Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Sabah:
yeşil çay
1haşlanmış yumurta
Tam kibrit kutusu kadar ezine beyaz peynir
4 zeytin
1dlm tam tahıllı ekmek

Ara: yarım armut

Öğlen : iki dilim tam tahıllı ekmek arası beyaz peynirli tost ( canım istedi)
Yeşil çay

Ara:4 badem 4fındık

Akşam:
Küçük kase yogurt
Bir porsiyon zeytinyaglı pırasa
1dlm tam tahıllı ekmek
( dilimler çok ince fazla yemiş gibi görünmeyeyim unonun dilimlenmiş halde tam tahıllı ekmegi tadıda çok güzel)

Şimdi canım çok tatlı çekti reglim yaklaşıyor yeşil çay yaptım yanında 4kuru üzüm iki fındık iki badem ve 2kayısı yiyeceğim hepsi bir avuç bile etmiyor .
 

yapabilirsin tabiki zaten çok yavaş anlatıyor dikkatli izle kendine zarar vermeden yappp zorlanırsın ama alışırsın pes etme sadece platese yani başlayanlar diyede var ordanda bak yapmak sana kalmış
 
Sabah
5 catal sucuk
1 diljm ekmek
5 zeytin

Ogle
1 porsiyon firin patlican kebabi
5 kasik pirinc pilavi

Aksam
Salata
4 kasik firin patlican
4 kasik pilav

Evet beklenen reglim gelmis bulunmakta erken geldi yarin kesin arti dayim ama insallah bu haftadan sonra sporumu aksaltmicam
Bu arada 30 dk markete gidis gelis yuryuss
Baska bisey yapmadim karnim agriyorr
 
rozeliz menun güzel cnm.. kevserim pirinç pilavı ise yediklerin çok olmuş...

şükrancım bu yeme ile kilo vermeye devam mı edecek gibi bir halin var..


ve ben açıktımmmm.. ama yememeliyim....
 
Son düzenleme:
nelson .!.:
rozeliz menun güzel cnm.. kevserim pirinç pilavı ise yediklerin çok olmuş...

şükrancım bu yeme ile kilo vermeye devam mı edecek gibi bir halin var..


ve ben açıktımmmm.. ama yememeliyim....
Genişletmek için tıkla...
Nelonum regl olunca bu kadar tutuuorum kendimi bide regl olunca sutum cok az oluyoyedigimde pirinc pikavi malesef
 
kevsersoylu .!.:
Nelonum regl olunca bu kadar tutuuorum kendimi bide regl olunca sutum cok az oluyoyedigimde pirinc pikavi malesef
Genişletmek için tıkla...

gerçi ben regl olmadan bir hafta önce çikolatalara saldırıyorum 2 şer 3 er yiyorum hemde.. bana göre çok iyisin.. emzirdiğinide gözden kaçırmışım cnm..
 
Son düzenleme:
Arkadaşlar merhaba,
Polikistik over hastası olarak bebeğimin olması için uzun uğraşlar bol kortizonlu haplar adet düzensizliği hamilelik ve birazda abur cuburla maalesef 93,5kilo oldum bebeğimin 5 aylık olduğu bu günlerde benimle ben 53 kilo iken tanışan eşim kilolarımdan dolayı sıkıntı yaşamaya başladı aslında bi süredir yaşıyordu ama artık dahada ciddi. Bebeğimi emziriyorum ve 2 hafta önce diyete başlamak zorunda kaldım sporlarda destekliyorum tabi. 2haftada 5kilo verdim biraz hızlı gidiyorum galiba sütüm için endişe ediyorum göğüslerim yumuşadığından sütüm azaldı zannediyorum ama sakınca süt geliyor bebeğime haksızlık mı ediyorum acaba? Kilo vermek istiyorum ama bebeğim için endişeliyim aslında sağlıklı besleniyorum şeker ekmek abur cubur yemiyorum. Topiği çok okuma fırsatım olmadı Benim durumumda olan arkadaşlar varsa aranızda desteğinize ihtiyacım var. Teşekkürler..
 
Arkadaşlar merhaba,
Polikistik over hastası olarak bebeğimin olması için uzun uğraşlar bol kortizonlu haplar adet düzensizliği hamilelik ve birazda abur cuburla maalesef 93,5kilo oldum bebeğimin 5 aylık olduğu bu günlerde benimle ben 53 kilo iken tanışan eşim kilolarımdan dolayı sıkıntı yaşamaya başladı aslında bi süredir yaşıyordu ama artık dahada ciddi. Bebeğimi emziriyorum ve 2 hafta önce diyete başlamak zorunda kaldım sporlarda destekliyorum tabi. 2haftada 5kilo verdim biraz hızlı gidiyorum galiba sütüm için endişe ediyorum göğüslerim yumuşadığından sütüm azaldı zannediyorum ama sakınca süt geliyor bebeğime haksızlık mı ediyorum acaba? Kilo vermek istiyorum ama bebeğim için endişeliyim aslında sağlıklı besleniyorum şeker ekmek abur cubur yemiyorum. Topiği çok okuma fırsatım olmadı Benim durumumda olan arkadaşlar varsa aranızda desteğinize ihtiyacım var. Teşekkürler..
 
nelson .!.:
rozeliz menun güzel cnm.. kevserim pirinç pilavı ise yediklerin çok olmuş...

şükrancım bu yeme ile kilo vermeye devam mı edecek gibi bir halin var..


ve ben açıktımmmm.. ama yememeliyim....
Genişletmek için tıkla...
Nelsonum yılbaşı akşamı misafirlikte çok kaçırdım, onu toparlamaya çalışıyorum. Ama kilo vermiş olsam da hiç fena olmaz hani
Kilo koruma işini de nasıl yapıcam, ne kadar kaçamak yapıp ne kadar az yiycem bilmiyorum. Bi yiyip bi yemeyerek dengelemeye çalışıyorum.
Kevserim, menün güzelmiş, pilav dışında diycem ama ben de yedim maalesef, evde eş ve çocuklar için yapılınca yeniyor az ya da çok. Haftaboyu yaptığın sporlarla yine ekside çıkarsın belki de. Ben de bugün yarın regl olucam, her ay aynı gidiyoruz, ne tesadüf

Ebru, Papatya, Nelson, Mevcan, Sehraa, Özge, ilk hedefinize ulaştığınız haftadan sonra nasıl kilo korudunuz kızlar, benim neler yapmam veya yapmamam lazım?
 
Son düzenleme:

merhabalar Allah bağışlasın rabbim hayırlı uzun ömür versin. diyet ve spor yapmasanda göğsün yumuşayacaktı merak etme süt için su içip yeşillik yemen yeterli çok abartılı şeyler yemene gerek yok bebeğin için endişelenme 5 ay emmiş hiç anne sütü almamışda olabilirdi ek gıdaya da geç artık 1 çay kaşığı ile başla yemeklerin suyuna ekmek banıp ver ağzına yoksa yemek sorunu yaşama doktorlar 6 ay anne sütü diyor ama sen kaşıkla tattır hiç bişe olmuyor ben 4 ayda başladım 2 yaşa kadar emzirdim sen emzirmeyi istedikçe bebeğinde emdikçe sütün gelir. şuan kilona dikkat etmezsen zaten asıl o zaman yavruna haksızlık yapacaksın bebeğin ayaklandığında kilon rahatsız edecek istediğin kadar peşinden koşamıcak yorulup tıkanacaksın bunları düşün aklının bir köşesinde dursun emzirirken çok rahat kilo vereceğin için geç olmadan avantaja dönüştürebilirsin kırmak için söylemiyorum kesinlikle, anneyim bende 2 yaşında oğlum 59 kiloyum ve beni çok yoruyor büyüdükçe kendine vakit ayıramıyorsun spor yapamıyorsun değerlendir eski fit günlerine dön eminim başarırsın. folikistiği bile yenip hamile kalıp doğurmuşsun bunu mu yapamıcaksın yeterki iste güven kendine sütün sen istediğin sürece gelecektir aklından hiç çıkarma. 9 aylıkken ben mersin sıcağında oruç tuttum sütüm yinede vardı çünkü sütüm gidecek diye düşünmedim hep emzirmek istedim
 


Allah razı olsun insan düşünmeden edemiyor bide göğüsler yumusayınca panik oldum çocuk emiyo ama bilemiyorsun ne kadar emiyor ben bebeğin ishal probleminde dolayı 4 aylıkken başladım ek gıda ya çok şükür ek gıdayla ishalini düzelttik ama 4.250 doğan bebek şimdi sadece 7kilo tüm bunlarla uğraşırken diyet yapmak gibi lüksüm yok gibi geliyor bebek pek emmek istemiyor zaten iştahsız gibi.Allah yardımcım olsun artık. Mümkünse sana birşey soracağım göğsüm yumuşak ama ucunu sıkınca süt geliyor yani bu bebek emdiğindede süt gelecek anlamına mı geliyor?
 
Çok uzun zamandır ara verdim foruma ikinci hamilelik süreci bir türlü giremedim nete ama şimdi kızım iki aylık oldu ve ben kilo sorunumu gidermek istiyorum.bu gün benim gibi olanlar vardır elbet kk da yardımcı olurlar ve motive olurum diye bi bakıyım dedim sizin topiğiniz tam bana göremiş:))bana da el atın ne olur hep beraber kurtulalım bu kilolardan...
 

evet süt gelir göğsün sürekli sert yada daha dolgun olmayacaktı zaten çocuk büyüdükçe çenesi güçleniyor daha çok emiyor göğsün her annenin göğsü gibi yumuşamış ilerleyen zamanlarda daha da yumuşayacak merak etme. süt yapan çaylar var çok şüphe duyuyorsan onlardan iç boza iç. malt içeceği var sütünün olup olmadığını ne kadar emdiğini hesaplaman zor zaten çocuk emdikten sonra ağlayıp susmuyorsa aç olduğunu anlarsın göğsünü sıkınca süt geldikten sonra da için rahat olsun her çocuk farklıdır çocuk emmek istemeyedebilir annenin sütü varken anneler ne kadar zorlasanda memeyi bırakan çocuklar da vardır. bu arada bebeğin doğduğu ay ve yılına göre anne topiklerinden de karşılaştırabilirsin 2013 haziran anneleri gibi ordan da yazışıp fikir edinirsin benim oğlanın topiğinin çok faydasını görmüştüm hala da görüşürüz face ve whot shop dan çok yardımcı oluruz birbirimize sizden takip ederseniz aklın kalmamış olur. unutma her çocuk farklıdır.
 

merhaba canım, bende emziriyorum 7 aylık bebeğim var.. aynı endişeleri taşıyoruz seninle.. göğsünün yumuşak olması korkutmasın seni ben bunu ebemize de dr a da sordum normal dedi sıkınca süt geliyorsa sütün var demektir ve bebeğin emdikten sonra ağlamıyorsa doyuyor demektir dediler... kilo verimin çok güzel ama bu şekilde hızlı kilo vermeye devam edersen sütün elbette etkilenir.. daha az önce bi makale okudum bununla ilgili, emziren anneler eğer hamilelik döneminde 15-20kg almışlarsa ayda 2kg vermeleri, 10-15kg almışlarsa da ayda 1 kg vermeleri hem sütlerini etkilemez hemde yeterli ve dengeli beslenmelerini sağlar yazıyordu.. ayrıca ekmek tüketmek de gerekiyormuş, kasların çalışmasını ve aklıma gelmeyen daha bikaç şeye yardımcı oluyormuş ekmek.. ama günde 7 dilimi geçmemek şartıyla.. Allah yardımcı olsun evlatlarımızı bize bağışlasın.. benden bu kadar
 

2013 Ağustos annesinin ve o topikte sıkça yazışmıştık bebek dogunca vakitsizlikten pek giremedim foruma sütümü sağdım az önce çok verimde alamadım öğün atılıyordum atlamamya özen göstericeğim. Sağol desteğin için Rabbim bebeğim içinde benim içinde hayırlısı ne ise onu versin..
 

Amin canım. Ekmek yiyiyorum sadece eskisi gibi abartmıyorum yeşillik yiyorum bol bol et balık baklagil vs tüm besin gruplarını tüketiyorum sırasıyla sadece şekeri asla tüketmiyorum meyvalardan karşılıyorum şeker ihtiyacımı hızlı kilo vermem onceden çok yiyip şuna normal insanlar gibi beslenmem:) birde trambolin aldım günde 15 20 dk zıplıyorum acayip ter attırıyor. Göğüslerimin yumuşaması beni biraz endişendirdi öğün atlamam dışında masadan doyarak kalkıyorum yani süt miktarının çikolata yememekle azalacağını sanmıyorum.bakalım başarabilecekmiyim zayıf bir insanken böylesine kilo almak çok moralimi bozuyor başka birşeye dönüştüm anlayacağın eşimi tanıdığımdan bu yana 40kilo almışım durum ne denli vahim anla yani.
 
slm kizlar kolay gelsin hepinize, boyle kilo veren arkadaslari gordukce imreniyorum,bende ne zamandir diyete baslamak istiyorum ama yapamiyorum hiç azim yok bende,simdide aci cehre diye bir bitki duydum onu kullaniyorum. bileniniz varmi, bende guya oturdugum yerden zayiflicambi turlu olmuyor...
 
Şimdi oğlum uyudu yerine yatırdım ve hemen size koştumYemegimi ocağa koyup duş alıp yatıcam dahabUGÜN RESİM ÇEKTİM SABAH AMA ÖGLE UNUTTUM İNŞ YARIN RESİMLİ paylaşırım bende artık menülerimi şükümmmm

BUGÜN:

08:45=tb. ekmeği ve 1dl kşarla yağsız tost,yeşilçay
ara:çay
12:20=1 tabak etli kuru fasulye,incecik 2dl ekmek,turşu
Ara:nescfe,kuşburnu,1 ikram edilen tek atımlık çiko
19:40=3 yudum meyve suyu,2 dl.ekmek,2 dl peynir,6 zeytin,4 .atal kuşburnu reçeli


az önce sözüm ona zayıflama bana göre wc çayıiçtim.

spor:200 oklava
30 dk yürüyüş
100 yarım mekik
:
geçmişe yarın bakarım inş. iyi geceler kızlar sizleri çok özlüyorum ama bugün ara yapmadığım için çok acıktım migdem kazındı resmen(eve çok aç geldim peynirle ekmeğe saldırdım üzgünüm(
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
182
hayat kadar
H
T
  • Kilitli
Sevgilimin annesi bana iftira attı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
6K
Kazen
Kocam benimle çocuklar hariç iletişim kurmuyor yüzüme dahi bakmıyor
10 11 12
Yorumlar
234
Görüntüleme
6K
Lirosa
P
Lohusalık depresyonu geçirdiğini düşünen bütün taze annelere🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
276
shewastwenty
B
Eşim ve annem tartıştı .Çok üzülüyorum, çok ağlıyorum dünden beri. Anlatcak kimsem yok ne yapicam arkadaşlar?
15 16 17
Yorumlar
334
Görüntüleme
13K
pepperony
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…