Diyet arkadaşına ihtiyacım var !!!!

crazydentist · 22 Kasım 2013

areser .!.:
Tamam o zaman ben de kendimden bahsedeyim 33 yaşındayım 2 cocuk annesiyim cocuklar oldugundan beri hep diyetle hasır nesir oldum. Oğlumun doğumundan sonra yani 6 sene once 76 kiloydum gectigimiz yaz 59 kiloydum suan 64 kiloyum bunun 2 kilosunu. 1 ay icinde aldım sigarayı biraktıgım içinde olabilir ama bakıyorum kı yavaş yavaş kilolar tekrar artmaya başladı. Ve haziranın 1 e oglumun sunnet dugunu var herkesi sasırtacak bir sekilde zayıf olmak istiyorum. hedefim 57-55 Bende gittim bir spor salonuna yazıldım hocam cok iyi özellikle göbek, kol ve bacak bölümüne yogun bir program hazırladı bana haftanın 3 gunu duzenli spor yapacagım. Dıyet listene bayıldım özellikle çayları cok merak ediyorum bugun gidip alacağım o çaylardan diyeti tamamen uygulayamasam da seninkine benzer bir yol çizeceğim kendime hepimize kolay gelsin ben bu sayfadan cok umutluyum ınanın burda birbirimize cok faydamız dokunacak motivasyonumuz hiç eksik olmasın arkadaslar aralarda yılsalar birbirimizi sürekli motive edelim.....

kesinlikle çaylar çok önemli zaten herkes kendini bilir ne kilo aldırır ne verdirir :) çayların fark yaratıcağnı düşünüyorum su içmek de çok önemli :) spora başlaman çok iyi olmuş hepimizin bi şekilde egzersiz yapması lazım aksi taktirde zayıflasak bile sarkmalarımız olur ,kas kütlemiz de azalabilir biz bunlara da izin veremeyiz :) taş gibi olmamız lazm hanımlar o yüzden artık naoın edin hareket yapın :))) kilo vermeye başlar başlamaz yaz bize 73.7 oldm ben hem de regl olmak üzereyim buna rağmen :) diyette olmayan bişey yapıyoorum rgün bi bitter çikolata yiyorum inş bunu da kesicemmm ayyy zayıflıyoorm kızlar eriycez hepimiz güvenin bana

crazydentist · 22 Kasım 2013

avril .!.:
canım tekrar bir araya gelmişiz ne güzel burdan devam edip veririz inşallah bu kiloları
sabah 09.00
1 yumurta
1 kk peynir
şekersiz çay
1 tanede grisini yedim
yarım saat step aerobik yaptım 2 çocukla uğraşmak bana baya spor oluyor zaten
boyum 163 kilo 68

tam 10 kilo versen ne fıstık olursun ama :))))))

crazydentist · 22 Kasım 2013

Roseliz .!.:
Karar verdim pilates e başlıyorum ilk işim kendime bi pilates seti almak :))))

bi arkadaşım sadece diyet ve hergün yaptığı platesle 7 haftada 13 kilo verdi 63 ten 50 hatta 49 kiloya düştü platesi düşünmen çok isabetli bi karar olmuş ama sana tavsiyem önce 5 6 kilo ver sonra platese başla çnkü sanırım boyun çok uzun değil yanı boyuna göre kilon fazla ya plates çok sıkılaştıran bi spor çabucak sıkılaşıp istediğin kiloyu verememe ihtimalin var :S bnm gittiğim spor merkezinde vücut kitle endeksi 26 ve daha az olanlar plates yapıyo ne kadar doğru bilemiyorum tabi ama paylaşmak istedim :)

Roseliz · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
bi arkadaşım sadece diyet ve hergün yaptığı platesle 7 haftada 13 kilo verdi 63 ten 50 hatta 49 kiloya düştü platesi düşünmen çok isabetli bi karar olmuş ama sana tavsiyem önce 5 6 kilo ver sonra platese başla çnkü sanırım boyun çok uzun değil yanı boyuna göre kilon fazla ya plates çok sıkılaştıran bi spor çabucak sıkılaşıp istediğin kiloyu verememe ihtimalin var :S bnm gittiğim spor merkezinde vücut kitle endeksi 26 ve daha az olanlar plates yapıyo ne kadar doğru bilemiyorum tabi ama paylaşmak istedim :)

Bunu dikkate alıcam canım teşekkürler boy 1.55 kilom 65 ideal kilom 50 yılbaşında yurt dışına çıkma ihtimalimiz var en iyisi ben platesi yeni yıla saklayayım dediğin çok mantıklı

bety21 · 22 Kasım 2013

mrb bayanlar bende size katılmak istiyorum.19 aylık bir kızım var.hamileyken 30 kilo aldım,kızımın süte alerjisi çıktı emzirdiğim için süt ve ürünleri diyeti yaptım 12 ayda 33 kilo verdim ama yazın 2 ayda 7kilo aldım tekrar.hipotroidi hastasıyım çok çabuk alıp zor veriyorum.şuan 69 kiloyum ve 55 kilo olmak istiyorum....

bety21 · 22 Kasım 2013

bugun bir diyete beşladım ama çalıştığımız yerde yemek yaptırıyoruz,bugun diyetimde sebze günüydü öğlen mecburen yarım kase çorba,5kşk makarna,4kşk aşure ve bolca salata yedim:18:

sewos · 22 Kasım 2013

selammm beni de alın beni de alın boyum 1,63 kilom 93(43:

crazydentist · 22 Kasım 2013

bety21 .!.:
mrb bayanlar bende size katılmak istiyorum.19 aylık bir kızım var.hamileyken 30 kilo aldım,kızımın süte alerjisi çıktı emzirdiğim için süt ve ürünleri diyeti yaptım 12 ayda 33 kilo verdim ama yazın 2 ayda 7kilo aldım tekrar.hipotroidi hastasıyım çok çabuk alıp zor veriyorum.şuan 69 kiloyum ve 55 kilo olmak istiyorum....

hoşgeldin canm benmmmm :)) Allah bağışlasın öncelikle :) ben bekarım çocuk sahibi olmadığım için çok iyi bilemiyoorum ama 19 ay geçtiğine göre rahat spor yapabilirsin diye düşünüyoorum :)) bizim sorunumuz yeme alışkanlıklarımızdan vazgeçemememz kilo verince hemen yanlış beslenme alışkanlıklarımıza geri dönüyooruz ve verilen kilo maalesef kalıcı olmuyo elbette ömür boyu diyet yapmicaz ama kilo almaya meilliysek de bedenimizi iyi tanıyıp azar azar yicez :) ben abur cubur çok severim mesela :)) ekmek filan yemem yememk yemem varsa yoksa abur cubur şeyler öyle az da değil bitirene kadar yiyorum işte bundan vazgeçmeliyim 73 kiloyken de vazgeçmeliyim 53 kiloyken de çünkü zararlı bi yerde kendime dur demeli bitirmeye zorlamamalıyım bu hepimiz için geçerlii :) hipotroidi için ilaç kullanıyo musun 12 ayda 33 kilo hiç fena değil şimdi spor destekli bi diyetle eminim çok güzel kilolar vericez seninle :)) ve kızının aklı yettiğinde fit bi anneyle karşı karşıya olcak artık 2 fıstık takılır çarşı pazar talan edersiniz :)))

avril · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
tam 10 kilo versen ne fıstık olursun ama :))))))

hedefim o inşallah dediğin gibi olurum sende inşallah istediğin kiloya düşersin:13:

bety21 .!.:
mrb bayanlar bende size katılmak istiyorum.19 aylık bir kızım var.hamileyken 30 kilo aldım,kızımın süte alerjisi çıktı emzirdiğim için süt ve ürünleri diyeti yaptım 12 ayda 33 kilo verdim ama yazın 2 ayda 7kilo aldım tekrar.hipotroidi hastasıyım çok çabuk alıp zor veriyorum.şuan 69 kiloyum ve 55 kilo olmak istiyorum....

hoş geldin canım

Roseliz .!.:
Teşekkürederim fikirlerin için tabiki önceliğim bebegim ama artık emmiyor kızım bütün zorlamalarıma rağmen bıraktı büyünden ilk işim diyete ve yeşil çaya başladım emzirirken içirmiyordum kansızlık yapabiliyormuş. Kızımdan arada kalan zamanları eve ve kendime ayırdım. Yavaş yavaş yaza kadar zayıflamak istiyorum kızımda o zamana kadar yüreyecegi için dahada güzel olucak zayıf zayıf çünkü bu yaz berbattı benim için bu kiloların sebebi hep sitresten oldu kızım sürekli ağlıyordu zamanım hep evde geçti rahat edemeyeceğim diye misafirliğe bile gidemedim çok kötü günlerd bunaldım baya bi ;(

seni çok iyi anlayabiliyorum benimde bunlar geçti başımdam herkez gülüyordu sinir olmuştum

crazydentist · 22 Kasım 2013

sewos .!.:
selammm beni de alın beni de alın boyum 1,63 kilom 93(43:

hoşgeldin canım yaşın kaç evli msin çocuğun var mıı spor yapabilir misin birazcık bilgi verirsen :)) ama boyuna göre kilon fazla mutlaka vermelisin yine de sakın umutsuzluğa kapılma aksine yaptığımız diyeti sen de yaparsan sporla da olabildiğince desteklersen daha hızlı kilo vericeksin bizden ayda 7 8 kilo gider bence kız :))))))) 70 den sonra filan birazcık yavaşlar diyet geçmişini bilmiyoorum kiloların yerleşmiş kilo mu yoksa yakın zamanda mı aldın buna göre verme hızında dalgalanmalar olabilir ama yine de vereceğin her kilo bugünden daha fit daha sağlıklı daha güzel bi hayata açılıcak bunu sakın unutmaaaaa :)

avril · 22 Kasım 2013

sewos .!.:
selammm beni de alın beni de alın boyum 1,63 kilom 93(43:

hoş geldin boylarımız aynı

crazydentist · 22 Kasım 2013

bunları şuaan çektim kızlar inceldikçe eklerimmm :)

bersemi5333 · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
Eki Görüntüle 869165 Eki Görüntüle 869166 Eki Görüntüle 869167 Eki Görüntüle 869168

bunları şuaan çektim kızlar inceldikçe eklerimmm :)

çok hoş görünüyorsun ve o kadar da kılolu değilsin yanı 74 gostermıyorsun

bersemi5333 · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
Eki Görüntüle 869165 Eki Görüntüle 869166 Eki Görüntüle 869167 Eki Görüntüle 869168

bunları şuaan çektim kızlar inceldikçe eklerimmm :)

bende 31 yasındayım oglum var 2.5 yasında çalışıyorum
doğumdan beri de kıloları vermeye uğraşıyorum gıdıor sonra geri gelıoyor kılolar
bende 5 kılo verdikten sonra başlayacağım spora
cunku sporla verilen kılolar yeme duzenı oluşturulmazsa spor bırakılınca cok cabuk geri geliyor bence

Daniella_Rosie · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
Eki Görüntüle 869165 Eki Görüntüle 869166 Eki Görüntüle 869167 Eki Görüntüle 869168

bunları şuaan çektim kızlar inceldikçe eklerimmm :)

anaaam bebişim bişeyin kalmamış hafif yanlarda var onlarda gittimi tamam

Roseliz · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
Eki Görüntüle 869165 Eki Görüntüle 869166 Eki Görüntüle 869167 Eki Görüntüle 869168

bunları şuaan çektim kızlar inceldikçe eklerimmm :)

Maşallah canım , darısı başıma artık

avril · 22 Kasım 2013

crazydentist .!.:
Eki Görüntüle 869165 Eki Görüntüle 869166 Eki Görüntüle 869167 Eki Görüntüle 869168

bunları şuaan çektim kızlar inceldikçe eklerimmm :)

çok güzel görünüyosun boyunun avantajı heralde kilonu göstermiyosun daha zayıf duruyorsun anladığım kadarıyla üst bölge zayıf alt bölgede var kilo

Roseliz · 22 Kasım 2013

Sabah 10:00
Haslanmış 1yumurta
2adet küçük salatalık
1domates
Bol dereotu maydonoz
6 siyah zeytin
Yeşil çay
Ince dilimlenmiş 2dilim kaşar
kk beyaz peynir. Üzerine çörek otu döktüm çok güzel oluyor

Ara :mandalina
Öğlen
Taze fasulye 5kaşık
Bol salata tonbalıklı (yağı süzülmüş)

Ara
Yeşil çay

Akşamda 18:00 da
Haşlanmış et bir kase suyuyla birlikte
2 kaşık yogurt
Olmazsa olmazım salata (ketentohumlu sirkeli)

Hemen dişlerimi fırçalarım daha birşey yemeyeyim diye buda güzel oluyor bu arada kimseler yok

Smyrna89 · 22 Kasım 2013

selam kızlar bende aranıza yeni katıldım diyebilirim :) yaşım 21 boyum 1.70 ve 61.2 kiloyum hedef kilom 55. ben kilo vermeye yaklaşık 3 hafta önce flan başladım ilk başladığımda 63.3 kilo gelmiştim. çoğu kez diyete başladım ama öğrenci olduğum için programa uymak beni çok yordu ve her defasında bıraktım. yazılarınızı okudum ve hepinizi azim ve kararlılığınız için tebrik ediyorum :)) eğer isterseniz bende aranıza katılmak istiyorum :)) benim uyguladığım program biraz farklı ben sabah kahvaltıma hiçbir şekilde sınır koymuyorum herşeyi yiyorum. öğlen okulda yemekhanede sadece sulu yemeğimi salatamı yada yoğurdumu meyvemi yiyorum asla pilav yada makarna yemiyorum sadece bulgur pilavı o da bir iki kaşık akşamda evde sulu yemek varsa ekmeksiz ondan bir tabak yoksada nesfit mısır gevreği yiyorum ve asla akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum. haftada en az üç gün evde spor yapıyorum.diyete başlayalı yaklaşık 3 hafta spora başlayalıda 8 gün oldu ve 2 kilo verdim belki hızlı değil ama beni yormuyo ve bıktırmıyo :)) sabah kahvaltısında istediğimi yiyebilme düşüncesi beni mutlu ediyo

areser · 22 Kasım 2013

Roseliz .!.:
Hoşgeldin canım. Ben spora gidemiyorum ama eğer sende burada yaptığın hareketleri paylaşırsan hepimize yardımcı olursun

Hoş bulduk canım. Tabiiki de paylaşırım spora gittiğim günler neler yaptığımı yazarım....

crazydentist .!.:
kesinlikle çaylar çok önemli zaten herkes kendini bilir ne kilo aldırır ne verdirir :) çayların fark yaratıcağnı düşünüyorum su içmek de çok önemli :) spora başlaman çok iyi olmuş hepimizin bi şekilde egzersiz yapması lazım aksi taktirde zayıflasak bile sarkmalarımız olur ,kas kütlemiz de azalabilir biz bunlara da izin veremeyiz :) taş gibi olmamız lazm hanımlar o yüzden artık naoın edin hareket yapın :))) kilo vermeye başlar başlamaz yaz bize 73.7 oldm ben hem de regl olmak üzereyim buna rağmen :) diyette olmayan bişey yapıyoorum rgün bi bitter çikolata yiyorum inş bunu da kesicemmm ayyy zayıflıyoorm kızlar eriycez hepimiz güvenin bana

Ama ben senin çaylarından bulamadım bugun belli bir gun yapalım kilo tartılma gunu o gun herkes kilosunu yazsın mesela senın diyetisyene gittiğin günler nasıl 15 te bir mi gidiyorsun? ona göre bizde her ayın belli günlerini tartılma gunu yapalım....

avril .!.:
canım tekrar bir araya gelmişiz ne güzel burdan devam edip veririz inşallah bu kiloları
sabah 09.00
1 yumurta
1 kk peynir
şekersiz çay
1 tanede grisini yedim
yarım saat step aerobik yaptım 2 çocukla uğraşmak bana baya spor oluyor zaten
boyum 163 kilo 68

Evet canım yine birlikteyiz burda vereceğiz bu sefer ben buna inanıyorum gidecek bu kilolar başka çaresi yok
2 çocukla uğraşmak zordur bilirim kac yaslarındalar canım?

crazydentist .!.:
Eki Görüntüle 869165 Eki Görüntüle 869166 Eki Görüntüle 869167 Eki Görüntüle 869168

bunları şuaan çektim kızlar inceldikçe eklerimmm :)

Valla bu fotolarda hic diyete ihtiyacın yok gibi duruyor

Diyet arkadaşına ihtiyacım var !!!!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Guru

Üye

Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency