- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
sütlü kahve iç canım bıcak gibi keser açlığını hemde kilona bir etkisi olmaz
sütlü kahve iç canım bıcak gibi keser açlığını hemde kilona bir etkisi olmazSelam
Eşim bugün çoluk çocuk dönerciye götürdü,çok zorlandım ama yemedim. Limonlu baharatlı bardak mısır yedim bende.
saat 7:15 civarıydı ama karnım iyi doymadı;açım ve çok fena başım ağrıyor
canım oturduğun ya da çalıştığın masada hep 0,5 ya da 1 lt şise de su bulundurben zoraki içiyorum :)) keşke ben de farkında olmadan içebilsem
Tamam canim hemen guncelliyorum:)
Canim doner ekmeksiz yeseydin ya,zararli degil sadece biraz tuzlu oluyor.Selam
Eşim bugün çoluk çocuk dönerciye götürdü,çok zorlandım ama yemedim. Limonlu baharatlı bardak mısır yedim bende.
saat 7:15 civarıydı ama karnım iyi doymadı;açım ve çok fena başım ağrıyor
Cok tesekkur ederim kuzummm..❤Kuzum harika hedeflar hadi insallah diyelim,hedefine ulasacagina inaniyorum.
Bence de sutlu kahve ic canimSelam
Eşim bugün çoluk çocuk dönerciye götürdü,çok zorlandım ama yemedim. Limonlu baharatlı bardak mısır yedim bende.
saat 7:15 civarıydı ama karnım iyi doymadı;açım ve çok fena başım ağrıyor
Kuzum kendime simdi spor programi yapicam balimValla oyle yapicam ama ekmeksiz bol yesillik ve ayranla tabi:)
Hadi insallah tatlim:)
Ben de bayiliyorum,esimde oyle o yuzden hemen hemen her haftasonu gideriz:)
Oh oh cikin beraber temiz bir hava alin:)
Valla esin gelse de gelmesede sen haftanin en az uc gunu cik,benim bulundugum yer dag bayir tek cikamam diye esimi bekliyorum(gerci sagolsun o benden daha cok seviyor yurumeyi spor yapmayi)
Havalar isindi zaten aksamustu cikarsin 45 dk yurursun,spor aliskanlik yapiyor alisinca insan bir eksiklik hissediyir cikamayinca.
Kuzum cok zor gunler atlatmissin ama gecmisi dusunup kederlenmenin bir anlami yok,melegin cennette annesine sefaatci olacak insallah.Masallah atlatmissin zaten bundan sonra citir bir anne olacaksin insallah.
Hahaha o hizla iyi spor yapmissindir:) ben de dun simsekten korktugum icin tazi gibi kostum valla,esim diyo baska turlu hayatta boyle kosmassin:))
Oyle ya sukur terapi gibi cidden:)
Aynen canim abartmamak kirmizi eti de,bizde haftanin en az uc dort gunu yerdik ama azalttim ben de.
Harikasin tatlim☛Sabah 10.00
↔Menemen
↔Limonlu cay
↔Yulaf kepekli krebim
☛Öğlen 15.00
↔1 kase yoğurt corbasi ictim
☛Aksam yemegim (18.00)
Piknikteydik mangalda;
↔Tavuk pirzola 2 adet
↔3 adet mantar
↔Patlıcan salatası
↔1 dilim yulaf kepekli ekmegim(ev yapimi)
↔1 bardak ayran
☛Spor
↔Dag tepe gezdim masalim gibi bugun senin gibi ❤
☛ 12 bin adim atmisim kuzular ⛿
☛Su 2litre
Bende yeyince protein cok kilo giodyor balim ama ben tavugu daha cok seviyorum menun cok guzel canimm1 büyük kase salata, 2 kabak wok tavada suyla pişirdim, bol yoğurt, az yağlı kıymadan 3 köfte ızgara. kendimi tutmasam 10 köfte yerdim :) bu arada kırmızı et tüketimini de az tutalım bence kızlar. sizde etkisi nasıl oluyor bilmiyorum ama ben haftanın beş günü kırmızı et yiyen biriyim normalde ama diyetteyken çok yavaşlatıyor kilo vermemi ızgara yediğim halde o yüzden yemiyorum
Valla kuzum ikiniz gitseniz daha eglenceli olabilir hani gitme demiyorki beraber yazilalim diyo bence kiskanilmak guzel bisikızlar az önce erkek arkadaşımla tartıştım, 3-4 kilo daha verince macfite yazılacağımı söyledim yazılamazsın millet asılır orda sana dedi. macfitteki tek kadın ben olucam sanki de bütün erkek üyeler bana asılacak hey allahım ya. hiç böyle geri kafalı biri değildir normalde, gece arkadaşlarımla çıkarım içerim falan hiç karışmaz o tarz şeylere ama spor salonu olayına taktı, onunla başka bir spor salonuna yazılacakmışım yoksa gidemezmişim. onu dinleyecek halim yok tabii ki, istediğimi yaparım ama bu durum beni tedirgin etti ileriyi düşününce. evlilik ve çocuk için çok ısrarcı zaten, daha ilk ayımızda evlenelim demeye başlamıştı, şu an üçüncü ayımız, bunaltıyor beni bazen. bu konudaki aşırı kıskançlığı beni tedirgin etti açıkçası. sizce de abartmamış mı? o kadar sinir oldum ki şu an internetten inadına macfite üye olasım geldi :))
Mangal keyfi balimmm❤afiyet olsun canım, neler yiceksin menün ne
Afiyet olsun kuzum gayet guzel kuzu sen bu spor isini çözdünkızlar bugün etli nohut yemeği,bol salata, yoğurt ve turşu yedim
tek sıkıntı geç yemiş olmam 2 lt su içtim yatana kadar 4 olur
leslie 5 mile yaptım
Bekliyoruz kuzum grubumuz minik tatli kurallariniKizlar su kurallari unuttum sanmayin,yazdiklarinizi not aldim azicik dinleneyim dustan yeni ciktim yazicam onay verirseniz sizde, gurup kurallarimiz olacak.
O durumlarda neyazikki insan zorlaniyor tutmana sevindim canim aklina yazmissin belli tebriklerSelam
Eşim bugün çoluk çocuk dönerciye götürdü,çok zorlandım ama yemedim. Limonlu baharatlı bardak mısır yedim bende.
saat 7:15 civarıydı ama karnım iyi doymadı;açım ve çok fena başım ağrıyor
Sagol balimmm artik hep böyle kaptan seni uzmek yok kurallara uyucazHarikasin tatlimmenunde cok guzel afiyet bal seker olsun.
Kizlar ben cipsini bal kabagindan yapiyorum firindaKizlar kesinlikle yemememiz gereken yiyecekler,(ideal kiloya ulasana kadar)
-kizartma
-serbetli tatli
-cips,kola ve ambalajli abur cubur
Bunlari bence ideal kiloya ulasana kadar yemeyelim.
Carsambadan sonra karbon alimida olmasin ekmek ve bulgur pilavi disinda(makarna,simit,pirinc pilavi asiri ekmek ) tuketilmesin.
Detoks sulari hazirlayalim kizlar
-salatalik,limon,tarcin ve nane aksamdan hazirlayalim yarin iceriz.
Canim patatesi de carsambadan sonra yemeyelim firinlanmis bile olsa,ama senin nisasta gununse arti olmamak ve dengelemek sartiyla olabilir.Kizlar ben cipsini bal kabagindan yapiyorum firindaguzel kurallar kuzum ama benim persembe nisasta gunum ama cuma gunu saf geciriyorum kesinlkle dengeliyorum dukan ekspres dengeliyor balimmm
Kuzum bide ben oldum olasi serbetli tatlıyı sevmem kizartmayida firinda yapip yiyelim tmmdir bu is ben hayatimdan pirc pilavini cikardim kuzumdetoks cok önemli cumartesi detoks yapablrz pazar tarti gunune arinmis oluruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?