- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.281
Orasi doğru canim ama hani uzun aclikta amaç sıfır kaloriya o bakimdan diyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.282
O zaman harikasınnnnnn... benim mide iyi büyümüş demekki bu ara :) bugun bozdum yarin tek öğün yapacam inşallahbenim iyiydi acliktasimben aramadım açlığı iyi gecti gene bugünde devam haftasonunun acısı çıkacak
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.283
Maalesef canim karbonhidratı ağzına değdirdiğin anda doymamalar başlıyor
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.284
Telden alinti yapamıyorum k. Bakmayin kizlar üstüste cok mesajim oluyo sayfada
Bugünki menüm
38.saatte bozdum orucu
Az birşey Kofteli türlü 2 kaşık yoğurt 1 salatalık turşusu
2 galeta
1 saat leslie
Bugünki menüm
38.saatte bozdum orucu
Az birşey Kofteli türlü 2 kaşık yoğurt 1 salatalık turşusu
2 galeta
1 saat leslie
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.285
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.286
reglin 3.günündeyim.canım cok sıkılıyor.gelip gidip yiyorum.doymuyorum.ne olacak benim bu halimregliniz mi yakın acaba ?
evet seker cok etkili.ardindan tuzlu bisey istiyorum.sonra yine sekerli.kısırdonguye giriyorum.canım sıkılınca yemeye sarıyorum.Allah sonumu hayretsin.
- 23 Mart 2019
- 881
- 3.720
- 42
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.287
iyi aksamlar
11 melemen peynir yeşillik 2dilim ekmek
18 2 çiğ köfte
1 tabak ıspanak yogurt
11 melemen peynir yeşillik 2dilim ekmek
18 2 çiğ köfte
1 tabak ıspanak yogurt
- 26 Aralık 2019
- 2.509
- 14.446
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.288
Merhaba iyi geceler:) Gün içinde bir fincan şekersiz filtre kahve dışında bir şey yiyip, içemedim. 28 saatlik açlık oldu.
19:00 et çorbası, kıymalı patlıcan yemeği, 5-6 tane köfte, 1dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve yarım bardak şalgam suyu.
20:00 sonunda deneme fırsatım oldu. Bir çay bardağı zerdeçallı tarçınlı karabiberli süt. Tadı çok hoşuma gitti. Bir yiyeceğin içinde tarçın varsa bence tadı kötü olamaz. :)) Eşim ve kardeşim pek hoşlanmadı nedense.
Reglim birkaç gün gecikti. Kendimi çok şiş hissediyorum, sanki yediklerimi hazmedemiyor gibiyim.
19:00 et çorbası, kıymalı patlıcan yemeği, 5-6 tane köfte, 1dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve yarım bardak şalgam suyu.
20:00 sonunda deneme fırsatım oldu. Bir çay bardağı zerdeçallı tarçınlı karabiberli süt. Tadı çok hoşuma gitti. Bir yiyeceğin içinde tarçın varsa bence tadı kötü olamaz. :)) Eşim ve kardeşim pek hoşlanmadı nedense.
Reglim birkaç gün gecikti. Kendimi çok şiş hissediyorum, sanki yediklerimi hazmedemiyor gibiyim.
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 39
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.289
Merhaba arkadaşlar
10: 1 dilim ekmek, peynir, bir kaç patates kızartması, zeytin
16: 2 küçük dilim kek
bol vitaminli ama
18.30: 2 kase mercimek çorbası, az turşu, marul salatası
Yarın pandemi başladığından beri ilk kez bir arkadaşa gideceğim. Kış gelmeden bir kez de olsa gideyim dedim ve özellikle yarın aç gel diyor Yemeyeceğim de diyemem 10 ay olmuş gitmeyeli
Umarım az yerim.
10: 1 dilim ekmek, peynir, bir kaç patates kızartması, zeytin
16: 2 küçük dilim kek
bol vitaminli ama18.30: 2 kase mercimek çorbası, az turşu, marul salatası
Yarın pandemi başladığından beri ilk kez bir arkadaşa gideceğim. Kış gelmeden bir kez de olsa gideyim dedim ve özellikle yarın aç gel diyor
Yemeyeceğim de diyemem 10 ay olmuş gitmeyeli Umarım az yerim.
- 31 Temmuz 2020
- 19.555
- 59.578
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.290
Bugün menüm : 16/8 if
Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek üstüne badem ezmesi ve 1 elma,1 armut
Ara 3 fincan yeşil çay
Öğlen ton balıklı salata
Ara 3 fincan yeşil çay,1 form çay
dondurmalı irmik helvası :)
Akşam beyaz peynirli salata
Ara türk kahvesi ve züber bar
~2000 kalori , 4 lt su içtim
Spor 10 bin adım ve 53 dk HIIT videosu
Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek üstüne badem ezmesi ve 1 elma,1 armut
Ara 3 fincan yeşil çay
Öğlen ton balıklı salata
Ara 3 fincan yeşil çay,1 form çay
dondurmalı irmik helvası :)
Akşam beyaz peynirli salata
Ara türk kahvesi ve züber bar
~2000 kalori , 4 lt su içtim
Spor 10 bin adım ve 53 dk HIIT videosu
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.291
Günaydıınnnn..... 
Bu ara biliyorum çok girip menü paylaşımı felan yapamadım. Ama Allah'tan bir aksilik çıkmazsa bundan sonra eski düzenime geri dönüyorum. Menü paylaşımı ve beslenme düzenimi eskisi gibi yazmaya başlıyorum..
Son zamanlarda iş yerinde ki düzensizlikten saatlerime dikkat edememiştim. Bu sabah itibari ile yeniden aralıklı oruç sistemine geçiş yapmış bulunuyorum.. Hepinize bol eksili günler diliyorum..
Bu ara biliyorum çok girip menü paylaşımı felan yapamadım. Ama Allah'tan bir aksilik çıkmazsa bundan sonra eski düzenime geri dönüyorum. Menü paylaşımı ve beslenme düzenimi eskisi gibi yazmaya başlıyorum..
Son zamanlarda iş yerinde ki düzensizlikten saatlerime dikkat edememiştim. Bu sabah itibari ile yeniden aralıklı oruç sistemine geçiş yapmış bulunuyorum.. Hepinize bol eksili günler diliyorum..
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.292
Selamlar , dünkü menü
Önce zerdecalli süt sonra 1 dilim tam buğday ekmeği peynir zeytin domates
Akşam yemeği bol acılı tavuk sote yanında yeşil salata 2 dilim tam buğday ekmeği . Spor zaten yok ama bugün ona da başlıcam geri . Surda 3. 4 gün spor yapmadım tartıda 2.5 kilo artmisim
öyle çok yediğim falan da yok. Kalorilerde düşük ama spor olmayınca şişiyorum ben . Alyans bile oturdu hemen parmağma niye bu kadar zor ki kilo vermek ya 
Önce zerdecalli süt sonra 1 dilim tam buğday ekmeği peynir zeytin domates
Akşam yemeği bol acılı tavuk sote yanında yeşil salata 2 dilim tam buğday ekmeği . Spor zaten yok ama bugün ona da başlıcam geri . Surda 3. 4 gün spor yapmadım tartıda 2.5 kilo artmisim
öyle çok yediğim falan da yok. Kalorilerde düşük ama spor olmayınca şişiyorum ben . Alyans bile oturdu hemen parmağma niye bu kadar zor ki kilo vermek ya 
- 19 Eylül 2012
- 607
- 3.385
- 41
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.293
Günaydın kızlar
Dün bütün gün iptaldim. Kayınvalidemin evini temizlemeye gittim. Aralıklı oruç yapamadım ama yine dikkat etmeye çalıştım. Dün gün boyu menüm:
Sabah 5.00 sade kahve
9.00 çökelek 3 zeytin elim büyüklüğünde ekşili( köy mayali ekmeği) 1çay kaşığı ahududureçeli
14.30 köftelikli lahana sarması(küçük bir tabak), gendime çorbası(yoğurt, buğday ve nohut) ondan sonra 18.00 e kadar temizlik. Saat 19.00 dan sonra hiç birşey yemedim.
Yaklaşık 8 saat temizlik yaptım. Eve geldiğimde ellerim ve bileklerim sızlıyordu. Ama değer....
Dün bütün gün iptaldim. Kayınvalidemin evini temizlemeye gittim. Aralıklı oruç yapamadım ama yine dikkat etmeye çalıştım. Dün gün boyu menüm:
Sabah 5.00 sade kahve
9.00 çökelek 3 zeytin elim büyüklüğünde ekşili( köy mayali ekmeği) 1çay kaşığı ahududureçeli
14.30 köftelikli lahana sarması(küçük bir tabak), gendime çorbası(yoğurt, buğday ve nohut) ondan sonra 18.00 e kadar temizlik. Saat 19.00 dan sonra hiç birşey yemedim.
Yaklaşık 8 saat temizlik yaptım. Eve geldiğimde ellerim ve bileklerim sızlıyordu. Ama değer....
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.294
Günaydın günaydın günaydın
Dün işlerden hiç giremedim menü de yazmadım çünkü pazartesi akşam kapatmıştım şu an 40.saatteyim uzun oruçtayım siz nasılsınız kızlar
Bugün harika haberlerim var kendi adıma sizle bu yolculukta geldiğim noktayı paylaşmak istedim
Bugün diyette 6.ayım bitti ve sonuçlar şükür çok iyi
Bugün itibarı ile 64.8 kiloyum HEDEFİM 65 ti❤
6 ayda Toplam verilen kilo : 31.2
(Son 1 ayda verilen kilo: 5.2 )
Ne desem ne yazsam bilmiyorum başlangıçta bir hayaldi belkide, aslında yolda giderken güçleniyor insan bunu anladım
Gün be gün an be an
Ne olur vazgeçmeyin vazgeçmeyelim
Burada artık koruma evresine geçiyor olacağım ve elimden geldiğince sizlere destek olacağım .
Hepinize desteği varlığı için çok teşekkür ediyorum
Dün işlerden hiç giremedim menü de yazmadım çünkü pazartesi akşam kapatmıştım şu an 40.saatteyim uzun oruçtayım siz nasılsınız kızlar
Bugün harika haberlerim var kendi adıma sizle bu yolculukta geldiğim noktayı paylaşmak istedim
Bugün diyette 6.ayım bitti ve sonuçlar şükür çok iyi
Bugün itibarı ile 64.8 kiloyum HEDEFİM 65 ti
❤6 ayda Toplam verilen kilo : 31.2
(Son 1 ayda verilen kilo: 5.2 )
Ne desem ne yazsam bilmiyorum başlangıçta bir hayaldi belkide, aslında yolda giderken güçleniyor insan bunu anladım
Gün be gün an be an
Ne olur vazgeçmeyin vazgeçmeyelim
Burada artık koruma evresine geçiyor olacağım ve elimden geldiğince sizlere destek olacağım .
Hepinize desteği varlığı için çok teşekkür ediyorum
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.295
24 saatle başyana açlığı tavsiye ederim. 1 gün ara verip atıyorum 36 saat 1 gün ara verip 48 saat gibi. mideden çok beyin ikna oluyor sakinleşiyor resmen. son bir aydır benim beynim vücudumun yaramaz çocuğu oldu hep beynimden geliyo her fikir. yoksa midem ne bilsin cipsin tadınıreglin 3.günündeyim.canım cok sıkılıyor.gelip gidip yiyorum.doymuyorum.ne olacak benim bu halim
evet seker cok etkili.ardindan tuzlu bisey istiyorum.sonra yine sekerli.kısırdonguye giriyorum.canım sıkılınca yemeye sarıyorum.Allah sonumu hayretsin.
valla açlık olur pazartesi perşembe dini oruç olur kendine göre herhangi biriyle bi başla canım bir kaç güne eğitiliyor beyin... tabi sen kendine bak daha 2 gün önce karbonhidrat yedin beste demen lazım bana - 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.296
yaaa başkanım valla süpersin.. çok büyük alkışı hakediyorsun. Allah birdaha kilo sorunu yaşatmasın.. istediğini ye ama kilo alma inşallah...Günaydın günaydın günaydın
Dün işlerden hiç giremedim menü de yazmadım çünkü pazartesi akşam kapatmıştım şu an 40.saatteyim uzun oruçtayım siz nasılsınız kızlar
Bugün harika haberlerim var kendi adıma sizle bu yolculukta geldiğim noktayı paylaşmak istedim
Bugün diyette 6.ayım bitti ve sonuçlar şükür çok iyi
Bugün itibarı ile 64.8 kiloyum HEDEFİM 65 ti
6 ayda Toplam verilen kilo : 31.2
(Son 1 ayda verilen kilo: 5.2 )
Ne desem ne yazsam bilmiyorum başlangıçta bir hayaldi belkide, aslında yolda giderken güçleniyor insan bunu anladım
Gün be gün an be an
Ne olur vazgeçmeyin vazgeçmeyelim
Burada artık koruma evresine geçiyor olacağım ve elimden geldiğince sizlere destek olacağım .
Hepinize desteği varlığı için çok teşekkür ediyorum
- 19 Eylül 2012
- 607
- 3.385
- 41
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.297
Kaptanım bana karbonhidrat acıktırır demişti canım. K.h. ı azaltınca benim acıkmam geçiyo. Bir de sade kahve tek geçerim. Acıktığımda bi sade kahve oh miss
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yeşil çay benim midemi ağrıtıyoAminGünaydın dostlar gününüz huzur dolu ve bol sporlu bol yağ yakmalı geçsin inşallah
Dün 12:00 de 1 simit yiyerek başlattığım orucuma devam ediyorum. (Aylardır yemiyordum..beni bir siz anlarsınız...Bahane mi bu
... evet evet evet
)
afiyet olsun canım.tek öğün vay be. Süpersin.Afiyet olsunGünaydın kızlaar :)
Dün akşam tek öğün yaptım,kahvaltı tarzı ama akşam mısır patlattık kardeşimle film izleme keyfi yaptık.
Bugün de tek öğün yapıcam ama mısır patlatma yooook.
Bol bol su içiyorum,kilo vermem durdu ama farkındayım ki inceliyorum bu da hoşuma gidiyor. İnşallah hedefe çok kalmadı.
Burada mı başka yerde mi okudum bilmiyorum ama yağsız mısır patlağı iyi bir ara öğünmüş.tek öğün helal olsun
Uzun açlıklar için yorum yapamam ama kahve benim için mükemmel bir kurtarıcı...
Afiyet olsun canım
Tebrikler hocamİyi Akşamlar canlar
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta , domates , peynir , 7 tane zeytin, bir elma , beş ceviz
17.30
1 kase yayla çorbası , 1 cennet hurması
3 litreden fazla su içmişimdir .
Şimdilik 7420 adım . İlerleyen saatlerde Leslie yaparım . Dün de yapmıştım . Leslie alışkanlık haline geldi .
Afiyet olsun canım
. Limon kürü nasıl bişey gerçekten merak ettim.Afiyet olsun kuzu da karbonhidrat karbonhidratı getiriyo valla tecrübeyle sabittir. Oluyo öyle şeyler arada
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.
Turşu mükkemmel bir hastalık savar olmasına rağmen su tutuyo vücutta.hımm ne de severim hele de fasulye turşusunu
Afiyet olsun o s19 buçuk saatte açtım orucu
11de
Az terayagla 3 yagda yumurta(oğluşumla beraber yedik)
Ev yapımı yufka ekmek miktar fazla biraz ama ince böreklik yufka tarzında
2 yeşil zeytin
3 közlenmiş yeşil biber
3 çatal kadar sarelle
Salatalık domates yeşil soğan marul ve maydonoz bol miktarda
Kahvaltıdan sonra dün akşam canım aşırı tatlı istiyordu kahvaltıda yediğim sarelle yetmedi yeşil çayımı içerken eti maximus yedim aslında yemesem olurdu ama yemiş bulundum baktım kiii sanki biraz fazla oldu vicdan yaptım tek öğün yapayım dedim 11.40 da kapadım dükkanıbakalm uzun oruç düşünüyorum perşembe öğlen 12ye kadar oruç olayım diyorum ama rekor 38 saatti 48 saat yapabilirmiyim görcez Bi uzun oruçla vucudumu şaşırtayım diyorum becerebilirseem eğer regli öncesi iyi gelir diye düşünüyorum bide 63den düşersem çoook çok mutlu olcm
reglin 3.günündeyim.canım cok sıkılıyor.gelip gidip yiyorum.doymuyorum.ne olacak benim bu halim
evet seker cok etkili.ardindan tuzlu bisey istiyorum.sonra yine sekerli.kısırdonguye giriyorum.canım sıkılınca yemeye sarıyorum.Allah sonumu hayretsin.
Merhaba arkadaşlar
10: 1 dilim ekmek, peynir, bir kaç patates kızartması, zeytin
16: 2 küçük dilim kek
18.30: 2 kase mercimek çorbası, az turşu, marul salatası
Yarın pandemi başladığından beri ilk kez bir arkadaşa gideceğim. Kış gelmeden bir kez de olsa gideyim dedim ve özellikle yarın aç gel diyor
Selamlar , dünkü menü
Önce zerdecalli süt sonra 1 dilim tam buğday ekmeği peynir zeytin domates
Akşam yemeği bol acılı tavuk sote yanında yeşil salata 2 dilim tam buğday ekmeği . Spor zaten yok ama bugün ona da başlıcam geri . Surda 3. 4 gün spor yapmadım tartıda 2.5 kilo artmisim
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.298
1 kase yoğurt içine ceviz yaban mersini yada meyve ile yulaf kepeği koy. bunu ye ve git.. sen ordayken yulaf midende şişer canım... valla bu ara kendimi çok bozdum birine fikir verirken sağ tarafımdan bir melek gelip sen kendine bak diyoMerhaba arkadaşlar
10: 1 dilim ekmek, peynir, bir kaç patates kızartması, zeytin
16: 2 küçük dilim kek
18.30: 2 kase mercimek çorbası, az turşu, marul salatası
Yarın pandemi başladığından beri ilk kez bir arkadaşa gideceğim. Kış gelmeden bir kez de olsa gideyim dedim ve özellikle yarın aç gel diyor
- 11 Şubat 2016
- 3.656
- 17.174
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.299
Tebrik ederim, maşallahhhhhh . Harikasınız Darısı başımıza 
Darısı başımıza Günaydın günaydın günaydın
Dün işlerden hiç giremedim menü de yazmadım çünkü pazartesi akşam kapatmıştım şu an 40.saatteyim uzun oruçtayım siz nasılsınız kızlar
Bugün harika haberlerim var kendi adıma sizle bu yolculukta geldiğim noktayı paylaşmak istedim
Bugün diyette 6.ayım bitti ve sonuçlar şükür çok iyi
Bugün itibarı ile 64.8 kiloyum HEDEFİM 65 ti
6 ayda Toplam verilen kilo : 31.2
(Son 1 ayda verilen kilo: 5.2 )
Ne desem ne yazsam bilmiyorum başlangıçta bir hayaldi belkide, aslında yolda giderken güçleniyor insan bunu anladım
Gün be gün an be an
Ne olur vazgeçmeyin vazgeçmeyelim
Burada artık koruma evresine geçiyor olacağım ve elimden geldiğince sizlere destek olacağım .
Hepinize desteği varlığı için çok teşekkür ediyorum
- 19 Eylül 2012
- 607
- 3.385
- 41
- Konu Sahibi blondeaddict
- #11.300
Kızlar telefon ve benim ufaklık error verince diğer alıntıları cevaplayamadım. Dondu ekran.. Hepinize afiyet olsun
Benzer Konular
