Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

ebruli1820 · 4 Nisan 2014

Kızlar motivasyon kötü görünüyor.Ben buraya başladıgımda hayır demesini ögrendim mamacıklara.Bugün diyemedim yedim o ayrıAma gün içinde ne kadar çok şeye hayır dersek o kadar kardayız.Misal bi cıss yedik aman gün gtti deyip devamı gelmesin.Ne kadar az cıss hatta hiç cıss o kadar iyi.Malum nisan ayına geldik haftalar aylar geçiyor yaz ve dügünler geliyor.

1:kalori geçilmeyecek.
2:Az yada çok herhangi bir spor yapılacak.
3:Bol su tüketilecek.
4:Hayır dediklerimiz yazılacak.
5uşta göbüşe popoya kese yapılacak.
6:Zayıflarken güzelleşmekte gerek salata elma kabukları kalve telvesi atılmayıp yüze pleeng ve nem içinde meyve kabukları konulacak.
7:Her gün 2 fincan yeşilçay yada form çayı içilecek
8:Hergün güne güzel mutlu pozitif ve eksiyle uyanıcaz.....

lajoba · 4 Nisan 2014

ebruli1820 .!.:
Kızlar motivasyon kötü görünüyor.Ben buraya başladıgımda hayır demesini ögrendim mamacıklara.Bugün diyemedim yedim o ayrıAma gün içinde ne kadar çok şeye hayır dersek o kadar kardayız.Misal bi cıss yedik aman gün gtti deyip devamı gelmesin.Ne kadar az cıss hatta hiç cıss o kadar iyi.Malum nisan ayına geldik haftalar aylar geçiyor yaz ve dügünler geliyor.

1:kalori geçilmeyecek.
2:Az yada çok herhangi bir spor yapılacak.
3:Bol su tüketilecek.
4:Hayır dediklerimiz yazılacak.
5uşta göbüşe popoya kese yapılacak.
6:Zayıflarken güzelleşmekte gerek salata elma kabukları kalve telvesi atılmayıp yüze pleeng ve nem içinde meyve kabukları konulacak.
7:Her gün 2 fincan yeşilçay yada form çayı içilecek
8:Hergün güne güzel mutlu pozitif ve eksiyle uyanıcaz.....

ne güzel yazmışsın ebru kız ebru şallının 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvd sini denemek istiyorum ama bi başlayamadım hergün yapamam sıkılırım die korkuyorum :18: amaa dediklerini uygulamaya çalışacağım inş

uyanınca tekrar tartıldım çünkü aç yatmıştım 65.1 çıktım yani geçen haftaya göre -200 bu işten pek bişey anlamadım ya + ya - 200 üm ama hayırlısı bakalım yarın bi daha tartılırım unutmazsam
aöf sınavlarım yaklaşıyor sardı yine beni stres daha kitaplarımı bile almadım

eşime çok kızgınım şu anda, hepsi sanki onun yüzünden miş gibi :26: böyle stres atasım var kum torbam olsaydı keşke

kayramberamveram · 4 Nisan 2014

ebruli1820 .!.:
Kızlar motivasyon kötü görünüyor.Ben buraya başladıgımda hayır demesini ögrendim mamacıklara.Bugün diyemedim yedim o ayrıAma gün içinde ne kadar çok şeye hayır dersek o kadar kardayız.Misal bi cıss yedik aman gün gtti deyip devamı gelmesin.Ne kadar az cıss hatta hiç cıss o kadar iyi.Malum nisan ayına geldik haftalar aylar geçiyor yaz ve dügünler geliyor. 1:kalori geçilmeyecek. 2:Az yada çok herhangi bir spor yapılacak. 3:Bol su tüketilecek. 4:Hayır dediklerimiz yazılacak. 5uşta göbüşe popoya kese yapılacak. 6:Zayıflarken güzelleşmekte gerek salata elma kabukları kalve telvesi atılmayıp yüze pleeng ve nem içinde meyve kabukları konulacak. 7:Her gün 2 fincan yeşilçay yada form çayı içilecek 8:Hergün güne güzel mutlu pozitif ve eksiyle uyanıcaz.....

ya ebrum ne güzel yazmışsın:) bu kurallara bi kaç tane daha ekliyelim ve uygulamayanlara cezaaaaa verelimm önce bana tabi

kayramberamveram · 4 Nisan 2014

lajoba .!.:
ne güzel yazmışsın ebru kız ebru şallının 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvd sini denemek istiyorum ama bi başlayamadım hergün yapamam sıkılırım die korkuyorum :18: amaa dediklerini uygulamaya çalışacağım inş uyanınca tekrar tartıldım çünkü aç yatmıştım 65.1 çıktım yani geçen haftaya göre -200 bu işten pek bişey anlamadım ya + ya - 200 üm ama hayırlısı bakalım yarın bi daha tartılırım unutmazsam aöf sınavlarım yaklaşıyor sardı yine beni stres daha kitaplarımı bile almadım eşime çok kızgınım şu anda, hepsi sanki onun yüzünden miş gibi :26: böyle stres atasım var kum torbam olsaydı keşke

kız senden kopya çekmişim gibi olmuş ebruya ne güzel yazmışsın dedik ya ama kopya çekmedim valla

maviduvar1 · 4 Nisan 2014

Merhaba kızlar
Akşama misafirlerim var. Tam gaz çalışıyorum evde.
Ebrucum ne güzel şeyler yazmışsın. Ben haftaya burda değilim o nedenle 14 Nisan da tam gaz aranızda olacağım. Benim vücudum kilo almaya çok müsait azıcık yiyince hemen alıyorum. Sporla ancak toparlıyorum.
Kızlar kendimize gelelim artık.
Ben de giderken yanımda kuru meyve alsam. Galeta falan. Öğleni daha az kalori ile atlatırım diye düşünüyorum
Ne dersiniz meyve de götüreceğim yanımda

sehraa · 4 Nisan 2014

60.3bugün izin günüm))ve yarın yeşil sahalarda forvetteyimm eprumla kapışcamm kilo veren herkesi yürekten kutluyorum

ebruli1820 · 4 Nisan 2014

Sagolun kızlarSıra uygulamaya geldi:13:Önce güzel çıtır kadınlar olucaz kendimiz için ,sonra çocuklarımızın yanında sere serpe ablan mı diyecekleri çıtır anne,sonra eşlerimizin iltifatlara bogacakları çıtın hatunlar olmak ümidiyle

Papatyam galate form ürünleri meyve ve tabisii yeşilçay alabilirsin.

Lajoba eksi çıkmana sevindim canım.PLates iyi sıkılaştırıyor ama ben öyle yavaş konuşmalı şeylere gelemiyorum.Yeni gözdem slim in 6

SehraaaTubiyede sanada yeterim evelallah:92::90:

kayramberamveram · 4 Nisan 2014

ebruli1820 .!.:
Sagolun kızlarSıra uygulamaya geldi:13:Önce güzel çıtır kadınlar olucaz kendimiz için ,sonra çocuklarımızın yanında sere serpe ablan mı diyecekleri çıtır anne,sonra eşlerimizin iltifatlara bogacakları çıtın hatunlar olmak ümidiyle Papatyam galate form ürünleri meyve ve tabisii yeşilçay alabilirsin. Lajoba eksi çıkmana sevindim canım.PLates iyi sıkılaştırıyor ama ben öyle yavaş konuşmalı şeylere gelemiyorum.Yeni gözdem slim in 6 SehraaaTubiyede sanada yeterim evelallah:92::90:

ebruuuu ne güzel diyon öyle kııııııı,benim büyük oğlumla aramda 19 yaş var oğlum 20 yaşına gelince ablanmı die sorsunlar dimi amaaaaaaaaaa

nelson · 4 Nisan 2014

ebruli1820 .!.:
Kızlar motivasyon kötü görünüyor.Ben buraya başladıgımda hayır demesini ögrendim mamacıklara.Bugün diyemedim yedim o ayrıAma gün içinde ne kadar çok şeye hayır dersek o kadar kardayız.Misal bi cıss yedik aman gün gtti deyip devamı gelmesin.Ne kadar az cıss hatta hiç cıss o kadar iyi.Malum nisan ayına geldik haftalar aylar geçiyor yaz ve dügünler geliyor.

1:kalori geçilmeyecek.
2:Az yada çok herhangi bir spor yapılacak.
3:Bol su tüketilecek.
4:Hayır dediklerimiz yazılacak.
5uşta göbüşe popoya kese yapılacak.
6:Zayıflarken güzelleşmekte gerek salata elma kabukları kalve telvesi atılmayıp yüze pleeng ve nem içinde meyve kabukları konulacak.
7:Her gün 2 fincan yeşilçay yada form çayı içilecek
8:Hergün güne güzel mutlu pozitif ve eksiyle uyanıcaz.....

lajoba .!.:
ne güzel yazmışsın ebru kız ebru şallının 21 günde yağlarınızdan kurtulun dvd sini denemek istiyorum ama bi başlayamadım hergün yapamam sıkılırım die korkuyorum :18: amaa dediklerini uygulamaya çalışacağım inş

uyanınca tekrar tartıldım çünkü aç yatmıştım 65.1 çıktım yani geçen haftaya göre -200 bu işten pek bişey anlamadım ya + ya - 200 üm ama hayırlısı bakalım yarın bi daha tartılırım unutmazsam
aöf sınavlarım yaklaşıyor sardı yine beni stres daha kitaplarımı bile almadım eşime çok kızgınım şu anda, hepsi sanki onun yüzünden miş gibi :26: böyle stres atasım var kum torbam olsaydı keşke

aysekayra .!.:
ya ebrum ne güzel yazmışsın:) bu kurallara bi kaç tane daha ekliyelim ve uygulamayanlara cezaaaaa verelimm önce bana tabi

sehraa .!.:
60.3bugün izin günüm))ve yarın yeşil sahalarda forvetteyimm eprumla kapışcamm kilo veren herkesi yürekten kutluyorum

ebruli1820 .!.:
Sagolun kızlarSıra uygulamaya geldi:13:Önce güzel çıtır kadınlar olucaz kendimiz için ,sonra çocuklarımızın yanında sere serpe ablan mı diyecekleri çıtır anne,sonra eşlerimizin iltifatlara bogacakları çıtın hatunlar olmak ümidiyle

Papatyam galate form ürünleri meyve ve tabisii yeşilçay alabilirsin.

Lajoba eksi çıkmana sevindim canım.PLates iyi sıkılaştırıyor ama ben öyle yavaş konuşmalı şeylere gelemiyorum.Yeni gözdem slim in 6

SehraaaTubiyede sanada yeterim evelallah:92::90:

ebrulim karalarım muthişşşş.. dur bende kurallaımı sıralayım kısakandım....
evet kızlar bende buğün son tıkınmalarımı yaptım.. abarttım sayır... yarın bende kapışıyorum sizinle......

hergün farklı bir dieyeti uygulamak istiyorum...

oğün kafama ne eserse onu uygulayım diyorum...

mesala
hafta sonu 2 gün lahana çorbası diyeti
2 gün benim diyetisyen listemi

başka gün ayça kaya d,yetlerinden birini başka gün diğerini...
belki perşembe günü bir günlük isveç diyet..

bakalım kaç kilo gidecek benden gün gün paylaşacağım...

Papatya .!.:
Merhaba kızlar
Akşama misafirlerim var. Tam gaz çalışıyorum evde.
Ebrucum ne güzel şeyler yazmışsın. Ben haftaya burda değilim o nedenle 14 Nisan da tam gaz aranızda olacağım. Benim vücudum kilo almaya çok müsait azıcık yiyince hemen alıyorum. Sporla ancak toparlıyorum.
Kızlar kendimize gelelim artık.
Ben de giderken yanımda kuru meyve alsam. Galeta falan. Öğleni daha az kalori ile atlatırım diye düşünüyorum
Ne dersiniz meyve de götüreceğim yanımda

evet tatlım toplanmamıızın zzamanı geldide geçiyor bile.. baharı yarılayacağız nerede ise...

nelson · 4 Nisan 2014

buğünkü kötü menumüde paylaşayım.. kötü biliyorum ama yazmazsam hepertel,iyoprum yazmayı

sabah:1 dilim kepekli üzüerine 1yk tulum+3 çilek
öğle:1kase mer.corba.+2yk ıspanak+3yk yopğurt+yarım portakal+1dal marul+maydonoz+salatlık+

ve işin ucunun kaçtığı cısımm...=8 tane baklava dilimi

ara:1 çilek

akşam:1tabak makarna(olmasa iyidi ama canım çok çekti)+3kapçe çorba+salata+4yk yopurt+1çb ayran

30 dak zeybek çalıştırdım.. bende oynadım
30 dak voleybol macı yaptık..

kalan muhteşemm miktardaki kalorilerim.. bu rakamı bir daha görmem umarım.......2081

dünkü menume göre süper inanın.. ama tabiki diyet menusu değil.. ama yarın ama yarın süper olacak.....

dün neler yedim neler...

nelson · 4 Nisan 2014

evetttt geldi zamanı artık kendime dur dememinnn.. bu kezde başaramazsam elvada diyeceğim sizlereee....

1----diyet yapılacak.. ama illaki diyet yapılacak...
2----günlük spolarımıda çıkınca 1000 den yüksek kalorim kalmayacakk
3----kaçamak yapılmayacak..
4-----günlük en az 30 dak spor... ayrıca iş yerimde en az ek olarak 30 dak yürüyüş yapılacak...
5----su su günlük 3 litre su içilecekkkkk
6----yeşil çayı bende bırakmıştım.. günlük 2 kupa içilecek..
7----kahvem kremasız ve şekersiz tüketilecek...
8----haftada bir gün saça maske yapılacak
9---- hergün yüz temizleme jelleri ile yıkanacak
10----tırnakları yemeyi bırakacağım...
11---sizleri çok ama çok seviyorum.. ama bu hafta 2 kiloya kadar vereceğim...:13::13:

haberiniz olsun...yani bu haftanın birincisi ben olacağım..

..şimdiden teşekkür ederim tebrikleriniz için....
.

maviduvar1 · 4 Nisan 2014

Nelson kim tutar seni
Bir gün onceden akşam çok yediysem ve sabah kıyafetim olmadıysa çok pişman oluyorum. O zaman söz veriyorum kendime sonra unutuyorum
Ben yarın biraz alışveriş yapıp oraya götüreyim bari

Kızlar sayımız çok azaldı
Şükran ve Kevser hiç yazmıyor mu ben mi kaçırıyorum

lolilo · 4 Nisan 2014

kızlar ben de size katılmak istiyorum ... mümkün mü????

didemdefne · 4 Nisan 2014

Bugun esimi yolcu ettim artik kaldigim yerden devam edebilirim
Bugun tartilmadim ama dun sabah 59.2 geldim (kiyafetsiz) gecen hafta 60.4 idim galiba bu hafta gitmis ama az gecen hafta taytla tartilmistim
Yarindan itibaren menu paylasicam hedefim 1mayisa kadar 57 olmak olcamda insalllah
Bende bikac karar aldim hergun 30 dk spor 1500 kcal gecilmiycek ve kizimla daha iyi gecincem (arada bagiriyorum ) ve herseyi sorun yapmiycam

sehraa · 4 Nisan 2014

Gel vatandaş geell kendini tanıt bakalım bize ben de gelcem artıkın yetti gari

didemdefne · 4 Nisan 2014

lolilo .!.:
kızlar ben de size katılmak istiyorum ... mümkün mü????

Tabiki tatlim hosgeldin aramiza kac kilo vermek istiyosun

kevsersoylu · 4 Nisan 2014

Merrhablrrrre nasilsiniz kizlarr ben geldim ama kilo almis olarak sonunda regl oldum .
kilo aldim bi turlu toplayamiyorum
Kalcam kucuk basen gobek yanlarim ciktiii spor yapmayi ozledim malum yotube de kapali
Insallah bir an once kendimi toplarim sizlerle yazismayi ozledim

nelson · 5 Nisan 2014

Papatya .!.:
Nelson kim tutar seni
Bir gün onceden akşam çok yediysem ve sabah kıyafetim olmadıysa çok pişman oluyorum. O zaman söz veriyorum kendime sonra unutuyorum
Ben yarın biraz alışveriş yapıp oraya götüreyim bari

Kızlar sayımız çok azaldı
Şükran ve Kevser hiç yazmıyor mu ben mi kaçırıyorum

evet güzelim.. kızalr eskisi gibi uğramıyorlar...
ve papatyam tatil sonrasına bekliyorum seniii.. oo zamanda diyetine özen göstermezsen açarım ağzımı haberin olsun... ama şimdi gitalış verişini yap

lolilo .!.:
kızlar ben de size katılmak istiyorum ... mümkün mü????

hoşgeldin güzelim.. yaş kaç --kaç-kilosun hedefin ne anlat bize...

didemdefne .!.:
Bugun esimi yolcu ettim artik kaldigim yerden devam edebilirim
Bugun tartilmadim ama dun sabah 59.2 geldim (kiyafetsiz) gecen hafta 60.4 idim galiba bu hafta gitmis ama az gecen hafta taytla tartilmistim
Yarindan itibaren menu paylasicam hedefim 1mayisa kadar 57 olmak olcamda insalllah
Bende bikac karar aldim hergun 30 dk spor 1500 kcal gecilmiycek ve kizimla daha iyi gecincem (arada bagiriyorum ) ve herseyi sorun yapmiycam

ne güzel cnm... kilolo almamışsın.. ve yeni hdeflerimiz ile toğik canlanıyor yaşasın...

sehraa .!.:
Gel vatandaş geell kendini tanıt bakalım bize ben de gelcem artıkın yetti gari

evet ya sehram..gitme artık..eleştirbizi yerlere vur.. özedik senii.. bak ben daha 55 olamadım.. yarış bizimlee...amane olur GİTMEEEE ARTIK....

kevsersoylu .!.:
Merrhablrrrre nasilsiniz kizlarr ben geldim ama kilo almis olarak sonunda regl oldum .
kilo aldim bi turlu toplayamiyorum
Kalcam kucuk basen gobek yanlarim ciktiii spor yapmayi ozledim malum yotube de kapali
Insallah bir an once kendimi toplarim sizlerle yazismayi ozledim

TATLIMM ÇACUK ALINA KİLOLAR CABUK VERİLİR.. HEMEN TOPLARSIN KENDİNİ MERAK ETME....BİZE SIK SIK YAZ....

zuzu08 · 5 Nisan 2014

bugünkü menüm
sabah aç karnına herzamanki gibi türk kahvesi ama 1 haftadı şekersiz içmeye başladım
kahvaltıda 3 bardak şekersiz çay bi kaç yudum börek yarım dilim ekmek üstü çemen 1 zeytin
ara nesacef sütlü ve şekersiz
öğle 1 yemek kaşığı makarna 1 tabak kabak çorbası
ara bitki çayım
öğle yemeğimi 14 te yedim bi daha da lokma sürmedim ağzıma
akşam 4 bardak şekersiz çay

tubiloshh · 5 Nisan 2014

hadeka .!.:
tubi harikasın ye ye -400 çık maşallah

teşekkürler hadekam.
bende anlamadım ne iş :44:
ama güzel oldu

birkaç haftaya resim eklicem yine.
öncesi sonrası diye :)

ebruli1820 .!.:
Tubiii rakibem: çok gaza gelmiştim ama senin gelmeyişinle saldım kendimi belki 1 bile giderdi kim bilir. Sende dikkat etmemene rağmen vermişsin bak :)Saol canım dostluk kazansıngeçmiş olsun minik paşaya dişlerdendir. Bu hafta seni yenicemmmmmmm hazırlıklı ol

diosuuuuuuunnnnnnn
görelim kim kimi yenicek kuzuuuuummm
bende acaip hırslıyım bu haftaa

ayşeyle de yarışa girdik. bu hafta 1,5 kilo vericez diye şartladık kendimizi.
veremeyen cezalı

bakın napalım, orti olunmasın herkez birbirinin rakibi olsun.
en çok veren kazanıırrrr

bugün sürekli koşturdum dışarda.
eve gelince kaç çıktım dersin? 74.9 heyt beeee sevindim çokkk
ama yemek sonrası 75.6 lara çıktım...

olsun olsun 78-79 larda çok takılmıştım. bu rakamlar mutlu ediyor beni.

hadin yarışakkkk

ebruli1820 .!.:
SehraaaTubiyede sanada yeterim evelallah:92::90:

görelim bakalım ebruummmmm

Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

herşey düz bir karın için

Popüler Üye

Guru

Guru

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

herşey düz bir karın için

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Guru

Güncel 72.5 hedef bayrama 65

HEDEF:59 GNCL:69.9başl:2OCAK:71.4

Güncel 72.5 hedef bayrama 65

İki prenses annesi❤️

Popüler Üye

yakışıklı erkegim

Kenan-Yusuf paşalarımmm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency