- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.124
- 798
- Konu Sahibi DonukPudra
-
- #261
bu topicte bu gercekleştiriliyor
çamaşır makinalarınızı getiriyorsunuzzzzzzz
biz size geliştirip sıkılaştırıp buzdolabı olarak veriyoruz
anladım canım ben de mutluluktan şiştim70 kg idim ben nişandan sonra olayı abarttım.. Boy da kısa olunca şimdi enim boyum bir çamaşır makinası gibi oldum
Asliiiiiiiiiiiii
Eskiyi getir, yeniyi götür kampanyasi baslamistir
evet
*
ben bu akşam eve gidince fotolarımı çekeceğim göbek bacak başlangıç bugün.. sonra 1 ay sonra bakalım değişimim nasıl olacak.. ha bir de ölçülerimi yazacağım
evet
*
ben bu akşam eve gidince fotolarımı çekeceğim göbek bacak başlangıç bugün.. sonra 1 ay sonra bakalım değişimim nasıl olacak.. ha bir de ölçülerimi yazacağım
ben de sıkılaşmak istiyorum leslie ve jıllıan michael başlıklarını eklemiştim sık kullanılanlara onlarla spor çok mu zor ben de biraz rahatıma düşkünüm ve çok sık acıkır oldum dk hapının etkısı mı dıye de dusunmuyor degılım velhasıl kılom 56 hedefim 54 tur canlar yarısmacı arkadaşlara başarılar dilerim
Bende 56. 8 kiloyum 50 ye düşmeyi hedefliyorum :) Leslie tavsiye ederim. Ama Slim in 6 bana daha etkili gibi geliyor verilecek çok kilon yok. Slim in 6 üc levelden oluşuyor start it up, ramp it up, burn it up. Ben sadece start it up yaptım günde 25 dk 6 gün devam ediyorsun 1 beden inceliyorsun.
İlkayy ölçülerimizi yazmayalım ama tutalım tabi iyi fikir
teşekkürler aslı
mesajı geç gördüm
ilkay hatırlattığın için teşekkürler.
bu arada sizleri tanıyablir miyim?
ben 25 yaşımdayım, öğretmenim , bekarım
teşekkürler aslı
mesajı geç gördüm
ilkay hatırlattığın için teşekkürler.
bu arada sizleri tanıyablir miyim?
ben 25 yaşımdayım, öğretmenim , bekarım
teşekkürler aslı
mesajı geç gördüm
ilkay hatırlattığın için teşekkürler.
bu arada sizleri tanıyablir miyim?
ben 25 yaşımdayım, öğretmenim , bekarım
Bende 25 yasindayim, 1 yillik evliyim, kocisim nisandan beri askerde, 1 ay sonra gelecekbi adet psikologum
Allah kavuştursun İlkaycım sen de meslektaşım sayılıyosun kiiben de psikolojık danışman&rehber öğretmenim
vaay güzelmiş o işte aslında hazır tat,ldeyken başlasam harika olur tabi bununla bırlıkte yemek diyeti de vardır? sporu sabah mı yapıyordun? ınternette 35 dakıkalık bır vıdeosu var onunla mı çalışmıştın?
Benim yüklediğim slim in 6 - start it up 24 dk civarı 6 gün devam ediyorsun bir gün mola verip diğer levele atlıyorsun ya da tekrar bu start it up 6 gün yapıp bir gün moladan sonra rump it up a geçiyorsun. Normal yeme düzenine devam edebiliyorsun hareketler oldukça sıkılaştırıcı yapınca anlayacaksın her yerin yanıyor :) Kısa olması da iyi oluyor beden incelmesi oluyor özellikle basen bel bölgesinde. Leslie de cok yapmışımdır güzel normal diyet sürecinde dışarı çıkıp yürüyemiyorsan evde takip edebileceğin bir program. Ben Leslie 3 mile ve start it up yapmıştım günlük. O dönemde 65 kilodan 53 kiloya düştüm. İki sene civarı o aralıkta dolastım fakat sinsi baktım gene alıyorum 56.8 de artık buna dur dedim 15 gün önce. Bakalım tartılmadım ama 2 kilo vermiş görünüyorum ilk hafta start it upta yaptım hemen belimde incelme oldu.
aslımmm ben daimi değilim bir kaç bilgi koparıp kaçarım sizleri motice ederim
meslektaşım hoşgeldinn
Allah kavuştursun İlkaycım sen de meslektaşım sayılıyosun kiiben de psikolojık danışman&rehber öğretmenim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?