina vurcaktim kafami . O da masallah demirden . Yemek yedikten 1 saat sonra anca toparladim . Bundan sonra 48 saati gecmem ben .

Genişletmek için tıkla...

mavikara .!.:

İyi aksamlar
Sabah
150gr et döner
1 buxuk yumırta
2 top peynir
2 karper
1 burgu peynir
1 kapya biber
Kucuk domates ve kucuk salata


Ara
3 hurma
30gr Çiğ yer fıstığı

Aksam
Yesil mercimek ve kıyma dan yapılmış 200gr biber dolması (2 tane)
3 yemek kaşığı yoğurt.

1 buxuk saat yürüyüs 2 bucuk lt su. Yatana kadar daha içerim

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 11.00
2 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 ceviz yarim domates salatalik
1 dilim tb ekmegi

15.00
4 adet mercimek koftesi marul ile ( misafirlikteydim diyetisyenim buna izin verdi sadece )

19.00
6 yk az yagli taze fasülye
3 yk yogurt
1 salatalik

1.5 lt detoks suyu ve 2.5 lt su bitecek

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Kaptanım blondeaddict kusura bakama bu aralr iyi degilim kendimi toparlayamiyorum .
eşim yeni geldi . Acılarıma merhem anca o olur .
inşAllah bir an önce aranıza dönecem .

Genişletmek için tıkla...

Mantilumba .!.:

Iyi aksamlar kizlar menü mü yazayim
16.00
Light ton balikli salata
Cig badem findik 5 6 tane yarim muz
20.00
Firinda patatesli kabakli köfte 3 tane kucuk kofte 4 5 dilim patates yarim kabak
1 kase cacik
Günü kapattim
3 litre su 1 soda 1 turk kahvesi 1 karisik bitki cayi

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Merhaba bugünkü menüm:
11de 2 yumurtalı taze peynirli çiyalı omlet,maydanoz domates
1 de yeşil çay
2 öğlen yemeğinde yoğurt,hurma,tarçın
5 ara öğün türk kahvesi ve badem
6 akşam yemeği buğulama balık ve taze fasülye yemeği :)
Sporum 680 kalori

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

Sabah : Domates, salata, 2 dilim ekmek, taze nane, 7-8 zeytin, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, kavun.
Ara :2 top dondurma
Ara:10-12 tane çerez, 1 meyve.
Aksam: Fırında sebze, 1 köfte, salata, 1 dilim ekmek.
Spor:Yüzme, 40 dk kadar.
Ben aralari fazla yapıyorum, bebiş diş çıkarıyor, dün sadece gece 8 kere emdi, gündüz de keza. Ama tartıda eksi gidiyorum çok şükür.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun


Canım dikkat et kendine


Afiyet olsun yürüyüş de var

Afiyet olsun çok yememişsin zaten mercimek köftesini sorun olmaz akşamın da gayet hafif

Canım sen iyi ol da
Ferahlık diliyorum inşallah tez zamanda

Afiyet olsun

Afiyet olsun spor da var

Afiyet olsun, bebiş de inşallah bir an önce çıkarsın dişi rahatlasın
Tartı İçin sevindim devamı gelsin

Genişletmek için tıkla...