- Konu Sahibi BeyazBulut
-
- #361
haftda bir kilo verceni düsünürsek evet az cnmm ama oluo bööle zamanlar sen inancını kaybetme belki bi iki günde birden iner kilon
söyleyin kızlar 4 günde 200 gr az değilmi ama
cnm çok yememişsin tam kararında afiyet olsunmenümü toparlıyım
öğleden sonraki ara:serçe parmağımın uzunluğunda ve genişliğinde bitter çikolata
akşam yemeğinden önce 25 dakika spor
ve akşam menüsü 2 kepçe kadar taze fasulye bir buçuk dilim ekmek bir büyük bardak ayran
küçük bir salatalığın yarısı kızım elimden aldı yiyemedim
ve meyveli yoğurt
ay çokmu yemişim :26::26:
salatalık malzemem yoktu markete çıktım aslında ama kızvırcıkları beğenmedim almadım
yarın dolrurucam dolabı salata olmayınca ben çok yiyorum
bu saate kadar 2.5 litre su 3 bardak limonlu yeşil çay
verirsin tatlım kasma kendini az olsun kalıcı olsun değil mi???evet bu sabah tartıldım 69.8 çıktı 200 gr gitmiş
20 kasım 72 kilo
30 kasım 70 kilo
4 aralık 69.8 kilo
bu kiloya göre yarından itibaren
ocağın 5 ne kadar 5 kilo vermem lazım :18::18::18:
kahvaltımıda yazayım
sabah kalkınca bir bardak su
beyaz peynir ölçmedim ama az yedim
1.5 dilim ekmek
bir tatlı kaşığı reçel
2 yemek kaşığı az yağda pişirdiğim mantar
avcumun içi kadar beyaz leblebi
şekersiz ıhlamur
tatlım değil sonucta hiç verememek var işin ucunda az da olsa vermişsinsöyleyin kızlar 4 günde 200 gr az değilmi ama
oh missss afiyet olsunsağolun kızlar morel verdiniz bana
ara bir küçük mandalina kahve
öğle yemeği 5 yemek kaşığı mantar yemeği 1.5 dilim ekmek
yoğrut ve domates slatalık şu saate kadar 1.5 litre su
tatlım istediğin motivasyon olsun biz burdayız valla hep gelip bol bol motive ederiz sen merak etmebol şans, ben de yazılan yoruma katılıyorum. az olsun ama hiç gitmesin :)
zaten çoğumuzun (ben de dahil) en zorlandığı şey motivasyon.
kendimize güvenmek bazen yetmiyor, insanların da destek olması lazım.
o yüzden burdayız :)
kolay gelsin umarım başarıcaz :)))
söyleyin kızlar 4 günde 200 gr az değilmi ama
takma sen kafana o 200 200 gıder sonra 400 oluverr sonra 1 kg oluverr metabolızman zamanla hızlanır belkı bnmkıde mesela sımdı 1 kg 1 kg gıdıo ama adım gbı bılıorum kı 1-2 kg daha verdıkten sonra benm metabolızmam yavaslıcak 63ten sonra bnm kılo verm cok zor oluor o zaman daha da skı tutmamm gerekıcek ozellıkle sporu sennkıde tam tersı olur belkı
canım yaa morelini bozma bende öyleyim kaç haftadır adam gibi veremiorum baksana ilk haftalarda 1 kilo yada 500 600 gr falan gidiyodu baya seviniodum ozamanki tahminime göre kasım ayında istediğim kiloya iniyodum ama bak aralık oldu ozamandan bu zaman anca 1 kilo gitti.Metabolizmada alışıyo bizim böyle beslenmemize devam etmemiz gerekli az daha dişimizi sıkarsak istediğimiz kiloya inicez.Sıkma canını bak bende öyleyim yalnız deilsin.2. iddamıda kaybetcem yani düşün ama buzamana kadar geldiğim kiloyada şükür.
ya hafta sonu oluyor boyle sonucta önemli olan sınırı bilmek afiyet olsungünaydın kızlar dün dışardaydık
dışarı çıkmadan önce yarım salatalık yemiştim
dışarda şekersiz nescafe akşam yemeği olarakta
3 küçük kızarmış tavuk :26:
birkaç tane patates kızartması tam olarak sayısını bilmiyorum
bir büyük ayran yediğimde saat 18::30 civarıydı başkada bişey yemedim
2 litre su içtim
çok güzel afiyet olsun tatlımbu sabahki kahvlatı 2 dilim ekmek beyaz peynir reçel şekersiz çay
200 grdan sonra motivasyonum düştü ne yalan söyliyim
ama elimden geldiğince dikkat ediyorum yoksa verdiğim 2 kilo hemen geri gelir
mesela bu sabah aç karnına leslie yapıcaktım ama canım istemedi hiç(((
ara : 10 fındık şekersiz türk kahvesi
öğle :5-6 kaşık mantar yemeği yoğurt bir dilim ekmek yarım salatalık
ya hafta sonu oluyor boyle sonucta önemli olan sınırı bilmek afiyet olsuncok da moralini bozma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?