Db55' in Diyet Günlüğü

  • Konu Sahibi Konu Sahibi db55
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Sabah
1dilim ekmek 55
Kasar peyniri 100
Patates kızartması 210 actfry ile kizarttim
Domates 14
Salatalık 30
3 zeytin 24

Ara
Badem 30

Öğle
Yarım kıymalı pide 250
Salata 150
Çorba 200
Yoğurt 100
2 kandil simidi 160
Acı sos 50
1373 kcal aldım aksam yemek yokkkk:26:
 
sabah:
menemen: 100
3 zeytin: 24
salatalik: 11
1 dilim ekmek: 55

ara:
1 dilim ekmek 55
1 dilim kasar 100

ogle:
manti 500
tursu 20

aksam:
yarim misir: 35
1 cigkofte: 50

950 kcal almisim
 
Yarım kilo vermisim
Sabah
Tost 250
Salatalık 20

Öğle
Patatesi gözleme 400
Salatalık 22
Domates 28

Aksam
Etli kurufasulye 400
Salata 150
Yoğurt 100

Toplam 1370 kcal
 
sabah:
2 kandil simidi 160
3 zeytin: 24
1 domates 20

ogle:
3 kandil simidi 240
4 zeytin: 32
1 krem peynir 21
1 domates 20
patates kizartmasi 210

aksam:
kuru fasulye: 400
yogurt: 150
sogan: 40

1317 kcal
 
Sabah
2 kandil simidi 160

Öğle
8 cigkofte 400
1 yumurta 80
3 zeytin 24
1 domates 14
Yarım bardak süt 70

Toplam 750 kcal geriye 500 kcal kaldı
 
db55 .!.:
Sabah
2 kandil simidi 160

Öğle
8 cigkofte 400
1 yumurta 80
3 zeytin 24
1 domates 14
Yarım bardak süt 70

Toplam 750 kcal geriye 500 kcal kaldı
Genişletmek için tıkla...
Ara
10 badem 60
5 fındık 45
Pekmez 70

Aksam
10 tane cigkofte 500
Yoğurt 100
3 zeytin 24
4 kandil simidi 320
Toplam = 1869 kcal
 
sabah
1 kandil simidi 80
3 cigkofte 150

ogle:
4 cigkofte 200
1 yumurta 80
2 zeytin 16
tost 250
biber kizartmasi 50

toplam 826
geriye 474 kcal kaldi
 
db55 .!.:
sabah
1 kandil simidi 80
3 cigkofte 150

ogle:
4 cigkofte 200
1 yumurta 80
2 zeytin 16
tost 250
biber kizartmasi 50

toplam 826
geriye 474 kcal kaldi
Genişletmek için tıkla...

tavuk 350
yogurt 150
sogan 20

karnim acikti saat 20:00 gibi yemek yedim

1 bardak ayran 100
2 cigkofte 100

toplam 1546 kcal
hamile olma ihtimalim var aciktikca yemeyi dusunuyorum
mide yanmasi ve bulanti var devamli uyumak istiyorum. Uyumazsam halsizlesiyorum. Arada tansiyonum dusuyor gozum karariyor. Bunlar kilo verisimden kaynakli kansizliktan da kaynaklanabilir, hamile de olabilirim her ihtimali dusunmek ona gore yemek lazim.
 
Gunlugum bir kac gundur farkli hissediyordum. Bugun test yaptim iki cizgi cikti. Hamileyim galiba yarin tekrar test yapicam
 
Sabah
Patates kızartması 200
Peynir 100
3 zeytin 25
Cigkofte 200

Öğle
Lahmacun 250
Ayran 200

Aksam
1 bardak süt 140
1 bardak ayran 100
Yarım gözleme 200
Badem 30
Pekmez 125

Toplam 1570 kcal
 
Sabah
Patates kızartması 210
2 zeytin 16
1 dilim ekmek 55
Salatalik 22
Peynir 200

Öğle
Patates kızartması 200
Domates 20
Ayran 100

Ara
5 fındık 45
5 badem 30
2 ceviz 54

Aksam
5 köfte 310
Ayran 200
Salata 150

Ara
1 bardak sut 80
Toplam 1692 kcal
 
sabah:
1 tane pekmezli muz : 150
tost: 250
yumurta 80
2 zeytin 16
salatalik 11
domates 14

ara
1 ceviz 27
2 findik 18
2 badem 12

ara
sut 100

ara
tost 250
biber 12
cikolata : 100

ogle:
patates kizartmasi 200
kofte: 180
ayran 95

aksam
nohut yemegi 500
yogurt 150
salata 100

toplam: 2265 kcal almisim
 

yediklerimde degisiklik oldu
 
hamileyim ve ona gore besleniyorum artik
tekrar merhaba gunluk
 
sabah:
2 tatli kasigi pekmez: 100
6 yk kisir: 370
1 yumurta 80
salatalik 11

ogle:
patates kizartmasi: 200
peynir: 200
biber: 12

ara:
sut 100
badem ceviz findik 250

aksam:
balik 300
salata:150

toplam 1773 kcal
menum degisebilir
 

Değiştirdim menümü
 
bugun fazla kacirdim menuyu yazamiycam utaniyorum. Aksam telafi edicem artik
 
Sabah
Kısır 250
Pekmez 100
Fındık 50
Badem 50
Ceviz 50

Öğle
Şeftali 50

Aksam
Pogaca 600
Salatalık 20
Domates 20
Zeytin 50
Kavun 50
Toplam1300
 
sabah:
2 pogaca 200
2 zeytin 16
1 yumurta 80
pekmez 100
toplam 396 kcal
 
db55 .!.:
sabah:
2 pogaca 200
2 zeytin 16
1 yumurta 80
pekmez 100
toplam 396 kcal
Genişletmek için tıkla...

seftali 60
kavun 40

ogle:
2 pogaca 200
salatalik 11

findik 100
ceviz 100
badem 100

makarna 350
salata 150

cubuk kraker 50
toplam 1161 kcal
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Emzirirken kilo vermek? :(
Yorumlar
4
Görüntüleme
552
Elif3211
E
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
T
Icine edilmis evlilik.
7 8 9
Yorumlar
178
Görüntüleme
7K
misirtanricasi
M
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
simad
S
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…