- Konu Sahibi nursehulya
-
- #241
Uygulamadan giriyorum ya link atamıyorum arama yerine tavuk salata ayran yazsan direk bulursun canım
Kilom gidince göbekte gidicek mecbur yani:)
:)
fotoğrafları gördünüz mü :) valla neden gitmemiş ben de anlamadım yağ oranı da azalmamış sanırım kardiyo yapmak lazım bfit yeterli olmuyorannem bayaa bir minyondur her gören aynı şeyi söylüyor valla iki gündür diyeti bıraktım iradesizim biraz yaa bu arada dediğiniz dşyetin linki varsa atar mısınız
arkadaşlar benim menümde pek bişey yok ,çok mu sağlıksız sizce?
sabah bir bardak meyve suyu
öğlen tavuklu marul salata
ikindi 6 fıstık yarım elma küçük kakaolu süt
akşam bir küçük karnıyarık,5-6 kaşık patates salatası
ve çay vazgeçilmezim,çok içiyorum,günde 10 bardağa yakın oluyor ve bir şekerli
daha ne olsun canım süpermiş bravo sana2 haftada anca 3 kiloya kadar verebildim
Merhaba kızlar dün arkadaşımın vefat haberiyle sarsıldım kaç kalori aldım bilmiyorum yemek yiyemedim pek zaten...
Bugün ise 800 900 arası bir şey aldım
Cuma cumartesi pazar pazartesi ve galiba salı şehirdışındayım diyet bozulacak
Görüşmek üzere....
yarın kılo bıldırecegız hayırlısı bakalım menumu yazayım
sabah: şekersz cay,2 tam buğday ekmek,kk peynır,domates,salatalk,1 tatlı k bal,6 tane fındık
ara:1 eti form
öğle:2 yk bulgur pılavı,6 yk yesıl fasulye,1 bardak ayran
ara:3 hurma
akşam:6 yk güveç,1 tam tahıllı ekmek,3 yk yogyrt ve salata
ara:2 kıvı
2 kupa yesıl çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?