- 11 Şubat 2020
- 632
- 936
- 23
- Konu Sahibi Ajsgeidnwk
-
- #21
Yanliz degilmisim
Tamam canim deneyecegim baska yolu yok ne zaman biter bu lanet vurus belli dehil belirsizlikte yemek yemek kotu dikkat etmek lazim.Küçük tabak da yemek ye... Porsiyon küçült başka bişeyler düşün
Ben kendi kendimi frenliyorum porsiyon larım ufak. Sabah 7 de kahvaltı yapıyorum öğlen 1 meyva akşam ufak porsiyon yemek. Ekmek tüketmiyorum.Tamam canim deneyecegim baska yolu yok ne zaman biter bu lanet vurus belli dehil belirsizlikte yemek yemek kotu dikkat etmek lazim.
Cok iyi 6 ay bende bu sekil beslenip spor yaptigimda 93 ten dustum 75 e spor cok fazla etkiliyor kuculup sıkılasiyor ama suan o irade yokBen kendi kendimi frenliyorum porsiyon larım ufak. Sabah 7 de kahvaltı yapıyorum öğlen 1 meyva akşam ufak porsiyon yemek. Ekmek tüketmiyorum.
bu programa +1 diyorum ama boğazım durmuyo benim ya, bir şey yerken sonra ne yiyeceğimin hesaplamasını yapıyorum.tekerlek gibi oluyorum yavaş yavaş, şişiyorum, bir miktar kilo aldım , beni de durdurunFarklı bir döngü önereyim O zaman sabah müge anlı öğlen gelinim mutfakta akşam zuhal topalben özellikle zuhal topal izlerken çok eğleniyorum virüs mirüs gelmiyor aklıma
Eşim 18:00 de işten geldi;
18:20 yemek yedik
19:00 çay faslı yanında kek yedi
20:00 iki portakal 2 muz yedi
21:00 dünden kalan mercimekli köfteyi yedi
21:30 açım dedi
O kadar çaresizim ki
Bu konudan sonra tartiya ciktim ve tabi ki KILO ALMISIM. ama yine de yuzsuz gibi size tavsiye vericem. Karbonhidrat aciktiriyor kesin bilgi. Burda esinizin acikmasina sebep olan seyler:
1.kek yemek
2. mercimekli kofte yemek
3. Gece vakti meyve yemek
Bunlari evde pisirmek buyuuuukkk hata. Glisemik indeksi dusuk seyler yese acikmazz. :)
Aslında hiç yemezdi böyle şeyler
Makarna kek börek falan ağzına sürmez normalde hayli fit bir adamdır ama bir haftadır çıldırdıhafta sonu bana mayasız pişi yaptırdı ona bir şey olmuyor kilo sorunu olan benim
Aynisi eksik olan benimki het firsatta bir bahaneyle kendini sokaklara atio duam yasak gelsinOffkizlarr selam napiyorsunuz. Malum virustu koronaydi evdeyiz esimde evde gunluk rutin aynen soyle sabah kalk kahvalti et cocugu yedir evi topla oglen dogru kizi yedir yemezse hemen sen ye kalan isleri hallet aksam yemegi yap ye topla kizi yedir meyvesi cayi neyse iste derdim bu aralar kisir dongu gibi yemek yemek
Bir de benim bey sag olsun sabah haberlerini acaarrr korona, virus, disari cikma yasagi gelecek mi ? Kac kisi enfekte oldu ne oldu ne bitti Diyorum ki; arkadasim degistir bikkinlik geldi her han olecekmisim gibi yasiyom bune bu ne yedikce yiyom yedikce yiyom zaten bizde koronadan gideriz bari yiyek icek yav degistir su kanali
Sizde benim gibimisiniz zaten bide ailemiz soguk alginligi almis yorgunum bitkinim ye ic yat temizlik yap sabah korona aksam korona imdaattt
Bizdede durum ayni valla 55 kiloyum esim karantina bitene kadar 75 olcan galiba diyorOffkizlarr selam napiyorsunuz. Malum virustu koronaydi evdeyiz esimde evde gunluk rutin aynen soyle sabah kalk kahvalti et cocugu yedir evi topla oglen dogru kizi yedir yemezse hemen sen ye kalan isleri hallet aksam yemegi yap ye topla kizi yedir meyvesi cayi neyse iste derdim bu aralar kisir dongu gibi yemek yemek
Bir de benim bey sag olsun sabah haberlerini acaarrr korona, virus, disari cikma yasagi gelecek mi ? Kac kisi enfekte oldu ne oldu ne bitti Diyorum ki; arkadasim degistir bikkinlik geldi her han olecekmisim gibi yasiyom bune bu ne yedikce yiyom yedikce yiyom zaten bizde koronadan gideriz bari yiyek icek yav degistir su kanali
Sizde benim gibimisiniz zaten bide ailemiz soguk alginligi almis yorgunum bitkinim ye ic yat temizlik yap sabah korona aksam korona imdaattt
Napayım bacım ağzını tutuver yemeOffkizlarr selam napiyorsunuz. Malum virustu koronaydi evdeyiz esimde evde gunluk rutin aynen soyle sabah kalk kahvalti et cocugu yedir evi topla oglen dogru kizi yedir yemezse hemen sen ye kalan isleri hallet aksam yemegi yap ye topla kizi yedir meyvesi cayi neyse iste derdim bu aralar kisir dongu gibi yemek yemek
Bir de benim bey sag olsun sabah haberlerini acaarrr korona, virus, disari cikma yasagi gelecek mi ? Kac kisi enfekte oldu ne oldu ne bitti Diyorum ki; arkadasim degistir bikkinlik geldi her han olecekmisim gibi yasiyom bune bu ne yedikce yiyom yedikce yiyom zaten bizde koronadan gideriz bari yiyek icek yav degistir su kanali
Sizde benim gibimisiniz zaten bide ailemiz soguk alginligi almis yorgunum bitkinim ye ic yat temizlik yap sabah korona aksam korona imdaattt
Benim de bundan sonraki gunlerde yapmayi dusundugum sistem tam olarak bu. Dediginiz gibi hem erzak dahha uzun sure yetsin hem de zayiflayayim diye gunde 2 ogun+ 1 araogun yapmayi dusunuyorum. Spor ile de tackandirirsam super kilo veririm herhaldeEvde kalmaya ilk basladigimda ayni sorundan muzdariptim... Sonra hem stokladigim yemek tukenmesin hem de kilo almayayim diye dusuk karbonhidratli aralikli oruc duzenine gectim. 8 saat icinde iki ogun yiyorum. Bazen bir ogun atistirma + 1 ana ogun. Kalan saatlerde ful cay/ bitki cayi iciyorum. Cocuklarla zor olabilir ama yine de onlar yesin siz yemeyin. Bir de ev icinde temizlik, YouTube'dan Leslie ve Zumba yaparak aktif kalmaya calisiyorum. Daha iyi hissediyorum bu sekilde. Siz de bugunden itibaren bunlari uygulamaya gecirebilirsiniz bence.
Kizim cok sukur iyiKızınız nasıl oldu, doktora götürebildiniz mi?
Offf gercekten bor cok kisi bundan muzdarip acayip dikkat istiyor bize az gelen yiyecek tartiya baya yansiyor bide cok yiyoruz. Hayir bide yemesi kolay vermesi cok zorAl benden de o kadar.
Sabah normalde azıcık yerdim şimdi her gün pazar kahvaltısı istiyorlar. Bir gün patatese kır bir gün omlet yap bir gün pankek yap, kahve yanına çikolata, öğlenden akşama her öğün yemek. Akşam da bebeği uyuttuk çay yanına kek aman bu gece bi kadeh atalım yanına kuruyemiş koy derken dünyaları yiyorum.
İşin kötüsü sıkıntımı da tek bu alıyor rahatsızlık hissim de yok 100 kilo olacağım
Ben ben seni de gorucem taze anne hele bi istah acilan doneme gir senNapayım bacım ağzını tutuver yeme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?