Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

hadeka · 13 Şubat 2014

menüm:
sbh 1 haş yumurta
1 dlm çavdar ekmeği
5 zeytin
1 tatlı kaşığı salça
yeşil çay normal çay

ara şekersiz nescafe

öğle
1 servis kaşığı ciğer
1 domates
50 gr kadar turşu
1 kaşık yoğurt
1 dlm çavdar ekmeği

ara (burada cozuttum)
3 çiğ köfte ve 5 marul yaprağı
2 kare çiko

akşam
1kase yoğurt
1 koca tabak salata
1 servis kaşığı kadar haşlanmış kırmızı et.

şimdi misafir bekliyorum ikramlarımı yaptım.
Yemeyeyim Allahım diye dua ediyorum
2 çeşit turta yaptım özel tarif :)

didemdefne · 13 Şubat 2014

nelson .!.:
6,30 dşilim kep+1yk tuklum+4 zeytin+10 badem
10,:4yk yoğurt
12,00:2 dilim kepekli arası 2yk tulum maydonoz+1 portakal
14,00:2 dilim ekmek+3yk kuşburnu marmelatı
15,00:1 portakal
15,30: bir çikolata8100 kalori)
16,30:1 sütlü ama şekersiz neskafe
19,00: bir parça haşlanmış et+1dilim ekmek+10 tane cin biber+yarım kase çorba+1 dilim başemal soslu ıspanak

cikolata fazla olmus canim

fenodo · 13 Şubat 2014

Kizlar menum
Sabah nestle meyveli
Ara iki hurma
Oglen
yarmali yogurt corbasi bir dilim ekmk
Ara haslamayumurta
Aksam zeytinyağlı yesil fasulye yogurt bir dilim ekmk
Spor 100 hundred ve ip atlama 3 litre su yatana kadar ya kizlar tuvalete cikamiyorum cok siskinim

maviduvar1 · 13 Şubat 2014

hadeka .!.:
menüm:
sbh 1 haş yumurta
1 dlm çavdar ekmeği
5 zeytin
1 tatlı kaşığı salça
yeşil çay normal çay

ara şekersiz nescafe

öğle
1 servis kaşığı ciğer
1 domates
50 gr kadar turşu
1 kaşık yoğurt
1 dlm çavdar ekmeği

ara (burada cozuttum)
3 çiğ köfte ve 5 marul yaprağı
2 kare çiko

akşam
1kase yoğurt
1 koca tabak salata
1 servis kaşığı kadar haşlanmış kırmızı et.

şimdi misafir bekliyorum ikramlarımı yaptım.
Yemeyeyim Allahım diye dua ediyorum
2 çeşit turta yaptım özel tarif :)

canım menünü beğendim. çiğ köfte çok yenmediği sürece sıkıntı değil bence.

ebruli1820 .!.:
Bugün
Sabah :lor peynirli biber,1dl ekmek
Öğle:1 kepçe sulu köfte.1dl börek,4 çatal haşlanmış sebze
Ara:1 metro(arkadaşa kırıldım oda farkedip almış ye nolur affettiğini anlarım dedi yedim)
Ara: 1 kepçe yogurt ,yarım muz
Akşam : mantar sote,1 kase cacık

ebrucum börek ve metro fazla olmuş ama arkadaş hatrına çiğ tavuk bile yenir değil mi

masumm .!.:
menümü yazayım unutuyorum

kahvaltı
2 dlm ekmek
3 ymk maydanozlu lor,
şekersiz çay
2 zeytin
1 çk reçel diyabetik

öglen
mantarlı domatesli bürüksel lahana
yogurt

ara kahve

akşam
2 yumurta haşlama
1 kase yogurt

ya aslında arada meyve çerez filan yiyorum ama unutmuşum yanımd agetirmeyi bugün
fazla getirmiyorum yiyecegim kadarını getiriyorum çünkü hepsini yerimm eminim
1 elmam kalmıştı onund açüürümüş bi tarafı kahveye kaldım
yogurt vardı ama cnm istemedi

çok güzel. ben akşamı geçiştiremiyorum akşam da mutlaka birşeyler yiyorum.

Hkmt_Krkya01 .!.:
Menüm

Sabah 1kk light peynir, yarim bardak süt, 2catal sucuklu yumurt
1dlim cavdar ekmegi, dereotu, maydanoz,yesilsogan

Ara 1sekersiz kahve, 2parca bitter ciku

Ogle yok

Ara 3tane saklikoy tahilli biskuvi, 1yesil cay

Aksam(16;30) 3yemek kasigi bezelye yemegi, 1kase yogurt, tursu, 1dilim cvar ekmegi

Ara daha bise yemedim. Karnim tok, uyumadan onc yogurt yerim.

Spor 1saat yürüyüş

Sabah 100mekik, kol 5dk, bacak 5dk
Lesie 20dk

Gecede spor yaparim. Yapinca yazarim.

Kizlar, oglis sabah 6da uyanmisti. Suan inanilmaz uykum war.
Oglisde gun icinde 1saat toplasan uyumadi.
Aksama erken yatar.
Kizlar, kocis disaridaydi ya. Elinde kucuk biposetle gelmis. biblo almis.
Gelin damat sarilmis birbirne. Oyle bir biblo. İnanin hic beklemiordum
Dedi bizde sewgiliyiz ondan icimden geldi aldim dedi
Walla pirlanta tektas alsa bukadar sewinmezdm.
Pirlanta da hayal yani
Canim kocisim aradakizsamda sewerim kocacigimi
Sagolsun.

menün güzel canım. güle güle kullan canım hediyeni. biz de pek yoktur hediye işi. gününüz kutlu olsun...

nelson .!.:
6,30 dşilim kep+1yk tuklum+4 zeytin+10 badem
10,:4yk yoğurt
12,00:2 dilim kepekli arası 2yk tulum maydonoz+1 portakal
14,00:2 dilim ekmek+3yk kuşburnu marmelatı
15,00:1 portakal
15,30: bir çikolata8100 kalori)
16,30:1 sütlü ama şekersiz neskafe
19,00: bir parça haşlanmış et+1dilim ekmek+10 tane cin biber+yarım kase çorba+1 dilim başemal soslu ıspanak

Btlkubra .!.:
citirlarim menum geliyor
sabah
yagsiz tost
dereotu
domates
3 siyah zeytin
ara ve oglen disardaydim yiyemedim
aksam
3 ad kofte izgara
yagsiz kis salatasi (karnabahar brokoli havuc kabak kormizi biber soteledim ustune yogurt )
spor 1 saat yuryus simdilik yapinca yazicam ger kalanini acikirsam merye yerim

kübracım menünü beğendim...

maviduvar1 · 13 Şubat 2014

ve benim menüm
07:30 domates, salatalık, biber, 1 kk peynir, 2 zeytin, bir ceviz, bir dilim ekmek, yeşilçay
11:00 15 adet fındık badem
12:00 4 yk kadar tavuk sote, salata
15:00 bir kivi yeşilçay
18:00 2 kepçe şehriye çorbası, 2 biber dolma, yoğurt, salata,
19:30 türk kahvesi tek şekerli
spor yok

kevsersoylu · 13 Şubat 2014

Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek

Ara
Elma

Ogle
1 kase corba
1 tabak nohut yemegi
Yogurt 1 dilim ekmek

Aksam
1 tabak nohut
4 kasik pirinc pilavi
Salata yogurt

Ara
Sutlu nescafe sekersiz

Spor
1 saat yuruyus kizimla
1 saat plates

maviduvar1 · 13 Şubat 2014

kevsersoylu .!.:
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek

Ara
Elma

Ogle
1 kase corba
1 tabak nohut yemegi
Yogurt 1 dilim ekmek

Aksam
1 tabak nohut
4 kasik pirinc pilavi
Salata yogurt

Ara
Sutlu nescafe sekersiz

Spor
1 saat yuruyus kizimla
1 saat plates

Menünü beğendim canım ama akşam azıcık fazla olmuş sanki. Bildiğim kadarıyla nohut çok kalorili . Sporla yakmışsındır diye düşünüyorum.
Ben bşr haftadır spor yapamıyorum yarın başlatacağım inşallah

Kadinligin_Anatomisi · 13 Şubat 2014

Sabah:1 yumurta,1 tavuk salam,1 kk peynir,salatalik,1dilim ekmek ve kusburnu cay
Ara kusburnu cay

Ögle:1 kase sütlü corba,4 yk pilav ve kiymali bezelyeli patates yemegi

Aksam:minik bir kutu yogurt
Ara: yarim ayva, ceyrek pomelo

Spor

Doce men care kilo verme ve kalca bacak programi
1 saat yürüyüs

kevsersoylu · 13 Şubat 2014

Papatya .!.:
Menünü beğendim canım ama akşam azıcık fazla olmuş sanki. Bildiğim kadarıyla nohut çok kalorili . Sporla yakmışsındır diye düşünüyorum.
Ben bşr haftadır spor yapamıyorum yarın başlatacağım inşallah

Sagolasinn papatyamm aaa ben bunu bilmiyordum nohut cok karolili demek bundan sonra dikkat ediyim soyledigin iyi oldu tsk ederim gitmisdir insallah da bu hafta zaten umudum yok
Bende bu hafta yapamamistim ozledim spor yapmayi

Tuugsell · 13 Şubat 2014

CANLARRRR özledim sizi ama kusuruma bakmayın ne olur ben halâ iyileşemedim boğazım feci ayrıca sinüzitim de azmış durumda bu arada oğlum da daha iyileşmedi öyle yani benden can sıkıcı haberler iyileşene kadar diyet yapmıyorum ama dikkat ediyorum merak etmeyin.bu haftayı da böyle bitireyim dönüşüm muhteşem olucak:)) Öpüyorum hepinizi:)))

maviduvar1 · 13 Şubat 2014

Tuugsell .!.:
CANLARRRR özledim sizi ama kusuruma bakmayın ne olur ben halâ iyileşemedim boğazım feci ayrıca sinüzitim de azmış durumda bu arada oğlum da daha iyileşmedi öyle yani benden can sıkıcı haberler iyileşene kadar diyet yapmıyorum ama dikkat ediyorum merak etmeyin.bu haftayı da böyle bitireyim dönüşüm muhteşem olucak:)) Öpüyorum hepinizi:)))

Çok geçmiş olsun Tuba. Bazı haftalar böyle geçiyor bizim de. Iyileş de tam gaz dönersin inşallah aramıza

nelson · 13 Şubat 2014

hadeka .!.:
kızlar sıkıntılarım hakkında yaptığınız yorumlar için teşekkür ederim.
menü güzel gönlünü çiko ile almaaymış arkadaşın keşke
olsun artık sporla destekle canım.

afiyet olsun menü güzel

sevgililer günün kutl olsu şimdiden. eşinin ei güzlolmuş.

gün içinde fazl ekmek yemişsin cım talılr da fazla olmuş.

evet ekmek kaçtı buğün

didemdefne .!.:
cikolata fazla olmus canim

çiklata akşam yemeği fazla oldu .. midem bu kadar karştırmayı kabul etmedii.. istfirar ettim...

Papatya .!.:
ve benim menüm
07:30 domates, salatalık, biber, 1 kk peynir, 2 zeytin, bir ceviz, bir dilim ekmek, yeşilçay
11:00 15 adet fındık badem
12:00 4 yk kadar tavuk sote, salata
15:00 bir kivi yeşilçay
18:00 2 kepçe şehriye çorbası, 2 biber dolma, yoğurt, salata,
19:30 türk kahvesi tek şekerli
spor yok

süperrrrr....

kevsersoylu .!.:
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek

Ara
Elma

Ogle
1 kase corba
1 tabak nohut yemegi
Yogurt 1 dilim ekmek

Aksam
1 tabak nohut
4 kasik pirinc pilavi
Salata yogurt

Ara
Sutlu nescafe sekersiz

Spor
1 saat yuruyus kizimla
1 saat plates

tatlım sporların iyi ama o kadar sprou boşa yapmışın desem bana kızarsın... bir kere nohut karbonhitrat.. ve yanında öğlen ekmek , akşamda pilav yemişinki pilav miktraın zaten fazla onu hesaba hiç katmıyorum...diyette iken pirinç pilavı kesinlikle önerilmiyor.. ha şeker yemişin ha pirinç pilavı.2yk pirinç bir dilim ekmeğe denk geliyorki içindeki şeker miktarını hiç saymayalım.... bulgur yemelisin...

Tuugsell · 13 Şubat 2014

Papatya .!.:
Çok geçmiş olsun Tuba. Bazı haftalar böyle geçiyor bizim de. Iyileş de tam gaz dönersin inşallah aramıza

Sağol canımcım inşallah :))

Kadinligin_Anatomisi · 13 Şubat 2014

Dinlenme zamani nihayet!...

nelson · 13 Şubat 2014

ebruli1820 .!.:
Bugün
Sabah :lor peynirli biber,1dl ekmek
Öğle:1 kepçe sulu köfte.1dl börek,4 çatal haşlanmış sebze
Ara:1 metro(arkadaşa kırıldım oda farkedip almış ye nolur affettiğini anlarım dedi yedim)
Ara: 1 kepçe yogurt ,yarım muz
Akşam : mantar sote,1 kase cacık

menun güzel ama ebrulim ekmek yok... akşama ya bir dilim ek ek eklese imişin daha iyi olacakmış...metro fazla gibi duruyor ama öğle aldığın kalori imktarı çok değil onu dengeler bence.. eğer suyuda yeteri kadar içti isen sabaha eksi çıkar gibisin...

vucudundaki ödemi atmak için yeşil çay yada maydonoz çayı içmelisin.. yada benim şu tarçınlı çayı kesinlikle denemelisin...bazı vucutlar çok su içebile vucut o suyuda tutabiliyormuş...

wisdom01 · 13 Şubat 2014

kiZlar, oglis sonunda uyudu. Benimde enerjim bittii. Spor yapmak istiorum ama cook yorgunum.
Uyumak istiyorum.
Size guzel haberlerim war. Annem maart ayiinin sonunda istanbula gidecek.
Abimde bana bilet aldi biraz once.
23 martta istanbula gidiyoruz. 15gunlugune.
Aysegul ablam orada .. yigenlrr ablam cok mutlu olaacaklar.
Esimi zor ikna ettim.
Oglum o tarihte 1yasina basacak.
Basinctan oglan etkilenir. Durmaz. Hawa soguk olur orda.
Gibigibi daha biton nedenler soyledi. Sonra ikna oldu.
Gitmemiz iyo olacak. Hergun birbrmizi goruyoruz esim hep ewde ya
Birbrmzi ozleriz. Yoklugumu hisseder. Oglani feci ozler tabi de.
Benide ozlemeyi ogrensin.
Oglisimle ilk tatilimz. 4aylikken mersine yazliga gitmistik ama.
Ayy guzel bir tatil olacak.
Tabi esim biz gidene kadar soylenecek. Ama olsun sorun cikarmadi..
Bilede gidis donus 80 tl ye bulmus.
Cok iyi yani..

fenodo · 13 Şubat 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
kiZlar, oglis sonunda uyudu. Benimde enerjim bittii. Spor yapmak istiorum ama cook yorgunum.
Uyumak istiyorum.
Size guzel haberlerim war. Annem maart ayiinin sonunda istanbula gidecek.
Abimde bana bilet aldi biraz once.
23 martta istanbula gidiyoruz. 15gunlugune.
Aysegul ablam orada .. yigenlrr ablam cok mutlu olaacaklar.
Esimi zor ikna ettim.
Oglum o tarihte 1yasina basacak.
Basinctan oglan etkilenir. Durmaz. Hawa soguk olur orda.
Gibigibi daha biton nedenler soyledi. Sonra ikna oldu.
Gitmemiz iyo olacak. Hergun birbrmizi goruyoruz esim hep ewde ya
Birbrmzi ozleriz. Yoklugumu hisseder. Oglani feci ozler tabi de.
Benide ozlemeyi ogrensin.
Oglisimle ilk tatilimz. 4aylikken mersine yazliga gitmistik ama.
Ayy guzel bir tatil olacak.
Tabi esim biz gidene kadar soylenecek. Ama olsun sorun cikarmadi..
Bilede gidis donus 80 tl ye bulmus.
Cok iyi yani..

hikosum cok sevindim canimm degisiklik iyi olur kafa dagitirsinn benim icinde gezz

wisdom01 · 14 Şubat 2014

fenodo .!.:
hikosum cok sevindim canimm degisiklik iyi olur kafa dagitirsinn benim icinde gezz

İstanbulu bekarken cok gezdim.
Ablamlarla vakit gecirirm. Yigenlerde war.
Ama senin icin istanbula doya doya bakarimmm.
Ahh ahh bekarken istanbula gittigimizde sahile gder kitap okurdu,.
Kadikoyu gezerdm.

maviduvar1 · 14 Şubat 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
kiZlar, oglis sonunda uyudu. Benimde enerjim bittii. Spor yapmak istiorum ama cook yorgunum.
Uyumak istiyorum.
Size guzel haberlerim war. Annem maart ayiinin sonunda istanbula gidecek.
Abimde bana bilet aldi biraz once.
23 martta istanbula gidiyoruz. 15gunlugune.
Aysegul ablam orada .. yigenlrr ablam cok mutlu olaacaklar.
Esimi zor ikna ettim.
Oglum o tarihte 1yasina basacak.
Basinctan oglan etkilenir. Durmaz. Hawa soguk olur orda.
Gibigibi daha biton nedenler soyledi. Sonra ikna oldu.
Gitmemiz iyo olacak. Hergun birbrmizi goruyoruz esim hep ewde ya
Birbrmzi ozleriz. Yoklugumu hisseder. Oglani feci ozler tabi de.
Benide ozlemeyi ogrensin.
Oglisimle ilk tatilimz. 4aylikken mersine yazliga gitmistik ama.
Ayy guzel bir tatil olacak.
Tabi esim biz gidene kadar soylenecek. Ama olsun sorun cikarmadi..
Bilede gidis donus 80 tl ye bulmus.
Cok iyi yani..

Istanbulu ben ee çok seviyorum uzun zamandır gitmedim. Iyi tatiller canım. Tadını çıkar...

Kadinligin_Anatomisi · 14 Şubat 2014

Ohhh süper hikmetcim evetböyle arada ayri tatiller gercekten cok iyi oluyor ..ben yaparim hep,,gerci esim olmayi ca ben tatilden birsey anlamiyorum cok yoruluyorum ama ayri kalmak iyi geliyor bana kiymetini anliyorum hep esimin
Buarada unutmusum offfff 74 görmüssün ben hala bir ileri iki geri yetisip gecip gideceksin bizi :////. Zayifladaaa sen tamam daaa bizde zayiflayalim ama yaaaa

Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Ya hayır söyle ya sus.

Güncel 72.5 hedef bayrama 65

Aktif Üye

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

İki prenses annesi❤️

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Üye

İki prenses annesi❤️

T.C.şirinee:)çapulcudur

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Popüler Üye

T.C.şirinee:)çapulcudur

Üye

Popüler Üye

Baslangic:92 hedef:75

Aktif Üye

Baslangic:92 hedef:75

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency