bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

bir garip oblomov · 20 Ağustos 2013

ilkay10 .!.:
Gunaydin kizlar,

19 Agustos Pazartesi

Sabah
*süt

Ara : kahve

Öğle
*bezelye
*2 kasik pilav
*cacik

Ara : bi cikolatali gofret reglime yenik düştüm, hormonlarim kazandi cok pismanim

Aksam
*4 cig kofte
*az lavas
*ayran

Aksam düzenli yemegim yok yaaa, markete gitmiyorum esimi bekliyorum ama ne yapacağım aksamlari bilemedim..

ilkay aynı şey senin içinde geçerli lütfen sabah kahvaltısını atlamayın

nickelanjelo · 20 Ağustos 2013

solitarywoman .!.:
bircan sabah kahvaltısı yapmamak çok büyük bir hata muhteşem bir kahvaltı yapmalısın güm içinde yemeleri azaltmalısın kolayıda diyet içmeye dikkat et cnm diğerinde çok şeker var

Haklısın gamze evde kahvaltı yapamamıştım yanıma bir şeyler de alamadım ondan atladım zaten diyet kola içtim onu belirtmemişim

bir garip oblomov · 20 Ağustos 2013

biryahcanya1952 .!.:
Haklısın gamze evde kahvaltı yapamamıştım yanıma bir şeyler de alamadım ondan atladım zaten diyet kola içtim onu belirtmemişim

tmm cnm dikkat edersin bundan sonrayoksa inan kilo veremezsin çünkü gittikçe aralarda ve diğer öğünlerde yediklerin artar aç kaldığın için

tildamilda · 20 Ağustos 2013

solitarywoman .!.:
ilkay aynı şey senin içinde geçerli lütfen sabah kahvaltısını atlamayın

Gamze ben ancak esim geldikten sonra isi birakacak gibiyim ancak ozaman kahvaltı yapabilirim erken uyanip kahvalti hazirlayamiyorum.. uykuyu tercih ediyorum hep .. is yerinde de ancak simit bogaca yiyebilirim onu istemiyorum.. süt simdilik iyi geliyor haklisin kahvalti önemli inşallah 27 gün sonra esimle yapacagim kahvaltiyi

*

bu arada 2 litreye yakin su ictim

EbOn2010 · 20 Ağustos 2013

günaydın
sabah 11 de uyandım sirkeli ballı su içtim
sonra nesfit 12 de

öğlen 2 de bir tane küçük patlıcan dolması 5-6 tane yaprak sarması

saat 5 de bir tabak bamya
1 tane dolma yine
küçük bir dilim ekmek
1 bardak acısız şalgam suyu
(bağırsaklara iyi geliyor)

sonra yüzmeye gittim, biraz yürüdüm
gelince 2-3 kaşık bulgur pilavı ve domates salatalık

su ancak bir lt içmişimdir, unutuyorum su içmeyi

EbOn2010 · 20 Ağustos 2013

DonukPudra .!.:
bir bakmışız biz şişmişiz , yemeğe de doymuşuz kararımızı verip zayıflamayı hayatımıza koymuşuz asıl konu başlığımız buydu ama sığmadı

evlendik muradımıza erdik peki ya sonra... şiştik de şiştik... işten eve koş yemek yap. aaaaaaaa yemek kalmış ye.. saat kaç olursa olsun çay eşliğinde atıştır spora başlayacağız de sonraaa aman salla hem vakit mi var ki..:26: eve gel yemek,bulaşık, çamaşır, ütü haaaa bir de eşe ilgi.. hani kendimize ilgi.... yedikçe yedik şiştikçe şiştik ..artık buna dur dedik biz kafadarlar böyleyken

böyle olmaya karar verdik

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]azimli üyeler [/TD]
[TD]şuanki kilo /16.08.2013[/TD]
[TD]hedef kilo[/TD]
[TD]16.09.2013[/TD]
[TD]16.10.2013[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dila[/TD]
[TD]55,1[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bircan[/TD]
[TD]78,6[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ilkay[/TD]
[TD]55,8[/TD]
[TD]48[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aslı[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hümeyra[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]muhemir[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]50[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]honored[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rapunzel4131[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]50[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]limon1988[/TD]
[TD]61[/TD]
[TD]54[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]adigegupse[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]eb0n2010[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

sevgili aslı sabah aç karnına tartıldım 58.6 geldim
sanırım bu gerçek kilom oluyor
bunu baz alarak 53 ü hedefliyorum

tildamilda · 20 Ağustos 2013

EbOn2010 .!.:
günaydın
sabah 11 de uyandım sirkeli ballı su içtim
sonra nesfit 12 de

öğlen 2 de bir tane küçük patlıcan dolması 5-6 tane yaprak sarması

saat 5 de bir tabak bamya
1 tane dolma yine
küçük bir dilim ekmek
1 bardak acısız şalgam suyu
(bağırsaklara iyi geliyor)

sonra yüzmeye gittim, biraz yürüdüm
gelince 2-3 kaşık bulgur pilavı ve domates salatalık

su ancak bir lt içmişimdir, unutuyorum su içmeyi

sirkeli balli suyu bende mi icsem ya :26: ne guzel yuzmussun canim bende su icmeyi unutuyorum:44:

limon1988 · 20 Ağustos 2013

selam su içebilmek için ben küçük şişeyi dolduruyorum ve sürekli yanımda taşıyorum aklıma geldikçe elimde olduğu için aklıma geliyor içiyorum

kalkıp bardağa dolsurmak zor geliyor genelde

nickelanjelo · 20 Ağustos 2013

ilkay10 .!.:
sirkeli balli suyu bende mi icsem ya :26: ne guzel yuzmussun canim bende su icmeyi unutuyorum:44:

İlkay sirkeli suyu bir ara ben çok içmistim gerçektende farketmişti ama midem çok bulandığından bıraktım ama bal katmadım hiç.

Su alışkanlığı için masanda sürekli su bulundur bardak değilde şişe kullan ya da sürahi olsun öyle daha iyi oluyor benim masanda 750ml bir şişe var sürekli onu dolduruyorum evde de 1 lt lik var ondan sadece ben içiyorum kendimi şartlandırıyorum bitecek diye..

tildamilda · 20 Ağustos 2013

limon1988 .!.:
selam su içebilmek için ben küçük şişeyi dolduruyorum ve sürekli yanımda taşıyorum aklıma geldikçe elimde olduğu için aklıma geliyor içiyorum

kalkıp bardağa dolsurmak zor geliyor genelde

ben isyerinde ozellikle icmiyorum, burda tuvaletler cok pis girmek istemiyorum:26: eve gidince icebildigim kadar iciyorum, haftasonlarida hep siseyle dolasiyorum

EbOn2010 · 20 Ağustos 2013

ilkay10 .!.:
sirkeli balli suyu bende mi icsem ya :26: ne guzel yuzmussun canim bende su icmeyi unutuyorum:44:

günde iki üç kere aç karnına yemeklerden yarım saat önce içilmeliymiş
ben dün başladım
kışın karanfillisini yapıyordum hakkaten acıktırmıyor

ya ben susamadığım sürece su içmeyi sevmiyorum
biliyorum çok yanlış ama o da alışkanlık olmuş

ya bide ben yediklerimi unutuyorum mesela dolmanın yanında domates de yemiştim
ve bunları aklımda tutma düşüncesi beni geriyor
bu konuda ne yapmalıyım, genel olarak aklımda kalanları mı yazsam aceba
hani zaten bir deyim vardır ben daha dünkü yediğimi hatırlamıyorum diye
aynen öyle

biz küçük bir ilçedeyiz, deniz imkanımız güzel bu yüzden akşam üzeri eşimle gidiyoruz bir saat yüzmeye çalışıyorum

limon1988 · 20 Ağustos 2013

ilkay10 .!.:
ben isyerinde ozellikle icmiyorum, burda tuvaletler cok pis girmek istemiyorum:26: eve gidince icebildigim kadar iciyorum, haftasonlarida hep siseyle dolasiyorum

hadi ya bu çok kötüymüş

DonukPudra · 20 Ağustos 2013

günaydın arkadaşlar işlerim çok yoğun yeni fırsat bulup girdim

19.08.2013 menüm ;

dün sporda dinlenme günümdü

sabah ; 1 dilim ekmek,yarım kase arpacık çorbası
ara; 2 bardak ıhlamur çayı ,3 adet kuru kayısı

öğlen 12 ; 1 adet armut

14.00 ; 1 adet şeftali

17:00 ; 1 adet domates

akşam; evde geç saatte oldum 9 a geliyordu saat başım döndüğü için 1 dilim ekmek çok az patates,azıcık kabak tarator ve yarım tabak salata yedim.

su 2 litre

tildamilda · 20 Ağustos 2013

EbOn2010 .!.:
günde iki üç kere aç karnına yemeklerden yarım saat önce içilmeliymiş
ben dün başladım
kışın karanfillisini yapıyordum hakkaten acıktırmıyor

ya ben susamadığım sürece su içmeyi sevmiyorum
biliyorum çok yanlış ama o da alışkanlık olmuş

ya bide ben yediklerimi unutuyorum mesela dolmanın yanında domates de yemiştim
ve bunları aklımda tutma düşüncesi beni geriyor
bu konuda ne yapmalıyım, genel olarak aklımda kalanları mı yazsam aceba
hani zaten bir deyim vardır ben daha dünkü yediğimi hatırlamıyorum diye
aynen öyle

biz küçük bir ilçedeyiz, deniz imkanımız güzel bu yüzden akşam üzeri eşimle gidiyoruz bir saat yüzmeye çalışıyorum

aksam bi icmeye calisayim ben ne yediysem yer yemez telefonuma kaydediyorum canim sende öyle yapabilirsin

EbOn2010 · 20 Ağustos 2013

ilkay10 .!.:
aksam bi icmeye calisayim ben ne yediysem yer yemez telefonuma kaydediyorum canim sende öyle yapabilirsin

haklısın aslında böylelikle kendimi sınırlanmış hissediyorum
ozaman bende not alayım buzdolabıma yapıştırayım
buraya bildiririm
bu kilolalar ya gidecek ya gidecek

tildamilda · 20 Ağustos 2013

EbOn2010 .!.:
haklısın aslında böylelikle kendimi sınırlanmış hissediyorum
ozaman bende not alayım buzdolabıma yapıştırayım
buraya bildiririm
bu kilolalar ya gidecek ya gidecek

ben buraya yazmiyor olsak neler neler yerdim

EbOn2010 · 20 Ağustos 2013

ilkay10 .!.:
ben buraya yazmiyor olsak neler neler yerdim

aynen katılıyorum
amaannn ekmek yemiyorum nasıl olsa diye götürürdüm

DonukPudra · 20 Ağustos 2013

kızlar ben işyerine meyve getiremedim yemeğim de yok..
tavuk dürüm söylesem olur mu :18::18::18: hap içmeyecek olsam açlığım pek yok zaten :26: ya da dürümün yarısını mı yesem :44:

tildamilda · 20 Ağustos 2013

DonukPudra .!.:
kızlar ben işyerine meyve getiremedim yemeğim de yok..
tavuk dürüm söylesem olur mu :18::18::18: hap içmeyecek olsam açlığım pek yok zaten :26: ya da dürümün yarısını mı yesem :44:

Tatlim is yerinde yemek cikmiyor mu:44: eger basla sansin yoksa dürümün yoksa yarisini yersin sonra kalaninda icindeki tavuklari yersin

DonukPudra · 20 Ağustos 2013

ilkay10 .!.:
Tatlim is yerinde yemek cikmiyor mu:44: eger basla sansin yoksa dürümün yoksa yarisini yersin sonra kalaninda icindeki tavuklari yersin

işyeri yemekleri cook yağlı mideme cok dokanıyor .. bari yarısını yiyeyim artık yarın evden getiririm.

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

Guru

Guru

Guru

Guru

Kuş Yuvası Gibi Ev Döşeği

Kuş Yuvası Gibi Ev Döşeği

Guru

yeni başlangıçlara!

Guru

Guru

Kuş Yuvası Gibi Ev Döşeği

yeni başlangıçlara!

asparagas!

Guru

Kuş Yuvası Gibi Ev Döşeği

Guru

Kuş Yuvası Gibi Ev Döşeği

asparagas!

Guru

asparagas!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency