- Konu Sahibi BeyazBulut
-
- #341
he kız sakladım atarmıyım
evet pazar tartılıcam eşimin gözüne sokucam tartıyı
günaydın çıtır kızlar
sabah uyandım bir bardak su içtim
kahvaltım 2 dilim lıght ekmekle ve lor peynirle yapılmış yağsız tost
şekersiz çay bir tane aktivya yoğurt limonlu yeşil çay
3 mil leslienin 2 milini yaptım
günaydın çıtır kızlar
sabah uyandım bir bardak su içtim
kahvaltım 2 dilim lıght ekmekle ve lor peynirle yapılmış yağsız tost
şekersiz çay bir tane aktivya yoğurt limonlu yeşil çay
3 mil leslienin 2 milini yaptım
süpersin yaaaa valla kız şu azmine hayranım aramızda en çok sen kg vercen bak gör:)
sabah sabah bu ne enerji kız
kahvaltıda çok iyi
hepberaber vericez inşallah azmin doruklarındayım buaralar inşallah hep böyle devam eder
sağol canım enerjim sabahları süper akşam üzerine doğru acayip bir isteksizlik yorgunluk çöküyor
onuda bir çözsem çok iyi olucak
günaydın
sabah uyandım bir bardak su içtim yarım domates bir küçük salatalık lor peyniri ve bir tatlı kaşığı reçel 2 dilim esmer ekmekle kahvaltı yaptım
sonra açtım pc yi önce bir mil leslie yaptım sonra sadiyenin dediği 3 mili indirdim onunda 2 milini yaptım
sabah sabah baya ter attım
bir bardak limonlu yeşil çay yarım ltrede su
oh misssssbu arada bu leslienin 3 mil olan videosu daha basit
2 mil çok hızlı ve çok farklı haraketler var ben yapamadım
ama 3 mil güzel bayada terletiyor
süpersin vallasu kilo vermeyi hızlnadırıyor gerçekten önceden sabit 3 litre içerdim hep
66 ya kadar kolayca indim 71 kiilodan bakalım şimdi nasıl olucak
:)))) yaklaşık 20 gündür sabah en geç 7:30 da ayaktayım
aslında her sabah aynı saatte kalıyordum ama sonra geri yatıyordum
şimdi yatmıyorum çünki sabahları metobolizma nın çalışması için erken kahvaltı önemliymiş
sporda son bir haftadır ağırlık verdim bir an önce gitsinler artık kilolar
ara bir elma ve kahve
öğle ıspanak yoğurt yarım dolma biber domates slatalık
bir buçuk litre su şimdiye kadar
süper cnm ya afiyet olsunteşekkürler kızlar
öğleden sonraki ara bir avuç kadar fındık avuç içi kadarda kuru üzüm yedim
sonra kızımla uyuya kalmışız uyandığımda deli açtım zatne bana hep böyle oluyor gün içinde uyursam uyandığımda
tatlı krizi yaşıyorum şekerim düşüyor sanırım oyüzden bir avuç kadarda beyaz leblebi yedim
aslında iyi oldu bir nevi eğer leblebiyi yemeseydim daha feci şeyler olucaktı
neyse oldu artık
20 dakikada step aletinde adımladım
kızartmayı görmedimakşam yemeğim
öğlenki dolmabiberin diğer yarısı :))
bir dilim ekmek
salata
yoğurt
3 tane patates kızartması
su 2.5 litre oldu
yatana kadar 3 bulur
akşam herzamanki gibi kahvem var belki ıhlamur içerim birde
bugünde bitti
herkese hayırlı kaçamaksız akşamlar
günaydın çıtır kızlar
sabah uyandım bir bardak su içtim
kahvaltım 2 dilim lıght ekmekle ve lor peynirle yapılmış yağsız tost
şekersiz çay bir tane aktivya yoğurt limonlu yeşil çay
3 mil leslienin 2 milini yaptım
afiyet olsun cnm menün güzelara bir elma ve kahve
öğle yemeği 2 kepçe kadar taze fasulye ( itiraf ediyim yağı fazla kaçtı :26:)
3 kasık kadar pilav bir küçük kase yoğurt
şimdiye kadar 1.5 litre su
birazdan limonlu yeşil çayımı içicem
aynen tatlım ben de 1 gibi yatıp sabah 7-7:30 gibi kalktıgımdan alıştı bünyeminşallah düzelir canım
bende gece 1 gibi yatıyorum ama sanırım bünye alıştı sabah kalkmak zor gelmiyor zaten bundan
8 ay öncesine kadar çalışıyordum
ama tabi gece sürekli kalksam bense seme gibi olurdum
günaydın çıtır kızlar
sabah uyandım bir bardak su içtim
kahvaltım 2 dilim lıght ekmekle ve lor peynirle yapılmış yağsız tost
şekersiz çay bir tane aktivya yoğurt limonlu yeşil çay
3 mil leslienin 2 milini yaptım
ara bir elma ve kahve
öğle yemeği 2 kepçe kadar taze fasulye ( itiraf ediyim yağı fazla kaçtı :26:)
3 kasık kadar pilav bir küçük kase yoğurt
şimdiye kadar 1.5 litre su
birazdan limonlu yeşil çayımı içicem
menümü toparlıyım
öğleden sonraki ara:serçe parmağımın uzunluğunda ve genişliğinde bitter çikolata
akşam yemeğinden önce 25 dakika spor
ve akşam menüsü 2 kepçe kadar taze fasulye bir buçuk dilim ekmek bir büyük bardak ayran
küçük bir salatalığın yarısı kızım elimden aldı yiyemedim
ve meyveli yoğurt
ay çokmu yemişim :26::26:
salatalık malzemem yoktu markete çıktım aslında ama kızvırcıkları beğenmedim almadım
yarın dolrurucam dolabı salata olmayınca ben çok yiyorum
bu saate kadar 2.5 litre su 3 bardak limonlu yeşil çay
canım hiç kaçamaksızzz çok güzel gidiyorsun iradene bayılıyormbenim senden çok oluyo kaçamağım
menülerinde çok güzel
kahvaltımıda yazayım
sabah kalkınca bir bardak su
beyaz peynir ölçmedim ama az yedim
1.5 dilim ekmek
bir tatlı kaşığı reçel
2 yemek kaşığı az yağda pişirdiğim mantar
avcumun içi kadar beyaz leblebi
şekersiz ıhlamur
menün güzel canmm ama leblebiyi ara ögünde yesen daha mı ii olurduayy ben ıhlamur hic icmedm bugüne kadaricemiorum da
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?