Ah ah annem bile bana olmayan elbisemi giyip nispet yaptı ne yapayım güzelim ?
Ama gerçekten motivasyonum düşmüyor hayret verici şekilde yer yer dalgalanma yaşıyorum ama devam ediyorum
Çok teşekkürler iyiki varsınız :)
sizi bazen okuyorum ve kızıyorummotivasyonunuzu hep düşürüyorsunuz
200 gr. vermişsiniz daha ne dinlemeyin o arkadaşları
bu hafta 200 gram olur haftaya 500 gram değişirki kilo verme oranları
biraz daha olumlu ve motivasyonunuzu yükseltecek kişilerle birlikte olunuz
gidecek bu kilolar artık takibimdesiniz
Ah ah annem bile bana olmayan elbisemi giyip nispet yaptı ne yapayım güzelim ?
Ama gerçekten motivasyonum düşmüyor hayret verici şekilde yer yer dalgalanma yaşıyorum ama devam ediyorum
Çok teşekkürler iyiki varsınız :)
Hadi ablacıım yılmak yok devaaaam :))200 gr 200 gr dır ayrıca.Ya + larda çıksaydın ne olacaktı onu da düşünmek lazım değil mi?
Evet 78 lere sonunda geçtim
Eki Görüntüle 1127696
Tartıda 78 görmek bile ayrı bir motivasyonHadi ablacım olacak :))
arada bir abartılı yemek diyete iyi geliyor çünkü sürekli düşük kalori alınca bir süre sonra bünye buna alışıp az yiyoruz diye yediklerimizi depolamaya başlıyor yani kendini korumaya alıyor bende kalori hesabı yaptım ortalama 1200 kalori 80 kiloyla başladım 64 düştüm arada bilinçli olarak fazladan yediğim oldu ki kilo vermem durmasın diye bir gün yada bir öğün çok yediysem diğer günler yada öğünlerde onu telafi ettim yada biraz daha fazla hareket ettim inanın metabolizma daha hızlı çalışmaya başlıyor yeterki moral bozmayın ve vazgeçmeyin yani vazgeçmeyelim hep beraber birde önemli olan korumak tabi yani bir daha almamak inşallah bu sefer almamayı başaracağım bende bunun için uğraşıyorum tabi 5 kilo daha verirsemde iyi olur birde ağrılarım var demişsiniz nedir bilmiyorum ama lütfen spor yapacağım diye sağlığınızdan olmayın diyelim 30 dakka yürüyemediniz o gün 2 dilim ekmek yemezsiniz olur biter yada ertesi gün 1 saat yürürsünüz ben spor konusundada pek yüklenmedim kendime ama sürekli hareket halinde olmaya çalıştım olamadığım zamanda biraz eksik yedim geçmiş olsun hepimize kolay gelsinBugün abartı yedim...
Yazmak istemiyorum sonra tekrar okuduğumda yuh demeyim kendime :)
Bilmiyorum ne yapsam dün biraz ağrılarım az diye kalktım leslieyle yürüdüm 45 dk birazdan yemekten 1 saat sonra iyi diye biliyorum ağrım var ama hafif tempolu ilk 20 dksı yürüyeyim
Merhabalar
Ortalama 15 gündür diyet sayfalarını ezberledim sanırım... Her ümidimi yitirdiğimde başarı hikayelerini okuyup Allahım bende başarayım ve bundan sonra kalan ömrümde normal kilolu olayım dedim..
54 kilolara düşebilip ardından 6-7 ayda 70lere gelebilen bir insanım geçmişte...
Son dönemde en az gördüğüm kilo 73 şimdi 80 evlilikti çocuktu derken son 3 yıldır 75-83 arası gidip geliyorum ve çok sıkıldım..
Sıkıldıklarım
1. En başta sıkıldığım bu sanırım: insanların laf koyması
2. Sağlığım elden gidiyor her yerimde çıbanımsı yaralar çıktı
3. İstediğim kıyafetler olmuyor
4. Beyaz giymeye hasret kaldım
5. Eşimin arada bir durumuma üzüldüğünü dile getirmesi ama benim taktığımı onun beni böyle de sevdiğini söylemesi
6. Hergün yaşadığım kilom ile ilgili yorumlar karşılaştırmalar...
Şuan bunun için neler yapıyorum;
-Kalori cetvelli bi programla 1300ü geçmemeye çalışıyorum
- günde 1-2 dilim ekmeği geçmiyorum
- karnımı içime çekiyorum 50 ye kadar sayıyorum
-10 dk leslie yapıyorum çünkü ayakta kalamıyorum hareket kısıtlılığım var
Bu kadar günlük yaşadıklarımı yaza yaza geliyorum bende:)
Şuan 80.2kg
Bel ölçüm 106cm her cuma kilo bildirimim olacak
Saygılar..
:)
Telden giriyorum kk ne alıntı yapamadım
parhelia:)
Nasıl güzel nasıl hoş nasıl destekleyici ve nasssıl içten yazmışsın
Çok ama çok teşekkür ederim çok iyisin sanırım 2 yada 3 defa okudum yazdıklarını daha da çok okurum:)
Yalnız sorularım olacak şuan çocuk peşimde birazdan Msj atsam?
arada bir abartılı yemek diyete iyi geliyor çünkü sürekli düşük kalori alınca bir süre sonra bünye buna alışıp az yiyoruz diye yediklerimizi depolamaya başlıyor yani kendini korumaya alıyor bende kalori hesabı yaptım ortalama 1200 kalori 80 kiloyla başladım 64 düştüm arada bilinçli olarak fazladan yediğim oldu ki kilo vermem durmasın diye bir gün yada bir öğün çok yediysem diğer günler yada öğünlerde onu telafi ettim yada biraz daha fazla hareket ettim inanın metabolizma daha hızlı çalışmaya başlıyor yeterki moral bozmayın ve vazgeçmeyin yani vazgeçmeyelim hep beraber birde önemli olan korumak tabi yani bir daha almamak inşallah bu sefer almamayı başaracağım bende bunun için uğraşıyorum tabi 5 kilo daha verirsemde iyi olur birde ağrılarım var demişsiniz nedir bilmiyorum ama lütfen spor yapacağım diye sağlığınızdan olmayın diyelim 30 dakka yürüyemediniz o gün 2 dilim ekmek yemezsiniz olur biter yada ertesi gün 1 saat yürürsünüz ben spor konusundada pek yüklenmedim kendime ama sürekli hareket halinde olmaya çalıştım olamadığım zamanda biraz eksik yedim geçmiş olsun hepimize kolay gelsin
geçmiş olsun tedavinize bakın boşverin sporu önce sağlık yediklerinize dikkat edin yavaş olsun sağlıklı olsun ben ilk ay 7-8 kilo verdim gerisinide 3-4 ay sürdü işte yavaş yavaş spora dediğim gibi fazla yüklenmedim kardiyo felan hiç yapmadım yani kendimi zorlamadan yürümeye dans etmeye çalıştım birde bol bol hareket ev işi çiçekti hayvanlardı onlarla ilgilenmek beni yeterince yoruyor zaten artı spora zaman ayıramadım yürümek derkende günlük alış veriş vs dinlene dinlene yani ama yinede işe yarıyor zaten benim evin merdivenleri yetiyor 3 kat in çık her işi kendim yaptığımdan mecburen hareketliyim şimdide deniz mevsimi başladı yüzmeye başlarız birazda öyle gider kilolar yeterki daha almayalım sağlıklı olalım bana kalsa zaten pek zayıflamayıda düşünmüyordumya doktor uyardı mecburen ona söz verdim diye başladım sonrada hoşuma gitti çok sevdiğim bir kotum vardı çokta az giymek nasip olmuştu nedense onu birine vermeye hiç kıyamıyordum onu hedef yaptım kendime ve çok şükür artık içine oluyorum dar mar idare ediyor o sevinci anlatamam sizde kendinize böyle bir hedef koyun hergün deneyin bıkmadan ben öyle yaptım birde sıkılınca yada diyetten vaz geçtiğimde motivasyonum düştüğünde giydim bikinileri aynaya baktım bu vücutla nereye diyeti bozuyorsun dedim kendi kendime hemen başka şeylerle oyalanıp bir bardak su içip yada salatalık felan ayran gibi geçiştirdim iştahımı bir süre sonra zaten kırizler azalıyor şimdi canım hiç bir şey çekmiyor artık kendime felsefe yaptım asla acıkmadan yemiyorum ama gerçekten acıkmadan acıkıncada sadece sağlıklı şeyler geçen gün canım patates kızartması istedi patatesi alıp eve gelene kadar geçti isteğim inanın patatesler öyle duruyor artık salata felan bişey yaparım zaten evde bulundurmuyorum öyle muzur şeyler patatesmiş pirinçmiş tatlıymış vs ekmeğide genelde kendim yaparım onuda yapmıyorum çok canım isterse kepekti çavdardı hazır alıyorum 1-2 gün yersem 3-4 gün ekmek yemiyorum öyle dengelemeye çalışıyorum bol sebze ayran yoğurt cacık salata haşlanmış yumurta peynir bazen et balık böyle işte inanın kafaya takmadan diyet yapılınca daha çabuk veriyor insan kafayı takıp stres yapınca kilo vermede duruyor hepimize sağlıklı ideal kilolar dilerim mutlu ve huzurlu tabiDün akşam görememişim msjınızı
Bu spor konusunda çooook doğru demişsiniz çünkü dün yürüyim dedim leslie ile hamlamışım
Şuan yeni uyandım fizik tedaviye gidicem ama her yerim ağrıyor
Siz kalori sayarak ne kadar zamanda 64e düştünüz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?