- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
-
- #421
bu hareketler az değil mi sanki
Basen=makas hareketi
Kalça=köprü
İç bacak=sandalyede bacak arasına top yada yastık koyup sıkma
Benim sorunum sadece basen bölgesinde basen hareketini sayı olarak artticam belki baska basen hareketlerine de baslarim daha sonrabu hareketler az değil mi sanki
anladımBenim sorunum sadece basen bölgesinde basen hareketini sayı olarak artticam belki baska basen hareketlerine de baslarim daha sonra
Sagolasin hayatim Allah razı olsun dualarini kabul etsinederim canım.
sayısız Şafi çekiyorum annene
Sagolasin hayatim Allah razı olsun dualarini kabul etsin
Bu arada 60 makas
60 squat
40 sn plank
Sagolasin canim benim inşAllahÇok gecmis olsun Allah şifa versin inşallah
Senin bacaklar ne alemdeÇok gecmis olsun Allah şifa versin inşallah
canim gel sen de katil bize.cranial sizi takipteyim bende bakalım kurtulabilecek miyiz benim yaptığım videoda bu hareketlerde var kardiyo ile birleştirtim sonuç alırsam bende sizinle paylaşırım canım şu basenler yok mu başa bela
tamam canım güzel sonuclarini bekliyoruz amaHaftada 3 gün 45 dk pilates yapıyorum şudur budur diye bildirim yapamam
mutlaka bildiririm sizleride takip altına aldımtamam canım güzel sonuclarini bekliyoruz ama)
Senin bacaklar ne alemde
Ben 2 sayi eksik yapiyom
Yagmurun_kizi
C cranial 300 makas+300icbacak
Safir Taht 150 basen 150 ic bacak
I irva34
@rise_rainbow 150 basen+ 300 ic bacak
C cocoo_
@Helcin10
nazlma
TanGO 50 basen 50 ic bacak
Selenofil 60 squat 60 makas 40 sn plank
Zynpnz666
M Mrtays
@avucdolusudua
@BahaRaslan99
bildirimleri bekliyoruum arkadaslaaar)
daracik bir elbisee giydinizzz bel guzel hos incee...
ama o da neee.. altta kocaman basenlerr..
hic estetik durmuyo.... oysa ne güzel elbiseydi((
hadii arkadaş laaar bu durumu yasamamak icin hareketlerimizi yapmaayaaaa
Kız bendeki tuaflikda sağ bacagimda.Saymıyorum ama sağ bacağımı 3-5 fazla yapıyorum ölçünce görecez bakalım etkili oldu mu
dvd ye bakmadan ebru şallı skinny jeans dvd sinin lastiksiz yapılan hareketlerini yaptım bugün
ama dvd ye göre sayılarını baya arttırdım her bir hareketi 3x25 kez yapıyorum
Ha ha haaaa benim sağ kalınKız bendeki tuaflikda sağ bacagimda.
Ay inşallah bizi ugrastirmadan kendiliğinden düzelir.:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?