- Konu Sahibi maviduvar1
-
- #14.621
Kewom napion nasılsın?
gulumm canisii anamlardayim umraniyeden dayimlar geldi evden aldilar beni oturuyoruz oyun oynuyoruzz sen napiyorsunnn:)) ben bu guun kacirdimmm valla:)))Kewom napion nasılsın?
arkadaşlar yediklerinizi kalori hesabını yaparak vermek için yediklernz ölçmek için bi aletmi var yoksa nasıl ölçyonuz?
Ya herkese yorum yaziordumm , sonra sayfa kapandi
genelde herkes guzel kilolar vermis. Teker teker tebrik ediorum sizleri.
Veremeyenlerde üzülmesin haftaya toparlarsiniz.
Bana gelirsek istedigim gun hedefme ulastim cok şükürr..
Sabah erkenden kv ye oglani biraktik. Ehliyeti halletmye gittik. Tabi kocisle.
Keske onunla gitmeseydim. Surucu kursuna verdigimiz saglik raporunuN günü gecmis.
Kocis dellendi tabi. Neden dun geldinde sormadin. Ya sordum saglik raporu dediler. tamam war dedim.
Adamlar sunu mu dicek aaaa saglik raporu enaz 1yillik olacak diE
Ewin ordaki saglik ocagina gittik. Allahtan yakindi. Ama kocisi gorseniz sanki ehliyeti bana vermiorlar gibi algilarsiniz.
Stresten migren krizi de tuttu mu. Soylendi de soylendi. Sustum hicbise demedim. Ama benimde moralimi altüst etti.
Oglen evraklari teslim ettik. Dogum gunum die kiyak gectiler. Bugun tarihli veririz dediler,ogle sonu geli alin dedilee.
Neyse sonra kv ye gittik. Aksam 4e kdr surat yapti bana. Nedensiz ya. Evraklari iice ogrenmemisim die. Ogrrendm diorm anlamior.
Aksama kadar sinirimden kudurdum. Bi kelime solemedim. Ehliyeti alinca streso gecti kocisin.
Neyse , aksam oldu, balik yaptik. Yedik.
Sonra pasta kesildi.
Hediyelerw geldi sira. Kocis bana topuklu ayakkabi almis. Pek begenmed. Yarin gidip degistiricez.
Kv , bilezigi verdi. 75e dustugumu duyunca.
Kv dogum gunu hediyes de esofman takimi almis.
Kocisin kardesi kayinbirader, kapşonlu beyaz tunik almia, spor ..
Kiz arkadaai da şik bir bluz almis.
Oylee bu kadar.
Esimin aldigi topuklu ayakkabi cookrahat sevdim aslinda da, cok klaasik duruor. Ama yarin bakariz dedi.
Annemlerle de konistum. Pazartesi hediyeni yollicaz dedi. Meraktayimm
Menume gelirsekk,,
12:00 1 aktiva yogurt
Üstüne 1bardak cay
15:00 1sekersiz nescafe
17:00 1levrek balik, bol roka salata
18:30 1dilim yas pasta, yarim kola, bi avuc yer fistigi
19:00 1bardak cay
20:00 pasta agir geldigi icin bir soda ictim..
Menüm bu kadar.
Sporlar da valla aksama kadar hic oturmadim.
Sabah ehliywt icin koşusturduk. 9dan 12yw kdr sira bekledik ayakta.
Sonra ewe gelie oglisin pesinden koş, bulask makineye yerlestr. Sonra cay , bulask derken. Suan oturuoeum.
Bacaklarimda derman kalmadi 2gundur.
Moralimmde idare eder. Kocis cok uzdu bugun beni. Sacma sapan nedenlerden.
Bu erkeklwri anlamak bazen o kdr güc oluor ki..
(sigara icen biri olsaydm, bugun kacinci paket olurdu aceba)
Aman hikom takma sen kocanı onlar bizim kadar önemsemediği için böyle uyumsuz olabiliyorlar napıcan idare etcen arkadaşım hediyeler hayırlı olsun topuklu ayakkabı fikri de hiç fena diyilmiş hani) ben de giyemeyenlerdenim çok isterdim ama ( menünün de balık ve salata kısmına bayıldım çok severim çünkü:)) afiyetler olsun size de.... Umarım senin için sağlıklı ve mutlu bir yıl olur....
Dukan diyetinde 4 günlük ataktan sonra (saf protein) seyir dönemine geçtim bir gün sebze+protein diğer sadece protein beslenicem
Menüm
Sabah:
Haşlanmış yumurta
Kk Light oeynir
Dereotu maydonoz
Büyük kupa yeşil çay
Öğlen :
Brokoli çorbası
Et sote
Yogurt light
Akşam
Brokoli çorbası
Et sote
Salata
Yeşil çay
Bol su ve yürüyüş
Hoş geldin aramıza:))spor sütünü eksiltmez merak etme sadece suyu bol içmen sütünü artırmaya yeticektir kafan bu konu da rahat olsun...bisiklet hareketi acaba sütü kesrmi kararsız kaldım
Merhaba kızlar
Bu gece şehir dışına çıkıyorum5 gün yokum gittiğim yerde tartı var ama yine de kendi tartım gibi olmaz
Bugün saat 15 de yemek yedik Dışarda acuktımhu saatte . Otobüste de hiç uyuyamam. Bir avuç meyve kurusu yedim üzüm kiraz kayısı vs. Belki otobüse binmeden bir çorba içerim
3 mil leslie yaptım bugün
saol bi sorumdaha var ama ben kalori hesaplamsını nasaıl yaparım yani kalori hesabını nereye yazmalıyım hesaplamsı içinRoseliz bu gün menün daha iyi olmuş ben de şu dereotunu bir türlü yiyemem sebze olarak yemediğim bir bu var o da maşallah herşeye iyi geliyor:))
Hoş geldin aramıza:))spor sütünü eksiltmez merak etme sadece suyu bol içmen sütünü artırmaya yeticektir kafan bu konu da rahat olsun...
Iyi yolculuklar canım umarım seyahat iyi geçer....
Ben de biraz önce 40 dakika spor yaptım şimdide yatıyorum herkese iyi geceler :)) rahat uykular :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?