-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste
- Konu Sahibi seva_10
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 ayda 8 kilo diyet diyet listesi kilo verme zayıflama
tesekkur ederim canim. neyse bir kac gun bekleyim belkide kendiliginden duzelir :)
selam kızlar bende kilo bildirimimi yapayım 78,500 olmuşum yani 500 gr gitmiş ama benim çok ağır ilerliyo bu diyet herkese göre,, bide haftasonu pek uygulayamıyorum ondan herhalde.. neyse kilo verenler hepinizi öpüyorum.. bu arada bende biraz şişkinlik var kızlar yeşil çay içemedim 2 gündür hemen şimdi 1 tane içicem 5 i bir yerde
seva sanırım listeyi sen hazırlıyorsun, beni de eklermisin yarın sabah kısmetse bu diyete başlıyorum. 83,3 kilom ve 67 kilo olmak istiyorum. ve olana kadar da pes etmek istemiyorum. bu sefer çok kararlıyım ve inşallah başarırım sizlerle beraber iyi motive olurum sanıyorum.
düzenledim canım
19 mart 
27mart 02 Nisan 2012, Pazartes iсin olan sonuсlar
seva_10 -- 73,900--- 73,800-------72,200
parissima-Nerqiz kilo 75.900----------------74,400---------73
sirine_44papatya kilo 64---------900qr=63.100
s2000 Lilyum 71.kilo-----------70
suslubaykus 72kq-------------71----------70.2--------------69.8
handan 1976 kilo 59kilo----------58
ecem3306kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600
akasya1612 kilo 60.500---------60.900
serrasultankilo 77.7-------76.5--------------75.8
asude04kilo 81-------------80-------------- 78---------77
vuslatipek kilo :79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500
cesebe kilo-76.00----------73.100
27mart 02 Nisan 2012, Pazartes iсin olan sonuсlarseva_10
-- 73,900--- 73,800-------72,200parissima-Nerqiz
kilo 75.900----------------74,400---------73sirine_44papatya
kilo 64---------900qr=63.100s2000 Lilyum
71.kilo-----------70suslubaykus
72kq-------------71----------70.2--------------69.8 handan 1976
kilo 59kilo----------58 ecem3306
kilo 69.200 ----- ----69.--------68.600akasya1612
kilo 60.500---------60.900serrasultan
kilo 77.7-------76.5--------------75.8 asude04
kilo 81-------------80-------------- 78---------77vuslatipek
kilo :79,700 kg ----------79.400-------79-------78.500cesebe
kilo-76.00----------73.100
Son düzenleme:
kızlar bugünkü menümü de yazayım
sabah : 2 dilim kepek ekmeği kk peynir
öğle : az patatesli bol yeşillikli patates salatası
ikindi : 8 badem 1 bardak süt
akşam : mantı ve salata(((burda olmadı ama ne yapalım başka yemeğim yok
2 bardak yeşil çay
mantı çok şık olmuş
olsun ya bu akşamlık böyle olsun ,,, ne demiş atalarımız '' bi kereden bişe olmaz '' kızlar benim çok yavaş ilerliyo 1 haftada 500 gr verebilmişim sadece
Bende bu hafta 400 gr verdim
Hiç moralimiz bozulmasın canım yavaş yavaş vermek kalıcı:) bu hafta 1 kilo vermek istiyorum,inşallahhhhhhhhhhhh
kızlar benim çok yavaş ilerliyo 1 haftada 500 gr verebilmişim sadece
moralini bozma canim, bu hafta 500 gr gitmis gelecek haftaya insallah bir kilo gider. azmin elinden hic birsey kurtulamazmis
bize sabretmek kaliyor. sakin moralini bozup yemeye baslama sonra cok pisman olursun. secenekleri kendine hatirlat eger yersen belki +1 kilo olacak yemezsede belki 500 gr. da olsa gidecek.
