Buketimin Diyet Günlüğü :) 62den 52'ye uzun ince bir yoldayım ! :)

benimde 52 kilo olmam lazım şuan için 55i görsem yetecek,benide alırmısınız kızlar,bugün başladım diyete,tek başıma yapamıyorum,.budefa kesin vereceğim o kiloları ve 52 olacağım..benide alırsanız çk sevinirim.ramazandan önce 57 kiloyu görmüştüm muhteşem bişeydi ama şuan yemek yediğimde 64 kilo çıkıyorum
 

azimli ve istekliyim


ben varım ben beni alın
 
RoSeSpRiNq .!.:
benımde kılom 62.3 boyum 1.68 bende sızınle baslasam ?
Genişletmek için tıkla...




tabikiide buyrun gelin kızlaaarrr
 
RoSeSpRiNq .!.:
benımde kılom 62.3 boyum 1.68 bende sızınle baslasam ?
Genişletmek için tıkla...


kızlar bende sizinle aynı kilodayım ve hatta boyda
1.68'e 64 kilo
yeni topiğimizde bize katılın ki ilerleyelim
 

RoSeSpRiNq .!.:
benımde kılom 62.3 boyum 1.68 bende sızınle baslasam ?
Genişletmek için tıkla...

kızlar hoşgeldniz dicem ama biz evden gidiyoruz
yeni taşınıyoruz hadi siz de bizle gelin
3 genç kızın başarı hikayesindeyiz biz
hadi buyrun buyrun çekinmeyin
 
Yeniden merhaba :)
Aslında diyet arkadaşlarımla birlikte farklı bir topikte devam ediyoruz
Ama bu günlüğün böyle boş kalmasına da gönlüm el vermiyor :)
O yüzden buradan da yazmaya devam edicem :)

Bugün ki menüm:

Sabah: 1 bardak yağsız sütle hazırlanmış nesfit

Ara: 2 diyet bisküvi

Öğle: Lavaş arası tavuk dürüm,1 ayran ( olmamalıydı ama okul ortamında bu kadar oluyo )

Ara: 3-4 diyet bisküvi, sade nescafe

Akşam: 2 dolma, 1 bardak ayran

Ara: Tatlandırıcılı çay

Evde olsam ara öğünlerim meyve ile dolu olurdu :) Neyse herşey usulüne uygun olmasa da bırakmıyorum :)
 
Merhaba :)

Dün akşam yemeğinden sonra birşey yemeyecektim ama maalesef dayanamadım gece 11.30da 1 kase nesfit yedim

Bugün yediklerim:

Sabah 6.30: 2 kuru kayısı
Kahvaltı 10.00: 1 dilim tam buğday ekmeği, k.k. peynir, 2 yeşil zeytin, yarım domates,1 salatalık, tatlandırıcılı çay.
Ara 12.00: Kepekli tost, 1 ayran
Öğle 15.00 : Tavuklu salata, biraz diyet kola (belki yarım bardak kadar)
Ara 16.30-17.00: Yağsız sütle hazırlanmış latte, 1 diyet bisküvi
19.00 Tatlandırıcılı çay

Akşam: Birazdan yeşil fasulyeyle 1 dilim ekmek yicem.


:))
 
Merhabaaaaa :)

Artık diyet değil sağlıklı beslenme olarak değerlendiriyorum :) Düzenli beslendikçe de kendimi iyi hissediyorum :)

Yarın sabah tartı günüm bakalım kaç çıkacak :) Yeniden diyete başlayalı 1 hafta olacak yarın :)

Bugün:

Sabah 10.45:
1 kase yağsız sütle hazırlanmış nesfit

Ara 12.00-13.00:
2 büyük kırmızı erik

Öğle 14.00:
1 simit
1 kutu ayran

Ara 16.30-17.00:
2 tane çikolatalı diyet bisküvi
Şekersiz çay

Akşam 20.00:
1 kase tarhana çorbası
tavuk ızgara , salata
1 çatal makarna :)
Yarım bardak ice tea
 
Kilo: 58.8 :)

Bugün düzenli diyete döneli 1 hafta oldu ve biraz düzensiz bir gün oldu. Yarın daha iyi olmasını umuyorum :)

Sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta sarısı
k.k. peynir, 2 siyah zeytin, domates,salatalık
çay

Ara:
5i 1yerde çayı

Öğle:
3 nugget, 2 çatal makarna, kıvırcık

Ara:
1 armut
2 dilim tam buğday ekmeğine tost ve şekersiz nescafe
Yeşil çay

Akşam:
1 muffin kek ( az yağlı az şekerli)
1 tabak mercimek yemeği

Ara:
1 muffin kek
1 bardak light süt
Beyaz ekmeğe tost 1,5 dilim kadar :)


Günün özeti ve kaçamak raporu :)
 
Merhaba dünkü yediklerimden bahsedeyim önce ;

Sabah:
Yarım simit
K.k peynir, domates,şekersiz çay
1 dilim kakaolu kek

Ara:
Yeşil çay

Öğle 13.00:
1 kase yoğurt, 2 kırmızı erik

15.30:
1 tabak mercimek yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
Kavun

Akşam 18.00:
ikea sosisli sandviç ketçaplı
1 bardak Cola zero

Sonrasında bişey yemeyecektim ama misafirlikte dayanamadım
21.00 civarı hamur işi fln yedim


Bugün yediklerimi akşam yazıcam :)
 
Bugün ki yediklerimden çok memnunuumm :)

Maşallah diyim hep böyle gitse keşke :)

Sabah:
Yarım simit
K.k peynir, 1 lokma kaşar
1 çay bardağı light süt

Ara:
Yeşil çay
1 havuç

Öğle:
Haşlama tavuk, 1 kase yoğurt

Ara:
Tatlandırıcılı çay
3 erik

Akşam:
1 su bardağı kepekli makarna, booooooll yeşil salata,

Ara:
Meyve yerim 21.00 gibi

Egzersiz: Leslie 1 mil
Olabildiğince su :)
 
Kilom : 58.5

Bugün ki menü:

Sabah:
1 kase nesfit yağsız sütle

Ara:
3 kırmızı erik

Öğle:
2 dilim kepek ekmeği arasına peynir salatalık sandviç
1 ayran

Ara:
3-4 diyet bisküvi

Akşam:
Yarım tabak bamya
2 kaşık pilav
1 dilim ekmek
3-4 kaşık yoğurt

Sonrasında çay içtim ve az sonra da meyve yicem :)
 
Diğer günlüğe yazdığımdan dolayı buraya pek vakit ayıramıyorum ama diyeti bırakmadım aynen devam hedefe az kaldı :)
Son tartı günümde 58.2 ydim.
Bi sonraki pazartesi bakalım kaç kilo gösterecek bana tartı :)
 
Sabah:
Kepekli tost
Domates,salatalık
3 zeytin,tatlandırıcılı çay

Ara:
11 fındık

Öğle:
1 tabak esmer makarna
2 kaşık yoğurt
Biraz salata

Kaçamak :
1 milföy böreği
1 dilim kek

Ara:
Yok

Akşam:
Izgara balık
Salata, 1 kornişon turşu

Gün boyu 2 lt su. 2 fincan yeşil çay.
Egzersiz: Leslie 5 mil 1 saat 10 dk.
 
Bayram öncesi 22.10.2012 Kilo: 57.2
Bayram sonrası 31.10.2012 Kilo: 58.0

Ve bayram sonrası diyete muhteşem dönüş :)
Diyet bir süre sonra bağımlılık yapıyor anladığım kadarıyla
Sağlıklı beslenmek, hafiflik duygusu, belli bir hedef koymak ve o yolda ilerlemek

Dünkü menüm:

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, bir parça peynir, 2-3 cherry domates, tatlandırıcılı çay

Ara: 5 diyet bisküvi

Öğle: 4 kepçe mercimek çorbası

Ara: Biraz kuruyemiş, 1 kayısı

Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak pazı yemeği, 1dilim kepek ekmeği, 1 bardak ayran

Ara: Tatlandırıcılı çay

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

diyet günlüğüm
16 17 18
Yorumlar
340
Görüntüleme
16K
fee fi fo
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
99K
nursenel
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
76'dan 69'a -7 kilo verme günlüğüm 💃🏻
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
Banshee95
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…