Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

sabahtan beri kalori sepetine olan üyeligime girmye çalışıyor ama mailime unuttugum şifrem gelmiyor.Ogluşun adına mail adresi aldm sırf üyelik içinne güzel olmuş eskiden ara ara bulunmazdı şimdi otomatik tık hesaplıyor
Günlük:2303 cal
ve 1012 cal alırsam 37 gün sonra(26 nisan arkadaşımın
[1] Ev Temizlemek 60 dak. 37
[2] Mekik 5 dak. 53
[3] Yürümek (Asfalt) 40 dak. 186
[4] Kıvırcık Salata 1 PORSİYON 84
[5] Yeşil Mercimek Yemeği 1 porsiyon 260
[6] Patatesli Tepsi Böreği 1 DİLİM 210
[7] Yulaflı Bisküvi 4 GRAM 19
[8] yörsan yarım yağlı homojenize yoğurt 1 100 gr. 69
[9] Portakal 1 ADET 50
[10] Kıymalı Ispanak 1 PORSİYON 276
[11] Nescafe 3`ü 1 arada 1 PAKET 78
[12] Yesil Biber 1 ADET 12
[13] Cherry Domates 10 GRAM 2
[14] Beyaz Peynir 10 GRAM 25
[15] Ekmek (sandviç) 1 DİLİM 83
Toplam : 892 kal.

52 kg 2014-04-261012 kal.Hedef892 kal.Bugün58.2 kg2303 kal.İhtiyacın
Dikkat! Bugün 1000 kaloriden az aldınız. Sağlıklı olmayabilir.

Facebook sayfamız
Ad Üye Yorumları
Beslenme Programı Beslenme Programını Denediniz mi?
Diyetisyen Diyetisyen Reklamları Ücretsiz
Ekle Olmayan kalori ekle ve hemen kullan
dügününde) hedefime ulaşabilirmişim inş.
 
Bi yaptım sadece yazı çıktı.Sonra sırf resim çıktı:44:
Bu akşam malum temizlik günüm.Akşama temzilik yapıcam.1 ssat yazdım fazla bile sürer ogluşla.
 
ebruli1820 .!.:
ayşe :sitede dün bakım vardı ondan giremedik.bELKİduraklma dönemindesin vücut iyi beslenmey alışıp durmuş olabilir canım
Genişletmek için tıkla...


evet canım galiba öyle oldu kalorisepeti bana yaramadı 1458 kcalle 1 temmuza 58 kg olcakmışım ama ben sporları emzirmeyi filan çıkınca 1000 kcalden az aldınız sağlıklı olmayabilir diyor amaaaaaa eksi yerine artı çıkıyorum anlamadıM gittiiiiiiiiiii neyse denemeye devam daha verilecek 11 kilodan fazla kilom var şimdiden pes edersem bu iş olmazzz HADİ KIZLAR HERKES TOPARLANSIN Bİ KENDİMİZE GELELİM YAAAA KOYVERMEK YOK PAPATYAAAAA:)))))))))))))
 
Bugün çok sessiz.Nerdesiniz a dostlar:44:

ayşe:canım sabret bakalım belki şuan durmuş bünye alışmış olabilir pes etmeyelim.Bak ben kasım 2011 den beri burdayım
 
buğünkümenumü yazazayım da gece yine uğrarım...


sabah:1 dilim ekmek üzerine 2yk tulum+1ceviz+2zeytin
ara:3ü bir arada kahve+bir şeker.. bayram şekerlerinden
öğle:1/2por kuru fasulye+tere+turşu+2dilim ekmek+2ykpatates salatası+4yk yoğurt
ara:1 portakal+1 havuç
akşam:bol salata+1/2 por. kuru fasulye+1dilim ekmek


toplam :1300

sporlarım
5dak mekik
5dak ip atlama
45 lesie ile yürüyüş


kalan kalorilerimmmm 1000


şimdi tartıda gördüğüm kilo sabah ki görüdüğüm kilodan.. akşam yemeğini çok abartmazzsam sabaha tartı beni güldürecekkk inşallahhhh:81:
 
Son düzenleme:
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yürümek (Asfalt)[/TD]
[TD="class: kgor3"]10 dak.[/TD]
[TD="class: kgor4"]55[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Bebek emzirmek[/TD]
[TD="class: kgor3"]45 dak.[/TD]
[TD="class: kgor4"]375[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Ekmek[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: kgor4"]65[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Sütaş Tereyağı[/TD]
[TD="class: kgor3"]3 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]22[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5][/TD]
[TD="class: kgor2"]Bitter Çikolata[/TD]
[TD="class: kgor3"]5 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]36[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6][/TD]
[TD="class: kgor2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: kgor3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]125[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [7][/TD]
[TD="class: kgor2"]Şeker (toz)[/TD]
[TD="class: kgor3"]25 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]100[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [8][/TD]
[TD="class: kgor2"]Tepsi Börek[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]421[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [9][/TD]
[TD="class: kgor2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: kgor3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]250[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [10][/TD]
[TD="class: kgor2"]dost süt [/TD]
[TD="class: kgor3"]1.5 200ml[/TD]
[TD="class: kgor4"]89[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [11][/TD]
[TD="class: kgor2"]SEK light yoğurt[/TD]
[TD="class: kgor3"]1.5 100gr[/TD]
[TD="class: kgor4"]72[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [12][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yumurta (haşlanmış)[/TD]
[TD="class: kgor3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]158[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam : [/TD]
[TD="class: kgor4"]908 kal.[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


daha lesli yapcam acıkırsamda süt içerim menümdeki börek olmasa iiydi amaaa(
 
Slm kizlar menum
Sabah 2 dlm borek 1 kkpeynir 1 yumurta sekersiz cay
Aksam 1 pors kuru patllican dolma 1kase mercimek corba 2 tane lahana sarma
Ara 1 halley
Toplam 1117 kcal 2 saat utu 1 saat hali yikamak 700 kusurlerde kalio
Bugun cok yoruldum bm yi yerlestirip uyuycam hepinize iyi geceler
 
Merhaba kizlr, ogle snu kv lere gitti. Mangal yaktik. Az ekmek yedim. Birz da et.
Kizlar sabah 74.3 gordum. Regli oldugum halde. Suan probis yiorum. Aksam yemek yemedim. Sekersiz nescafe ile tuketiorm wallaa. Coook ozlemisimmm ..
Oglan uyuduktan snra kurabiye yapicam. Tuzlu.
Yarin sabah oglani asiya goturuces. Sonra ew tmzligi, milfoy boregi yapicam.
Bisuru biseler yapicam. Yorulucaaam bol bol. Gece süslemelerm dewam edicek. Fotolari ceker atarm..
 
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][1][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yürümek (Hafif Eğim - yokuş)[/TD]
[TD="class: kgor3"]45 dak.[/TD]
[TD="class: kgor4"]255[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [2][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yürümek (Asfalt)[/TD]
[TD="class: kgor3"]10 dak.[/TD]
[TD="class: kgor4"]55[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [3][/TD]
[TD="class: kgor2"]Bebek emzirmek[/TD]
[TD="class: kgor3"]45 dak.[/TD]
[TD="class: kgor4"]375[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [4][/TD]
[TD="class: kgor2"]Ekmek[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: kgor4"]65[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [5][/TD]
[TD="class: kgor2"]Sütaş Tereyağı[/TD]
[TD="class: kgor3"]3 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]22[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [6][/TD]
[TD="class: kgor2"]Bitter Çikolata[/TD]
[TD="class: kgor3"]5 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]36[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [7][/TD]
[TD="class: kgor2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: kgor3"]50 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]125[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [8][/TD]
[TD="class: kgor2"]Şeker (toz)[/TD]
[TD="class: kgor3"]25 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]100[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [9][/TD]
[TD="class: kgor2"]Tepsi Börek[/TD]
[TD="class: kgor3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: kgor4"]421[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [10][/TD]
[TD="class: kgor2"]Beyaz Peynir[/TD]
[TD="class: kgor3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]250[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [11][/TD]
[TD="class: kgor2"]dost süt [/TD]
[TD="class: kgor3"]1.5 200ml[/TD]
[TD="class: kgor4"]89[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [12][/TD]
[TD="class: kgor2"]SEK light yoğurt[/TD]
[TD="class: kgor3"]1.5 100gr[/TD]
[TD="class: kgor4"]72[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"] [13][/TD]
[TD="class: kgor2"]Yumurta (haşlanmış)[/TD]
[TD="class: kgor3"]100 GRAM[/TD]
[TD="class: kgor4"]158[/TD]
[TD="class: kgor5"]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: kgor"]
[TR]
[TD="class: kgor1"][/TD]
[TD="class: kgor2"][/TD]
[TD="class: kgor3, align: right"]Toplam : [/TD]
[TD="class: kgor4"]653 kal.[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Bugün 1000 kaloriden az aldınız. Sağlıklı olmayabilir.


menümü güncelliyorum sevgilerrr
 


canım 24 üne miydi doğumgünü kuzunun? milföyü sonra yap bence tabi kutlama için yapıyorsann:))
 
aysekayra .!.:
canım 24 üne miydi doğumgünü kuzunun? milföyü sonra yap bence tabi kutlama için yapıyorsann:))
Genişletmek için tıkla...

Aysecim, yarin dogumgunu.
Ogle sonu yapicam milfoyu.
Maksat masa zengin dursun, bisuru kolay ikramlar yapicam.
Ayy nasil da uykm war bir bilsen.
Dn gece 3de yattm, 7de sipam uyandirdi.
Bugunde gec yaticam.
 
aysekayra .!.:
pardon canım ben 24üne die hatırlıyorum pasta işini nptın yapabildinmi
Genişletmek için tıkla...

Cnm simdi ablamla konustum. Tuzlu kurabiye yapicaktm.
İlkonce yas pastayi yap dedi, sonra truf yapicam.
Sonra tiramisu yapicam. Yarinda milfoy boregi yogurtlu havuc salata yapicam,
Bide sekerpare aldm arketten ona serbt yapar ikram die sunarm. Cok cesit iyidir.
Kv de de sarmsakli kofte yapip getrck sagolsun.
 
hikmetçiğim çeşitler harika.. yiyemesekde resimleriniçekte gözümüz doysun.. tabi süslerininde.... nice güzel yaşlar yaşasın bebeğin..


ayşekayra tatlım diyett iyi gidiyor.. sabahı merak ediyorumne kadar gidecekk...

papatyamm bendece kilon gayet yii zaten boyunda 166 idi yanlış hatırlamıyorsam.. kiloalma ama 62 yide koru ebnce .. gerçi 600 olsanda yüüzünün myle kötü göürneceğinii sanmıyorum çünkü sağlıklı beslenerek veriyorsun kilonu.. ama o 2 kiloyu vermesede zaten sıkılaştığın için 600 gibi gözteriyorsun...


sehra tatlım nerelerdesin.. diyet nasıl gidyor..

mevcan güzelim kv ne geçmiş olsun.. toparlandımı.. yürüyüşe başladınmı


ebrulim bebebğin iyileştimi nasıl oldun moralin nasıol oldu...

şükrancığın seni nde sabahki tarını merak ediyorum..

kevserciğim uğramıyormusun sık sık


didemciğim menun harikaa..


rozeliz,masum,tubiş,,kızalrkayıpbu kadar değildik de gerisi nerede...
 
Merhaba kızlar Hikmetcim herşeyin fotosunu Çek olur mı görelim biz de
Ikramlar da harika
Doğum gününüz kutlu olsun
Nelsonum teşekkür ederim canım
Ben kilo vericem dediğim haftalarda hep kilo alıyorum
Vücudum strese giriyor
Örneğin normalde ben kahvaltıdan başka ekmek yemem dün ve bugün öğle yrmrğindd ekmek yedim
Yani anladım ki bilinç altıma diyetteyim mesajı verdiğim zaman vücudum şaşırıyor
Dediğin gibi bir süre kilonu korumaya yönelcem
Bu allam slim in 6 start yaptım
Daha önce de yapmıştım bir ara gerçekten faydalı
 
Hepinizeee iyii gecelerrrr
Onceliklee bu hafta hic yaninda olmadim ortaklik yapamadim ebru k.bakma 3ngunden beri kizim atesliydi dis cikarticak bi onceki gun de kizim hasta olunca 'yere yatak yaptim belim tutuldu 3 gunden beri acayip agriyordu bu gun daha iyim cok sukur kizkmda iyi oksuruk basladi bu gunde insallah cabuk atlatiriz hic dikkat etmedim kizim hasta olunca bol bol emmek isteyince ben de yedim herseyden o nemlisi yavrum o iyi olsunda benden bu kadar

Hikomm ellerine saglik canimmm eminim herseyyy cok guzell olurrr oglusunun dogum gunu kutlu olsun pasamizin nice mutli saglikli yaslar yasasin
Beni soran nelsonuma tsk ediyor:) tabi hikomada
Mevcanimm cnm nerde kaldi spor diyet bile yapamiyorum bu aralar kizim tamamen bi iyilessinde donerim insallah

Gulummm , jaloba , hadeka sizler nerdesiniz
 
Kizlar, yas pasta tamam.
Truf tamam.
Sekerpare tamam.
Ben iptaaaaal

Kuru pasta yapicaktm , vazgectm. Kv lere soylicem. Gelirken alsinlar.
Yarinda tuzlu cesitleri yaparm.
Simdi eksik kalan susler war. Onlari yapicam.
Sabaj oglisi asiya goturucez. Geldikten sonra temizlikkk.. sonra eksik ikramlari yapicam.
Sonraaaa kuafore gdicem. Kas biyik fön cektiricem.
Kalan vaktm olursa süse dewaaam ederm.
Benden durum buu ,))

Dipnot: cumartesi istanbula gidicez ya kocis pastayi yaparken geldi.
Gidiyomusun simdi, senicok ozlicem dedi. Bende dedm ohhh gidioruz iste dedim.
Yani herifimmm smdiden özlemeye basladi beniii
Ohhh sefam olsunnnmm
Özlemek güzeldir dimi amaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
233
hayat kadar
H
T
  • Kilitli
Sevgilimin annesi bana iftira attı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
6K
Kazen
Kocam benimle çocuklar hariç iletişim kurmuyor yüzüme dahi bakmıyor
10 11 12
Yorumlar
234
Görüntüleme
7K
Lirosa
P
Lohusalık depresyonu geçirdiğini düşünen bütün taze annelere🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
330
shewastwenty
B
Eşim ve annem tartıştı .Çok üzülüyorum, çok ağlıyorum dünden beri. Anlatcak kimsem yok ne yapicam arkadaşlar?
15 16 17
Yorumlar
334
Görüntüleme
14K
pepperony
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…