Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 20 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.141

20 HAZİRAN PAZARTESİ

Yagmurun_kizi [/USER]
C cranial
Safir Taht 45 yürüyüş + 150 sağ sol eğilme + 20 squat
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life 50 sguat

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 20 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.142

L Live_Your_Life boy ve kilon kaç ? Masallah , ne güzel en azından senin kilo fazlan yokmuş . Bende ne ararsan var.

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.110

4.954

373

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.143

20 HAZİRAN PAZARTESİ

Yagmurun_kizi [/USER]
C cranial callanetics 5. Gün +1 saat yürüyüş +25 lunge
Safir Taht 45 yürüyüş + 150 sağ sol eğilme + 20 squat
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life 50 sguat

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.110

4.954

373

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.144

cok yoruldum bugün nedense canim çıktı (

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.145

Lenay .!.:

L Live_Your_Life boy ve kilon kaç ? Masallah , ne güzel en azından senin kilo fazlan yokmuş . Bende ne ararsan var.

Genişletmek için tıkla...

Boy:1.68
Kilo:62 63 arası oynuyor:) benim tek sıkıntım basen.yandaki sis gorunum ve simitlerdi. Basenler azcık gitti ama sis görünüm bi türlü gitmiyor orantısız duruyor

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.146

Lenay .!.:

İşte muhteşem bir başarı öyküsü maşallah sana , çok tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkur ederim canlar hep birlikte başardık oldu:) dun ilk kez evde tayt giydim ikide bir aynaya geçip baktım kendime önceleri cok komik durduğu için giymezdim .. pes etmek yok hepsi gidene kadar bırakmayacağım.... bırakmayacağız...

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.147

guzoie .!.:

Boy:1.68
Kilo:62 63 arası oynuyor:) benim tek sıkıntım basen.yandaki sis gorunum ve simitlerdi. Basenler azcık gitti ama sis görünüm bi türlü gitmiyor orantısız duruyor

Genişletmek için tıkla...

Maşallah selvi boylusun sen ne güzel .
Gayet güzel eritmişsin , devam edersen tamamından kurtulabilirsin eminim .
Simitler icin bir suredir sağa sola doğru eğiliyorum ben . Faydalı olduğunu düşünüyorum , sende bir dene istersen .

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.148

guzoie .!.:

Cok tesekkur ederim canlar hep birlikte başardık oldu:) dun ilk kez evde tayt giydim ikide bir aynaya geçip baktım kendime önceleri cok komik durduğu için giymezdim .. pes etmek yok hepsi gidene kadar bırakmayacağım.... bırakmayacağız...

Genişletmek için tıkla...

Ayna bizim en güzel motivasyon tetikleyicimiz . Aynen gidene kadar devam , başka yolu yok .

 

Tuuba890

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

20 Nisan 2016

973

1.370

113

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.149

Ramazandan sonra bende gelcem hep buralara takilcam

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.110

4.954

373

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.150

Lenay .!.:

Ayna bizim en güzel motivasyon tetikleyicimiz . Aynen gidene kadar devam , başka yolu yok .

Genişletmek için tıkla...

benim de aynayla baristigim gunler gelecek miiii

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.151

Lenay .!.:

Maşallah selvi boylusun sen ne güzel .
Gayet güzel eritmişsin , devam edersen tamamından kurtulabilirsin eminim .
Simitler icin bir suredir sağa sola doğru eğiliyorum ben . Faydalı olduğunu düşünüyorum , sende bir dene istersen .

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim selvi boya orantisiz vucut benimki:) Evet yana doğru egilmekle gidiyormuş ben onu elime uzun bir sopa alip tutunup cesitli hareketlerle yapıyorum. Bakalim gider inşallah.

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.152

cranial .!.:

benim de aynayla baristigim gunler gelecek miiii

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım , herşeyi rahatlıkla sıkılmadan , gerilmeden giyeceğin , giyeceğimiz günler gelecek .

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.153

21 HAZİRAN SALI

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 40 dk yürüyüş + 600 makas + 600 iç bacak + 100 sağ sol eğilme
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life

 

Safir Taht

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2010

11.306

5.496

773

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.154

Ni5AN , rose7634 , Nefs nerelerdesiniz kızlar ?

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.155

Lenay .!.:

Ni5AN , rose7634 , Nefs nerelerdesiniz kızlar ?

Genişletmek için tıkla...

Canım benim iki gündür yoğunum hiç halim yokk..
Ama gelecegimm ne bıraktım ne unuttum..
Spor yapamasam da Yediklerime dikkat ediyorum en azından...
Takipteyim..

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.156

guzoie .!.:

Tesekkur ederim selvi boya orantisiz vucut benimki:) Evet yana doğru egilmekle gidiyormuş ben onu elime uzun bir sopa alip tutunup cesitli hareketlerle yapıyorum. Bakalim gider inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yani yanlara eğilme basenlere mi iyi geliyor?
Ben onu bel için yapılan diye biliyordumm..
İyice bii anlatsana..

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.157

NEFSSEMS .!.:

Nasıl yani yanlara eğilme basenlere mi iyi geliyor?
Ben onu bel için yapılan diye biliyordumm..
İyice bii anlatsana..

Genişletmek için tıkla...

Bel için yapıyorum zaten:) saga sola donup aşağı yukarı egiliyorum

 

rose7634

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2012

993

1.223

158

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.158

21 HAZİRAN SALI

Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 40 dk yürüyüş + 600 makas + 600 iç bacak + 100 sağ sol eğilme
TanGO
Ni5AN
@rise_rainbow
rose7634 callanetics evo 11.gün
chentiq
serapozcan3343
Nefs
L Live_Your_Life

akşamada inşallah yürüyüş yaparım dün yapamadım malesef iftardan sonra yapmaya çalışıyorum fırsatım olursa ama ramazanda call bitirmek istiyorum

 

Nefs

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2010

10.024

30.731

598

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.159

guzoie .!.:

Bel için yapıyorum zaten:) saga sola donup aşağı yukarı egiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Hımmm tamam canım anladım..
Benim de basen simitlerim varrr

 

L

Live_Your_Life

Guru

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2011

803

1.515

313

• 21 Haziran 2016

• Konu Sahibi Yagmurun_kizi
• #3.160

NEFSSEMS .!.:

Hımmm tamam canım anladım..
Benim de basen simitlerim varrr

Genişletmek için tıkla...

Ayni dertten muzdaribim basen yanlardaki sis görünüm ve simitler. tek korkum ramazan nedeniyle bosladığım için hepsini geri almak inşallah öyle bişey olmaz