Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

wisdom01 · 19 Ocak 2014

kevsersoylu .!.:
hikommm vallaa harikasinnn cnmmmm supersinnn
bnn annemlere geldm yuruyefekk lhhh mis oturuyoruzzz

Aaa kimmm ben mi harikayim. Sanirim azcik oyleyim. Ama kewoom ne yesem karnim feci şişiyor. Ama sabahki rakami gorunce cook sewindm. Ve bugun yediklerime dikkst ettim. Bu hedefe ulasanakdr dewam edicemm. Annenlerde olmana sewindim, selamlar..

Tuugsell .!.:
Iyi pazarlar diycem ama bayağı bir geç kaldım anca girebildim nete herkes iyidir umarım :) dün gece Hikonun enerjisi ile 30 dak Zumba,3 set 120 mekik,150 yan bel çalıştım harikaydı:) hemen paylaşacaktım ama sayfa kapalıyı vallahi sağol Hİkom enerjimi yerine getirdin:)) bu sabah geç uyandım ve güzel bir kahvaltı yaptım abartmadım ama akşama da ne yiyeceğime karar vermiş diyilim o yüzden menü paylaşmıycam bu gün..bu arada
Hiko çok sevindim tartının gülmesine dilerim isteğine en kısa zamanda ulaşıcaksın:)
Tubii yıldıramaz bizi koca ve atıştırmalıklar yola devam tatlım:) sen pes etme yeter:) tabiki 82 leri görmek yok biraz fazla sporla yediklerini eritirsin :))
Zehracım seninde resimlerine bayıldım:)menün az geldi bana senin kilo çok mu ki(bakamadım şimdi geçmişe kusuruma bakma) öyle detoks filan demişsin...yoksa sadece sağlık için arınma maksatlı mı??

Tugsel cokhirslandim. Zumba yapmana da cok sewindim. Ogglan gece uykusuna yatinca bende yapicam. Bir de leslie waronu da yap bence. Youtube yaz ordan spor yap.

Zehraa menün az ama öz. Doyumluk yediklerin.

wisdom01 · 19 Ocak 2014

Sabah 1kase nesfit, 1kuru incir

Ara 1kucuk muz, 1kuru incir

Ögle nohut+mercimek+errişte hasladim. Haşladiktan sonra üstüne yogurt döktüm.
Sonra kiymayi salcayla kavurdum. Yemegin üstüne döktüm. Guzel sos oldu.
Denemenizi tavsiye ederim.. hem doyurucu hem saglikli.

Ara 2avuc beyaz leblebi

Aksam 4yeemek kasigi bamya, 2yemek kasigi pirinc pilavi ,yarim cavdar ekmeegi

Ara ,, 1bardak greyfut suyu icerim. Baska da bise yememeyi düsünüorum. Acikirsam nar yogurt tüketirim..

Spor 2dipbucak temizlik , 100 mekik
Zumbada yapicam. Leslie de yapmak istiorum. Neyse yaparsam yazarim..

denizeliklim · 19 Ocak 2014

Tuugsell .!.:
Ben de yeni sayılırım ama burda ki kızlar çok samimi seni de kabul ediceklerinden eminim hoşgeldin şimdiden iki çocuk annesi olarak kilon gayet güzelmiş bu topikde iyi kilo verirsin emin ol birbirimizi motive ediyoruz kuralları tam olarak bilemem ama her gün menü paylaşıyoruz ve yorumlar yapıyoruz,cumaları kilo bildiriyoruz aramız da yarış yapanlar da var.ebruli açmış topiği o daha iyi bilir kuralları ben bilmişlik yapmıyım şimdi:) seni görünce yanıtlamadan geçmiyim dedim:))

cevabın için teşekkür ediyorum
evet burası beni çok motive ediyor
ben tam bir kk hastasıyım
önceki gurubum aktifken sabah ilk işim kk ya girip paylaşım yapmak olurdu
burda çok güzel arkadaşlıklar kurup çok iyi kilo verdim
umarım yine veririm eskisi gibi hedefim 20 kilo falan vermek değil tabi
sadece 6-7 kilo vermek istiyorum en azından tekrar 59 olsam bana yeter
diğer arkadaşlarda kabul ederse hemen yarın menü bildirmeye başlıcam
aslında çok gevezeyimdir bol bol yazar dertleşirim zamanla sizde beni tanıyacaksınız

ebruliyi hatırlıyorum sanırım yanılmıyorsam
başarı öyküleri topiğinde gurupları vardı ordan takip ediyordum
yarından itibaren kendime çeki düzen verip diyete ve sağlıklı yaşama geri dönüş yapacam inşallah.

denizeliklim · 19 Ocak 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Sabah 1kase nesfit, 1kuru incir

Ara 1kucuk muz, 1kuru incir

Ögle nohut+mercimek+errişte hasladim. Haşladiktan sonra üstüne yogurt döktüm.
Sonra kiymayi salcayla kavurdum. Yemegin üstüne döktüm. Guzel sos oldu.
Denemenizi tavsiye ederim.. hem doyurucu hem saglikli.

Ara 2avuc beyaz leblebi

Aksam 4yeemek kasigi bamya, 2yemek kasigi pirinc pilavi ,yarim cavdar ekmeegi

Ara ,, 1bardak greyfut suyu icerim. Baska da bise yememeyi düsünüorum. Acikirsam nar yogurt tüketirim..

Spor 2dipbucak temizlik , 100 mekik
Zumbada yapicam. Leslie de yapmak istiorum. Neyse yaparsam yazarim..

ilk senin menüne yorum yapayım
araların,akşam yemeğin ve sporun çok iyi
ama öğlen yediğin yemek çok karbonhidrat ağırlıklı olmuş
karbonhidratların fazlası yağ olarak depolanırmış bu yüzden dikkatli tüketmek gerekirmiş

denizeliklim · 19 Ocak 2014

şimdi bir çizelge oluştursam iyi olacak
uzune zamandır çizelge kullanmıyordum
eski çizelgemde silinmiş bakalım yapmayı hatırlıyormuyum halen

wisdom01 · 19 Ocak 2014

denizeliklim .!.:
ilk senin menüne yorum yapayım
araların,akşam yemeğin ve sporun çok iyi
ama öğlen yediğin yemek çok karbonhidrat ağırlıklı olmuş
karbonhidratların fazlası yağ olarak depolanırmış bu yüzden dikkatli tüketmek gerekirmiş

Merhaba yenisin, hoşgeldin. Oglen yedigim yemege bayilioruum. Evet karbonhidrat agirlikli ama hic degilse ekmek yemedim. Yorum icin tesekkur ederim. Kendni anlatirmsn. Benm 10aylik oglum war. Adanada oturuorum.

denizeliklim · 19 Ocak 2014

aslında diyet hayatıma ilk olarak 78 kilo ile başlamıştım
ama 20 kilo verdikten sonra uzun zaman hep 59-62 aralığında gidip geldim
2 yıldırda adam gibi diyet yapmıyorum
bu sebeple başlangıç kilomu şu anki kilom yani 66 olarak belirledim
umarım gepimiz en kısa zamanda hedeflediğimiz kilolara kavuşuruz

wisdom01 · 19 Ocak 2014

denizeliklim .!.:
aslında diyet hayatıma ilk olarak 78 kilo ile başlamıştım
ama 20 kilo verdikten sonra uzun zaman hep 59-62 aralığında gidip geldim
2 yıldırda adam gibi diyet yapmıyorum
bu sebeple başlangıç kilomu şu anki kilom yani 66 olarak belirledim
umarım gepimiz en kısa zamanda hedeflediğimiz kilolara kavuşuruz

Bende mart ayinda dogumyaptim. Temmuzda en son 93idim.
Simdi 78.1 ,, sabah tarti bu rakami gosterdi. Mutlu etti beni.
Hedefime cook warr. İns kisa zamanda hepimz hedfimze ulasiriz.

denizeliklim · 19 Ocak 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Merhaba yenisin, hoşgeldin. Oglen yedigim yemege bayilioruum. Evet karbonhidrat agirlikli ama hic degilse ekmek yemedim. Yorum icin tesekkur ederim. Kendni anlatirmsn. Benm 10aylik oglum war. Adanada oturuorum.

benimde iki çocuğum var
oğlum 10 yaşında,kızım 4 yaşında
hatayda yaşıyorum
anasınıfı öğretmeniyim

ekmek yememen dengelemiş olayı
ben diyet yaparken karbonhidrata çok dikkat ediyordum
bu sebeple hemen gözüme battı

şu an nasıl bir yol zliyeceğimi bilemiyorum
aslında kafam çok karışık birazda paniklemiş durumdayım
şu anki kiloma çıkabileceğimi hiç düşünmemiştim
en fazla 62 olurum diyordum ama vitamin ineleri çok fena iştahımı açtı
ne olduğunu anlamadan 66 kilo olmuşum iğneleri ayda bira düşürdük
iştahım halen çok açık ama artık dur demem lazım
biryerden başlamam lazım
eskisi gibi protein ağırlıklı beslenmek istemiyorum
bu sefer sebzelere ağırlık verecem sanırım

denizeliklim · 19 Ocak 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Bende mart ayinda dogumyaptim. Temmuzda en son 93idim.
Simdi 78.1 ,, sabah tarti bu rakami gosterdi. Mutlu etti beni.
Hedefime cook warr. İns kisa zamanda hepimz hedfimze ulasiriz.

bende ilk çocuğumda 93 kiloyla doğuma gitmiştim
ama 4 ayda tüm kilolarımı vermiştim
kızımdada 86 kiloyla doğum yaptım
birkaç ay içinde kendiliğinden 78 e düştüm ondan sonrada diyete başladım ve 58 kiloya kadar indim
şimdiki hedefim tekrar 58 olmak

denizeliklim · 19 Ocak 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Bende mart ayinda dogumyaptim. Temmuzda en son 93idim.
Simdi 78.1 ,, sabah tarti bu rakami gosterdi. Mutlu etti beni.
Hedefime cook warr. İns kisa zamanda hepimz hedfimze ulasiriz.

93 kilodan 78 kiloya inmişsin bence harika
eminim devamıda gelecek
sabah nesfit iyorsun heralde
aslında bende başlasam iyi olacak
sen nezamandır nesfit kullanıyorsun
memnunmusun

wisdom01 · 19 Ocak 2014

denizeliklim .!.:
benimde iki çocuğum var
oğlum 10 yaşında,kızım 4 yaşında
hatayda yaşıyorum
anasınıfı öğretmeniyim

ekmek yememen dengelemiş olayı
ben diyet yaparken karbonhidrata çok dikkat ediyordum
bu sebeple hemen gözüme battı

şu an nasıl bir yol zliyeceğimi bilemiyorum
aslında kafam çok karışık birazda paniklemiş durumdayım
şu anki kiloma çıkabileceğimi hiç düşünmemiştim
en fazla 62 olurum diyordum ama vitamin ineleri çok fena iştahımı açtı
ne olduğunu anlamadan 66 kilo olmuşum iğneleri ayda bira düşürdük
iştahım halen çok açık ama artık dur demem lazım
biryerden başlamam lazım
eskisi gibi protein ağırlıklı beslenmek istemiyorum
bu sefer sebzelere ağırlık verecem sanırım

Sen 20kilo vermis biri olarak, bize onerilerin vardir kesin.
Benim metabolizma yaşim 50yaş miş. Diyetisyene gitmistm. Orda soylemis.
Ne yesem midem davul gibi şişiyor. Pofffffffff.. bu durum canimi cok sıkıyor.
Haber de simdi yesil kahvenin zayiflamaya yardimci oldunu soyluyor. Metabolizmayi hizlandiriormuş. Aaa denemk gerek.
Seker ekmek hamur tüketmiorum. Sporda elimden geldigince yapmaya calisiorum.

Nesfit doyurucu tadi da guzel, memnunum yani.
Heegun tuketmiyorm ama. Hftada en fazla 3kez yiyorum.
Light sūtle yiyorum tabi..

denizeliklim · 19 Ocak 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Sen 20kilo vermis biri olarak, bize onerilerin vardir kesin.
Benim metabolizma yaşim 50yaş miş. Diyetisyene gitmistm. Orda soylemis.
Ne yesem midem davul gibi şişiyor. Pofffffffff.. bu durum canimi cok sıkıyor.
Haber de simdi yesil kahvenin zayiflamaya yardimci oldunu soyluyor. Metabolizmayi hizlandiriormuş. Aaa denemk gerek.
Seker ekmek hamur tüketmiorum. Sporda elimden geldigince yapmaya calisiorum.

Nesfit doyurucu tadi da guzel, memnunum yani.
Heegun tuketmiyorm ama. Hftada en fazla 3kez yiyorum.
Light sūtle yiyorum tabi..

ben 20 kilo verdim ama nasıl verdiğime şu an şaşıyorum
sanki o kiloları ben vermedim o dönem nasıl bir motivasyonum varmış hayret ediyoru
ben 1,5 yıl diyet yaptım iki ileri bir geri derken 20 kilo gidivermiş
eski fotolarıma bakınc kendimi tanıyamıyorum nasıl yaşlı nasıl çirkinmişim
şu an herkes beni estetik yaptırdım zannediyor
hatta eski velilerim gelip hangi doktorda estektik yaptırdınız diye soruyorlar
çok yavaş verdiğim için ve tabiki sporla desteklediğim için hiç sarkmam olmadı
şu an genç kızlar gibi göründüğümü söylüyorlar ama ben halimden memnun değilim
o 6-7 kiloyu mutlaka vermem lazım ve kesinlikle verecem sadece eski motivasyonuma tekrar kavuşmam lazım
bunun çinde kk ya dönüş yaptım buayı seviyorum beni çok motive ediyor
inşallah hepimiz çıtır olacaz

denizeliklim · 19 Ocak 2014

şu metobolizma yaşı nasıl hesaplanıyor bende merak ettim
benimki kaçtır acaba

denizeliklim · 19 Ocak 2014

bu linkte yeşil kahve ile ilgili bilgiler var incele istersen
bende bir göz atayım gerçekten işe yarıyorsa deneyelim
zaten denemediğim bi bu kalmıştı bunuda denerim

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=364796

wisdom01 · 19 Ocak 2014

denizeliklim .!.:
şu metobolizma yaşı nasıl hesaplanıyor bende merak ettim
benimki kaçtır acaba

Diyestisyende bi tarti war. Bi tartildim, cok sey soyledi.
20kilo werdiysen bence yine werirsin. Motiven bizde emin ellerde.
Burdaki kadinlar harikalar..
Yemek istesende aksama menu paylasacagn icin yemiosuun. Degisik bir sey.
Hirslaniosun. Ama herkes motive olursa. Gcen kizlar diyetten sıkıldi. Ara verdiler. Hepimizin motivesi gittii.
Yaringidip aktardan alicam. Kilosu 25tl miş. Biraz cok pahali yaaa..

denizeliklim · 19 Ocak 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Diyestisyende bi tarti war. Bi tartildim, cok sey soyledi.
20kilo werdiysen bence yine werirsin. Motiven bizde emin ellerde.
Burdaki kadinlar harikalar..
Yemek istesende aksama menu paylasacagn icin yemiosuun. Degisik bir sey.
Hirslaniosun. Ama herkes motive olursa. Gcen kizlar diyetten sıkıldi. Ara verdiler. Hepimizin motivesi gittii.
Yaringidip aktardan alicam. Kilosu 25tl miş. Biraz cok pahali yaaa..

kahvenin mi kilosu 25 tl miş
gerçekten çok muş
ama 1 kilo zaten miktar olarak çok fazladır
ilk etapta 250 gr alır denersin hoşuna giderse devamını alırsın
yok herzaman çarşıya çıkamıyorum dersen bir kilo al beyenmezsen kavurur mis gibi kahve yaparsın

Tuugsell · 19 Ocak 2014

Hiko ve deniz ben de tam sizin ortanızda iskenderundayım nasıl ama :)) bu arada Allah muhabbetinizi artırsın:)) şu yeşil kahve olayını ben de bu gün haberler de duydum işe yararsa haberim olsun çıtırlar :))

wisdom01 · 20 Ocak 2014

denizeliklim .!.:
kahvenin mi kilosu 25 tl miş
gerçekten çok muş
ama 1 kilo zaten miktar olarak çok fazladır
ilk etapta 250 gr alır denersin hoşuna giderse devamını alırsın
yok herzaman çarşıya çıkamıyorum dersen bir kilo al beyenmezsen kavurur mis gibi kahve yaparsın

Bizim semt carsi gibidir. Aktarda war. Gider ilk 250gr alirim. Denemek gerek. Tadini begenecekmiyim bakalim.
Tugseel ne guzel yakiniz. Yarin hawa guzel olursa gider alirim.

wisdom01 · 20 Ocak 2014

20dk leslie (oglan uyanikti, mama sandalyesinde durdu. kücük adamim izin verdi annesine)
100mekik
10dk bel cevresi
10dk bacak

Uyumadanda zumbaaa yapicam. İnsallah.

Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Baslangic:92 hedef:75

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Baslangic:92 hedef:75

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Baslangic:92 hedef:75

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Baslangic:92 hedef:75

ÇITIR OLMA YOLUNDA

T.C.şirinee:)çapulcudur

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency