Bak ya, nasıl yırttı?!minnoş kaptanım ben bugün menu yazmicam dimi
hayir yani utandiğimdan değil arkadaşlara kötü örnek olurum.
bide gece gece canlari çeker o pis cısları
Ben, menümü yazdıktan sonra, kaptanım 
blondeaddict alıntı yapmış, açıp okumaya korkuyorum şu an, sen iyi kaçtın.
sen daha yenisin galibaBak ya, nasıl yırttı?!
blondeaddict 
Ay ben seni eklememiş miyimCanım bal Kaptanım
Bende artık hep düzenli burada olunca , menülerimi aksatmadan yazınca , bende listeye girebilirim demiii
Olsun canım kaptanım sorun değilAy ben seni eklememiş miyim
Öyle ise çok özür ekleyeceğim tabi ki not etmiştim
Tebrikler inanılmaz hafif uyanacak gün içi modun bile değişecektir bir iki güne devam
Yarına biraz daha dikkat canım afiyet olsunIyi aksamlar kizlar anca gelebildim
15.30
2 haslanmis yumurta peynir kozlenmis kirmizi biber 2 tane bi kac parca domates
20.20
2 biber dolması kucuk
3 tane çiğ köfte
2 salatalik tursusu
Ceyrek dilim peynirli börek
3 litre su
2 yesil 1 kayisi cayi
2 tane Türk kahvesi sade
35 40 dkda yürüyüş
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Diyetkolik var birde benim bildiğim
Bir de ona bakayım teşekkür ederim kaptanımTebrikler inanılmaz hafif uyanacak gün içi modun bile değişecektir bir iki güne devam
Yarına biraz daha dikkat canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
İyi geceler
Afiyet olsun
Diyetkolik var birde benim bildiğim
Ay yok canım ya bir hafta önce not etmişim sonra da kafa uçmuş
Bugün beraber jübile yaptık kuzum, menüyü buraya hangi yüzle yazicaz bilmiyorum, geldi tiramisular, gitti kuruyemişler bugün
baska da bisi yemedim cunku cok yiyince midem bulandi dusun ne kadar yedigimi allahtan spor yapiyorum da Kilo olarak donmuyo bu yediklerim 
dünkü menüm dün akşam maalesef küçük tahıllı ekmekle sandviç yedim bugün düzelticem bu durumu inşGüzel gitmiş canım tebrikler
Tebrikler canım 300 de iyi
Kabızlık mevzusu çok konuşuldu konuda, umarım sende tez zamanda çözersln
Bence de. Ben şahsen hiç mutlu olmadım 500 gram verdim
Varım derseniz yaparım ben uzun oruç birde ağırlık çalışmaya başlayacağım evde yürüyüşü uzatacağım 7 kilometre civarı yürüyorum genelde uzatacağım
Akşam menünü bekliyorum mutlaka merak ettim gün içi yoğun karbonhidrat var aman dikkat canım
Hadi gözün aydınGünaydın kızlarrrrr
Regl şişliğine rağmen 62.4 çıktım
38. Saatim orucun bugün daha çok su içeceğim hareket edeceğim inşallah
Afiyet olsun ve tebriklerGünaydın
Kahvaltıda 2 tane krep ve kaşar peynir
Akşam yemekte erişte makarna yoğurtlu bugün de 64 ü gördüm :)
Yiyerek kilo vermek bi harika dostlar :)
Afiyet olsungünaydın
17.08.2020
9.00 sekersiz turk kahvesi
14:00 2 köfte kapya biber biraz bulgur oilavı 5 ymk kasıgı ayran içtim
21:00 tarhana corba biraz tavuk salata yedim
2 kupa yesşil cay 3 ltre su
1 saat kosubandında yuruyus
bu hafta gümbür gümbür geliyorum kaptanımmmmGünaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum
Hadi gözün aydın
