Diyet yarışması

Kızlar merhaba . Nasılsınız. Ben dün çok yoğundum. Ancak bu gün dinlendim. Kendime geldim.
Dün dedemle babaannemin mevlidi vardı. Gelen gideni ağırladık. Tüm gün ayakta. Oradan çok sevdiğim bir arkadaşımın kızının doğum günü vardı. Oraya uğradım. Akşam da kuzenlerim bendeydi. Gece yatağın yolunu zor buldum yorgunluktan
 
Selam
Allah kabul etsin. Baya yoğun bi gün geçmiş. Dinlenin bol bol...
 
Mavistez .!.:
Yarın tartı günümüz çok heyecanlı ben hiç kaçamak yapmadım umarım güzel olur
Genişletmek için tıkla...
Evettt ya bende cok merak ediyorum. Ama regl dönemine yaklaştım biraz şişlik hissediyorum. Tartıda etkisini göremesem de üzülmeyecegim. beklentim minimum 1 kiloda :) Sen kaç bekliyorsun?
 
Öğünlerin bu şekilde
Sabah ekmeği yiyemedim
Ara
4 kuruincir üzerine fıstık ezmesi
Akşam yemeği
7 kaşık kurufasulye
4 kaşık bulgur
Yoğurtlu salata
 

Eklentiler

  • IMG_4820.webp
    21,8 KB · Görüntüleme: 12
  • IMG_4814.webp
    42,1 KB · Görüntüleme: 10
  • IMG_4823.webp
    106,5 KB · Görüntüleme: 10
Merhaba Allah kabul etsin bende de yoğun bir gün vardı anca eve gectim
 
18 Ağustos 2025 Pazartesi Menü
Sabah 10.00
2 tavada yumurta
50 gram peynir
Yeşillik


Ara 14.30
Yoğurt,kabak dereotu ve cevizden salata ( 1 çorba kasesi )

Akşam 19.00
Öğlenden kalan salata dan 1 kase
2 tavuk but


2.5 litre su
5000 adım
 
Kahvaltımı atmıştım kızlar öğlen biraz kaçamak yaptım 2 dilim baklava yedim 2 top da dondurma yedim kaçamak yaptığım zaman moralim bozuluyor hem de yarın tartı günü akşam yoğurt çorbası
Mercimek köfte yedim
50 dakika yürüyüşüm de tamam
Birazdan yarım saat egzersiz yapcam kizlar
 
Kızllllaar günaydın,
Bugün ki planım şöyle;
Sabah 2 yumurta 15 zeytin domates salatalık yeşilçay bir dilim çavdar ekmek
Öğlen 11 kaju 11 badem 11 fındık 2 ceviz ve hindistancevizli tarçınlı kahve
Akşam kabak detox ( bol dereotu maydanozlu)
Spor : Yapasım yok gibi bilemedim her an değişir :)
12.08.2025 tartı sonucum 120.1
19.08.2025 tartı sonucum 118.8
Fark : 1,3
Allah herkese afiyet sağlık huzur versin. Devaaammm pes etmek yokkk.
 

Eklentiler

  • WhatsApp Image 2025-08-19 at 08.26.27.webp
    13 KB · Görüntüleme: 12
Günaydınlar. Herkese bol eksili bir gün olsun inşallah
99.5 kg ile başladım.
Bu gün : 98.6 kg
Fark 900 Gr
Yüzde : % 0.9
 

Eklentiler

  • IMG_20250819_091101.webp
    7,3 KB · Görüntüleme: 8
Tebrikler canım. Çok güzel kilo vermişsin .
 
Gunaydın dünü yazamadım çok yoğun bi gündü
Dün tediklerimi akşama yazarım bu sabah kahve içtim henüz bişey yemedim
 

Eklentiler

  • IMG_9185.webp
    5,7 KB · Görüntüleme: 9
Merhabalar geçen hafta net kilomu bilmiyorum ama ne aç ne tok olduğum bir zamanda 55.15di. Sonra buraya katıldım zaten :) bir hatadır dikkat ediyorum bugün aç karnına kilom 54.40 çıktı. Tartıyı çekemedim çünkü benim görümtüm yansıyor üstünden çıkınca kayboluyor onu halledebilirsek tartı fotoğrafı atarım. Şunu da belirtmek istiyorum arada tatlı kaçamaklarım ufak olsa da genelde hep aç uyudum yediklerime dikkat ettim fakat kilom yüksek olmadığı için 55 kilodan altında vermek bana çok zor geliyor. Biraz bunun da etkisi olduğunu düşünüyorum ama 51 kiloya kadar bırakmayacağım inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ARALIKLI ORUÇ VE ŞEKERSİZ DİYET YAPANLAR
Yorumlar
9
Görüntüleme
298
norayildiz
M
Birlikte kilo verelim
7 8 9
Yorumlar
165
Görüntüleme
2K
paul sahilleri
P
Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
2K
visnetozu
Z
10 günde 5 kiloyu veriyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Bir senem var
B
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…