Dert yok, Sohbet var.... :)

ayy aşkolsun hiiiç öyle bir niyetim yoktu
baktım efecik totosundan salı malı uyduruyor
dedim kesin bu da uzun yazı okuyamayangillerden
kısaltayım özet geçeyim dedim.

yoksa gurumuzsun bacım
:119:

hadi hadi...geç bunları yemezler...
offfff...offfff...
çok sigarasadım...
efkâr bastı...püffff...
 


İlk hafta sırf et süt yımırta

Menü oluşturmam lazım

Kızım ne menüsü yaaa.
Al sana menü
SABAH
1 yumurta, az biraz peynir, iki 3 dilim salam ya da jambon, 1 bardak süt

ARADA
yoghurt

ÖĞLEN
Tavuk ya da ton balığı ya da ızgara et

AKŞAM
öğlen hangisinden yemediysen o

pratik ol bacım biraz,
kasmmmaaaa
 
Son düzenleme:


İlk hafta sırf et süt yımırta

Menü oluşturmam lazım

çok kolay sabah kalkıp 2 yumurta haşlıyosun, bir parça peynirle löööp yapıp çıkıyorsun evden...
öğlen istediğin et ürününü tüket, balık tavuk neyse...
aralarda da yoğurt süt sıvı herhangi bişey
akşam da et...ya da yoğurt ye yat...
ya da yağ koymadan omlet pişir...
yaratıcılığına kalmış...
sıkıntı şurda...et yerken ahh diyosun bir salata olaydı şurda noolurdu sanki...
işte o olmuyo...
 

şu yazdığın mesaja sinirimden yarım paket "nussbeisser" diye bir alaman çikolatası yedim. sebebi sensin

@ asude dikkat et lkoltok sallanıyooo bebeeemmm.....

sen bana niye taktın hiç anlamadım mrs beti, amma lakin ki senden korkmiyorum, senlen başaçıkabilirim
 
[
Sonunda bitirebildim sayfa sayfa diyet konuşuyorsunuz ben de bayramdan sonra başlayayım bari
 
Son düzenleme:

ayynen bu...saf protein bitip sebzeye geçince z<aten ton balıklı salata bir numaralı kurtarıcı oluyor...hem çok doyuruyo hem kuralları uygun...
 


aklın yolu bir
bakınız bir mesaj üstün
 


Cok eziksedim

Hahahah anneme sölim de diyet boyunca onda takılım

Biraz sevgiyle yaklaşın bebeler
 


evet canım diyette pratik olmak lazım şu saatte şunu yiyeceğim diye kalıplaştırmamak lazım
 

he ondan şüphem yok...bugün kaşınmalık seni gördüm içimden geldi yaa ne var...
kedi sevdiği ciğer misali...
tamam sarmıyorum yaaa..püfff...
 
Bu arada bu da benim kuzenimin diyeti kendisi diyetisyendir

SABAH KAHVALTI
Demir eksikliği varsa her gün bir haşlama yumurta
Bir kibrit kutusu peynir (yağlı peynir seviyorsanız porsiyonu biraz küçültün &#61516
3 zeytin
Yeşillik domates salatalık v.s.
3 ince dilim ekmek
Şekersiz içecek

ARA ÖĞÜN
Bir porsiyon meyva veya bir bardak süt veya süte 2 yemek kaşığı nesfit

ÖĞLE YEMEĞİ
1 Yumurta büyüklüğünde et (Öğlen iki porsiyon et yediğinizde akşam iki porsiyon sebze tüketebilirsiniz değişim yapılabilir)
1 tabak sebze yemeği (4 yemek kaşığı)
1 ayran
Yağsız Salata (salataya yağladığınız takdirde sebze yemeği yerine geçer)
3 dilim ekmek 2 kepçe çorba içerseniz, iki yemek kaşığı pilav makarna tüketirseniz bir dilim ekmekten kesin

ARA ÖĞÜN
1 porsiyon meyva ve bir ceviz

AKŞAM
1 yumurta büyüklüğünde et
1 tabak sebze yemeği
2 kepçe çorba içerseniz, iki yemek kaşığı pilav makarna tüketirseniz bir dilim ekmekten kesin
2 dilim ekmek


YATARKEN
İki porsiyon meyve ve bir su bardağı süt veya yoğurt

Şekersiz çay kahve içemiyorsanız splenda almanızı tavsiye ederim yan etkisi ve zararı yok.
Bu diyetle ayda 4-5 kilo civarı verirsiniz haftada üç gün 10 dk egzersiz hiçbir şey yapamıyorsanız apartmanda merdivenleri inin çıkın
Bu diyet 1600 kalori istediğiniz kiloya ulaşana kadar her türlü tatlı ve hamurlu yiyecekler yasak
İstediğiniz kiloya ulaştığınızda diyeti bırakın günlük oturrarak çalışan bir bayanın kalori ihtiyacı 1900 civarı
 

bende hiçbirşeyciklerini istemem...bu yaz köyden gelirken kaşar getirelim dediler ısrarla...getirmeyin boşa gidiyor bizde dedim...
 
evet canım diyette pratik olmak lazım şu saatte şunu yiyeceğim diye kalıplaştırmamak lazım

aynen ben sırf kurallardan sevmiyorum diyeti.
bu diyet tam benlik
ölçü yok kusana kadar ye
yeter ki yemen gerekeni ye

anarşist mode on
 



tamam canim emrin basim üstüne....
 
Kızlar diğer yandan bugün yaptığım aptallığı yazmak istiyorum
buraya yök başkan vekili geldi koskaca başkan vekili elinde flash diskle bir yazı verdi ilave yapalım dedi adam yanımda o söylüyor ben yazıyorum
en sonunda adam çok sağolun dedi ben çok bilgisayarda yazıya devam çok sağolun yazdım adam kahkaha attı yani siz sağolun dedi ben alel acele yazdığım aptal cümleyi sildim adam çıkarken sizi hiç unutmayacağım dedi gülerek
 
kızlar ben diyete falan girmiyorum, bayramda kaynanada 5-6 gün kalıp kahvaltılık dışında hiçbişe yiyemeyince (yemekleri sanıyorum ki lezzetli ancak bana çok yağlı ve ağır geliyor alışık olmadığım için) 3 kilo verir gelirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…