Buketimin Diyet Günlüğü :) 62den 52'ye uzun ince bir yoldayım ! :)


Teşekkür ederim canıım günlüğünü inceledim çok disiplinli gidiyorsun tebrik ederim :) Paylaşımın için de teşekkür ederim
Önceki diyetimde yürüyüş ve leslie yapıyordum
Geçen yıl açmıştım bu günlüğü diyete döndükçe gelip yazıyorum
Bu diyetim henüz yeni, yeme düzenimi de tam oturtamadım ilk günlerim...
Ama en kısa zamanda başlıcam sporla da desteklicem
 
Mükellef kahvaltım sonrası 7otlu çay içmiştim :126:

Öğle : 16.00
Et kavurma,bulgur pilavı (Makul ölçülerde)
1 bardak ayran

Ara:
Şekersiz çay

Akşam: 20.00
4 y.k taze fasulye, 4 y.k bulgur pilavı
1 kaşık kızartma
1 dilim ekmek
1 bardak cola zero


Böyle böyle düzene giricek en azından abartmıyoruuummmm
 
Son düzenleme:
Sevgili günlüğüm
Bugün itibariyle daha ciddi yapıyorum diyetimi kaçamak yok

Sabah: (kahvaltı dediğim de saat 12.00de )
Bol domates,salatalık,biber
Peynir,2 etimek ve tatlandırıcılı çay

Ara: Karpuz
7 otlu çay

Öğle: (16.30)
4 kaşık taze fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
Azcık karpuz

Akşam yemeğimi 8 gibi köfte ve salata olarak yiyeceğim
Günlük spor olarak bugün leslie yapacaktım ama ev temizliği vs. hareketliydim bugün halim kalmadı

15 Ağustos kilo :61.2
23 Ağustos bakalım kaç olacak :):118:


 
Son düzenleme:
Dün öğle yemeği sonrası
Ara: Türk kahvesi

Akşam:
5 minik köfte,2 yemek kaşığı pilav, 2 kaşık kızartma
1 dilim ekmek ,bol salata
(Tutmasam kendimi daha çok yerdim :125::125::125:)

Ara:
Çay, kavun,1 lokmacık helva

Bugün:
Sabah:
2 yumurta sarısı, kk peynir
Bol domates,salatalık,biber
1 kaşık kızartma
1 dilim ekmek, çay

1 hafta direnicem tartılmıcam bu süreçte çok aç bırakmıcam kendimi daha çok saldırıyorum yoksa
tadımlık herşeyden yicem bakalım nolcak :44:

 
Ara:
Doğadan'ın form çayı

Öğle:
5 Topak bulgur köfte
1 bardak ayran

Ara:
Nescafe,çay (tatlandırıcılı)

Akşam:
1 kase yoğurt ve 1 şeftali

Kendimi değerlendirecek olursam, normalde önceki diyetlerimde sınırlarım belliydi daha katıydım
En ufak bir bozmada hemen moralim bozulurdu daha çok yerdim:125: sonra tekrar dönerdim
Şimdi sınırlarım daha esnek, :122::126:Biraz fazla yesem de diğer öğüne toparlamaya çalışıyorum
Fazla diyet modunda da değilim :129:
Bu yöntem de iyiymiş tartıya nasıl yansıyacak bekleyip görelim
 
Son düzenleme:
Güzel bir pazar gününden merhabaaaa
Dün gece şeftali ve yoğurt sonrası hiçbişicik yemedim
Bu sabah dışarıda kahvaltıdaydık ama yine abartmadım

Sabah10.30)
Biraz ekmek ve simit
Peynir, 2 zeytin,
domates,salatalık,biber (az az)
1 yumurta sarısı
yarım dilim ekmeğe yağ-bal (ondan bişeycik olmaz )
2 fincan şekersiz çay

Hemencik doydum tabağımı bitiremedim tabagımdakileri dagıttım
Yoksa siler süpürürdümmm

Öğle: (15.00)
4 kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt


Yakın zamanda tatil durumu da olabilir ne kadar versem kâr
Şuan açım mesela ama biraz daha bekliyorum ki ara öğün yapıyım bari
 
Son düzenleme:
Dün gece
Ara:
Kavun-karpuz

Sabah:
2 etimek, kk peynir, 5 zeytin
Domates, maydanoz
Sütlü nescafe

Tartıda kilo değişimi yok sinirlendim
Tamam çok sıkı yapmıyorum ama eskiye oranla baya azalttım neden değişim yok
Demek ki biraz daha azaltmalıyım ya da ödemim var :26:
 
Dün gece
Ara:
Kavun-karpuz

Sabah:
2 etimek, kk peynir, 5 zeytin
Domates, maydanoz
Sütlü nescafe

Tartıda yalnızca 0.1 kilo değişimi var sinirlendim
Tamam çok sıkı yapmıyorum ama eskiye oranla baya azalttım neden değişim yok
Demek ki biraz daha azaltmalıyım ya da ödemim var :26:
 
Son düzenleme:
sinirlenme buketçim bak bende geldim
verirsin canım geçen sefer nasıl vermiştik
ben almadım kiloları en son tartıldığımda 56.8 idim şimdi 52 felan olmak istiyorum hadi başlıyalım
sabah 1 adet muz
öğlen bulgur pilavı ve et sote bi tabağa azıcık
ara öğün olarak da 2 adet bisküvi yedim
akşama allah kerim
 
Hoşgeldin Zinaaar gözüm yollarda kaldıııı
Ah ne güzel son diyetimizden sonra sen daha da vermişsin bile helal olsun vallaa
Ben de geri almamak üzere vericem inşallaaahh
Haydi başlayalıııımmmm :13::13::13:

Bugün kahvaltı sonrası:
Ara:
Yeşilçay

Öğle:
1 tabak yağsız makarna
2 kaşık yoğurt

Ara:
1 elma
Türk kahvesi
2 lokma makarna, 2 lokma patates

Akşam:
yarım tabak türlü
yarım tabak sade bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt

Tatlı yok ekmek yok e karbonhidrat var ama mümkün olduğunca en zararsız şekliyle
Olcak bu iş yineeeeeeee Zinar bacı





 
Merhaba Zinar

Akşam yemeğinden sonra ara yapmadım ama tam uyucaktım ki 2 lokma keki ağzımda buluverdim

Sabah:
1 dilim ekmek, peynir
Domates,salatalık,biber,maydanoz
Sütlü nescafe

Artık tartılmıyorum kendim hafif hissedene kadar...
Karnım çok şiş
 
Ara:
Doğa form çayı
1 elma

Öğle:
1 adet etli pide gibi bişey

Ara:
Buzlu kahve
Türk kahvesi

Akşam:
1 dolma, 3 kaşık kabak yemeği

Bugün böyle bitsin bence çok cıvıttım
Tavuk ya da salata yicektim ne güzel ama dış güçler beni pideciye götürdü
 
2 gündür yoktum çok dikkat edemedim yedim yani

Bugün yine diyette gibi başladım
Sabah:
Domates,salatalık,peynir,
2 etimek

Ara:
1 elma

Öğle:
4 kaşık sade makarna
4 kaşık kabak yemeği
1 etimek
1-2 lokma zararlı şey
 
naber buket sabah tartıldım 56.8 kiloyum ama diyet felan yok çünkü resmen yemek yiyemiyorum öle bi sevgilim var ki sağolsun sayesinde iğne ipliğe döndüm öğlen melemen bulgur pilavı yedim akşama bişey yemem zaten çünkü kavga edeceğim
 

Ah Zinar yapma ya yıpratma kendini
Gerçi bu kadar taktığına göre seviyosun bayaa sanırım
Sinirlendirince tatlı mı geliyor yoksa
Allah muhabbetinizi artırsın ama kavga etmeyin yahuuu

Bende de bi iştah var ki sormaaa dikkat ediyorum ama aklım diyette falan değil
2 günlük bi yere gittim ufak çapta tatile
Mini göbüşe, dolgun kalçama aldırmadan giydim bikiniyi Sanırım hiç zayıf olamıycam
 

seviyorum evet akşamda barıştık zaten ne olacaksak böle bilmiyorum
ya bende de bi türlü gitmeyen alt göbek var spor lazım ona sanırım akşam yemek yemedim sadece frappe içtim
 
Biri diyet mi dediiii


Spor gerekli olabilir Zinarcıım
Benim kilo vermem kolay aslında gözümde büyütüyorum
Bi işim de yok vaktim var şuan hergün dışarı çıkıp yürüyeceğim
Ama beslenme konusunda bilemiyorum
Acaba ekmekle vs. herşeyden yiyerek devam mı etsem ?(bu stilde bazen ölçüsü kaçabiliyor)
Ya da tamamen ekmeği vs. kesip karbonhidratı yağı minimuma mı indirsem
Bilmiyorum
 

ben ekmek pirinç pilavı yemiyorum yeme bence sadece sabah kahvaltılarında ekmek yiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

diyet günlüğüm
16 17 18
Yorumlar
340
Görüntüleme
16K
fee fi fo
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
99K
nursenel
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
76'dan 69'a -7 kilo verme günlüğüm 💃🏻
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
Banshee95
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…