bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

kızlar rgli oldum bu kez 1 hafta erken oldu bende neden göbeğim şişşti fiyorudm inşş giderr bitincee..bol bol mekik çekicem .birde sıkıcam dişimi ben bu zmanalarda daha hızlı verebiliyorum .
 
pazartesi menüm;

sabah: peynir,zeytin,1dilim ekmek,ıhlamur çayı

ara; elma

öğle; 3 parça pide ,salata,ayran

ara; ıhlamur çayı

akşam; 2 kaşık patates yemeği, brokoli salata

su:1,5 litre

yatmadan da 2 bardak süt
 
dukana basladim hadi bakalim bi sene falan dukanla gececek :))

ilk gun menum:


sabah:
dukan krep + 1 hindi fume

ara: 1 yumurta+ pulbiber

ogle: 80 gr tonbalik light

aksam: 200 gr baharatli firinda tavuk gogus + 2 yk yoghurt ( pinar light)

gece: daha yemedim yememde insallah ama cok acikirsam biraz yoghurt yemeyi dusunuyorum

sivi: 1 bardak sekersiz acik cay, 1 sade turkkahvesi, 1 mistik cay+ 1 tablet takita tatlandirici, 1 litre su

bi kac gun okadar kotu beslendimki bugun biraz zor oldu.. eskiden cay kahve icmezdim simdi biraz tok tutsun diye iciyorum 92 kilo olmusum ve 70 olmaliyim en azindan...
 
1.10 mönüm

sabah
sütle müsli

öğlen
omlet, domates, peynir , zeytin

arada
1 tane kurabiye

akşam
makarna, yoğurt



hava çok kötüydü yürüyüşe çıkamadım
 
Gunaydin

1.10 menum

Kalkinca sirkeli ilik su

Light sutle 5 kasik bugday gevregi ve bir kasik yulaf ezmesi

Ara 7 findik ve 7 siyah kuru uzum bolca su

Oglen;

Firinda tavuk ve birkac dilim patates
Yagsiz tuzsuz salata

Ara yarim seftali ve birkac tane uzum

Aksam;

6 c.k. kuru fasulye ,2 c.k pilav , yagsiz tuzsuz salata

2 lt ye yakin su

45 dk yuruyus ve 15 dk aletli spor
 
Günaydınlar

01.10.2013 Menüm

Sabah
Kepek ekmek arası peynir ve domates
1 fincan çay

ara yine çay

öğlen
çok az bulgur pilavı
çeyrek dilim ekmek
salata
yoğurt

ara yok

akşam
yumurta 1 dilim ekmek
çay

su nekadar içtim hatırlamıyorum ama 1 lt anca olmuştur
 
günaydınlar...

01.10 menüm..

SABAH...
yarım zeytinli poğaça.
yarım sandviç (peynir dom.marul la) çok miniklerdi bu yarım dediğiöme bakmayın.

ara....1 sincan çay- 1 fincan yeşil çay....

ÖĞLE....
soslu tavuk kuşbası sote 1,5 servis kaşığı kadar.
çeyrek ekmek.
1 cezerye.

ara....1 yeşilçay.

AKŞAM....
1 Servis kaş. kıymalı karnıbahar yemeği.
1,5 kepçe mercimek çorbası

ara...2 mandalina..
gün boyu 2 lt su.
 
günaydın arkadaşlar

01.10 menüm;

sabah 1 dilim ekmeğe lütenitsa ,3 zeytin

ara; 2 adet ceviz

öğle; ikram,çubuk kreker,yeşilçay

ara;yarım şeftali

akşam; yarım porsiyon türlü,salata,yogurt

 
güünaydınnlarr
01.10.2013 menüm;

sabah;
çizi kraker

öğlen;
ince lavaşla kızarmış tavuk

akşam;
hamburger

bol bol su bidee

neden bu kadar fast food die sormayın 2 gün üst üste :18::18:
annem istanbulda yemek yapmaya üşeniyorum eve gidinceee
 
01.10 menüm
Sabah : çeyrek cavdarlı ekmege krem peynir salatalık domates, yeşil çay

Öğleden : dısardaydım 50 gr lık doner durum, ayran

Ara : 1 tane ıntense çikolata dayanamadım

Aksam : 1 kepçe çorba, 1 tabak diken ucu kavurması, 2 dilim cavdar Ekmeği

2 litre su
 
aereser ve boylesine(diloş) cezalısınız

bu hafta sizi +1 fazla yazacağım bildirimde...

yeni kararlar bunu gerektiriyor
 
DonukPudra .!.:
aereser ve boylesine(diloş) cezalısınız

bu hafta sizi +1 fazla yazacağım bildirimde...

yeni kararlar bunu gerektiriyor
Genişletmek için tıkla...

annem yok evde yaaaa aslıcann
akşam gidi yemek yapmaya da bi üşeniyorum sorma gitsinn
ben bari şu 2 gün açlık grevine gireyim de +1 le çok görünmesin kilomm :86::86::86:
 
BENİDE EKLİCEKTİN LİSTEYE ..
başlanşıç kilom 58.... hedef kilom 49 :111::124::93:
 
boylesine .!.:
annem yok evde yaaaa aslıcann
akşam gidi yemek yapmaya da bi üşeniyorum sorma gitsinn
ben bari şu 2 gün açlık grevine gireyim de +1 le çok görünmesin kilomm :86::86::86:
Genişletmek için tıkla...

benimde annem yok kocam yapamıyor ben ne yapayım

bi gün önceden yemeği hazırlamak da süpermiş ya. dün hemen dolaptan ısıttım yedik ohh .artık öyle yapsam süper olcak.:26:
 
DonukPudra .!.:
benimde annem yok kocam yapamıyor ben ne yapayım

bi gün önceden yemeği hazırlamak da süpermiş ya. dün hemen dolaptan ısıttım yedik ohh .artık öyle yapsam süper olcak.:26:
Genişletmek için tıkla...

ayy peki o zaman ben bu akşam ev yemekleri yapan bi yerden sipariş verimm
şaka şakaaa eve gidip yemek yapcam sözz
 
merhaba kızlar

salı menüm

sabah
*peynir, zeytin, domates
*1 dilim ekmek
*çay

arada 1 fincan yeşilçay

öğle
*makarna

akşam
*4-5 misket köfte
*4 elma dilim patates (fırında yapıldı yağsız)
*3 kaşık pilav
*çorba

yemekten sonra bir avuç kuruyemiş
2 litre su
 
2.10 mönüm

Sabah
sütle müsli

Öğlen
az makarna

Akşam
balık salata

Ara
yeşilçay
neskafe
çay
1 tane küçük çikolata
 
Günaydınlar

01.10.2013 Menüm

Sabah
kepek ekmeği arası peynir domates
1 fincan çay

ara
neskafe

öğlen
çok az makarna
yoğurt
salata

ara yine neskafes

akşam
iki y. kaşığı mantı
yoğurt

1 buçuk lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
667
Nhessa
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
60K
ggitp
G
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Tuvalet Eğitimi Yıkanabilir Bebek Bezi
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
29K
Annenur43
A
  • Anket Anket
2022 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2221 2222 2223
Yorumlar
44K
Görüntüleme
2M
Deerreenn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…