cankizzzz'in diyett günlügü 80kilodan 60kiloyaa


Ağzına sağlık. :))
 

mrb öyle denk geldim ve yazmak istedim 1 sigara böregi 180 kalori 3 sigara böregi 540 kalori bunlara dikkat ederseniz sonuca daha iyi ulaşırsınız :)
 

Almicammm kizzzz zayiflamisimmmmm:):)
 

Olduuuu olduuuu kiloooo vermisimmmmmmmmm
 
Kizlarrrrr 79kiloydummm en sonn bugün tartildimmmm ve 76.300ciktimmm coook mutluyummm dün geberdimmm acliktann ama yemedimmmmm bundan böylee erkenden bitiriyorumm yemek yemeyiii coooook mutluyummmmmm
 
Sabah
1dilim ekmek
1dilim peynir
yarim domates

ara 2tane incir

öglen
2kacik bulgur pilavi
ve firinda patatesli köfte

ara 2tane incir

aksam aynisi

2litre su
1saat yürüyüs
 
Güzel dengelemişssin ama havuçta çok şeker var turpla karışık yapsan daha iyi olabilirdi. Ama özellikle Erkenden yemeği bırakmışsın. Süper. Ayda 5-6 kilo garanti verirsin bu şekilde :))

Darla canım güzel yorumun için teşekkür ederim :) evet akşamları erkenden yemeyi bırakınca gece karnım çok acıksa da dayanıyorum ve yemiyorum... Böylelikle haftada 1 kilo verebiliyorum. :) tek problemim moralimi yüksek tutmam... Moralim bozuk olduğunda gözüm hiçbir şey görmüyor bir ayda yiyeceğimi bir günde yiyebiliyorum birde finallerden sonra ailemin yanına gittim (ben tek yaşıyorum) orada annem sürekli sevdiğim bir şeyler pişirip yedirdiği için bende gönül koymasın diye, birazda aç gözlülükten(aç gözlülük kısmı daha ağır basıyor tabi ) işin ucunu kaçırdm :))) inşallah bu yaza zayıf giricezzz kızlarr :)
 
mrb öyle denk geldim ve yazmak istedim 1 sigara böregi 180 kalori 3 sigara böregi 540 kalori bunlara dikkat ederseniz sonuca daha iyi ulaşırsınız :)

Ben tek yaşıyorum ve evimde yemek pişmiyor :) Farkettiysen sabah kahvaltılarım bile nestle nesfit :) Üniversitede çıkan öğle yemekleri benim için velinimet diyebilirim:) 3 sigara böreğinin zararı yok :) Onun dışında kek, poğaça, börek vs.yi sürekli tükaten bir insan da değilim. Hasb'el-kader okulda çıkacak da yiyeceğim... Öyle şeylerle beslenmeyi tercih etsem pastanelerden börekçilerden çıkmazdım :) gece yatmadan önce yeseydim bu uyarını haklı bulabilirdim ama ben tüm gün evde oturan mutfak-oturma odası arası yürüyecek kadar kalori harcayan bir insan değilim. Okul koşuşturma o sigara böreklerinin kalorisi uçup gidiyor:) geceleri kendimizi tutmamız önemli... :) yine de çok teşekkür ederim.
 

Evet inşallah zayıf gireceğiz. Benimde temennim o :))) Moralin bozulmasın kendi kendine sürekli moralim bozukken yemek istemiyorum iştahım kesiliyor. Yiyemiyorum de. beyin bu sinyalleri zamanı gelince değerlendir. Azcık kendini kandır tatlım.
 
Yapmadimkiii lahanayii :):):)
Ben o gruptan degilimkii :):):):)
Neyse olsunnn hosgeldinnn
kilon kac canim kac kilo verdinnn :)

cnm ben 30 ocakta 74.7 ile başladım.bugün 15.gün ve bu sabah 72.4 tüm hedefim şubatı 69 ile bitermek umarım olur

buarada ilacı almamaya karar vermişin iyi yapmışsın sakın kanma öyle şeylere
 

tamam bunu deneyeceğimmmm :)
 
kızlar bugün yediklerimi yazıyorum.
sabah:
nestle nesfit

öğle:
1 kase çorba
4-5yk makarna
1 kase yogurt

saat 6da yani biraz önce
1 kupa yeşilçay (şekersiz)
3-4 avuç da patlamıs mısır yedm. 1 saat sonra bir tane de elma yerim bu günü bu şekilde kapatıyorum.
 
Akşam yemeği yemeyince gece deliler gibi acıkıyorum ben gözüm dönüyor vala eğer sende öyle olmuyorsa bu güzel bir menü. Ama oluyorsa bence akşam öğününü geçiştirme
 

Bugün az yemissin aksam salata yeseydin keşke yumurta tavuk yada et de olsa iyi olurdu protein almamissin hiç.
 
yok problem olmuyor yeterki motivasyonum yüksek olsun. Kızlar bu akşam topuklu bir bot aldım polaristen ama daha önce hiç topuklu giymemiştim bir de kiloluyken yakışmaz diye acaip moralim bozuldu. okula giderken gymesem mi
 
yok problem olmuyor yeterki motivasyonum yüksek olsun. Kızlar bu akşam topuklu bir bot aldım polaristen ama daha önce hiç topuklu giymemiştim bir de kiloluyken yakışmaz diye acaip moralim bozuldu. okula giderken gymesem mi

Boy ve kilon ne canım
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…