ayy mevcan ya çok pahalı oluyor malesef bugün valla bende geçen seneki
çikolata kaplarını bile atmaya kıyamadım yanii çok fena çokk
bende çikolata kutusunu halen saklıyorum,vazoyada çiçeklerimi koyuyorum,kazıklanmak için güzel bir gün aman dikkat
menü çok güzel canım tebriklerve benim menüm
07:30 domates, salatalık, biber, 1 kk peynir, 2 zeytin, bir ceviz, bir dilim ekmek, yeşilçay
11:00 15 adet fındık badem
12:00 4 yk kadar tavuk sote, salata
15:00 bir kivi yeşilçay
18:00 2 kepçe şehriye çorbası, 2 biber dolma, yoğurt, salata,
19:30 türk kahvesi tek şekerli
spor yok
menü güzel canım kayısı ye.Kizlar menum
Sabah nestle meyveli
Ara iki hurma
Oglen
yarmali yogurt corbasi bir dilim ekmk
Ara haslamayumurta
Aksam zeytinyağlı yesil fasulye yogurt bir dilim ekmk
Spor 100 hundred ve ip atlama 3 litre su yatana kadar ya kizlar tuvalete cikamiyorum cok siskinim
afiyet olsun kevserSabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
Ara
Elma
Ogle
1 kase corba
1 tabak nohut yemegi
Yogurt 1 dilim ekmek
Aksam
1 tabak nohut
4 kasik pirinc pilavi
Salata yogurt
Ara
Sutlu nescafe sekersiz
Spor
1 saat yuruyus kizimla
1 saat plates
canım kıyamam yaaa eşin sizi özleyeceği için göndermek istememiş bellikiZlar, oglis sonunda uyudu. Benimde enerjim bittii. Spor yapmak istiorum ama cook yorgunum.
Uyumak istiyorum.
Size guzel haberlerim war. Annem maart ayiinin sonunda istanbula gidecek.
Abimde bana bilet aldi biraz once.
23 martta istanbula gidiyoruz. 15gunlugune.
Aysegul ablam orada .. yigenlrr ablam cok mutlu olaacaklar.
Esimi zor ikna ettim.
Oglum o tarihte 1yasina basacak.
Basinctan oglan etkilenir. Durmaz. Hawa soguk olur orda.
Gibigibi daha biton nedenler soyledi. Sonra ikna oldu.
Gitmemiz iyo olacak. Hergun birbrmizi goruyoruz esim hep ewde ya
Birbrmzi ozleriz. Yoklugumu hisseder. Oglani feci ozler tabi de.
Benide ozlemeyi ogrensin.
Oglisimle ilk tatilimz. 4aylikken mersine yazliga gitmistik ama.
Ayy guzel bir tatil olacak.
Tabi esim biz gidene kadar soylenecek. Ama olsun sorun cikarmadi..
Bilede gidis donus 80 tl ye bulmus.
Cok iyi yani..
seni göremiyorum devkule yaaaoğlumla kahvaltı hazırlarken kilo bildirimini halletmek istedim sonra giremem
1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta 5. 6.mens günü
kilo 58.2 58.4 58.1 58.2 57.4 57.300
göğüs 91 91 91 91 91 91
g.altı 81 78.5 77 76.5 76 77
bel 80 79 77 78 76 74
simit 94 92 91 90 90.5 91
kalça 98 97 96 95 94 95
basen 91 90 90 88 90 91
geçmişi de okumaya çalışacagım. mens bugün yarın başlar hatta başlamalıydı bile akşama belli olur geçen ay 15 de olmuştu bu şişlikle artıda çıkmadığıma seviniyorum. haftaya çok merak ediyorum. kilo veren çıtırları tebrik ederim.
başlangıç geçen hafta falan yazsaydın daha belirleyici olurdu. ama anladığım kadarıyla güzel bir rakam.Eki Görüntüle 977242 kızlar veeeee sonucccc
bak sonunda kendi tartında da gördün 62lerigünaydın kızlar:
bu hafta yediklerime çok dikkate etsem de spor yapamadım. benim vücudum sanırım az yemeye alıştı artık. ne kadar az yesem de gitmiyor. yaşında etkisi var tabi ki.
başlangıç: 67,2
geçen hafta: 63
bu hafta: 62,8
giden: 200 gram
gelen: yok
toplam giden: 4,4
verilmesi gereken: 2,8
hedef: 60
hedefine az kaldı 2.7günaydın canlaaaaarrrr
dün hatırlarsanız motiveyi kaybettim deyim yemiştim bi güzel.
ama 19 da sonra birşey yemedim.
belki bir umut 100-200 gr artıda çıkarım diye sabah kalktım ve tartıldım...
ama yine gitmiş yaaaaaaaa çok mutlu oldummmm
77 li rakamları gördümmmm
veeee benim kilo bildirimiiiiimmm
Başlangıç :.....84.4 (23 Aralık)
geçen hafta :78.6
bu hafta :......77.7
giden:...........900 gr
toplam giden:..6,70 gr
hedef: 75.00
boy:1.78
tebrikler güzel bir başlangıç olmuş.baslangic 62.7
bugun 61.7
bir kilo vermisim ins bu hafta daha fazla vercem
ben deeee ben deeeeediyet yapıyorummm incelnmiyorummm
bünye sporrrrrrrrr sporrrrrrrr diye haykırıyorr...
yine de güzel gitmiş tebrikler canım.citirlarim masallah herkes kilo vermis tebrik ederim
kilo bildirimim
baslangic 84.400
gecen hafta 78.300
bu hafta 77.300
giden 1 kilo
gecen hafta 800 gr almamis olsaydim bu hafta belki 75 olacaktim ama neyse bidaha o hatayi yapmam
Allah kolaylık versin. derslerini ihmal etme.hadeka kusura bakma camım çok fazla açamıyorum açsamda yazma fırsatı bulamıyorum eşim de rahatsız olunca göze batmamaya çalışıyorum geçmiş ara ara okuduğum için çok farkedemiyorum sen bana öel mesaj at onu farkederim açınca
lajoba da çok görünmüyor ne yapıyorsun ders çalışabiliyormusun arkadaşım ben bu aralar elime almaya çalışıyorum ama onada fırsatım olmuyor çok kurtlu benim sıpamm.
anladım o zaman süperBenim gecen hafta hatta uxun bi sure 69 kusurlerdeydi bu hafts67.5
kız incecik oldun zaten kopacaksın 68i de görürsün bu gidişlebaslangicc. 93.3 temmuz, 88.4 eylul
Gcen cuma: 75.6
Bu cuma : 74.7
Giden: 900 gr
Gelen yok sukür.
Hedef:70
Toplam giden:18.600
Kaldiii 4.70gr
İns mart oglisin dogum gunu. 21marta kadar 70olurum ins.
Kizlar, belki hedefimi 68e cekeblirim.. cunku vucutta hala yag var((
Benim gecen hafta hatta uxun bi sure 69 kusurlerdeydi bu hafts67.5
1.5 cok iyi canim ins hep bu sekilde devam eder
hikmet tatlim sen cookk iyi vermisin dert etme ha 4 kilo ha 6 kilo sen onuda verirsin yeter ki iste
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?