Araser, Lily86 ve Betüşün Diyet Günlüğü


Sarımsaksız olurda yumurtasız bilemicem canım yaaa hiç denemedim
 
Gunaydınnnnn
Sabah menüm:
2 dilim kızarmış ekmek,
1 haslanmıs yumurta,
1 kk beyaz peynir, küçük bir parça taze kasar,
4 zeytin, 1 bardak taze sıkılmış portakal


 
Bu arada dun aksam ki menum
1 kepçe tavuk suyuna sehriyeli çorba
5-6 kasık zeytinyağlı pırasa
1 dilim tam buğday ekmegi

Gece yatmadan : 1 bardak taze sıkılmış meyva suyu (eşim cok ısrar etti kıramadım)
1 bardak ta yeşil cay ve kayısı cayı karışımı içtim
 
Günaydın sevgili günlük ve Areserciğimmmm
Öncelikle menün harika sabah da çok olmamış bence gayet dengeli hem meyve hakkını da kullanmış oluyorsun bu güzel birşey
Resim ters yüklenmiş ama yine de çok hoş görünüyor ayrıca her gün yeni tepsilerle geliyorsun maşallah çok hoşuma gitti
Ben de dün akşam 2 ltye tamamladım suyumu, ama akşam aynaya baktığımda daha genç bir yüz gördüm gibi hissettim, son zamanlarda bebek gibi yüzümün nasıl bu hale geldiğini düşünüyordum ve buldum - çözüm sağlıklı beslenme ve suuuuuu Suyu severim de kışa girince biraz aksarmaya başlamıştım yine arttırma yoluna gidiyorum artıkkkkkk
 

Tepsileri cok seviyorum koyacak yerim olsa daha cok alırım.... Bende yazmayı unutmuştum benimde 2 litre olmuştur kesin cok su içtim dun. Lilycim dun gece kalori hesabı diyet olayını araştırdım biraz ama napsam bilemedim senin bir bilgin var mı kalori hesabıyla canım..
 
Sabahları Aç Karnına İçilen Suyun 5 Avantajı


1- Lenfosit sisteminizi düzenler. Lenf bezleri günlük hareketlerinizi düzenlemeye, vücut sıvılarını dengelemeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

2- Cildin parlamasını sağlar. Su, kandaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur, bu nedenle cildiniz temiz ve ışıltılı görünür.

3- Kilo vermenize yardımcı olur. Sabahları en azından 500ml’lik ılık su içmek metabolizmanızı %24 oranında artırmaya yardımcı olur.

4- Yeni kas ve kan hücreleri üretimini artırır.

5- Boş mide ile içilen su, kolon’u temizler ve besinlerin absorbe edilmesini kolaylaştırır.
 
tam da adamına sordunnnnn
ben oldum olası kalori hesabına takık yaşadım diyebilirim az çok da öğrenmiştim ama diyetisyen bana kaloriye takma demişti gerçi 3 gün önce bir siteye üye oldum kalori hesabına göre şu kadar zamanda şu kadar verebilirsinin hesabını yapıyor dün de gruptan kızlar fittingo diye bir site önerdiler o daha hoşuma gitti, hem yediklerinin kalorilerini hesaplayabiliyorsun hem regl döngüsünü ekleyebiliyorsun hem de kendne hedefler koyup kendinle yarışıyorsun üye olursan özelden yaz seni de ekleyeyim hem arkadaşlarınla da yazışabiliyorsun facebook gibi
şimdi yeri gelmişken söyleyeyim - kalori hesabının faydası olur mu diye deneme sürecindeyim 1 haftayı doldurduğumda acaba oradaki hedefle tartı tutacak mı onu bekliyorum
 

Evet ben de katılıyorum sonuna kadar... Ayrıca aç karnına su içmeyi severim kimi içilmez der ama ben gece gündüz fark etmez içerim cildimin güzel olmasının sudan olduğunu söyleyen bir ablam bile var yani ben de dünden beri bunu net bir şekilde görebiliyorum
 
Facete takip ettiğim bir sayfada paylaşılmış tamamı alıntıdır.
Faydalı olabileceğini düşünüyorum ama benim için hafta sonu uygulanabilecek bir şey...

"AYRANLI DETOKS(DENENMİŞTİR) KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE ,KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI 2 GÜNLÜK KÜRDÜR YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZAT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün kahvaltı aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta,az mıktarda beyaz peynır,ve domates,salatalık,yeşıllık. (çiğ sebzeler bolca yenebılır)
gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
- yarım yağlı yoğurttan yapılmış toplamda 1.5 lıtre ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez...
bu karışım sadece bir günlüktür ertesi gün tekrar aynı ölçüde yapıcaksınız. ayran toplamda 1.5 lt olucak kıvamı size bağlı... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2.gunde aynı sekılde beslenılecektır. bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır"
 

Uygulaması kolay gibi bi ara deneyelim cok ac bıraktıracak bişey de değil mercimek, nohut, bulgur tok tutucu gıdalar.... Ben bir ara bunu mutlaka denicem
 


Su dediğin siteye bir bakıyım ben bugun paralı bir uygulama mı bu?
 
areser .!.:
Su dediğin siteye bir bakıyım ben bugun paralı bir uygulama mı bu?
Genişletmek için tıkla...

paralı değil ücretsiz
bu arada - ben de denemek isterim bu ayran diyetini gayet dengeli aslında dediğin gibi doyurucu besinler içeriyor bakalım belki hafta sonu denerim ödemim çok atmam lazım zaten
 
Lilycim harika bir siteymiş bu üye oldum bilgileri doldurdum hafta 500 gr olarak yazdım bile giderse 22 Mayıs ta 57 kilo oluyorum tam düğüne bir hafta falan kala.... Benim hiç bozmamam lazım lilycim ucu ucuna yetişiyorum baksana daha 4,5 ay var veririm diyodum ama zaman cok hızlı ilerliyor.. O da en az hafta da 500 verirsem 57 oluyorum....amanın pek bi heyecandım ben şimcik..:18::18:
 
Sabahtan beri 480 kalori yemişim gunluk almam gereken kalori 1496 -1500 de geriye 1000 kalorilik hakkım kaldı iyimiş bu yaa sevdim....
 
Kafama takılan bişey var Lilycim kilo vermem için bu gunluk almam gereken kalorinin altında mı yemem gerekiyor 1500 yaa 1300 falan mı yemem gerekiyor.....:44::44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Betüşün Diyet Günlüğü
21 22 23
Yorumlar
444
Görüntüleme
20K
btlbetul
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…