b fit + diyet hadi bakalım hayırlısı

Rolla

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
10 Nisan 2014
2.102
3.155
208
Ankara
boyum 1.60 kilom 68 ilk hedefim 60 bfit te dün başladım diyet ve
sağlıklı beslenerek hafta içi her gün yarım saat bfit te spor yaparak 2 ayda hedefime ulaşmayı planlıyorum
 
Son düzenleme:
akşam 19.30
1kâse yoğurtlu çorba
biraz yumurtalı ıspanak
1dilim tb ekmeği
1küçük kâse yoğurt
akşam resim çekmedim
bugün iyi geçti fazla acıkmadım yarım saat bfit te sporumu yaptım biraz sonra sade neskafe içip dinlenmeyi düşünüyorum
 
ara 16.00 1kırmızı elma 2 yk yulaf
yarım bardak süt hepsini muhallebi gibi pişirip tarçın ve fındıkla süsledim lezzetli ve besleyici oldu tatlı krizi yaşayanlara öneririm
 
Son düzenleme:
akşam 2 yk nohut 2 yk pilav 4sarma
biraz yumurtalı ıspanak yoğurt 1dilim ekmek akşamları fotograf çekimi yapamıyorum ve akşamları biraz daha az yemeliyim yine iş çıkışı b fit te spor yapıldı
 
sabah dışarıda işlerim vardı kahvaltı bile etmeden çıktım evden dışarıda tost portakal suyu ile kahvaltı ettim
 
merhaba günlük haftasonları pek düzenim
olmuyor fakat fazla abartmamaya çalışıyorum bugünde pek fena sayılmaz küçük bir dilim yaş pasta hariç iyi sayılır akşam az yemeye çalışacam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Başlıyorum: Maunjaro Deneyimim
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
518
AAD
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
193
Görüntüleme
5K
nesliferyal
N
Öksürük, hapşırma, burun tıkanıklığı..
Yorumlar
10
Görüntüleme
451
Lady Guinevere
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
simad
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…