Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

iyi geceler kızlarrrr bir bakayım dedimm
nelsonn ne güzel yazmışsın cnm

bende bugün yorulduma rkadaşlarım geldi kahvaltıya
sonra ev temzileidm 3-5 çeşit bişiyler yaptım dolaba
yemek olsun hafta içi diye

yarında işleirm var avm ye gitmem laızm kozmetik
bişiylr bakıcam dünya kadınlar gününee özel indiirmler varmış

dünya kadınalr günü nüz kutlu olsun bu arda
 
8 catal menemn
2 dilim ekmek
2 bardak sekersiz cay (sekeri biraktim bu gun)

Ogle
1 tabak bulgur yogurt

Aksam
5 kasik pirasa
Yogurt salata 1 dilim ekmek

Ara
Sutlu sekersiz nescafe
2 tane portakal 2 dilim armut

Su 2.litre

Sporlarim
15 dk yan
30 dk lesille
30 dk plates
30 dk gobek atma muthis ter atip yorukuyorsun cok zevkliydi:)
50 squat
 
günaydın kızlar ben bıktım bu bünyeden ya lanet olsun
tartıldım şimdi
geçen hafta 70.6
bu hafta 70.9
gelen 300 gr

nedne veremiyorum ve vermek yerine alıyorum ya(
 
gune super uyandim, dereotlu peynirli yumurta yaptm kendime, omlet gibi bise oldu.
Pulbibeese doktum icine ohhh aci aci super walla.



İşte kahvaltim, zeytinden 3adet yerim. Marullu salataaammm ,, yaninda yesilcay daha dmleniyor.
Cavdar wkmegm demeyn keyfimeeee, oglan uyanmazsaa tabii..





Tartida dogruysa eger 74.7 y i gosterdi. Dogru mu diye farklimyerlerde tartildm 100gr oynuyor.
Kalori sayimi ise mi yariyor ne
 
masumm .!.:
günaydın kızlar ben bıktım bu bünyeden ya lanet olsun
tartıldım şimdi
geçen hafta 70.6
bu hafta 70.9
gelen 300 gr

nedne veremiyorum ve vermek yerine alıyorum ya(
Genişletmek için tıkla...

Banucum kotu dusunmee aaa lanet de okumaa.
Kalori sayimini da sende yap. Bak bende yani galiba ise yariyor.
Bu hafta cok ii olucaz bak gor.
 
selam canlaaarrrr

çok mutlu uyandım güne. tartıda yeniden 77 leri gördüüümmmm
77.9 çıktım. cuma günü 78.5 çıkmıştım.
kalori hesabı işe yarıyor sanırım.
sonuçta nekadar kalori aldıgını ve yaktıgını biliyorsun.
ve kendini çok sıkmıyorsun çünki nekadar daha kalori alabilecegini biliyorsun.
dün metro yedim
ve akşam arkadaşta 3 tane burçak bisküvi yedim.
spor yapamamış olsamda 30 dk yürüdüm. kalori cetvelinde yine oldukça kalorim arttı :)
1177 kalori almışım dün...
1206 kalori artıda :)

işte kalori cetvelim ve yediklerimmm




kevsersoylu .!.:
:44::44:Tubi hikom bende. Kalori sepetinde hesapliyorum cok zevkli
Genişletmek için tıkla...

kewomm evet yaa insana bi istek bi motive geliyor değilmi


Hkmt_Krkya01 .!.:
Paylasim walla. Verelim gercekten,
Bi ileri iki geri sıkıldımmmm
Genişletmek için tıkla...

ayynen kuzumm


bende de aynı şey oldu hikom yaa...
tartı eksik gösterdi ve birkaç yer değiştirdim tartılmak için
anladım ki doğruymuş

dün sabah 2 tane tost yedim. hemde çift kaşarlı
ama ekside çıkmak güzel.

ben sevdim bu işii
 
kızlar ayrıca şöyle bir değişiklik yapmak istiyorum. motivemi arttırmak için...

ben bu topiğe başladıgımdaki kilomu yazıyordum kilo bildiriminde.
ama asıl diyete başladıgım kiloyu yazıcam artık.
sonuçta hepsini ugraştım da verdim...

yeni kilo bildirimini o şekilde yapıcam.

yani
başlangıç kilo 93.5 (aralık)
diye yazıcam.

dile kolay haziranda 101 kiloydum
ama ben aralık ayından itibaren olan kilomu yazıcam.
o doğuma girdiğim kiloydu

yine bayaa yol katetmişim yaa
 


Tubii gusel kilolar vermissin. Dewami da gelecektr eminim
İns kalorihesabinin faydasini gorururz.
Ugras istiyor ama olsun deger bence.
 
selam hepinize kızlar,kalori hesabı hoşunuza gitmiş gibi gözüküyor umarım işimize yarar.Ben dün o kadar dikkat ettim akşama kadar,akşam eşim yoldan çıkardı film izledik cips yedik malesefSabah tartıda artıları görünce moralim bozuldu ama bugün çokk dikkat edicem sözzzzzz veriyorum...Söz veriyimki kaçamak yapmayım sevgiler.....
 
2014-03-09 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Lahmacun 2 ADET 500
[2] Kivi (76gr) 1 adet 46
[3] pınar light süt 2 100 ml 70
[4] Müsli Üzümlü,Fındıklı 60 GRAM 217
[5] Meyveli Yoğurt 150 GRAM 152
[6] Ekmek 1 DİLİM 65
[7] Pekmez 2 YEMEK KAŞIĞI 128
Toplam : 1178 kal.
 
Nasilsiniz kizlar. .bu gün kimse yok. .
Nelson Haklısın....arada geliyorkar bana işte..bu gün iyiyim şükür. ..yukarida kalori cedvelim.doğru düzgün yapamadim gerçi
 
Hkmt_Krkya01 .!.:
Kizlar, ideal kilom 65.9 miş.
90gunde , gunde 1864kalori alarak ideal kiloma ulasabilirmisim.
Genişletmek için tıkla...

Merhaba kizlar bende iki bucuk aydir spor yapiyorum Bir buçuk aydir yediklerime dikkat ediyorum 6 kilo verdim bu hafta bende kalori sayimina baslasim çok iyi oluyor almak gerekenin 1000 kalri eksiğini alarak hafta bir kilo vermeyi düşünüyordu
Um inşallah bu arada kizin alti yasinda
 
Hkmt_Krkya01 .!.:
Tubii gusel kilolar vermissin. Dewami da gelecektr eminim
İns kalorihesabinin faydasini gorururz.
Ugras istiyor ama olsun deger bence.
Genişletmek için tıkla...

evet hikom yaa... baya gitti.
aynaya her baktıgımda gün gün daha da fark ediyor sanki.

ugraş istiyor evet ama benim hoşuma gidiyor :)
pc kapalıysa hemen telefondan girip ne yediysem ne spor yaptıysam yazıyorum.
motiveyi bununla geri buldum yaa...
Cuma gününü heyecanla bekliyorum.
hafta sonları cozurturken ben cumartesi tam motive başladım...

ama bir etkisi de ne biliyormusun.
cuma günü dergahımıza gittim.
en son yusuf 22 günlükken görmüşlerdi beni.
o zaman da 97-98 kilo felandım.
bu cuma gözleri bööle oldu
tugbaa manken gibi olmuşsun dediler.
ayy nasıl mutlu olduuuum

ki daha göbek ve yanlar da var.

olumlu yorumlar olumlu sonuçları doğuruyor bende




canımcım sende başlamışsın kalori hesabına.
innşallah hepimiz hemencik veririz kiloları.
ama maşallah güzel verdin bence. hedefine az kaldııı
 
iyi geceler kızlarrrr moralim bozuktu kendime güzellik yaptım bugün
gidip MERCAN RENGİ TOPUKLU AYAKKBI ALDIM , YÜZÜM İÇİN PİLİNG, TEMZİLEYİCİ KREM İLAN ALDIM . AZCIK UNUTTUM
KİLOMUN BANA YAPTIGINI
 
hikmet , ben ilk 15 kilomu 1200 kalori ile vermiştim şimdi hesaplaması zor oluyor ya hergün
 
kızlar bugünki kalori cetvelimi paylaşmaya geldim

eşim bugün bana yamuk yaptı
gitmiş koca paket benim en sevdiğim cipsten almış.
birkaç tane aldım çekildim. sonra dedim neden bana böyle yapıyorsun?
bak kalori sayımı yapıyorum. bu çok kalori getirir bana dedim.
olsun azcık fazla spor yap. ben sevinirsin diye aldım demesinmi :44:
arkadaş,sevincek olsam çoktan alırdım o cipsi dimi ama :26:
neyse kırılmasın diye yedim biraz.
kalorisepetinde de en az 73 gr diye onu seçtim.ama daha az yedim
ayyy inşallah bu cuma 76 lı bir rakam görürüm.

günlük alınması gereken kalori 2383 kalori
bugünki aldıgım kalori 1052 kalori (eksiği var fazlası yok)
artan kalori 1331 kalori

not: menü karışık gibi duruyor ama alttan yukarı doğru gidiyor sıralama.
yani alt kahvaltı orta ara öğün en üst kısım akşam yemeğim.

 
Son düzenleme:
kizlar, merhabaaaaaa..
Herkese iyi aksamlarr., hatta iyi geeceler..
Oglen esimin arkadasi aradi. Aksam ustu size gelecegiz, yemege demis.
Hemn buzluktan tazefasulyeyi, annrm yazin buzluga atmis.
Neyse aksamustu geldiler. Ac degiliz dediler. Kahvaltiyi gec yapmislar.
Dediler avm ne gidelim. Tamsm yemegi gelince yeriz dediler.
Avm ne gittik. 3saat dolastik, gittim bi de topuklu ayakkabi giydim.
Alisikda degilim ayaklarm mahfoldu. Cok yurumekten ayaklarim sizliyor.
Biraz once geldik. Neyse, esimin arkadasinin babasi aramis. Size geliyoruz demisler.
Yani gelmediler yemege. Yemekde oyle kaldi. Bi koca tencere yaptim. Ugrastim.
Bence yalan soylediler. Doger rkdaslarina gittiler. Cok canim sıkıldı.
Esimde anladi halimden, durup durup neye canin sıkıldi. Diyip durdu. Arkadasi anlasin diye.
Neyse dolaba koydum. Yarina yemegm war. Ama bidaha yemek yapmaam onlara.
Boswerdimmm, oglis uyudu. Yatagina yatirim, mutfagi toparlicam. Az bulask war.
İnanilmaz yorgunum. Uzun zamandr bu kdr coook yorulmamistim.
İslerimi halledim kizlar size de yazicam.
Toplam aldigim kalori 1583..
Nden bu kadar cooook derseniz. Ciko selalesinden arkadasm kanima girdi, ismarladi.
Muz kivi usne cikolataaaaaa, amaaa enfestiio sormyinn...





 

Bende kalori sayimina yeni basladim.
İns faydasini goruruz. Dun daha az kalori almistim,
Bugun ciko selalesi mahfetti beni, onu yedikten snra 2saat yurudum ama baklm.
Sabah tartida ne gorucem. Aramiza hosgeldin .. ben temmuz ayindan eylulue kdr yediklerme dikkt ettm.
Kola msuyu ciko tuketmedm. 93den 88e dustum. Eylulden bu yana da 88den 74e dustum.
Hedefm 70 ama ideal kilom 65ms.
Bakalm azmedicem basaricam. O ldr kilo gtti. Yine gder godeceeeeek.
Sana da basalar sibelcim. Benim oglanda 21inde yasina giiricek.
 
Ayse, hafta sonlari bizi bozuyor yaaa. Yaramiyor yaniii.
Neyse bi seferlikten bise olmaz.
Sayende kalori sayimi yapiorm. Sagol sekeerm.

Çinareeeesekeerimm menun gusel. Kaloride gusel .. tebrikler.

Tubiii, cuma gununu bende iple cekiorm.
Bakalm degisim olacakmi. ohh iltifatlari da almissinn ohh ohh sewindim,
Bizim arkadaslarda aylardr beni goemuyorlardi. Coook zayiflamssn dediler.
Dedm 19kilooo snra herkes gülüştü.

Banucumm, kndini mutlu ettirmissin. Harikaaaa.
Kalori ayimi iyi bise. Canin ciko istioo englliosun.
Burda ye ama dozundaaa, onu yiyince baska kalorili bise yemiosn bliosuun.
İns hayat bicimimiz olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
244
hayat kadar
H
T
  • Kilitli
Sevgilimin annesi bana iftira attı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
6K
Kazen
Kocam benimle çocuklar hariç iletişim kurmuyor yüzüme dahi bakmıyor
10 11 12
Yorumlar
234
Görüntüleme
8K
Lirosa
P
Lohusalık depresyonu geçirdiğini düşünen bütün taze annelere🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
341
shewastwenty
B
Eşim ve annem tartıştı .Çok üzülüyorum, çok ağlıyorum dünden beri. Anlatcak kimsem yok ne yapicam arkadaşlar?
15 16 17
Yorumlar
334
Görüntüleme
14K
pepperony
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…