Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

• 1 elma
• 1 büyük bardak su

• 1 bardak çay
• 4-5 çatal sucuklu yumurta

• 3 tane kuru kayısı
• bol su
• 1 tane minik domates

• 1 tane yeşil biber
• o yeşil biberi az dilimleyip az yagda kızartıp üzerine yumurta kırdım
• 1 tane küçük domates

Roseliz .!.:

:18: sabah :
1adet avuç içi kadar kepekli dereotlu ev pogacası
Küçük bir dilim ıspanaklı kek
Minik bir dilim havuçlu kek ( Elize verdim cevizi ve dış kabuğunu yedim)
2 zeytin
2dlm domates
3 şekersiz çay

Ara: sade Türk kahvesi


Öğle yok


Ara : yok


4 gün kurusu yeşil çay

Yeşillik salatası
1 dlim tam tahıllı ekmek
çok ısrar ettiler bende yedimmmm ama gercekten dilimler küçüktü

Genişletmek için tıkla...

tubiloshh .!.:

selam kızlarrr menümü yorumlarmısınızzz

sabah

• 1 elma
• 1 büyük bardak su

saat 12.30 gibi

• 1 bardak çay
• 4-5 çatal sucuklu yumurta

ara

• 3 tane kuru kayısı
• bol su
• 1 tane minik domates

akşam

• 1 tane yeşil biber
• o yeşil biberi az dilimleyip az yagda kızartıp üzerine yumurta kırdım
• 1 tane küçük domates

eşim de zorla cocostar çikolatanın ucundan ısırttı. minnicik ısırdım :)
bu adam bana kasıtlı yapıo yaaa



spor olarak

evi süpürüp silme,çamaşır vs (baya efor sarfettim :) bi bebişe koş bi ev işine)
gardrop üstü hurçları düzenledim (kol çalışmış oldum baya :) )

50 mekik ,
alt karın kası,
twist,
2 saat kadar yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kadinligin_Anatomisi .!.:

canımm arada olucak öyle kücük ödüller ve abartılıcak kadarda degil ,, sanırım kahvaltı uzun sürdügü için ögle yok
afıyet olsun


öncelikle merhaba
kilonu tam bilmiyorum ama cok az yemişsin hiç karbonhidrat yok proteın yok cok cabuk verirsın tabi kiloları ama normal yedigin an alırsın.. zaman zaman gerekiyor mideyi dinlendirmek öyle bir günündeysen ok de yoksa cok az ögünlerini zenginleştirebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Kadinligin_Anatomisi .!.:

benım menümde
sabah Eki Görüntüle 928770 2 dilim kızarmış ev ekmegi, tereyag, bal ve yeşilcay

ögle büyük bir kase ton balıklı salata

aksam Eki Görüntüle 928772


dünki yazdıgım pape diyetıne göre aksam eiweis yiycektim büyk bi fincan salep yada yumurta yerim diyordum ara vaktım olmadı meyve istedi canım

Genişletmek için tıkla...

Kadinligin_Anatomisi .!.:

nelsoncum tarif söyle
un tuz ve suyla manti hamuru gibi hamur yoguruyorsun.. miktarlar tamamen istege göre ayarlanabilir
hamuru bezelere ayirip pasta tabagi buyuklugunde bir parmakladar daha az gibi kalinlikta olucak.. bezeleri aciyor ve aralarina bol sovi yag sürüp kapatiyoruz o sekilde bezeleri bitirince ilk kapattigin bezeden basliyosun( az yapip hemen bittiyse biraz beklemek lazim) o yumusuyor ve ortasindan italysn pizzacilar hamuru böyle ortasindan cevirerek acarya o sekilde ortadan biraz incelttikten sonra kenarlardan az az cekiyosunuz iyi beklediginde hic yirtilmadan asagida resimdeki gibi incecik aciliyor baya buyuk oluyor sonra icine istedigin hazirladigin harci serperek yerlestiriyosun iki kenardan ortada bulusacak sekilde yuvarliyosun cok sikmadan bol bol

sonra tepsiye yine istedigin gibi yerlestir duz yuvarlak..

biz ic olarak ispanak ve beyaz peynir kullandik

üzerinede bol yumurta yogurt harci

cepten yazdim ins anöadilir yazmisimdir:26:

Genişletmek için tıkla...

nelson .!.:

teşekkür ederim canım ..buğün denedim .. acemiliğim her yerinden belli oldu...bakalım nasıl olacak.. şu an pişiyor...

Genişletmek için tıkla...

nelson .!.:

çok becerikli değilim ama böyle oldu..tadına inşallah iftarda bakacağım...

Eki Görüntüle 929506

Genişletmek için tıkla...