Öncelikle günaydın.Aranıza yeni katıldım.Aslında sık sık takip ediyordum ama üye değildim.Taki diyet başarı hikayelerinizi okuyana kadar.
Bugüne kadar birçok diyet denemiş ve 2. gün bırakmış biri olarak kıskanmadım desem yalan olur
Bana gelince:
Liseden sonra nişanlılık dönemine kadar 50'li kilolarında olan ben 70 kilo ile gelinlik giydim.şimdi düşüneceksiniz düğün hazırlıkları stres yapar ve zayıflatır,çok doğru ama bende tersi oldu.çok önemsemedim tabi o zaman.
Sonra hamilelik girdi devreye ve ben 83 kilo ile doğuma gittim.Doğumdan 2 ay sonra 72 kiloydum ve çok mutlu oldum.Heralde emzirme çocuk bakımının verdiği stres falan yardımcı oldu.
Neyse uzatmayayım.Çocuğum şuan 3 yaşında ve ben doğum kilomdanda fazlayım.Yani fazlaydım,6 gün öncesine kadar.tartıda 85 gelene ve forumunuzu okuyana kadar:)
Çok motive edici oldu gerçekten burda yazılanlar.
Şuan uyguladığım bir listem var.Sporda yapıyorum.Günde 40 dk(koşu,jimnastik gibi.)3 litre suyumuda ihmal etmiyorum.Akşam yemeğimi en geç 7'de yiyorum,sabah kalkınca ve yatmadan önce 2 bardak su içiyorum.
bugün tartıldım ve 81'e düşmüşüm
listeye gelince:
Sabah kahvaltım bu ve her sabah aynı oluyor:
1 dilim Tam Buğday Ekmeği
50 Gram ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Tatlandırıcılı Çay ya da Kahve
(ben domates salatalıkta yiyorum.)
1.gün yediklerim:
Öğle Yemeği :
haşlanmış 2 adet yumurta
Yanında domates ve salatalık
Akşam Yemeği :
7 Adet Izgarada pişmiş köfte(ben yağsız tavada yaptım)
bol limonlu ve maydanozlu salata
2.gün yediklerim:
Öğle Yemeği :
1 Adet Simit yada poğaça(evde poğaça yapmıştım onu yedim)
1 Adet Evde yapılmış ayran
Akşam Yemeği :
150 gram suda haşlanmış Tavuk
Yanında sınırsız domates ve salatalık
3.gün yediklerim:
Öğle Yemeği :
250 Gram YağsızYoğurt
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
salatalık ve domates
Akşam Yemeği :
2 kase mercimek çorbası
Yanında sınırsız salata
4.gün yediklerim:
Öğle Yemeği:
3 adet patatesi haşlayıp içine bol bol taze soğan, domates, salatalık, limon,zeytinyağı, maydanoz eklenecek.
Akşam Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
Yanında istediğiniz kadar salata
Bugünkü menüme gelince:
sabah yine aynı kahvaltı.
Öğlen:
az tereyağı eklenmiş bol domatesle yapılmış 2 yumurtalı menemen(nasılda severim)
yanında yeşillik salata
Akşam:
10 kaşık makarna ancak içine çok az tereyağı konulabiliyor(ben hiç eklemeyi düşünmüyorum)
Yanında bol bol yoğurt.
Benimle birlikte yapmak isteyenler varsa çok iyi olur hem birbirimizi motive etmiş oluruz.
Bugüne kadar birçok diyet denemiş ve 2. gün bırakmış biri olarak kıskanmadım desem yalan olur
Bana gelince:
Liseden sonra nişanlılık dönemine kadar 50'li kilolarında olan ben 70 kilo ile gelinlik giydim.şimdi düşüneceksiniz düğün hazırlıkları stres yapar ve zayıflatır,çok doğru ama bende tersi oldu.çok önemsemedim tabi o zaman.
Sonra hamilelik girdi devreye ve ben 83 kilo ile doğuma gittim.Doğumdan 2 ay sonra 72 kiloydum ve çok mutlu oldum.Heralde emzirme çocuk bakımının verdiği stres falan yardımcı oldu.
Neyse uzatmayayım.Çocuğum şuan 3 yaşında ve ben doğum kilomdanda fazlayım.Yani fazlaydım,6 gün öncesine kadar.tartıda 85 gelene ve forumunuzu okuyana kadar:)
Çok motive edici oldu gerçekten burda yazılanlar.
Şuan uyguladığım bir listem var.Sporda yapıyorum.Günde 40 dk(koşu,jimnastik gibi.)3 litre suyumuda ihmal etmiyorum.Akşam yemeğimi en geç 7'de yiyorum,sabah kalkınca ve yatmadan önce 2 bardak su içiyorum.
bugün tartıldım ve 81'e düşmüşüm
listeye gelince:
Sabah kahvaltım bu ve her sabah aynı oluyor:
1 dilim Tam Buğday Ekmeği
50 Gram ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Tatlandırıcılı Çay ya da Kahve
(ben domates salatalıkta yiyorum.)
1.gün yediklerim:
Öğle Yemeği :
haşlanmış 2 adet yumurta
Yanında domates ve salatalık
Akşam Yemeği :
7 Adet Izgarada pişmiş köfte(ben yağsız tavada yaptım)
bol limonlu ve maydanozlu salata
2.gün yediklerim:
Öğle Yemeği :
1 Adet Simit yada poğaça(evde poğaça yapmıştım onu yedim)
1 Adet Evde yapılmış ayran
Akşam Yemeği :
150 gram suda haşlanmış Tavuk
Yanında sınırsız domates ve salatalık
3.gün yediklerim:
Öğle Yemeği :
250 Gram YağsızYoğurt
1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
salatalık ve domates
Akşam Yemeği :
2 kase mercimek çorbası
Yanında sınırsız salata
4.gün yediklerim:
Öğle Yemeği:
3 adet patatesi haşlayıp içine bol bol taze soğan, domates, salatalık, limon,zeytinyağı, maydanoz eklenecek.
Akşam Yemeği:
2 adet haşlanmış yumurta
Yanında istediğiniz kadar salata
Bugünkü menüme gelince:
sabah yine aynı kahvaltı.
Öğlen:
az tereyağı eklenmiş bol domatesle yapılmış 2 yumurtalı menemen(nasılda severim)
yanında yeşillik salata
Akşam:
10 kaşık makarna ancak içine çok az tereyağı konulabiliyor(ben hiç eklemeyi düşünmüyorum)
Yanında bol bol yoğurt.
Benimle birlikte yapmak isteyenler varsa çok iyi olur hem birbirimizi motive etmiş oluruz.
Son düzenleme:
