koca bir maxiroll yedim...çatlamak üzereyim...
@ brck...üzülme...bak onlara bişey olmuyo giden senden gidiyor yazık sana...tartışma da eşinle bir sonuç alamazsın...benim gibi yap laf sok...çok rahatlatıyor
eğer eşin anlayacak olsaydı şimdiye kadar anlardı zaten ve sen bu durumda olmazdın...
bazen sabırlarını sınıyorlar insanların hakkaten...
@elmayra...çim kafayım ama bonus çim...yani çalı...bir de damacana....
bu arada dün size "bu konu çok su kaldırır" dediğim konuda bölünmeler başladı.
görgülüler-görgüsüzler vs diye
minik ipucu? nereden başlayacağını bilemeyen arkadaşın konusu
canımcım çok kötüyüm türkiyenin tüm üniversitelerini arıyorum
tek tek isimler ve mail adresleri sonra tek tek mail atacağım allah bana kolaylık versin bir yandan da sizi takip ediyorum
sana metin ışıktan, "laylaylom galiba sana göre sevmeler" isimli güzide eseri armağan ediyorum. benim kurumum videoları yasaklamış, link veremiyorum, kendi imkanlarınla bulup dinlersen sevinirim.
sözleri şu şekilde:
Lay lay lom galiba sana göre sevmeler
Hopa şina nay galiba sana göre sevilmeler
Uğramaz mı semtinize ayıplar, utanmalar
Duysalar elalem sana ne söyler?
Laliş allık rimel ya da ruj ihtiyacın var mı bebim...çok ucuzmuş ve mac süper bir marka...
varsa sööle beleşe sana da alim yolliimm..
nasıl bir iyi niyetli verici insanım Allahımmm...
hee bir de kenarları püsüklü bürümcük çarşaf diyorum...ahhhaaaa...aklıma geldi şimdi..
Ben dün çankırı karatekin yazcam diye karakaçan yazmışım hahahah neyse ki sonradan farkettik D: rezillikkızlar ne garip üniversiteler var osmaniye korkut ata üni çok komik geldi de
özyeğin üni.
Çim kafam benim19 lt lik damacanam
Sen ajan mısınaramızdaki sıfır sıfır yedi misin
İki gündür anam ağladııben bitirdim mal mal yerleri aradım, burunlarından kıl aldırmıyor bi de sekreterler sanki bana cumhur reisinin sekreteri
Ayyyyyyyyyy en cok sevdiğim sarkııııııııııııııı bi tane daha var behzat ç de cıkıyordu
Angaranııın bağlarııııııı daaaa büklüm büklüüüüüüüüm yolllaaaaaaaaaaaarııııııııı, ne zamannnnn zerhoş(sarhoŞ) oldun daaaaaaaaaaa galdıramıyon gollarııııııııııııııııı
hahahahhaha hem iğreniyorum bunlardan hem eğlniyorum
Ben bugün kendime para ayırmaya başladımtediyem(ikramiye) yattı kendime makyaj malzzemesi ısmarladım iyi yapmış mıyım Emre küsmesin diye roll-on aldım bi tane
Ben dün çankırı karatekin yazcam diye karakaçan yazmışım hahahah neyse ki sonradan farkettik D: rezillik
oooo bu tam benim gibi bir etobur için biçilmiş kaftannnn
bir tek tatlı zorlar beni tatlı manyaı olduğum için
ben de başlayayım yarından itibaren buna bakalım kaç kg vericemm
merci bebemmm
not: asude hanım. gördünüz dimi niye betiyi sevip sizi sattığımı? siz löp löp götürdüğünüz çikolatalardan bahsederken, beticik derdime derman olmaya çalışıyor da ondan. hıhhhhhhhhhhhhhh
Ben çoğunu azarladım canım hadlerini bilsinlerkeşke bana söyleseydin sana liste gönderirdim
nağsııı olcak bu, ben salı günü sadece et mi yicem bu dukan amcayla
tepki yok....aslında o da rahatsız ama neticede anne baba işte...ırta zırta para istiyorlar vermeyince küsüyorlar,millete dedikodumuzu yapıyorlar..
para istemeseler bile gelirken şunu alın bunu alın vs vs...
nağsııı olcak bu, ben salı günü sadece et mi yicem bu dukan amcayla
yok bitanem her gün et / süt / yumurta/ yoğurt / peynir yicez ilk hafta
2.evrede bunların yanında çok şekerli olmayan sebzeleri de yicez. sadece perşembe günü ilk hafta gibi sırf et / süt / yumurta / yoğurt / peynir
3.evrede ne bulduysak götürcez ama gene perşembe günleri ilk hafta gibi
anladın??
niden salı...poerşembe yazdık okaaa...
salı olmas...salı sallanır...
perşembe perişandır daha uygun
iğğrencim yaaaa...tiksindim kendimden...
niden salı...poerşembe yazdık okaaa...
salı olmas...salı sallanır...
perşembe perişandır daha uygun
iğğrencim yaaaa...tiksindim kendimden...
ilgilenseneeee...
jadore nö istiyorum 100 ml...
lady million istiyorum 80 ml...
iphone 4 s istiyorum...
bunların üçünü istiyorum şimcilik...
he bir de lancome hypnose dram rimel siyah pliisss....
heee bir de esse süper slim sigara...
anladı ben. offf bunu mu yapsak dranasın gönderdiğini mi karar vermem lazım. Ama bayramdan sonra baslıcam bayramda vurucam mangalın sacın dibine
yok bitanem her gün et / süt / yumurta/ yoğurt / peynir yicez ilk hafta
2.evrede bunların yanında çok şekerli olmayan sebzeleri de yicez. sadece perşembe günü ilk hafta gibi sırf et / süt / yumurta / yoğurt / peynir
3.evrede ne bulduysak götürcez ama gene perşembe günleri ilk hafta gibi
anladın??
ben de salıyı neresinden salladığını merak ettim ama
soramadım
utancımdan
tamam işte tam kurban bayramlık diyet kuzum
götür löp löp etleri
gitsin kilolar
tepki yok....aslında o da rahatsız ama neticede anne baba işte...ırta zırta para istiyorlar vermeyince küsüyorlar,millete dedikodumuzu yapıyorlar..
para istemeseler bile gelirken şunu alın bunu alın vs vs...
benim 1 sayfa dolusu yazığım şeyi 3 cümleyle özetledin ya...helal...
ben bile anladım yani...
çok ezikledin beni yaaa...
ben süper zekii de olayın mantığını kavratmak için yırtınıp durdum orda...
kafa başka türlü basmiir benim...
baska ne istersin canim....
şimdi...
vermek istediğiniz kiloya göre 3-5 ya da 7 gün saf protein diyeti ile başlıyoruz...şöyle ki...
et (her türlü)
süt
yumurta
yoğurt
peynir...
miktar sınırlaması ve öğün kısıtlaması yok...seçtiğiniz gün boyunca sedece bunları tüketiyorsunuz...
sıvı olarak kutu meyve suyu hariç (şeker çok çünkü onlarda) herşey serbest...tabi şekersiz olarak...kahve çay soda kola ne istiyorsanız...
ekmek yok, makarna pilav yağ bal vs yok...
bu atak evresi...ortalama 4 kilo kaybediyorsunuz...ben 5 günde 3,5 kilo verdim...
2.evrede bu listeye istediğiniz her sebzeyi ekliyorsunuz...havuç gibi şekeri yüksek olanlar hariç...bu evre en az 2 hafta sürüyor...ortalama kilo kaybı 3 kilo...bu kilo kaybı idare eder beni diyene kadar devam edebilirsiniz...2 haftada 2,5 kilo vermiştim..dikkat edilmesi gereken her haftanın perşembe günü yine saf protein uyguluyorsunuz sebze yok...
neden daha az kilo veriyorsunuz çünkü sebzelerdeki şeker miktarı kilo vermeyi azaltıyor...
neden ilk evrede çok kilo veriyorsunuz, çünkü saf protein alıyorsunu ve protein sindirilmesi için en çok enerji harcanan ve depolanmayan yağa dönnüşmeyen besin grubu...
bu iki evrede ortalama kaybedeceğiniz kilo 6-7 yani 3 haftada 6-7 kilo gidiyor...
3. evre tamam bu benim ideal kilomduru kesinleştirene kadar sürüyor...
listeye meyve ekledik artık...ekmek de ekledik ama abartmadan...hatta makarna pilav da...
he haftanın iki günü kusana kadar istediğiniz herşeyi yiyebilirsiniz...sadece bir öğünde tabi...şımarmayın hemen...
bu evrenin de tek şartı her perşembe saf protein uygulamak...
süreyi kendiniz belirleyebilirsiniz...
baktınız budur...artık kilo kaybı istemiyoruz durun...işiniz bitti sayılır...
bundan sonra yapılması gereken tek şey normal hayatınızıa geri dönüp her perşembeyi saf protein günü olarak ilan etmek...
dukan da bir de yulaf kepeği var canlarım...yulaf kepeği olayı çok suistimal edildi deli rakamlara sap çöp satıyorlar...o yüzden ben ne yaptım...gittim yulafı aldım 3-5 liraya, rondodan geçirip incelttim ve hergünki yoğurduma bir kaşık ekleyip yedim...
ama yulaf olayını çok sıkı yapamadım açıkçası...faydası ne...diyet sürecinde yulaf tüm suyu tutuyor ve ödem mödem kalmıyor...
bağırsakları da çalıştırıyor...
1-1,5 ayın sonunda istediğiniz kiloya ki o her neyse ulaşma şansınız %99
sorular varsa alabilerim...saygılar...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?