geri sayım yapalımmıııııııııııı durun önce menü yazımde güme gitmeyüvesinnn
bugün
sabah 6buçuk iki ılıkyeşilçaylı kayısı 5adet badem
9da bir buçuk kk peynir 1buçuk çavdar 1yumurta 7zeytin domates salatlık çay
12de iki kk peynir bir ısırık kepek ekmeği(yarım dilim kadardı)
14.00de bir tabak etli kapuska
uyudum biraz çok yorgundum işbaşı yapınca tatilden sonra yorucu oluyor
17.00 birbuçuk kepek ekmek arası tulum peyniri bir avuç beyaz leblebi
akşamda az tavuk ve kapuskaynan kapatcam 9da ise bir kaşık yoğurtnan portakal yicem
dün ise
sabah uyanınca iki kayısı
9da bir yum birbuçuk peynir 1buçuk çavdar 7zeytin salatalık çay
ara bir portakal
öğle bir orta 14.00iki yumurta iki çavdar
17.00 bir kase tarhana iki kaşık bulgur
9DA bir portakal çeyrek muz
kızlar aslında biraz moralsizim çünkü 15tatilde annemin ailemin ablamların ısrarlarına dayanamayıp yedimde yedim dışarlarda evlerde davetlerde..adet oldum cumartesi günüde..adetliyim ve korkumdan tartıya çıkmadım bile.ama cumadan kaçış yok biliyorum ve hazırlamaya çalışıyorum kendimi acı gerçeklere..
(bide bugün spor salonuna gittim kapalıydı hoca ile başlayacağım diyordumya ıphonumda bozuldu onca para dök iki kere arıza verdi ya mahkemeye vercem sonunda appleı vicdansız adamlar yeni telefon da vermiyorlar ama benden kaynaklı çünkü oğlumun elinde hep düşürüyor ediyor suç bulmamam gerek
kalbini bozma sehraa
neyse hocayıda arayamadım yani.en kötü ihtimal kötü değid gerçi bizimde belediyenin açtığı bayanlara pilates aerobik falan kurs var ona yazılayım diyorum aslında geri sayım la beraber olmalydı bu işler ama napim pazar akşamı geldim ben..bide adetliyken sizede öyle olurmu bilmem ama ben biraz yoğun oluyorum o yüzden hareketleri yaparken bir huysuz oluyorum alt taraf pek b güven vermiyor bana çok afedersiniz
ama bahane değil bunlar..arabamda bakımda iki gündür..yani işte böyle paylaşmka istedim ya ne yazdığımıda hatırlamıyorum yazdım i,şte
kızlar yaza az kaldı kendinize gelin göz attım geçmişe yok künefe yok ayva tatlısı yok kurufasülye yanına köfte yok zırt yok pırt yok dırt..ben şunu biliyorum ki bi anda kilo alınmaz bi andada verilmez..yazın kavurucu ssıcağında gönül rahatlığıyla bir bardak mandalina sunny içmeyeceksem karpuz peynir ekmek yemeyeceksem mangal ı korkakorka yiceksem yemem şimdi arkadaş yemeyelim yaaaa tutalım şu boğazı.nerde kalmıştıkkkk kaldı 9777 papatyaaa hadi yönlendir benii.60 mı 100 mü nelsonnnn de hadi
bu arada bebeklerin kilo muhabbeti olmuş
bir iki cümle etmeden geçemeyeceğim
kanserden sonra yayılan en büyük hastalık şeker ve obezite
bu forumda bulunma amacımız iğrenç yağadan kurtulup sağlığımıza kavuşmak..
yawrularımız kilolu olunca sağlıklı olcek deyü bişey yok.kursaklarından iki lokmageçse ondaki vitamin ve mineralleri depolayacak bünyeye sahip yaratmış allah kıtlık açlık vb durumlarda..bizim 6öğün yeme sebebimiz bu zati.dolayısıynnnannnnbenim 130 kilodan 70 kiloya binbir emekle inmiş bir yeğenemim var fastfood kültürüyle yetişen onun gibi olcana 50 kilo olsaydı hiç yemeseydi diyen bi ablaya sahibim.
tabiki sizi anlıyorum bende anneyim benimde oğlumun yemediği günler oldu ama ama hiç üzülmedim desem yeridir.yer bir gün dedim saldım çünkü önümdeki acu gerçeğin farkındaydım soararım size illa yaşamalı mı insan bu tarz tecrübeleri.. ders alınmalı bence diyim sizee
bide küçük tavsiye tatilde ayça kayayı dinledim belki sizede denk gldi bende yaparım bunu.
alternatif sunmayın yawrulara yemiyorsa götürün sonra tekrar aynı şeyi getrin getir götür yapın ama alternatif yaratmayın farklı kobinler deneeyin topçuklar mantı gibi görünümlü şeyler be de böyle oyunlar yaparım gerçekten ve faydasını gördüm diyebilirim..yazdıklarımı biraz dağınık yazdım ama velakin idare edin kızçelerrr