- Konu Sahibi bossnes
-
- #61
aynen bende yanlış mı anladım diye defalarca okudum ve şaşırdım ve bu yorumu yaptım ideal kilo insanın sağlığını bozmayacak ve kendini iyi hissettiği kilodur
Ben bu yorumu okuyunca inanılmaz şaşırdım 1.65 boya 50 kilo çok demişssiniz gözlerime inanamadım 3 4 kere okudum yanlışmı anladım diye..
3 kez farklı diyetisyenlere gittim...Ve boyum 1.65 ideal kilom 58 60 arası olduğu söylendi ve gerçektende 58 kiloda 38 bedene düşüyorum..Bırakın 50 kiloyu 55 kiloda bile çok zayıf olcağımı düşünüyorum..Birde sizin tavsiye ettiğiniz kilo 47 kilo aman allahımm
Bu arada ben şuan 65 kiloyum ve 7 kilo fazlam var kilomun %80 i bacaklarımda desem yalan olmaz arkadaşlar..
Yalnız şunu biliyorum 59 kiloydum ve bacaklarım harikaydı demek benim kilo almamla alakalı olduğunu düşünüyorum
boyum 158 ve kilom 50 kızlar, 48 kiloya inmem gerekiyor. ancak insem de biliyorum ki bacaklar gitmiyor.
yüzümden ve kalça bölgemden zayıflıyorum. bacak hareketleri, step vs yapmadığım şey kalmadı. kilomun çoğu bacaklarımda. 165 boya 50 kilo fazlayı okuyunca gözlerim pörtledi. öleylim bari ben.
1.58 e 48 kilo ile kilolu olmazsın ama dolgun olursun, ama katiyen zayıf olmazsın,
ben de 1.60 a 47 kiloyken kilolu olmuyordum ama dolgundum
ayrıca benim gibi bacak kalınlığı problemi yaşıyorsun ve benim gibi yanlış spor yapmışsın,
bacak hareketleri derken umarım o nette bacak hareketleri diye arattırdığımda çıkanları yapmadın (ben yapmıştım)
step hele uzak dur, step bacakları kalınlaştırıyor
senin yapman gereken yoga, plates, ip atlama (atlarken parmak uçlarında zıplayacaksın, topukların değmeyecek), yüzme ve trambolinde zıplama
tahta kurusu olmak gibi bi amacım yok zaten, ideal kilom 48. kendimi o kiloda iyi hissediyorum diyeyim aynaya baktığımda. asıl kilom dediğim gibi bacaklarda. onlar hep dolgun gerçektenyanaklı bi insanım. zayıflasam da pek belli olmuyor yüzümden.ama 50 kg da kendimi çok kötü hissediyorum,acilen sporla vermem lazım.diyet yapıyorum zaten.
yoga da yapıyorum,
bacak hareketlerini de internetten bulmadım. iki yıl düzenli olarak fizyo gym ve aeorbic e gittim. ordan biliyorum hareketleri.
ip atlamayı da deneyeceğim bakalım, teşekkür ederim tavsiye için.
emin ol 1.58 boya misal 45 olsan tahta kurusu gibi olmazsın, hem bacaklarından da verirsin, tabi sırf diyetle değil bacak incelten sporlarla..
eğer iki sene spor hocası eşliğinde yine de inceltemediysen bir yerlerde yanlış bir şeyler var,
tabi yine sen bilirsin ama kilonu en azından 45'e çeksen ve tavsiyeyle, vaktinde birini zayıflatmış, tecrübeli spor hocalarına gitsen daha iyi sonuç alırsın, bu güne kadar bana yaptırdıkları vaktindeki hocalarımın ne kadar da bilgisiz olduğunu gösterdi.. aynı şekilde şu anki hocalarım da itiraf ettiler eskilerin bana nasıl yanlış hareketler yaptırdıklarını...
iki yllık süreçte inceltmiştim baya, haftada 4 kere falan gidiyordum. ancak ara sırada power stepe de gidiyordum, gerçekten fayda sağlamıştı. 47 kiloya kadar inebildim. ama şimdi iş hayatı, akşama kadar oturuyorum. akşam evde yapabiliyorum sporumu. tamamen hareketsizlikten olan bi birikim. ama dur demek gerek.
aynı tempoyla ve sıkı bi rejimle gider ancak sanırım.
Bende ayni derten musdarip biri olarak her seyi denedim diye bilirim.. ama kemik yapisinada bagli olabiliyor bu. ben cozumu bileklerimi liposaction la inceltim ama bir tarafinda misket buyuklugunde odem olustu ve masajla gecer demisti doktorum ama hic gecmedi. tabi eskisinden cok daha iyi gorunuyor. ayrica spor yaincada bacak yapisi degisebiliyor yani kaslarina sekil verebilirsin en iyiside kosmak kaslari ince uzun bir sekil veriyor
Bende ayni derten musdarip biri olarak her seyi denedim diye bilirim.. ama kemik yapisinada bagli olabiliyor bu. ben cozumu bileklerimi liposaction la inceltim ama bir tarafinda misket buyuklugunde odem olustu ve masajla gecer demisti doktorum ama hic gecmedi. tabi eskisinden cok daha iyi gorunuyor. ayrica spor yaincada bacak yapisi degisebiliyor yani kaslarina sekil verebilirsin en iyiside kosmak kaslari ince uzun bir sekil veriyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?