Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

tamam canim bekliyorum bu arada en az 25 iletin olmasi lazim diyo resimi gostermiyglusu opuyorumo yeni uyeyim ya belki de ondan sonra tekrar denerim canim
 
didem 50 yorumdan sonra açabiliyorsun şu an daha 8 mesajın var.
geyip topiğne takıl istersen biraz hızla artar yorum sayın
 
selam kızlar...
1 saat kadar yürüdüm, oğluşları parka götürdüm. markete gittim.
tam bugday ekmegi aldım. normal ekmek yedim hep şimdiye kadar.

evdeki ikramlıklar hala gözümün önünde uçuşuyor.
bir dilim yesem nolucakki diyor içimden bir ses. ama onu dinlememem lazımmm
sabatan beri kaç defa buzdolabına gidip gidip geldim bilmiyorum. hayır yemicem diyp kapatıyorum...

bu cuma 77 ye düşmek istiyorum

hava çok güzel. doğalgaz ı kapattım. bir fatura gelmiş ki sormayın. 255 tl

sizlerde ne var ne yok bakalım?

güzel yorumlarınız için teşekkür ederim.

ebruli1820 .!.:
Tubi: kv takıp motivasyonunu düşürme sakın. Eşin ne çabuk geliyor ?ümre miydi?
Genişletmek için tıkla...


evet tatlım.eşim umreye gitti. 6 gün sonra burada olucak inşallah. toplam 15 günlüğüne gitmişti.
kv takmamak lazım çok haklısın.
ah şu ikramlıklar. koca bir tabak doldurup yiyesim var
 
Kevser: geçmiş olsun canım ihmal etme . Benimde bu ay kontrole gitmem lazım .

Tubi:evde cıss olunca insanın yiyesi geliyor. Kurabiyeleri yenemek için buzluna attım.doritos almıştım chestıss feln kaç kez açsam mı açmasam mı dedim
 
Bugün

Sabah:1dl çavdar,2çatal kahvaltı sosu,5 zeytin

Ara:10kuru üzüm,5 badem ,3 fıstık

Öğle :1kase çorba,1kse yogurt,katılık salata,1dl ekmek

Ara:nescafe,2kare çiko

Ara:yeşilçay,1kase yogurt

Akşam,ıspanak yemeği,2yk mantı,1kase yogurt

Sporları yapınca yazarım.
 
ühühhh dayanamadım minik bir poaça yedim...

ardından spora vurdum kendimi.
1 saat yürümüştüm zaten gün içinde,
25 dk zumba
100 mekik
25 alt karın kası
100 oklava
35 sağ bacak
35 sol bacak

akşam misafirim gelmezse poacaları buzluga atıcam....
kek atılmaz dimi deepfreez e
 
menümü paylaşim bende baaari...

sabah
  • 1 katı yumurta
  • 2 dilim ekmekten tost
  • 4 cherry domates
  • yarım salatalık
  • çok az tavuk göğsü :18:

ara
  • 5 kuru kayısı
  • 1 minik poaça (vurun kafama)

akşam
hafif birşeyler yerim.
19 dan sonra kapatırım günü inşallah.
misafirim gelmezse tabi
 
citirlarim menum
sabah
yagsiz omlet
yarim dilim kasar
3 siyah zeytin
ara
3 form biskuvi
oglen
salata
izgara levrek
ara
bir portakal
yarim armut
aksam
1 kase mercimek corbasi
 
hayirli aksamlar kizlar menum
sabah nestle meyveli olandan
ara yarim muz
oglen nohut yemegi bir dilim ekmek yogurt
ara mandalina
aksam brokoli haslamasi limonlu sarmisak soslu sadece bunu yedim
yatana kafar uc litre su spor 15 dk leslie
 
menüm,

Sabah 1kase neesfit

Ara yarim yesil elma

Ögle yarim tabak kurufasulye
2yemek kasigi bulgur haslamasi , turşu

Aksam yarim tabak patates tavasi, 1bucuk dilim normal ekmek
( napim marketten cavdar ekmegi almayi unuttum)

bu kdr..

9gibi yesilcay iceblirim,

Sporlar..
1.45dk yürüyüs+market gezmeso
100mekik
10dk cardio, 10dk plates
10dk ic bacak
Gece uyumadan oncede spor yapicam ,, yapinca yazarim.

Gun icinde de hic oturmadm diyebilirim.
Oglis uyudu, yatagina yatirim. Mutfagi toparliyim. Duş alicam. Sonra spor sonra yatiş
10u buluR anca.

 


kekte atıyorlar canım..dilimle at..çocukların beslenmesi için öyle yapan arkadaşlarım vardı...
 
eBru, meenün gayet guzel.
Harfiyen uyuyorsun diyetine

Tubii, keki de difrize atabiliorsun, benom ablam hep atar. Bi ara bende atmistim.
Cikardigimda tazecik yemistim kek ,, kekkk ,, keek Ben marketten diyet bisküvi aldim.
Yesil cayin yaninda yeriiimmmm . Menunde guzel, sporlarindaa..


Küboş, menun ck guzel. Sporrlar nerdeee

Serçişimmm, menün guzel. Aksam yemegin harikaaaa hemde
100mekik cek simdi. Hadii hadiii
 
saçma sapan bir menu oldu ama bakalım yorumlarınıza..


6,30 :küçük bir puğaca-- bir dilim sütlü irmik tatlısı
8,30 : 10 badem
12,00:5-6 yk bulgr pilavı-yarım kase çorba-4yk yoğurt-bolca cin biber turşusu-1yk sebzeli tavuk
15,00:bir minik ğuğaca
16,30:bir avuç kuru kayısı+1portakal
18,00: 2yk bulgur pilavı-bolca haşlanmış yoğurtlu karnıbahar+bir bardak meyve suyu


su:2litre+3batdak yeşil çay+4bardak zay. çayı+bolca siyah çay


spor:10 dak yürüyüş--50 mekik
 
Son düzenleme:
K
OTE=nelson;33969362]saçma sapan bir menu oldu ama bakalım yorumlarınıza..


6,30 :küçük bir puğaca-- bir dilim sütlü irmik tatlısı
8,30 : 10 badem
12,00:5-6 yk bulgr pilavı-yarım kase çorba-4yk yoğurt-bolca cin biber turşusu-1yk sebzeli tavuk
15,00:bir minik ğuğaca
16,30:bir avuç kuru kayısı+1portakal
18,00: 2yk bulgur pilavı-bolca haşlanmış yoğurtlu karnıbahar


su:2litre+3batdak yeşil çay+4bardak zay. çayı+bolca siyah çay


spor:10 dak yürüyüş--50 mekik[/QUOTE]

Bulgur pilavi cok olmus kuzuu. Sabah yediklern oglene erimistir kesin.
kiss o kadar icecek cok degilmi.. zayiflama cayini da cokicmissin.
Yoksa geri kalsn menun gusel
 

Bulgur pilavi cok olmus kuzuu. Sabah yediklern oglene erimistir kesin.
kiss o kadar icecek cok degilmi.. zayiflama cayini da cokicmissin.
Yoksa geri kalsn menun gusel
[/QUOTE]

teşekkür ederim canım.. aslında bulgur benim ana öğünümdü.. ekmek yemedim pilav yediğim için...
 
nelson .!.:
Bulgur pilavyr olmus kuzuu. Sabah yediklern oglene erimistir kesin.
kiss o kadar icecek cok degilmi.. zayiflama cayini da cokicmissin.
Yoksa geri kalsn menun gusel
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım.. aslında bulgur benim ana öğünümdü.. ekmek yemedim pilav yediğim için...[/QUOTE]


Pilav yagli oluyor ama. Yinede cok yeme.
 
Hikoşum, Ebrum, Hadekam, geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler. Bu hafta sütüm azalmasın diye diyet yapmıycam, tabii ki önce oğlum sonra diyet. Ama spor yapıcam yine cumaya kadar. Bakalım sadece sporla sonuç ne olucak.
Tubicimm, evde ikramlıklar varken yemeden durabilmek öyle zor ki, hele de açsan. Artan hamurişlerini dondurma kutularına veya saklama kaplarına koyup deepfrize atabilirsin. Tadından bişey kaybetmiyo bence.
Sehraam ve Zuzum hoşgeldiniz, özlettiniz kendinizi.
Kevsercim geçmiş olsun. İnş daha iyisindir.
Nelsonum poğaça ve irmik tatlısı dışında menün güzel. Bu saate kadar yakmışsındır yediklerini. Biraz daha spor yapabilsen..
Hikoşum, Sercanım, Ebrum, Kübram menüler güzel
Didemdefne hoşgeldin
Özgecim durumunu çok merak ediyorum, nasılsın?
Tuğsellcim sen nasılsın?
Lajoba özledik seni
Gül, Masumm, Deniz, sizler nasılsınız?
Mevcanım yürüyüşe başlamana çok sevindim. Doğumgününe kadar 56 ya inersin eminim.
Papatyam sen nerelerdesin. Nasıl gidiyor şehir dışı gezin?
Nazlıma ne durumdasın canım, iyisindir inş
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
235
hayat kadar
H
T
  • Kilitli
Sevgilimin annesi bana iftira attı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
6K
Kazen
Kocam benimle çocuklar hariç iletişim kurmuyor yüzüme dahi bakmıyor
10 11 12
Yorumlar
234
Görüntüleme
7K
Lirosa
P
Lohusalık depresyonu geçirdiğini düşünen bütün taze annelere🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
333
shewastwenty
B
Eşim ve annem tartıştı .Çok üzülüyorum, çok ağlıyorum dünden beri. Anlatcak kimsem yok ne yapicam arkadaşlar?
15 16 17
Yorumlar
334
Görüntüleme
14K
pepperony
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…