bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

tildamilda · 30 Eylül 2013

DonukPudra .!.:
vazgeçmeyeceğim çok fire verdim ya tatil beni mafetti

artık fit olayım dimi :2:

ilerde dediğin gibi fit hamiş olayım.

**
ya listeden silme cezası uygulucaz bu da cok agır ya da buldum o cuma kilosunu 1 kg fazladan saycaz..

aslıııı gri oldun sen :44: nereye gittin aslı

nickelanjelo · 30 Eylül 2013

ilkay10 .!.:
aslıııı gri oldun sen :44: nereye gittin aslı

nereye gitti ki? bdv de bir konuya yazıyordu ondan mı acaba

tildamilda · 30 Eylül 2013

biryahcanya1952 .!.:
nereye gitti ki? bdv de bir konuya yazıyordu ondan mı acaba

bilmem ki en son natlusa yazıyordu dimi :26: ban yedi heralde, kaç gün olmayacak, merak ettim :26:

boylesine · 30 Eylül 2013

aslı yarın sabaha kadar yok, natlusun konusundan ban yemiş

oranje · 30 Eylül 2013

başlangıç kilom 58 hala 58 sayılırım...hedefim 49....

ya mesela o gün fazla yiyen varsa spor cezası verebiliriz.. yada bir hafta bazı yiecekleri yasaklayabiliriz. mesela en çok neden tüketilmişsse o şey yenmeyecek

vsvs falan gibi fikirler gelirse daha iyi olur..

tabi sanalda bunlar sadece güvenle olur yapıp yapmamak kişinin kendi elinde.sonuçta burd sahepimizi aynı hedef için varız kendimizi kandırmakla olmuyoo ben hep az yedim falan diyorum ama sonuç öyle çıkmıyoo...inccecik olmak istiyoruuzzzzz isitiyoruuuuuzzzz değilmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

tildamilda · 30 Eylül 2013

boylesine .!.:
aslı yarın sabaha kadar yok, natlusun konusundan ban yemiş

bilgi verdiğin için sağol kuzum bekleriz artık napalım, neyse ki çok uzun değilmiş

DERYA123456 · 30 Eylül 2013

kalmış ıkı haftamız bayrama ıkı haftada en az bır kılo vermelıyım kı bayramda guzel guzel gıyınebıleyım elbıselerımı falannn gobek cıkmasın bıraz ıstıkrar dıyorum kendıme

aburcubur81 · 30 Eylül 2013

DERYA123456 .!.:
kalmış ıkı haftamız bayrama ıkı haftada en az bır kılo vermelıyım kı bayramda guzel guzel gıyınebıleyım elbıselerımı falannn gobek cıkmasın bıraz ıstıkrar dıyorum kendıme

benimde bayrama en az iki kilo vermem lazım gitsin şu kilolar :18::18:

limon1988 · 1 Ekim 2013

30.09 mönüm

sabah
müsli süt

arada

1 dilim baklava

öğlen
çok az patates patlıcan

akşam
1 kase çorba çok az ekmek

meyve
yeşilçay
yarım saat yürüyüş.

baklava olmasaydı gayet güzeldi ya okulda herkes yerken yedim

nickelanjelo · 1 Ekim 2013

Günaydınnn

Limon sen çok iyi gittiğin için bu çok kaçamak sayılmaz her zaman yapmıyorsun...

*****

30.09.2013
Sabah Kahvaltı yapmadım

ara neskafe

öğlen çok az nohut ve pilav
ve turşu

ara neskafe

akşam
çok az etli patates haşlaması
çok az pilav ve salata

1lt su

2 fincan çay - 1 tane minicik çikolata

DERYA123456 · 1 Ekim 2013

gunaydınnnnnnnn

30.09

sabah ceyrek sımıt sekersız cay
1.5 lt su ıctım

öğlen bezelye ve cacık
aralarda yesıl elma yedım bı tanede muz

aksam haslanmış mısır bır tane armut sekersız cayyyy ıctım bır lt su daha ıctım

oranje · 1 Ekim 2013

30.09 menüm...

sabah.....
2 dlm ekmek.
az peynir,
2-3 zeytin,
bi lokmalık poğaça....

öğle....
yarım kase kesme çorbası,
1 haşlanmış içli köfte,
2 çatal ucuyla un helvası....

akşam....
2 mandalina.

gün içinde.4 fincan çay, 2-2,5 lt kadar su..

areser · 1 Ekim 2013

30.09 menüm
Sabah : 1 dilim Çavdar ekmegi, bir başlanmış yumurta, beyaz peynir , domates salatalık maydanoz, sekersiz çay

Ara : 1 elma, 1 kupa kayısı cayı

Öğlen: 3 dillim form etimek, peynir domates, zeytin

Ara : yarım dilim kek

Aksam : 1 kepçe tarhana çorbası, 1 parça yağsız tavada yapılmış tavuk pirzola

Ara : yarım elma, bir kupa nescafe sekersiz

2,5 litre de su

tildamilda · 1 Ekim 2013

Günaydın kızlar, dünkü menüler fena görünmüyor, tebrikler

Pazartesi menüsü

sabah
*zeytin, peyniri salatalık
*bi ince dilim ekmek
*yeşil çay

öğle
*1 şekersiz nescafe
*1 muz

akşam
*bi tabak barbunya yemeği
*3 kaşık makarna

2 litreye yakın su, akşam 2 fincan şekersiz çay ..

oranje · 1 Ekim 2013

evet dün toparlamış grup kendini ..hafta sonu dağıtılıyo demekki . çalışanlar çoğunlukta sanırım grupta..

nickelanjelo · 1 Ekim 2013

ilkay10 .!.:
Günaydın kızlar, dünkü menüler fena görünmüyor, tebrikler

Pazartesi menüsü

sabah
*zeytin, peyniri salatalık
*bi ince dilim ekmek
*yeşil çay

öğle
*1 şekersiz nescafe
*1 muz

akşam
*bi tabak barbunya yemeği
*3 kaşık makarna

2 litreye yakın su, akşam 2 fincan şekersiz çay ..

Pilav yerine makarna yapmışsın

tildamilda · 1 Ekim 2013

oranje .!.:
evet dün toparlamış grup kendini ..hafta sonu dağıtılıyo demekki . çalışanlar çoğunlukta sanırım grupta..

evet haftaiçi dah aiyi gidiyoruz ama daha da sıkmalıyız kendimizi, bi kaç haftadır saldık çünkü dengelemek için biraz sıkmamız lazım :26: bende çalışıyordum yaklaşık 10 gün önce falan bıraktım işi

biryahcanya1952 .!.:
Pilav yerine makarna yapmışsın

eşim makarnayı seçti kuzum

boylesine · 1 Ekim 2013

günaydınlarr

30.09.2013 menüm

sabah;
az pizza kraker

öğlen;
hamburger

akşam;
tavuk ızgara ama 2 küçük parça

bol bol su

DERYA123456 · 1 Ekim 2013

hepımıze

ıkı hafta sıkalım dısımızı bayramda bır kaç gun ara sonra devammmmmmmm

aburcubur81 · 1 Ekim 2013

Gunaydin

30.09 menum

Sabah:kalkinca sirkeli ilik su

Light sutle 5 kasik bugday gevregi ve bir kasik yulaf ezmesi

Ara: 4. Tane eti form kepekli biskuvi

Oglen:

2parca firin tavuk ve yagsiz salata

Ara yarim yesil elma

Aksam :

3 icli gozleme ama gozlemeler kucuktu

2 lt su

45 dk yuruyus , 15 dk aletli spor

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

Guru

Guru

Guru

her şey güzel olacak.

Guru

Guru

Üye

Üye

yeni başlangıçlara!

Guru

Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

her şey güzel olacak.

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency