Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

hadeka · 20 Ocak 2014

nazlma .!.:
Menüm .sabah 1 dilim ekmek. Diyet sürme peynir ve kavias..
Ara 1 greyfrut.
Öğlen. Balık 1 dilim ekmek ve salata.
Ara.5 tane fındık.
Akşam sütlü müsli
Ara 1 kivi.
Spor yapamadım yapmaya çalışıcam..hikomun gönderdiği dansi.
Hepinize iyi geceler çıtırlarımmm

menü az gibi geldi bana canım.

Hkmt_Krkya01 .!.:
Oglan uyandi diye mecbur bitirmek zorunda kaldim. Ay o 8dk bile yordu beni..
Cok hizli yapiorlar yaaaa..
Tugsel kimse tutmasn beni,, oglis tekrar uyusun dewam ediceem.
Eglenceli bidee zumbaaaaa..
Bu arada menume ek ,, ee aciktimmm ..
1kucuk muz, 2avuc beyaz leblebi, 1koca bardak su ...

8 dk bile yordu mu çok merak ettim.
benim de yaptığım bi zumba var. seninkini de deneyeyim.

Hkmt_Krkya01 .!.:
Coook MUTLUYUUUUUUUMMMMM. Asagida kilo cetvelindeki kiloyu 1aydir o kiloda duruyordu. 79.5lere cikmistim biliorsunuz. Ama uyandigimda tartildimm veeeeeeeeeeeeeeeee 78.1 i gördümmmm.. bu hafta 77lerin basini gormeyi hedefliyoruummm.. kizlar, kendime geldimm. Ama bu size kavusmama borcluyumm..
İntrrnetin gozunu sewimm, olmazsa asla olmuyor. İyi ki warsinizz.. hawa kapali bugun. Yürüyüse cikamicam. Ama zumbaya bayildim, oglan ogle uykusuna yattigindaa zumbaaaaaa yapicam. Kewooom ortaaaam tutmasn kimse benii..
Mutlu Pazarlar..

77leri de gördün artık hikoşşşş daha ne kılolar gidecek senden.nazar değmesin.

Kadinligin_Anatomisi .!.:
güzelliklerrrr merhabaaa
dünkü menüm
sabah yumurta salatası 1 wasa
Eki Görüntüle 939702

ara 1 kahve Eki Görüntüle 939703
ara 1 greyfurt
aksam öisafirlige gidicem diye ögle yemedim
aksamda iyi atlattım hiç hamur almadım
bulgurlu köfte gibi birsey vardı yogurtlu 1 yk ondan yedımsadece
ve biraz cevız fındık

1 saatten fazlada acık havada yürüyüs

bugün sabah
yarım dilim ekmek , sucuklu yumurta esliginde

birazdan maca gidicez orada bir kahve içerim yanimada meyve alırım

aksamda bulgur pilavı yemeyi düşünüyorum

yarından itibaren ben cumaya kadar bi detoks yada sok birseylerr düşünüyorum ama be yapayım bilmiyorum

menülerin azalmaya başladı sanki zehra dikkat et vereyim derken duraklamayasın.

denizeliklim .!.:
bende ilk çocuğumda 93 kiloyla doğuma gitmiştim
ama 4 ayda tüm kilolarımı vermiştim
kızımdada 86 kiloyla doğum yaptım
birkaç ay içinde kendiliğinden 78 e düştüm ondan sonrada diyete başladım ve 58 kiloya kadar indim
şimdiki hedefim tekrar 58 olmak

eminim en kısa zamanda 58 olacaksın

ebruli1820 .!.:
bugün:
14:00=1.5 dl.ekmek,örgü peynir,ekşimilki yumurta,çay
18:30=1 tabak taze fasulye,yarm tabak bulgur plavı,1 kase yoğurt
20:30=1 dl.limonlu kek ogluşla yaptık

spor:açık havada 1 saat yürüyüş
100 yarım mekik
50 alt karın hareketi
100 oklava
50 bacak hareketi
100 hundert

sayende ben de hundert yapıyorum senden okudukça. menü güzel kek idare eder.

ebruli1820 .!.:
Günaydın kızçeler.sandiviçimi yiyiyorum.
Papatyam oglum 22:50 uyudu ve hiç uyanmadı Oglumla ilgili özelden yazıcam artık sana. Yemeklerimide yaptım dediğin gibi. Iyiki varsın

maşallah oğluşa. düzene girecek. sen yeter ki vicdan yapma ilgilenemdim diye.

ebruli1820 .!.:
Ogluşla uğraşırken yeşilçay sade alacağıma yeşilçay nane limon almışım jeletinini açtım mecbur içicem. İçen varsa tadı nasıl bi desin bana?

ben limonlu ya da kayısılı yeşil çay içiyorum hep. tadı daha güzel bence

Papatya .!.:
günaydın:
ebrucum okuyunca böyle içimi bir mutluluk kapladı. ben senin bu haline çok üzülüyorum. şimdi benim evimde yardımcım var ama ben de yıllarca uğraştım durdum. dediğim gibi yaz bana. işe kaçta gidiyorsun ne zaman çıkıyorsun. kıyamam ben senin oğluşuna. sana bir düzenleme yapalım. hı ben bu konuda çok mu iyiyim elbette değil. ama gece de okula gittiğimi düşünürsek sana yardımcı olabilirim elimden geldiğince.

ve kızlar papatya geri döndü..ve kızlar size bir şey diyim mi öyle kıtlıktan çıkmış gibi yemek, istediğin herşeyden yemek de pek mataf bi işi değilmiş. tek artısı var sürekli büyüyen bir göbek.
bu sabah +200 ile başladım. inşallah bu sefer başarıcam. sporu da hiç bırakmıcam. zaten bırakmıyorum da...

hoş geldin papatyam. +200 hiç bişey değil gider en kısa zamanda.

maviduvar1 · 20 Ocak 2014

http://kadin.milliyet.com.tr/hafta-...tay/1766105/default.htm?ref=milliyet_anasayfa

bakın bu haber tam bizlik. hafta sonu alıp hafta içi vermeye çalışan bir kaç kişi var ya burada. onlar için...
öğle yemeğinde salata yedim. valla özlemişim hafifi şeyler yemeyi...
bu zumba nedir ya. ben jillian yapıyorum. hergün olmasa da yapmaya gayret ediyorum.
bir de karın hareketleri
nelson ailevi bir durumdan dolayı bir kaç gün uğrayamayacak. selamı var size...

hadeka · 20 Ocak 2014

canım haftasonu kaçamak yapanlardan biri benim.
ancak ne gecelere akıyorum ne de yemekten yemeğe koşuyorum.
yine de kaçamak oluyor.
haftasonunun verdiği rahatlık aile bireylerinin bir arada olması daha özenli sofralar hazırlamak
evde boş durunca mutfakta vakit geçirirken atıştırmak kaçamak yapmaya sebep oluyor bende.

nasıl önüne geçerim bilmiyorum ama iki ileri bir geri gidiyorum.

bu arada dün sabah 56.7 gördüm tartıda. cumaya da görürüm inşallah.

wisdom01 · 20 Ocak 2014

Papatyacm guzel bir yaziymiş. Uymak gerek.
Nelsona cok selam soyle. Umarim kotu bir durum yoktur.
Şükümmm neden gelmior bilen warmi?
Hawar ozge sehra nerdelerrr...

Kizlar, karnim aciktiginda haslanms patates yiyorum, ve aralarda yesil ictim,

wisdom01 · 20 Ocak 2014

Şükümmm nerdesin sen yaa..

Btlkubra · 20 Ocak 2014

slm citirlarim nasilsiniz ben eve yeni geldim gezmem vardi bugun sabah kalk kizi doyur evi topla kahvalti yap kizi uyut sonra pasta yaptim gitcegim yere eve geldim kizi salliyorum simdi sonra leslie ve zumba yapcam
mevvv canim kurabiye isi iyi gidiyo bakalim bi kac kisiden siparis aldim :)) ve evet akupunkturu biraktim cunku 1 ayda 2 kilo verdim ben normaldede ole veriyodun zaten eski duzene geri dondun anlican
hikosss kiz 77 leri gormussun acaip hirslandim bende bu hafta 77 gormek istiyorum haftaya bende senin yaptigin diyeti yapicam yada persembe gunu baslarim
ebruu canim duzene girmenize cok sevindim ins hep bole drvam eder
kevserin sen nasilsin canim
sukran ortalarda yok gibi
lahoba hadeka sizler nasilsiniz
aramiza yeni bi arkadas katilmis hosgeldin canim ismini tam hatirlayamadim mas 20 kilo vermissin daha once geri kalanida veririsin eminim :))

menum
1 dilim ekmek
1 ucgen peynir
yarim dilim kasar
3 zeytin
ara yok
oglen
bir yufka boregi
bir dilim irmik tatlisi
1 tane kuru patlican dolmasi
ara
yok
aksam kv de olcam yaprak sardi ondan yicem :)

denizeliklim · 20 Ocak 2014

Selam kızlar eve yeni geldim
Bugün ne yedim içtim hemen yazayım
Sabah 8.00
Somun ekmeğin ucundan küçük bir parça koparıp içini çıkardım yani sadece kabuğu ve 5-6 tane siyah zeytin.iki üç çatal peynir.1 kupa şekersiz çay

Öğlen 15.00
Bir kase haşlanmış pirinç ve yoğurt karışımı.soğuk çorba gibi bişey.
1 adet haşlama içli köfte tamamen yağsız
1 mandalina

Akşam yemeği ne henüz karar vermedim
Ama belki haşlanmış yumurta yerim sadece

Spor olarakta okul çıkışı çarşıya yürüyüş yaptım tabikide eve yürüyerek döndüm yaklaşık 4 km belkide daha fazla yürümüş olabilirim

denizeliklim · 20 Ocak 2014

Of ya tel den yazmak çok zormuş
Neyse bugün sabah ve öğlen arasında epey bir aç kaldım ama çarşıda bişey yememek için nerdeyse kendimle savaştım ama zafer benimdir hiçbirşey yemedim eve saat 3 civarı geldim içtiğim o soğuk çorba ve bir saat sonra yediğim bir adet haşlama içli köfte beni hiç doyurmadı şu an midem kazınıyor.az önce görümcem lahana haşlamış suyunu atma içelim dedim tamam dedi birer kupa doldurup içine limon sıktık allahım o nasıl bır şey öyle yarısını bile bitiremedim midem alt üst oldu görümcemde içemedi direk lavoboya döktük
Bidaha tövbe içmem

wisdom01 · 20 Ocak 2014

09:30 1kücük portakal

12:00 doyana kadar haşlanmiş patates (4kucukpatatesden fazla degildi)

14:00 1kuru incir, 1yesilcay

15:00 haslanmis patates, 1bardak acili salgam suyu

16:45 1kuru incir
17:00 1bardak salgam suyu

Simdilik buuu.. eee acikinca diyete gore patates yicem yine.

1lt su..
Sabah 100mekik, leslie 5dk
Yürūyüs 1saat ogle, yarim saat ogle sonu

Uyumadan zumbaaa ve leslie yapicam.

wisdom01 · 20 Ocak 2014

denizeliklim .!.:
Of ya tel den yazmak çok zormuş
Neyse bugün sabah ve öğlen arasında epey bir aç kaldım ama çarşıda bişey yememek için nerdeyse kendimle savaştım ama zafer benimdir hiçbirşey yemedim eve saat 3 civarı geldim içtiğim o soğuk çorba ve bir saat sonra yediğim bir adet haşlama içli köfte beni hiç doyurmadı şu an midem kazınıyor.az önce görümcem lahana haşlamış suyunu atma içelim dedim tamam dedi birer kupa doldurup içine limon sıktık allahım o nasıl bır şey öyle yarısını bile bitiremedim midem alt üst oldu görümcemde içemedi direk lavoboya döktük
Bidaha tövbe içmem

Azmine hayran kaldim. Carsida bise yememene.
Lahana suyunu ben cok sewerim, diyetimin en basinda cok tukettim lahana suyunu.
Pirinc lapanda cok duyurucudur.

denizeliklim · 20 Ocak 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
09:30 1kücük portakal

12:00 doyana kadar haşlanmiş patates (4kucukpatatesden fazla degildi)

14:00 1kuru incir, 1yesilcay

15:00 haslanmis patates, 1bardak acili salgam suyu

16:45 1kuru incir
17:00 1bardak salgam suyu

Simdilik buuu.. eee acikinca diyete gore patates yicem yine.

1lt su..
Sabah 100mekik, leslie 5dk
Yürūyüs 1saat ogle, yarim saat ogle sonu

Uyumadan zumbaaa ve leslie yapicam.

Bu diyeti tam kuralına göre yapmıyorsun sanırım.
bende yarın başlıcam heralde ama karar veremedim belki patates gününü atlar ikinci günden başlarım cumartesiye sarkmasını istemiyorum haftasonu kampüste sınav görevim var kampüs çok uzak sıkı bir kahvaktı yapmam lazım

hadeka · 20 Ocak 2014

beğen tuşunu geri istiyorum.
şimdi dışarı çıkacağım. menüm iyi gibi.

hiko canım iyi gidiyor patates diyetın. inşallah çok zorlanmazsın. ben yapamam da.
denizeliklim tebrikler iraden çok iyi.

wisdom01 · 20 Ocak 2014

denizeliklim .!.:
Bu diyeti tam kuralına göre yapmıyorsun sanırım.
bende yarın başlıcam heralde ama karar veremedim belki patates gününü atlar ikinci günden başlarım cumartesiye sarkmasını istemiyorum haftasonu kampüste sınav görevim var kampüs çok uzak sıkı bir kahvaktı yapmam lazım

Sadece patates diyor. Salgami gorunce canim cekti.
Etkilermi diyeti bilmiorm ki... sinavda ayakta olacaksin yani dengeli beslenmen gerekior.
Ptesi basla bence de,

Btlkubra · 20 Ocak 2014

kizlar biraz once 3 tane form biskuvi yedim ve 1 mil leslie
70 mekik
150 basen hareketi
4 dk zumba ne kadar cok yapmisim dimi :))

Tuugsell · 20 Ocak 2014

hadeka .!.:
canım haftasonu kaçamak yapanlardan biri benim.
ancak ne gecelere akıyorum ne de yemekten yemeğe koşuyorum.
yine de kaçamak oluyor.
haftasonunun verdiği rahatlık aile bireylerinin bir arada olması daha özenli sofralar hazırlamak
evde boş durunca mutfakta vakit geçirirken atıştırmak kaçamak yapmaya sebep oluyor bende.

nasıl önüne geçerim bilmiyorum ama iki ileri bir geri gidiyorum.

bu arada dün sabah 56.7 gördüm tartıda. cumaya da görürüm inşallah.

Hafta sonu ve kaçamak hangimiz yapmıyoruz ki hadekacım boşver olur okadar hafta içi dikkat edersin sen bu arada senin şuan ki kilonda olmayı ne kadar isterdim bilemezsin:)) benim boy 1.67 civarı yaşımda 29 4 yaşında bir oğlum 3 aylıkda bir kızım var allahım bağışlarsa senin yaş kaç??

denizeliklim .!.:
Selam kızlar eve yeni geldim
Bugün ne yedim içtim hemen yazayım
Sabah 8.00
Somun ekmeğin ucundan küçük bir parça koparıp içini çıkardım yani sadece kabuğu ve 5-6 tane siyah zeytin.iki üç çatal peynir.1 kupa şekersiz çay

Öğlen 15.00
Bir kase haşlanmış pirinç ve yoğurt karışımı.soğuk çorba gibi bişey.
1 adet haşlama içli köfte tamamen yağsız
1 mandalina

Akşam yemeği ne henüz karar vermedim
Ama belki haşlanmış yumurta yerim sadece

Spor olarakta okul çıkışı çarşıya yürüyüş yaptım tabikide eve yürüyerek döndüm yaklaşık 4 km belkide daha fazla yürümüş olabilirim

Menü gayet güzelmiş ama akşam bir yumurta ile yatana kadar acıkımazmısın azıcık takviye yapabilirsin bence... Iradene gelince süpersin herkes yapamaz:)) taktire şayan vallahi :))

Hkmt_Krkya01 .!.:
09:30 1kücük portakal

12:00 doyana kadar haşlanmiş patates (4kucukpatatesden fazla degildi)

14:00 1kuru incir, 1yesilcay

15:00 haslanmis patates, 1bardak acili salgam suyu

16:45 1kuru incir
17:00 1bardak salgam suyu

Simdilik buuu.. eee acikinca diyete gore patates yicem yine.

1lt su..
Sabah 100mekik, leslie 5dk
Yürūyüs 1saat ogle, yarim saat ogle sonu

Uyumadan zumbaaa ve leslie yapicam.

Hikocum yeni diyetin hayırlı olsun :)) istediğin gibi gitsin inşallah :))

wisdom01 · 20 Ocak 2014

Btlkubra .!.:
kizlar biraz once 3 tane form biskuvi yedim ve 1 mil leslie
70 mekik
150 basen hareketi
4 dk zumba ne kadar cok yapmisim dimi :))

Küboş harikasinnnnnnn canimmm. Bende biraz once 100mekik cektim.
Simdide yere yattim. Ayaklarimi yaana acip kapatiorum.. ic bacak icin.
Oglan uyuyor, bosboş oturacagima dedm bacak calisayim. Elimde de tablet. Ay kollarim yoruldu..

Tuugsell · 20 Ocak 2014

Bana gelirsek kızlar biraz moralim bozuk hastanedeydim bu gün cumaya küçük bir operasyon geçiricem bir gece yatış var o yüzden bu aralar sizi boşlarsam kızmayın :) menüme gelince ;
Sabah;
Bir kase kuru üzüm ve tarçınlı nesfit
Öğlen;
Bir simit ve ayran
Akşam;
Sebzeli graten 1dilim
Bir kase çorba
Patlıcan salatası

Yatmadan yapabilirsem biraz Zumba,120mekik( 3 set halinde),150 yan bel,5-10dak.bacak ve kalça umarım yapabilirim çünkü sabaha dans var vücudum biraz alışmış olur?? :))

Kübracım bu arada harika sporlar niye zumbanı küçümsedin o 4 dakika da nasıl efor sarf etmişsindir :)) devam süper gidiyorsun.

wisdom01 · 20 Ocak 2014

Tuugsell .!.:
Bana gelirsek kızlar biraz moralim bozuk hastanedeydim bu gün cumaya küçük bir operasyon geçiricem bir gece yatış var o yüzden bu aralar sizi boşlarsam kızmayın :) menüme gelince ;
Sabah;
Bir kase kuru üzüm ve tarçınlı nesfit
Öğlen;
Bir simit ve ayran
Akşam;
Sebzeli graten 1dilim
Bir kase çorba
Patlıcan salatası

Yatmadan yapabilirsem biraz Zumba,120mekik( 3 set halinde),150 yan bel,5-10dak.bacak ve kalça umarım yapabilirim çünkü sabaha dans var vücudum biraz alışmış olur?? :))

Kübracım bu arada harika sporlar niye zumbanı küçümsedin o 4 dakika da nasıl efor sarf etmişsindir :)) devam süper gidiyorsun.

Tugsel hayirdir canim ne oprerasyonu?? Gecmis olsuun.. menunde guzel de o simit olmadii. Bir simit 4tost ekmegine denkmis.

kevsersoylu · 20 Ocak 2014

merhabalarrrrr benn geldimmm annemlerle beraberb gezmeye gittikk oturdukk ama benn seyyy yedimm borej 3 dili tatli falan vardi yemesim sadece borek ve salata yedim bu haftadan umudum yok ya yaris olsunn yaris olmayinca olmuyorrr siz neler yaptiniz bakalim sizin sporu gorunce kizim uyusun bende yapicam biseylerrr bu gun tamm 3 yuruyuss yaptim borekler gitmistir insallahh aksami da hafif altlatirsam bisey olmaz dimi:)

kevsersoylu · 20 Ocak 2014

Tuugsell .!.:
Bana gelirsek kızlar biraz moralim bozuk hastanedeydim bu gün cumaya küçük bir operasyon geçiricem bir gece yatış var o yüzden bu aralar sizi boşlarsam kızmayın :) menüme gelince ;
Sabah;
Bir kase kuru üzüm ve tarçınlı nesfit
Öğlen;
Bir simit ve ayran
Akşam;
Sebzeli graten 1dilim
Bir kase çorba
Patlıcan salatası

Yatmadan yapabilirsem biraz Zumba,120mekik( 3 set halinde),150 yan bel,5-10dak.bacak ve kalça umarım yapabilirim çünkü sabaha dans var vücudum biraz alışmış olur?? :))

Kübracım bu arada harika sporlar niye zumbanı küçümsedin o 4 dakika da nasıl efor sarf etmişsindir :)) devam süper gidiyorsun.

cnm gecmis olsun ne operasyonu

Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Ya hayır söyle ya sus.

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Ya hayır söyle ya sus.

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Ya hayır söyle ya sus.

Baslangic:92 hedef:75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

T.C.şirinee:)çapulcudur

Baslangic:92 hedef:75

T.C.şirinee:)çapulcudur

Baslangic:92 hedef:75

İki prenses annesi❤️

İki prenses annesi❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency